10大强迫症你中招了吗
10大强迫症你中招了吗
1.所有东西都必须物归原位走过路过忽然发现茶几，或者是沙发什么的歪了，一定会立刻摆回原来的位置，移动完之后还会左右看看去检查是否有偏差。还有就是比方说纸巾盒这样的小物，你喜欢放在茶几上，但别人却认为放餐桌用更方便，几番心理挣扎，到最后，你还是会忍不住物归原位的。
2.位置太乱会无法专心工作，卧室太乱则会无法入睡。如果早上回公司看到自己的工位很凌乱，堆满了各种东西，除非立刻重新整理了一遍，否则那一天的工作效率、状态都会很低，如果是在家办公就更惨了，放眼之处有葬乱差的地方同样会扰乱思绪。这种问题对于睡觉也有影响，如果卧室太乱会无法入睡，总想起来收拾摆放好，否则第二天一早起来，会感觉整个人状态都很差。
3.所有东西必须对齐。比方说以上这种情况，忍受不了!简直巴不得要穿透屏幕伸手进去把沙井盖对齐。还有一种比较常见的情况就是拖鞋一定要对齐摆放好，并且要与地砖地板的线平行。
4.一致性不可被打破。例如上面这种情况，笔头方向不一致，而且有的削了有的没削，这对于有强迫心理的人来说根本是不能归为同一类的。还有一种比较普遍的情况发生在书柜，虽然是整齐摆放好了，其中却有一两本露出了书芯的一侧，或者是上下颠倒放翻了，这样的情况相信十有八九都会牙痒痒地去重新摆好。
5.走路的时候遇到格子砖块拼成的路面，一定要按着格子走才舒服。大家应该有试过吧?只要留意到自己在走格子地面，一定会按照这条路线行走，如果遇到障碍，有时会选择跳过去。还有一种情况就是，当地砖比较大的时候，会习惯性地踩在格子以内，绝不触碰到格子边缘的线条。
6.常常清理电脑，无法忍受界面有乱七八糟的图标。打开电脑，发现界面上堆满了各种各样的图标会非常忍受不了，感觉自己要迷失了一样，情况就和自己的工位、房间乱七八糟相同，所以必定会常常清理电脑，“症状”比较轻的，会经常清空回收站，在D盘、E盘创建个文件夹，将全部东西堆进去，眼不见为净。
7.身边的人不注意整洁，把东西弄乱，会让你感觉被侵犯和恼火，关系再好的亲友也不行!当他们把东西弄乱，吃完东西的包装袋或者是用完的至今乱丢，你会感觉自己被侵犯了，忍不住要立刻收拾好，垃圾一制造出来你就会想马上送它去垃圾桶。
8.打字的时候有一个字打错，就会把整句或那个词都删掉重新来。打字的时候，万一发现刚刚打完的短句中间有个字打错了，会惯性删掉那一句，重新再打一遍，很少将光标移动到错误处进行单独修改。
9.没洗澡换衣服绝对不可以触碰床。外出之后，不管是只出去了一会，还是一天，都一定绝对必须洗澡，并且换一套干净的衣服才能上床，如果看到有朋友不懂规矩坐上了你的床，甚至盖上了被子，这可是对你情绪的重击。
10.看到别人“衣冠不整”，会有一种想要冲上去亲自整理好的冲动。比方说别人的裤子长短脚，还有衣领、领带歪了，有的人也许是为了造型，但这对你来说简直是眼中钉。
晚睡强迫症应该如何预防
抛开强迫症，跟自己对话
到了夜晚，明明应该上床睡觉时，你的大脑却通知你说：不能睡，你应该……这时候，你要判断一下：哦，这是我的强迫性思考!这样的思考方式是因为我患上了“晚睡强迫症”!你可以对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟!”这样的话，能让你对强迫症带来的强迫思想和行为增加一些抵抗力。但要记得，强迫症是你脑部的问题，绝不是一两天能解决的，你需要长达两三个月的时间去努力认识和面对它。
主动出击，对抗强迫症
将注意力从强迫症症状上转移开，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性不睡，例如喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，点一些助眠的香熏，任何能帮助你睡觉的事情都可以。当大脑再次提醒你说，现在不能睡时，不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其他的事。”你可以决定“不要”对强迫思考做出反应，你要做自己的主人，不要做强迫症的奴隶!
贬低、轻视，最终告别强迫症
当你完成了前面的步骤，你会发现，你已经接纳了自己的强迫症，接下来，你要做的是贬低它轻视它，才能最终告别它。当“不该睡”的信息再次来袭时，你已经做好心理准备了。你将知道：“那是我可笑的强迫想法，那是没有意义的，那只是我的脑部障碍，不必注意它。”坚持按照这样的步骤进行，你会慢慢发现，自己能稍微早一点上床睡觉了。如此坚持下去你会渐渐恢复正常的睡眠时间。
教你几招轻松远离强迫症
正确面对现实压力
看一看，在强迫的背后，有哪些事情是令自己困扰的现实事件。比如，学习压力，同学关系等。
接下来问自己：“我怎样才能更好地处理这个问题?”如果自己没有答案，也可以请教老师或者其他同学。
在朋友们的帮助下，安排制订一些合理的学习计划，化解同学相处之间的矛盾。等这些事情都处理好了，那么强迫的症状也将会随之减轻。
纪录行为治疗
将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。
当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心，并且训练自己记得过去曾做些什么。
护肤强迫症的表现是什么
护肤强迫症
错误方法：洁面无数次角质层频临报废
编辑解读：你要知道，每天洁面无数次，虽然可以清洁掉皮肤表面的油脂，可是在情节的过程中无疑也是在做去角质的行为，再加上你的各种去角质产品的叠加。如果你是个清洁控，你的角质层很容易因为过度清洁而变得增生。如果你不幸中招，那么在接下来的护肤过程中记住要选择温和系产品，同时产品不要混用、使用一 款清洁产品尚可。
爽肤水强迫症
错误方法：多瓶多次爽肤水轮番使用
编 辑解读：很多有爽肤水强迫症的MM各执一词，认为只要觉得脸部干了就应当用爽肤水去护理，还有的认为自己的肌肤需要不同种类与功效的爽肤水才能达到自己的 要求。其实这些都是不科学的护肤方式，爽肤水强迫症的混用效果会令爽肤水的效果混合，同时使用一次爽肤水又再堆叠一次，其实这无疑是让刚补的水蒸发掉，这属于无用功。所以在护肤的过程当中选择一款爽肤水、或一瓶多效的爽肤水进行肌肤的补水才是最正确的方式。
专家介绍强迫症的预防措施
1、开展病因研究，为根本性预防措施提供科学依据。病因预防是最根本的预防强迫症措施，我国已有多所强迫症卫生研究所和专家从事有关强迫症疾病的遗传、生理、生化、心理和社会等方面的研究。对某些病因明确或基本明确的强迫症疾病，已开展了病因预防强迫症。
2.加强强迫症疾病流行病学的调查与研究，探索疾病的发生，发展规律和预防强迫症。
3.加强心理卫生知识的教育，提高人群强迫症健康水平，减少强迫症疾病的发生，对患者开展心理治疗，宣传强迫症疾病知识，纠正或改善自身个性的缺陷，提高心理上应变能力，有利于预防强迫症的复发。
4.预防强迫症扩大强迫症疾病防治工作的专业队伍，提高强迫症医学专科人员的专业知识水平。非专科医务人员也应具有必要强迫症科，加强宣传，改变对强迫症疾病及患者的偏见，有利于早期发现，早期诊断和治疗。
5.广泛建立强迫症疾病的防治机构，发展社区强迫症卫生服务，有利于强迫症疾病的康复、预防强迫症复发。
以上内容就是专家为大家所介绍的预防强迫症的方法，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对预防强迫症的方法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。
调节强迫症帮你远离强迫症
调节强迫症帮你远离强迫症，强迫症即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。
性格调整换个角度去思考
强迫症患者的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是他们的强迫性人格，即不良个性和思维方式。因此，强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。
认知调整强迫症并不可怕
我们说过，强迫症的本质是心理上的自相搏斗，治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理，即所谓"知己知彼，百战不殆"。治疗的关键是要对强迫症有正确的认识，许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪，这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。所以，患者首先要了解有关强迫症的知识，包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施，这样就会消除顾虑，树立战胜强迫症的信心，并积极主动地配合治疗。
调节强迫症帮你远离强迫症，患者在长期被强迫观念困扰时不妨试一试自我心理调整的方法，这是最简单也是最有效的方法。
14个护肤强迫症你中了几枪
清洁强迫症——不洗干净脸会死星人!
习惯一：每天洗脸超过两次
这种人总是以为脸上的脏东西不立即清洗，很容易渗入毛孔，多洗脸几次，可以有效控制油脂分泌。
正解：地球人都知道，洗脸太多是不好的。过度清洁只会破坏肌肤表面的水油平衡，让脸蛋越来越油腻。
所以，每天早晚各洗一次脸就足够了，选用温和的水溶性洗脸产品。
习惯二：不化妆也要用卸妆产品
认为不化妆也要卸妆的人，总觉得卸妆产品可以保持毛孔清洁。
正解：卸妆产品与肌肤接触的时间短，不可能彻底清除顽固的粉刺角质栓，如果它的清洁力强，那么对于表皮上相对脆弱的角质层来说，显然是更大的灾难。
就算上妆了，使用好的粉底也不会伤害肌肤，所以没必要那么紧张兮兮。
习惯三：不频繁去角质会死
认为不去角质肌肤就无法吸收保养品，而且很享受去完角质后肌肤的滑腻感。
正解：角质层是肌肤对外最重要的防御层，它会随着自然代谢自行更新。过于频繁密集地去角质，会造成角质细胞间脂质流逝，皮肤保湿能力降低。
一般油性肌肤一周可以做两到三次，干性肌肤则建议两周做一次。
习惯四：用热水洗脸能更“彻底”清洁肌肤
感觉用热水洗脸后，脸上干爽洁净，这样能把脸洗得更干净。
正解：热水能清除皮脂膜，使人洗完脸后更清爽，但如果油分洗掉过多，也会加速皮肤的老化。
而冷水又无法洗净面部油脂污垢，那么正确的方法是用35℃的温水洁面，然后用冷水冲洗。
习惯五：用毛巾稀烂会更干净
毛巾在脸上擦洗时，会通过摩擦使肌肤更干净。
正解：毛巾圈绒比毛孔大数十倍，很难深入清除深处污垢油脂，久湿不干的毛巾还会滋生各种细菌，与皮肤摩擦令皮肤过敏。所以洗脸最好使用柔和的洁面海绵，并经常晾晒消毒。
面膜强迫症——一天不敷面膜就会死!
习惯一：每天都要敷面膜，一天2片
看着面膜说明书上的美白、保湿、祛斑等各种功效，于是急于求成的天天敷，敷完面膜后皮肤变得好好呢!
正解：敷面膜要谨慎，好东西加强吸收，可能会过量，而坏东西加强吸收，则问题更大。
频繁敷面膜会使肌肤变得脆弱，想要挽救都困难。建议普通的美白、保湿面膜一周敷2~3次即可，药妆类的面膜一周1~2次最佳，这样才能起到最大的靓肤功效。
习惯二：面膜一敷就是半个小时
边敷面膜边看电视，一坐就是半个小时以上，全然忘了脸上还有张营养丰富的面膜。
正解：大多数面膜都会规定15~20分钟的使用时间，在这个时间段里，肌肤会吸收面膜中的营养成分。
超过这个时间就有可能令肌肤的水分倒流。在敷营养丰富的面膜时，不要担心浪费而敷太久，这样会导致肌肤敏感。
习惯三：偏爱撕拉型清洁面膜
撕拉型清洁面膜的效果立竿见影，用起来很过瘾!
正解：长期的使用撕拉面膜会导致毛孔粗大、肌肤过敏，想要使用清洁型的面膜，尽量用海底泥或火山泥等膏状面膜来代替撕脱型面膜。
敏感肤质的MM可以选择更为温和的类似乳霜类的面膜。
习惯四：自己尝试各种DIY面膜
看到电视及杂志宣传自己DIY面膜，环保又天然，于是热衷于各种DIY。
正解：自制面膜成分很天然，但是并没有经过一些科学技术的处理，一般来说分子太大，难以被肌肤吸收，所以虽然有趣、省钱，但是没有效果，而且有些成分还会引起肌肤过敏哦!
习惯五：不发功效混用面膜
只要是面膜，不管是保湿、美白还是祛斑，统统用上脸。
正解：不同功效的面膜混淆使用达不到理想的功效，而且用错面膜还会对肌肤造成激烈的刺激，毁伤肌肤。
追“新”强迫症——热衷于尝试各类护肤新品和新方法!
习惯一：有新产品就尝试购买
新品的广告太吸引人了，不尝试下心里不踏实。
正解：别看广告看疗效，最安全的保养品，还是应该经过肌肤长期监测后，才可以使用。
那些层出不穷的新科技，未必发挥其宣传的神奇作用，还是别把自己的脸蛋当试验田，购买前一定要谨慎考虑。
习惯二：胡乱体验别人的护肤经验
别人的护肤方法效果很不错额，用在自己的脸上也能达到同样的效果吧!
正解：一些所谓的美容达人并没有专业的皮肤科常识与医学背景，偶尔尝试的新护肤方式也许只是巧合，而用在你身上并不一定生效，你应该更多去信任真正皮肤科医师的建议与分析。
习惯三： 盲目使用导入仪
导入仪可以促进保养品的吸收，发挥更大的护肤功效吧!
正解：导入仪确实有助于护肤成分的吸收，但同时也会使一些有害物质被吸收。如果我们不了解，我们宁可用擦的方式，也不要用超声波造成一些不必要的风险。
习惯四：各种产品齐上脸
化妆水、精华、乳液，挨个用一遍也不够，还喜欢各个品牌同类型产品叠加。
正解：保养品用得越多，不代表肌肤吸收的多，厚厚的一层反而会阻碍肌肤呼吸，引发一系列肌肤问题。
而且不同品牌的产品，可能会因为产品组方的不同，发生有效成分相抵的现象，这样做引起过敏的几率非常大。
日常生活中哪些因素容易导致强迫症发病
1、遗传因素可会导致强迫症，有研究发现，强迫症患者的父母也患有强迫症的几率大约在5%～7%之间，相比普通人群几率高很多。通过研究可发现，强迫症产生的原因与遗传有关。另外父母的人格特征也可能遗传给孩子，而人格特征又在强迫症的发病中有一定作用，也能表明强迫症产生与遗传有关。
2、性格特征因素导致强迫症，追求完美、过度认真的人易患强迫症，1/3强迫症患者在发病前具有一定程度的强迫型人格，而往往其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点。强迫症是由什么原因引起的?这些特征多表现为做事刻板、主意细节、拘谨、犹豫、节俭、过份注意细节、追求完美，但又过于死板，缺乏灵活性等。
3、器质性因素导致强迫症，临床上昏睡性脑炎、颞叶挫伤、癫痫的病人可见强迫症状。而外科治疗显示切除尾神经束边缘脑白质对改善强迫症状有效，提示与上述部位的功能有关。此外，个性特征在发病中也有很重要的作用，着类病人往往有做事古板、井井有条、过于严肃等特点。
4、精神因素导致强迫症，有调查表明35%强迫症患者在发病前有不良的精神因素。在强迫症的发生中，社会心理因素是强迫症形成不容忽视的因素之一。当个人健康状况不佳或长期心身疲劳时，也容易促进具有强迫性格者出现强迫症。