夏季心火旺怎么调理 均衡饮食

夏季心火旺怎么调理 均衡饮食

在夏季由于天气炎热，人们都喜欢去喝点啤酒，吃点宵夜，而酒的性燥，宵夜大多辛辣，这样就可能加重身体的“火气”。所以我们要均衡饮食，少吃油腻辛辣的食物，多吃清凉润燥的食物。

夏季心火旺怎么调理 食疗食补

“心火”分为“实火”和“虚火”。“实火”要清，即清泻实火，我们可以喝莲子汤、绿豆汤等汤水，也可以多吃一些苹果、梨等寒凉性的水果。“虚火”要补，这里的补是指补充阴液，可以食用一些甲鱼、海参等滋阴降火的食物。

合理均衡饮食可防治褥疮

合理饮食可提高褥疮患者自身的健康水平，褥疮多是由于局部长期受压而引起，多见于卧床病人。褥疮病情恶化起来十分严重，有的患者仅仅几天时间就会露出骨头。由于创面暴漏，大量蛋白质丢失，容易导致低蛋白血症的发生，同时创面长时间暴漏，极易发生感染，而引发全身性症状，如败血症等等。褥疮患者要注意日常生活细节。

褥疮饮食健康

1、给予高蛋白食品(鸽子肉含高蛋白，可食用的)。

2、多食用植物油，如花生油、芝麻油、豆油、菜籽油等，有润肠功效，利于缓解便秘。

3、选用富含植物纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果、豆类等。

4、食用富含维生素b1的食物，如粗粮、豆类、瘦肉、动物内脏、新鲜蔬菜等。

5、多食果汁、新鲜水果、果酱、蜂蜜等刺激肠蠕动。要多鼓励褥疮患者饮水，多排尿，防止尿路感染。

6、多喝水、饮料，以免大便干燥。

7、必要时少食多餐，以利消化吸收。

8、凡伴有消化不良、肠炎、腹泻、便秘的病人，宜多食用酸奶。

9、忌食辛辣食物(如辣椒、葱姜、酒水等)，鱼腥类，发物类(香蕈、蘑菇、笋、公鸡肉等)，高热量食物(如羊肉、狗肉等)。

褥疮多是由于局部长期受压而引起，多见于卧床病人。所以褥疮患者在饮食上要注意调理。

1.如食用一些清热解毒活血清凉之品，像冬瓜、金针菜、木耳、黄瓜、茄子、等;

2.多喝些汤类，如猪骨头冬瓜汤、紫菜汤、鸭血汤、丝瓜蛋汤等;水果饮料可食西瓜、香蕉、椰子汁等，还可用绿豆汤或赤豆汤、绿豆百合汤等。

3.多食用植物油，如花生油、芝麻油、豆油、菜籽油等，有润肠功效，利于缓解便秘。

4.选用富含植物纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果、豆类等。

5.在菜肴的配伍上，应注意荤素结合，荤食能提供人体所需的大量热能，但过量则会损害人体。荤素搭配，最好蔬菜的总量超过荤菜的一倍或一倍以上。

有的人认为生病了就应该多给予补养，其实治疗期间饮食应清淡一些。

6.减少盐的用量，以免造成患区的水钠潴留。

7.多吃些青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜，给予高蛋白食品，蛋白质是促进组织修复、创面愈合所必需的物质，维生素也可促进伤口愈合，因此在病情许可下给以高蛋白、高维生素膳食，以增强机体抵抗力和组织修补能力。

8.凡伴有消化不良、肠炎、腹泻、便秘的病人，宜多食用酸奶。

更年期发胖怎么减肥 合理均衡饮食

更年期妇女饮食要注意合理搭配,营养均衡,不能偏食,热量也要适当限制,不能过食,尤其是高脂肪、高糖食物。

夏季养生不可不知的4大原则

冬病夏治

夏季机体与外界阳气盛，此时可采用内服中药配合针灸等外治手法来治疗一些冬季好发的病症。如用药膏贴在穴位上，可治疗冬季鼻炎及哮喘等。

健脾除湿

夏季湿邪是一大邪气。加之夏天脾胃功能低下，此时大众常会觉得胃口不佳，易拉肚子，并会出现舌苔白腻等湿邪较重的症状，因此应要服一些健脾利湿之物。可选择健脾芒得化湿及利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

清热清暑

夏季天气酷热，机体心火也会较旺，此时常用一些具有清热解毒清心火作用的中药，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等进行祛暑。

补养肺肾

按传统五行规律，夏季心火旺而肺金、肾水虚衰，应要补养肺肾之阴。可选择酸收肺气药五味子及枸杞子、生地、百合、桑葚、麦冬等，以防出汗过多，而耗损津气。

心火旺调理偏方

绿豆味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。

兔肉味甘性凉，有解热毒、凉血、通便作用。可以红烧或炖汤。

梨味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。

桑葚味甘酸性寒，有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。生食或用50克水煎服。

荸荠味甘性微寒，有清热解渴化痰作用，适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜，还可以捣汁冷服，对咽喉肿痛尤佳。

百合味甘微苦性微寒，能清热又能润燥，对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

芹菜味甘苦性微寒凉，有清肝火、通利血脉的功效，对头晕、面红目赤、牙龈肿痛等有辅助疗效。可以凉拌，也可水煎饮。

黄花菜味甘性凉平，有清热解毒功效。可用于牙龈肿痛、肝火、头痛头晕、鼻衄等。可以炒熟或煎汤食用。要注意鲜黄花菜食用不当可引起中毒。

藕味甘性平寒，有清热生津、除暑热、凉血止血作用，另外，还有润肺止咳作用。用鲜藕生食或捣汁为宜。

莲子栀子汤：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

皮肤暗淡无光怎么调理 均衡饮食

要保持皮肤光润，就离不开各种营养素。营养素的主要来源就是食物。由于每一种营养素的作用不同，又不能够互相代替、所以在日常生活中要均衡饮食，不要偏食，不应过度节食，保证营养充足而平衡，从而使皮肤健康娇美。注意多食用一些有助于皮肤美容的食品，如：鸡皮、软骨、鱼翅、鲑鱼头等，能使皮肤具有弹性；花生、葵花籽、芝麻等含有大量的亚油酸及维生素E，具有滋润皮肤的作用。

夏季心火旺怎么办 针灸

在临床上清心热穴是指具有清心泻热、镇惊安神的作用的穴位，包括天柱穴、少海穴、阴郄穴、少府穴、曲泽穴等。

孕妇失眠怎么调理 均衡饮食

饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠品质，所以，均衡的饮食很重要。必需尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的激素分泌，造成很多身体不适的症状。