预防肛裂有哪些好的方法呢
预防肛裂有哪些好的方法呢
1、“擦”改“揉”
绝大多数人擦屁股都是用纸擦，正确的方法应该是“螺旋状的揉搓”。肛门褶皱多，“擦”很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛，而且很容易诱发肛裂。
2、冷水冲洗
大便后肛门依旧充血严重，这时候用冷水冲洗能够迅速缓解充血状态，对预防肛裂很有帮助。用花洒的流水冲洗最好，如果怕打湿了衣服或是没有条件，盆浴也行。
3、入厕不超3分钟
门诊中，几乎所有的肛裂病人都有入厕看书看报习惯。如果能将时间控制在2-3分钟，至少能减少7成肛裂。我自己上厕所从来不超过2分钟。专家解释，人在处于蹲位和坐位时，肛门位置最低，承受的压力也最大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发肛裂。
4、定时主动排便
养成每天定时定点排便的习惯，对预防肛裂也非常关键。如果大便也不规律，不妨每天就在同一时间想着“要排便”，不到半个月就形成了规律。便意非常宝贵，有了便意一定要马上解决。
5、多做提肛运动
肛裂说白了就是肛垫下移造成的，专家建议，有事没事多做做提肛运动，对预防肛裂简便有效。
预防便秘这些东西要多吃
1、芦笋
芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使便便松软，易于排出。特别要说的是，芦笋中叶酸含量很高，有助于胎儿神经管发育，是准妈妈们的理想食物。
2、坚果
坚果中含有很丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、亚油酸等物质，能够增加肠道的消化能力，促进胃部健康，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、预防便秘的作用。
3、酸奶
牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，使肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。
4、苹果
苹果属于温性食物，无论是寒性还是热性体质都适宜食用。苹果中丰富的果胶，活化肠道中的正常菌群，调整胃肠功能，预防便秘。
5、西红柿
西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。
在干燥的冬季，要注意预防肛裂，而防肛裂，就要先预防便秘，因为肛裂会让你不敢用力，这样便会导致便秘加重，因此，容易便秘的人一定要注意预防，多吃苹果、西红柿、坚果等食物，如果出现肛裂要及早治疗。
为什么女性容易肛裂
为什么女性容易肛裂
肛裂是齿状线以下肛管皮肤层裂伤后形成的小溃疡其方向与肛管纵轴平行，长约0.5～1.0cm，呈梭形或椭圆形常引起剧痛，愈合困难。而肛管表面裂伤不能视为肛裂因很快自愈，且常无症状。
肛裂是一种常见的肛管疾患也是中青年人产生肛管处剧痛的常见原因。肛裂最多见于中年人，但也可发生于老人及小儿一般男性略多于女性，但也有报告女多于男。肛裂常发于肛门后、前正中，以肛门后部居多，两侧的较少。
初起仅在肛管皮肤上有一小裂口，有时可裂到皮下组织或直至括约肌浅层，裂口呈线形或棱形，如将肛门张开，裂口的创面即成圆形或椭圆形。
女性为何易患肛裂?
我们常常发现，青年妇女患肛裂的人数远高于男性。一般认为，造成这种情况的原因与妇女妊娠时便秘，或生育时用力过度，引起会阴及肛门管的撕裂有关。有些未婚青年妇女也易患肛裂，尤其是月经期容易加重，这与青年妇女在月经期不注意休息和卫生，易引起肛门炎症有关。
肛裂早期防治是关键
对肛裂应提倡早期防治。有人一生不患肛裂，其经验在于保持大便软化，有按时排便的规律，无久蹲强努的不良习惯。这是预防肛裂的根本办法。早期初发肛裂完全可以经保守治疗而愈。比如利用粗纤维饮食或润肠药物将大便调理软化，配合外用药如2%生皮硝水或痔科浴液热浴，黄连膏、九华膏等外涂，若同时请专科医生帮助上引流药条，则康复更快，一般一周就能治愈。
对慢性反复发作的肛裂宜行手法或中医的手术治疗。手法治疗即扩肛，可使陈旧性肛裂痊愈。中医的手术分为结扎、挂线、侧切等，由医生根据病情选择，可根治“肛裂五特征。”
成人如何预防肛裂
1.适当参加体育活动，如做操、跑步、打太极拳等，都可防止便秘的发生。
2.及时治疗肛窦炎，防止感染后形成溃疡及皮下瘘，便后温水熏洗坐浴，使肛裂创面保持清洁，有消炎止痛和促进创口愈合的作用。
3.防止并发肛裂：及时治疗克隆氏病、溃疡性结直肠炎、肛管结核等肠道疾病，防止并发肛裂。
4.防止医源性肛管损伤：在肛门检查时，操作轻柔、方法恰当，切忌粗暴用力地进行直肠指诊和窥镜插入，防止医源性肛管损伤而引起肛裂。
成人预防肛裂其实很容易，只要做到养成每天定时排便的习惯，多食蔬菜，以保持大便通畅，防止便秘，忌烟酒、辛辣刺激性食物就可以了。
如何预防肛裂
在干燥的季节，我们的皮肤很干燥，容易出现龟裂，我们的肛门也是皮肤病的一部分，难以避免的，但是这个就不是简单的裂痕了，这个就是肛裂了，为了远离疾病，平时的预防很重要。那么，接下来告诉大家干燥的季节里如何预防肛裂。
肛裂是肛管粘膜全层裂开，并形成急慢性溃疡所致。肛裂患者除了便血以外，经常还伴有肛门疼痛，严重者疼痛可持续数小时，十分痛苦。
肛裂患者除了便血以外，经常还伴有肛门疼痛，严重者疼痛可持续数小时，十分痛苦。患者常常试图通过久忍大便，减少排便次数来减轻痛苦，结果反因粪便在大肠中停留时间延长，水分被重吸收而变得更干硬，再次排便时对肛裂创口的刺激更大，可引起更剧烈的疼痛。这是发生在秋季的常见病。
肛裂是肛管粘膜全层裂开，并形成急慢性溃疡所致。检查肛裂的方法是很简单的，只要用手轻轻分开病人的肛门，就能在肛管后正中线处发现有典型裂口。究其原因，主要由于不良排便习惯引起的，尤其是在秋季的气候干燥，且饮水减少，吃的新鲜蔬菜、水果也不足，往往导致便秘或粪便干结，坚硬的粪块便可划破肛门而发生肛裂。
预防肛裂的关键是解决便秘。一直以来，饮水疗法是防止便秘最有效而价廉的方法。这在秋季气候干燥时显得格外重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水。不宜过多饮用浓茶或含咖啡因的饮料。因茶叶中的鞣酸可以收敛涩大便;而咖啡因则有利尿、加速水分丢失的作用。在饮食方面，宜多进食一些粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等。粗纤维食物能软化大便，增加排粪量，并刺激结肠蠕动。部分肛裂患者仅通过上述方法，症状即能缓解。
符合生理要求的排便时间是早晨起床或早餐后。经过一夜的消化、吸收，粪便已储留在乙状结肠。起床所产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”可使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意。此时可以不增加腹压，顺利地将粪便排出。因此，在正常生活中应合理安排好时间，养成良好的排便习惯。
肛裂的预防要注意多喝水，多吃粗纤维蔬菜，养成良好的排便习惯。除此之外，还要注意参加些体育锻炼，促进身体新陈代谢，从而减少其发病。
教你7招预防肛裂
1、保持大便通畅，养成每天定时排便的习惯;发现大便燥结时，切忌努力排便，而要用温盐水灌肠或注入开塞露润肠通便。
2、及时治疗肛隐窝炎症，以防感染后形成溃疡和皮下瘘。
3、及时治疗溃疡性结肠炎等可引起肛裂的各种疾病。
4、少喝酒，不吃辛辣刺激食物，饮食要粗细粮搭配，多吃富含纤维素的蔬果。
5、凡有肛周湿疹、皮炎、瘙痒等病要积极治疗，防止肛周皮肤硬化，弹性减弱而撕裂肛管皮肤。
6、患有肛隐窝炎和肛乳头炎者，要尽早治愈，防止诱发肛裂。
7、保持肛门处卫生、便后应及时清洗肛门;勤洗澡，勤更换内裤。
怎样防治肛裂
预防肛裂的发生关键在于预防便秘。产后便秘的预防在于改善饮食结构如上所述。再者要多饮水，并多喝一些菜汤，增加水分及维生素。如果发生了便秘，千万不要强行排便，可放入开塞露等润滑药物，稍待几分钟再排便，以避免肛裂发生。 肛裂发生后，每日应用1:5000高锰酸钾溶液(产后2周）坐浴。每日1~2次，大便后加洗1次。肛裂疼痛难忍时，可用1%的普鲁卡因局部封闭。久治不愈者,应手术治疗。
如何预防肛裂
保持大便通畅，要养成每天定时排便的习惯，发现大便燥结时，切忌努责排便，而要用温盐水灌肠或开塞露注入肛内润肠通便。
及时治疗肛隐窝炎症，以防止感染后形成溃疡和皮下瘘。
用肛门窥器作检查时，切忌使用窥器粗暴操作，损伤肛管。
及时治疗引起肛裂的各种疾病，如溃疡性结肠炎等病症，防止肛裂发生。
要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可过精，要粗细粮搭配，蔬菜等富含纤维的食物尽量多摄入，可使大便保持正常。
凡有肛周湿疹、皮炎、瘙痒等病要积极治疗，防止肛周皮肤硬化，弹性减弱而撕裂肛管皮肤。
对有肛管皮肤损伤者，应积极治疗，防止因感染而形成溃疡。
对患有肛隐窝炎和肛乳头炎者，要尽早治愈，防止诱发肛裂。
肛裂便秘吃什么呢
我们常常会发现，年轻女性患肛裂的人数远高于男性。造成这种情况的原因与妇女妊娠时便秘，或生育时用力过度，引起会阴及肛门管的撕裂有关。
有些未婚女性也易患肛裂，尤其是月经期容易加重，这与她们在月经期不注意休息和卫生，易引起肛门炎症有关。因此，在天气寒冷干燥的冬季，女性更要注意预防肛裂的发生。
预防便秘：这些东西要多吃
1、酸奶
牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，使肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。
2、苹果
苹果属于温性食物，无论是寒性还是热性体质都适宜食用。苹果中丰富的果胶，活化肠道中的正常菌群，调整胃肠功能，预防便秘。
3、西红柿
西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。
4、芦笋
芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使便便松软，易于排出。特别要说的是，芦笋中叶酸含量很高，有助于胎儿神经管发育，是准妈妈们的理想食物。
5、坚果
坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、预防便秘的作用。
便秘虽然不是什么大问题，但是经常性的便秘，毒素无法排出，就会诱发很多疾病。因此，预防冬季肛裂要先预防便秘，而肛裂会让你不敢用力，也会导致便秘加重，容易便秘的人一定要注意预防，多吃苹果、西红柿、坚果等食物，如果出现肛裂要及早治疗。
对于肛裂疾病要怎样预防会更好
1、及时治疗肛隐窝炎：防止感染后形成溃疡及皮下瘘。
2、预防便秘：便秘是造成肛裂的主要原因，临厕努挣，肛门被坚硬的粪便撕裂，久之则形成慢性溃疡。因此，预防肛裂，应保持大便通畅，干硬粪块形成后，不要努挣排出，可选用温盐水灌肠，或石蜡油灌肠，或用开塞露注入肛内，滑润排便。
3、及时治疗克隆氏病、溃疡性大肠炎等肠道疾病，防止并发肛裂。
4、进行肛门检查：如肛门指诊、用肛门镜或其它器械时切忌粗暴用力，以防损伤肛管引起肛裂。
5、妇女月经期应注意卫生：不要参加重体力劳动。妊娠期应多吃水果、蔬菜，防止便秘。生育时要注意保护会阴，不要撕裂会阴及肛门。