你知道毛细血管功能对跑步有多重要吗

你知道毛细血管功能对跑步有多重要吗

身体的任何一个部位都密布着毛细血管网(除了毛发、指甲、皮肤角质等)。据研究，全身的毛细血管如果单根排列，它的总长度可达到15万公里，可绕地球赤道4圈。全身的血液在血管里边流动，24小时的最大里程约为26.4万公里，比长江、黄河相加的总长度多20多倍。

毛细血管管径小而数量多，最细的仅2微米，最粗的也不过100微米，它们均小于人体头发丝二十分之一;人体毛细血管壁的总面积很大，体重60kg的人，毛细血管壁的总面积可达6000平方米;血管壁也很薄，大约是一张纸的百分之一厚度;而且血管壁通透性很强(氧气、二氧化碳、很多小分子物质可以自由通过)，并与周围的细胞相距很近。这些特点是进行物质交换的有利条件。

代谢旺盛的组织和器官如骨骼肌、心肌、肺、肾和许多腺体，毛细血管网很密;代谢较弱的组织如骨、肌腱和韧带等，毛细血管网则较稀疏。

毛细血管功能对跑步有多重要

毛细血管是物质交换的重要场所。跑步中，肺部的氧气从肺泡进入毛细血管、流到全身各处、供给组织需要，呼吸产生的二氧化碳通过毛细血管进入肺泡、排出体外;肌肉(包括骨骼肌和心肌)的毛细血管，为肌肉细胞传输氧气、葡萄糖、脂肪酸、氨基酸等供能底物，并带走二氧化碳、乳酸等代谢废物。

面部混合血管瘤症状表现有哪些

看到混合一词，想必大家已经猜到，混合型血管瘤是由两种或两种以上的血管瘤类型同时存在一起的良性肿瘤。你可能知道毛细血管瘤、草莓状血管瘤、海绵状血管瘤等、混合型血管瘤的症状1、一般出生时已存在，初颇似草莓状毛细血管瘤，但很快扩展至皮肤范围以外，而深入真皮和皮下组织。

混合型血管瘤可达到很大体积，它的生长过程与草莓状毛细血管瘤相似，在头6个月时，迅速生长，有极大的侵犯性，在几周之内，正常组织可以受到严重破坏，以致眼睑、口唇、鼻、耳等组织都被不断扩张的血管瘤组织所覆盖。

、血管瘤的形态不规则，呈紫红色，易发生溃破、出血、感染、坏死、瘢痕形成。此外瘤体增大还会引起一系列继发性问题，如眼、耳被遮蔽，口唇肿大等，以及因而出现呼吸、饮食、视觉、听觉等的功能障碍。发生在四肢、躯干、和会阴部等处同样产生严重后果。

如巨肢症、关节疼痛、功能障碍等。发生在头面部血管瘤增大严重影响容貌。颈部血管瘤压迫气管、食管，导致呼吸道梗阻及吞咽困难等，对此类血管瘤应积极早期治疗，通常采用激素、手术、激光、冷冻等治疗方法但其收效甚微。

普洱茶的功效与作用 降血压

普洱茶中所含有茶多酚、维生素C、维生素P等物质均为降低血压的有效物质，其中以茶多酚为例，其可直接作用于毛细血管，改善毛细血管功能能；能够明显抑制血管紧张素转化酶活性，降低血压。

流鼻血能不能跑步

流鼻血时不能跑步。

流鼻血是鼻腔内毛细血管破裂出血，而跑步不仅会使止血效果变差，还会加速血液循环，造成流鼻血更加严重。

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肝癌中常提到的门静脉系统是怎么回事

肝癌患者中，相当多的一部分会并发门静脉癌栓，有些人对门静脉癌栓有一定的认识，知道门静脉癌栓是肝癌细胞在血管内增殖，进一步生长形成癌结节，而形成癌栓，严重时可将血管完全阻塞，那么您知道门静脉系统是怎么回事吗?

人体器官的血液循环都是由动脉、毛细血管、静脉组成的，通过这些血管可以完成营养物质的输送、吸收及将代谢产物带出器官，如此支持组织与器官发挥新陈代谢作用。

肝脏的血液循环如其他组织、器官一样，有肝动脉和肝静脉，不过，肝脏比其他器官多了一套血液系统，即门静脉系统。

门静脉系统实际上是腹腔内的消化道如胃、十二指肠、小肠、结肠和直肠的静脉血管，同时又是入肝的血管，其特别之处就是，门静脉系统的两端都是毛细血管。门静脉的作用就是接收由肠道的毛细血管吸收的营养物质，并将这些营养物质输送到肝脏，然后，由肝脏的毛细血管摄取这些营养物质，在肝脏内进一步加工成人体必需的物质，而门静脉的血液通过肝脏内的毛细血管进入到肝静脉，经肝静脉回流到全身循环。

门静脉对肝脏乃至人体有重要的作用，发生门静脉癌栓时，应及早治疗。

有效促进血液循环洗冷热浴多运动

一、洗冷热浴强化血液循环

所谓冷热浴，是一种先从冷水浴开始，反复交替用冷水和热水来浸泡身体，最后仍以冷水浴结束的入浴方法。冷热浴具有多种功效，其中最主要的作用，就是能够强化动静脉吻合血管功能，促进血液循环。

用冷水和热水反复交替浸泡身体，能够刺激动静脉吻合血管，使功能不全的血管恢复正常，促进全身的血液循环。毛细血管和动静脉吻合血管相互刺激后，两者的功能都能得到改善。仅仅洗一次冷热浴，就能达到促使动静脉吻合血管功能恢复和再生的效果，虽然这种效果只是暂时性的。

二、毛细血管运动强化血液循环

每天坚持毛细血管运动，可以促进手脚的血液充分循环，促使手脚部位的动静脉吻合血管达到发达状态，功能得到充分发挥。

具体方法：人体平躺，将木枕或其他硬枕头垫在脖子下面，手脚尽量垂直高举。手脚稍微分开伸直，脚底尽量保持水平，在这种姿势下轻轻抖动手指和脚趾1~2分钟。关键是贵在坚持，每天坚持锻炼，自然而然就会越做越好。

作用：在进行毛细血管运动时，必须将手脚高举过心脏，只有当手脚处于高于心脏的位置时，毛细血管才能处于真空状态，从而产生吸引血液的原动力。把手臂放下时，毛细血管会立刻开放，血液通过正常渠道循环，这时细胞由于饥饿而产生的强吸引力会加快促进血液的流通，能避免淤血等血流淤滞的现象，并出现血压下降的现象。肾脏极容易受到人体其他部位血液循环状况的影响，毛细血管运动使血液变得通畅之后，也会对肾脏的血液循环起到促进作用，使肾功能快速恢复。

手脚无力或发冷、肩膀酸痛、头痛等症状，都是由于血液循环不良引起的。毛细血管运动能够调节和改善全身的血液循环，消除这些症状。步行是促进血液循环的基本运动，养成经常步行的习惯，并且结合洗冷热浴及毛细血管运动，会收到很好的效果。

跑步锻炼小常识

饭前空腹跑步有哪些害处：

尽管很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的运动者对此都并不注意。健康专家认为，空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。因此，我们正常的运动是需要能量来维持，而我们人本获取能量主要来自食物当中，如果空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量就只能依靠消耗脂肪了。这也是人们常常推荐通过运动而减肥的原因之一。除此之外，空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，该“毒物”往往就是导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。

饭后跑步有哪些危害：

健康专家表示，运动需要大量的血液来提高氧分。如果我们饭后立即运动会导致血液多流向运动的肌肉和骨骼，导致肠胃的消化过程受阻，最直接的表现就是饭后运动肚子痛。久而久之，这种不良的生活习惯，就容易引起更多的肠胃疾病。诸如常见的胃病、阑尾炎等。一旦造成肠胃疾病之后，就会伴随着你一辈子。所以，运动固然重要，但也一定要谨慎，善待肠胃。

大家看到这里是不是更纳闷了呢?饭前不能跑步饭后也不能跑，那到底要怎么办呢?下面善跑君就给大家分享最佳的跑步时间，让大家都能健康跑，跑出精彩!

免疫性血小板减少性紫癜原因

1.免疫因素

血小板减少的直接原因是血小板破坏增加，即血小板存活时间显著缩短，导致的原因是病人血浆中存在抗血小板抗体，这种抗体对同种和自身血小板均有破坏作用。

2.血管因素

临床上发现，有些病人的出血程度与血小板数量的减少不成比例，这可能是本病的出血与毛细血管功能障碍也有关系。

例如脾切除后，虽然部分病例血小板数并未上升，但出血现象则可改善;用肾上腺皮质激素治疗后，血小板数量不一定增加，但毛细血管脆性试验转为阴性，出血也可减轻。凡此皆足以说明毛细血管缺陷对本病出血的重要意义。

毛细血管瘤会恶变吗

毛细血管瘤是血管瘤疾病的一种，较为常见，多见于婴儿出生时或出生后不久。一般可以分为新生儿斑痣，葡萄酒色斑(鲜红斑痣)，蜘蛛形痣，草莓状毛细血管瘤，家庭出血性毛细血管扩张症。这种病情对患者的健康威胁是很大的，容易出现瘤体破裂，溃烂等等，然而盲目的治疗却更是加重了病情的发展，加大了治疗难度。所以，毛细血管瘤不容忽视。

毛细血管瘤疾病分类

1新生儿斑痣：

常见于前额、上眼睑、眉间、鼻周或颈颌部，表现为橙红或淡红色，不突出皮面，轻压即可退色，随患儿生长而略增大，需治疗。

2鲜红斑痣：

多见于面部，少部分位于躯干或四肢，呈淡红至暗红色，或呈暗紫色，不高出皮面，病变范围随患儿生长而扩大，不会自行消退。

3草莓状毛细血管瘤：

不高出或略高出皮面，表面稍粗糙，而大部分仅为极小的小红点，扩大并互相融合成块，常高出皮肤3-4毫米，鲜红色，表面呈许多颗料状，类似草莓而得名。

4出血性毛细血管扩张症病变：

家庭性出血性毛细血管扩张症病变，多见于鼻腔粘膜，其次为面、舌、唇、手指等，病灶直径一般为1—3mm，不规则，平坦或隆起，红色或紫红色，加压时颜色变白。

疾病误区，你知道吗?

1毛细血管瘤是胎记，不能治疗

毛细血管瘤是毛细血管扩张、增生所导致，在皮肤表面呈异常红斑或红点，类似胎记。很多家长受到传统观念的局限，认为先天性胎记不能治疗，否则会造成孩子的一生带来不好的影响，便任其发展，以致于毛细血管瘤病变扩大，治疗难度加大。

2毛细血管瘤是良性的，不需要治疗

血管瘤大多数为良性肿瘤，这是事实，但是其危害也是不可忽视的。毛细血管瘤的生长扩张速度非常快，会对周围正常组织造成无限制侵犯，破坏周围的组织器官。若生长在面部，将引起面部畸形，若生位于身体器官功能部位，将造成功能障碍，需及时治疗。

更年期尿道出血是怎么回事

有些中年妇女在用力排大便或下蹲劳动之后，尿道口会有鲜血滴出，严重时血还可呈细流状流出。这种情况可反复发作，但并不伴有尿频以及排尿痛和排尿困难等全身性症状。这是什么原因呢?

原来，这就是好发于中年妇女的尿道毛细血管扩张或尿道毛细血管瘤。当妇女进人更年期或绝经期后，尿道粘膜萎缩，上皮变薄，尿道腔内张力降低，局部毛细血管扩张，甚至形成毛细血管团， 当用力排便、久蹲之后，由于腹腔内压力增高，扩张的毛细血管发生破裂，血液就从尿道溢出。

女性尿道在阴道上方，发生尿道出血后，很多人会误认为是阴道出血，少数缺乏卫生知识的妇女甚至还会认为是痔疮出血。怎样作自我诊断呢?

可用一种很简便的方法进行鉴别，即先取下蹲姿势，自己用一面小镜子对准阴部，从镜子里可以清楚地看到血液来自尿道。请泌尿外科医生作尿道镜检查时，可发现尿道粘膜上有毛细血管扩张、毛细血管团.

一旦确诊，可经电切镜电凝治疗，一般情况下1～2次即可痊愈。没有电切镜的医院，也可用窥鼻镜插入尿道，发现毛细血管团后轻轻往外拉，用细肠线缝扎后切除。手术后要注意防止便秘，避免长时间下蹲劳动，排尿时也不要久蹲，以防复发。

血管的作用

血管是指血液流过的一系列管道。人体除角膜、毛发、指(趾)甲、牙质及上皮等处外，血管遍布全身。按血管的构造功能不同，分为动脉、静脉和毛细血管三种。动脉起自心脏，不断分支，口径渐细，管壁渐薄，最后分成大量的毛细血管，分布到全身各组织和细胞间。毛细血管再汇合，逐级形成静脉，最后返回心脏。动脉和静脉是输送血液的管道，毛细血管是血液与组织进行物质交换的场所，动脉与静脉通过心脏连通，全身血管构成封闭式管道。人体内血管分布常具有对称性，并与机能相适应，大的血管走向多与身体长轴平行，并与神经一起被结缔组织膜包裹成血管神经束。血液循环系统由心脏和血管组成，心脏是推动血液流动的动力器官，血管是血液流动的管道。 血管分为动脉、毛细血管和静脉三大类。由心室射出的血液，经动脉、毛细血管和静脉返回心房。血管在运输血液、分配血液和物质交换等方面有重要的作用。

小金桔的功效与作用 维护心血管功能

小金桔中含有丰富的维生素C，金桔甙等成分，有助于维护心血管功能，对防止血管破裂，减少毛细血管脆性和通透性，防治血管硬化，高血压，冠心病等疾病。

毛细血管瘤

血管瘤的症状：

一、鲜红斑痣(葡萄酒色斑)：呈暗紫色，出生时就有，很少扩展，面部葡萄酒色的色斑可能伴有颅内血管瘤。

二、草莓状毛细血管瘤：又称幼年性毛细血管瘤，可能完全或部分消失。通常在生后不久出现，肿瘤常高于皮肤，鲜红色，分叶，形如草莓。好发于面、头皮和颈部。压迫无明显变化。

三、海绵状血管瘤：是由大量充满血液的腔隙形成，腔壁上有内皮细胞层。肿瘤多生长在皮下组织内，可到达肌肉。可发生于身体任何部位，以四肢、躯干多见。触之如海绵样感觉。为平坦或凸凹不平，压迫可陷下。

四、蔓状血管瘤：相比其他血管瘤来说比较少见，包含有小动脉和小静脉吻合的血管瘤，好发于头皮或肢端。皮下可及血管迂曲，有血管搏动，皮肤温度增高，听诊可闻及血管杂音。可有剧烈的疼痛，并可引起耳鸣。这种血管瘤不会自动消失，故应早期治疗。