多喝水可以缓解妊娠呕吐

多喝水可以缓解妊娠呕吐

呕吐是早孕反应最常见的现象，发生原因可能与母体内绒膜促性腺激素水平有关。一般精神敏感的孕妇发生呕吐的比率更高。呕吐厉害的话要注意少量多餐，不要空腹，多喝水也可以减轻呕吐现象。

妊娠呕吐的原因

妊娠呕吐实际是胚胎为了避免有毒物质的危害而进行的一种自卫反应，轻度呕吐有益胎儿健康。在20—56天的胚胎期，胎儿的雏形正在母体内进行着微妙的器官产生过程，在这期间，组织细胞将开始分化“改组”，形成胎儿的各个器官。这是一个细胞生长极其迅速的关键时期，也是极易因为微量有害成分的损害而使胚胎发生畸形的特殊阶段。通过让母亲恶心，呕吐来争取一个不受有毒物侵害的环境，以确保自己能够形成一个完美无缺的形体。

妊娠呕吐对胎儿有好处

孕妇妊娠初期胃口常常不好，食物在胃内的滞留时间也相对延长。当饮食不当，有微毒物质混入，就会通过敏感的呕吐中枢将可疑之物吐出来。人们日常食用的肉类、蔬菜，难免含有对人体有微弱危害的毒素。这些毒素对正常人并不构成威胁，因而在日常食用时大家都习以为常，不会有什么拒食反应。但对孕妇来说就不同了。因为这些毒素进入胚胎，会干扰他们的生长过程。因此，胚胎便通过分泌比正常高5倍左右的雌二醇与孕酮两种激素，使呕吐中枢格外敏感，一嗅到不利的气味就发生呕吐反射，这样就能最大限度地避免毒素对母体的干扰。

如何缓解妊娠呕吐?

发生妊娠呕吐时多喝些水，可以降低外来毒素的浓度，促进它们从尿液中排出，同时可以避免孕妇因剧烈呕吐而导致身体脱水，而且水还可帮助代射，会降低血液中荷尔蒙和黄体激素的浓度，以减低身体的不适。所以，多喝水是缓解妊娠呕吐的一项简便有效的方法。

妊娠呕吐新解

妇女怀孕后，常常会出现呕吐、嗜酸等现象。欧美的科研人员根据自己的研究成果提出了新的见解，他们认为：妊娠呕吐、嗜酸，实际上是胎儿吸收营养、避免有害物质侵袭的一种自卫反应。

人们常食的种种食物中含有对人体有微弱危害的毒素，这些毒素对正常人并不构成什么威胁，人体也不会有什么不良反应，但对孕妇来说就不一样了，腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素无动于衷，因为这些毒素一旦进入胚胎，就会影响胎儿的正常生长发育，为此，胎儿便通过分泌比正常值高5倍的雌二醇及丙酮两种激素，使孕妇孕期的鼻子特别灵，呕吐中枢也格外敏感，一闻到不利气味便发生呕吐反射，这样便能最大限度地将毒素拒之门外。

因此，孕妇对呕吐应顺其自然，保持乐观情绪，调节饮食，少吃多餐，保证营养，自然就可满足机体的需要。

妇女怀孕后，许多人的胎盘便分泌出一种绒毛膜促性腺激素，这种物质能抑制胃酸分泌，使胃酸减少，消化酶活力降低。

妇女在怀孕2~3个月时，胎儿骨骼开始形成，构成骨骼的主要成分是钙，要使钙盐形成骨质，需要酸性物质参加。铁是人体不可缺少的微量元素，是孕妇、胎儿制造血红蛋白必需的原料，但铁元素只有在酸性环境下才能吸收，人体吸收维生素C也需要酸来调剂，否则维生素C就会流失。

因此，胎儿需要钙、铁等营养素，促使母体嗜酸来增加这些营养物质的吸收，这就是孕妇嗜酸之谜。孕妇有选择地吃一些西红柿、柑桔、杏子、草莓等新鲜水果，既能满足孕妇嗜酸的需要，又能增加营养，可谓一举两得。

吃哪些水果能缓解妊娠呕吐

(一)陈皮

 1.陈皮6克，茯苓10克，砂仁、蔻仁各3克，每日1剂，水煎成约400毫升分2次服用，坚持用数日。

2.陈皮10克、炒杏仁12克，桑叶10克，加水适量煎成约150毫升左右服用，每日2次，连用5～7天。

 3.陈皮60克，干姜12克，共研成细末，每次服2克，每日2～3次，坚持连用数天。

 (二)乌梅

 1.乌梅肉15克，生姜10克，红糖适量，加水煎成200毫升服用，每日2次，连用5—7天。

 2.乌梅10克，炒白芍6克，加水适量煎汤约150毫升饮服，每日2次，连用5～7天。

缓解妊娠呕吐的食疗秘方

生姜橘皮

生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮，对妊娠呕吐有缓解作用。

生扁豆粉

将生扁豆75克晒成干，研成细末，每次10克，用米汤送服，对妊娠反应有一定疗效。

梅干菜瘦猪肉

梅干菜15克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量，共煮汤服，常服，可辅助治疗妊娠呕吐。

鲜柠檬汁

鲜柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中加250克白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次。

柿蒂灶心土

柿蒂15克，灶心土30克，水煎滤汁，调白糖服食，治疗妊娠呕吐有一定疗效。

甘蔗汁

将甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮，有治疗孕妇口干、心烦、呕吐、恶心等反应的效果。

生姜韭菜生菜汁

生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共捣烂取汁服，每日2剂，7天为一疗程，可见呕吐缓解。

梨丁香

梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密闭蒸熟，去丁香食梨，治疗妊娠呕吐有一定作用。

多喝水能缓解孕吐吗

妊娠呕吐是孕妇在孕早期的一种正常生理反应，孕吐的实际意义是胚胎为了避免有毒物质的危害而进行的一种自卫反应，轻度的呕吐有益于胎儿健康。

人们日常生活中食用的肉类、蔬菜难免会含有一些对人体有微弱危害的毒素。这些毒素对于正常人来说并不会构成威胁，因而在日常食用时大家都习以为常，不会有什么拒食反应。但对怀有身孕的妇女来说就不同了，她们腹中的小生命不能容忍母亲对毒素（即使是微量元素）无动于衷。

因为这些毒素进入胚胎，会干扰他们的生长过程。为此，孕妇的鼻子特别“尖”，呕吐中枢也格外敏感，一嗅到不利的气味就发生呕吐反射，这样就能最大限度地避免毒素对母体的干扰。

除了这个原因以外，孕妇在孕早期“胃口”常常不好，食物在胃内的滞留时间也相对延长。机体有充裕的“自我检毒”时间，一旦觉察饮食不当，有微毒物质混入，便会通过敏感的呕吐中枢将可疑之物“一吐了之”。

孕妇在发生妊娠呕吐时应多喝些水，可以降低“外来毒素”的浓度，促使它们从尿液中排出，同时还可以避免孕妇因剧烈呕吐而导致身体脱水，水还可帮助孕妇身体代谢，降低血液中荷尔蒙和黄体激素的浓度，以减低身体的不适。所以，多喝水是缓解妊娠呕吐的一项简便有效的方法。

怎么缓解妊娠呕吐

1、心理疗法

也就是说希望孕妇能够放松心情，否则如果心理压力过大，妊娠呕吐的反应会更加严重。孕妈妈可以多与周围的孕妈妈交流和学习以解除心理的压力。

2、饮食疗法

在怀孕的前三个月，肚子里的宝宝生长的比较缓慢，此时孕妇不需要特别多的营养物质，因此孕妇大可以在此时尽量选择自己想吃的东西，少食多餐。同时为了防止便秘，一定要多喝水，多吃维生素含量高的食物。如果孕吐比较严重的可以多吃蔬菜和水果。

3、运动疗法

在孕期也可以适当地参加体育锻炼，选择室外散步、孕妇保健操等较轻缓的活动，不仅可以提高免疫力还能改善心情，缓解妊娠呕吐。

4、药物疗法

有些孕妇呕吐的厉害，为了保证胎儿的健康和自身的健康，可以适当地在医生的指导下使用药物来缓解剧烈的呕吐。常见的如B族维生素和维生素C。

最后，小编还要提醒孕妇及其家属们，如果妊娠呕吐过于频繁，又或者是发现了恶化，如孕妇身体抽搐、昏迷等等，就该立刻就医，以免延误病情造成死亡。

​十招缓解妊娠期呕吐

一：不强迫自己。

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或是气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

二：吃冷食。

试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

三：少食多餐。

或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

四：夜晚的小零嘴儿。

在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

五：避免高脂肪。

避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

六：小口喝水。

不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

七：避免空腹服用孕期维生素。

不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

八：试试含姜的食物。

研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!

九：维生素B6。

虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你可问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg)，但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

十：戴穴位腕带。

你在药店，就可以买到这种柔软的棉质腕带，它最初是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。你也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带(看起来像手表)利用微弱的电流刺激相应的穴位，很安全而且研究表明，它对一些孕妇很有效。

怎样改善怀孕胃口差

一、醋蛋汤

功效：此汤每日1次，连服3天,能有效缓解妊娠呕吐。

制法：

1 鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀,加入白糖，米醋调匀，待用。

2 锅置火上，加清水适量,用旺火煮沸，淋如调匀的鸡蛋液，煮沸即可。

特点：酸甜可口，开胃。

二、糖醋胡萝卜

功效：增进食欲，缓解孕妇妊娠呕吐，适合孕早期食用。

制法：

1 将胡萝卜去根，叶，洗净，用刀刮去皮，切成6cm长的细丝。

2 将胡萝卜丝放小盆内，撒上精盐拌匀。

3 把盐渍的萝卜丝用清水洗净，沥干水，放入碗内,加入白糖,醋,香油拌匀放入盘内即可。

特点：酸甜爽口，清淡。