认识自我自信显风采

认识自我自信显风采

如果你觉得自己不够聪明、能干和美丽，往往是因为你把自己和别人相比较的缘故，或者是把现实中的自己和理想中的模式相比较的结果。人们常常是看 到别人怎么美好和幸运，总希望那些美好和幸运能被自己所拥有，却很少想到完全可以通过努力来改变自己，使自己变得更加聪明、能干和美丽，再塑一个全新的自 我。

认识自我，你就是一座金矿，拥有自信、自主、自爱，你就一定能够在自己的人生中展出现应有的风采。

有这样一个青年，大学毕业已经工作两三年了。他在听了一次成功心理课之后，颇受启发和鼓舞，心情为之振奋。他在课上的当众讲话练习中说：“所有 的成功者，尽管他们的出身、学历、境遇、职业和个性等等各不相同，但有一点是共同的，就是自信主动。自信，是成功的第一要诀。今后，我一定要自信!”大家 对他的发言报以热烈的掌声。

可是，过了没多久，他又变得情绪低落了。他不明白为什么自己上课的时候信心十足，可一回到单位就变得不自信了。原来，他所在的研究室，所有的工 作人员都比他学历高，不是博士就是硕士，只有他一个人是大本。所以，不论他在家里事先想得有多么好，只要一上班就“前功尽弃”，只感到自卑而无法自信。由 此看来，自信的道理不难领会，但要真正拥有自信意识，就不那么简单了。

自信还是自卑，是和别人比较出来的吗?是由学历、职务和业绩的高低所决定的吗?说来这位大本毕业的年轻人本该很自信了，因为就整个社会而言，他 已经是“天之骄子“了。然而他又很“不幸“，在本单位里他的学历却最低，因而他无法树立起自信心。那么，他若成为硕士、博士就能拥有自信了吗?恐怕不行， 因为硕士、博士的上面还有研究员和院士呢!如果真的这样比下去的话，恐怕他即使当上了国家总统也难以自信，因为一个穷国的总统见到富国的总统便又会不自信 了……显然，一个人要真正拥有自信、首先要突破这种“狭隘比较”的心理障碍。

自信来源于什么

实力与能力

自信与我们的实力以及能力显然是挂钩的。

我们很少会看到一个专业的吉他手在演奏的时候，手会发抖的，我们也不太会看到一个成功的企业家，在台上讲自己的创业故事的时候会不自信的。在他们展现出来的自信背后，是有他们的实力以及能力做支撑的，并且这种实力是得到大家认可的。

以往成功的经历

我们的每一次经历，特别是小时候的成败经历都会影响我们的自信。

如果我们在现实中，从来没有成功过，总是失败，而有没有良好的认知调节的话，那么我们很难成为一个自信的人。相反，如果一件事情我们之前就有过成功的经历，再次遇到这个事情，我们也就更有底气，更有信心了。

对现实正确的认识

当我们做一件事情失败的时候，我们一定会没有自信吗？不一定，作为一个40岁的成功男人，他不会去与刘翔比谁跑的快，但是他就没自信吗？不会的，他找到了自己的价值，对于世界有一个更加客观的认识。

对自我的认识与接纳

一个人越是认识自己，接纳自己，一个人越是自信。

很多时候，不自信来源于对于自己的模糊认识，觉得自己这不如别人，那不如别人，而事实上，没有所谓的完美的人，每一个人都有缺点，真正认识自己，接纳了自己的人，就能获得最深层次的自信。

如何提高自制力

当今社会，有太多的诱惑：游戏、小说、毒品……经常会想：是当今的人太浮躁，还是现在的社会，诱惑实在是太多?但是不管答案是怎样的，要想生存，我们都应该与时俱进、提高自己的自制力。

工具/原料

端正的态度

顽强的毅力

事先准备

1正确的认识自制力，认识自我。简单的说，自制力就是自己控制自己思想、言行的能力。因为要控制的对象是自己，我们就要全面的认识自己：认识自己的短处，认识自己失败的原因。

2树立目标。找个合适的地方让自己安静下来，构思自己对于未来的愿望、自己想要一个怎样的自己。只有我们有愿望的时候，明确自己能得到什么的时候，我们才能获得动力。一旦拥有这种动力，外界的力量就会很难动摇我们，我们才会持之以恒。

3分析以前动摇的原因，找到克服方法。当我们明确了即将到来的困难的应付方法时，我们才会有足够的自信，能够决定成败的自信!

END

推荐方法

思想境界。这是一个笼统、模棱两可的答案，却是能从根本上解决我们问题的答案。思想素质提高了，一些诱惑在我们面前就不堪一击了，这是一种心境。我们能通过学习，多读名著，与先贤对话，来提高我们的思想境界。

针对训练。我们的自制力在针对某种具体情况或事物时，会瞬间瓦解，这也就是我们自制力较弱的方面。针对它，进行有计划地模拟训练，让自己在事先准备好的情况下，去克服它。通过多次训练，让自己在再次面对它时，能习惯性的做出正确的决定。

自我暗示。经常性的告诉自己，“我能行”。通过这种暗示，能让自己有信心去挑战困难，从而战胜困难。

破釜沉舟。如果你觉得你控制不住你自己，你可以选择断掉自己的后路，虽然这样太武断，但是会很有效。比如说，你老是花钱大手大脚的，而你却想攒钱。那么你就可以办一张银行卡，然后就把它掰断，定期往里面存钱。我想你就不会再轻易花里面的钱了，因为花一次就要补卡一次啊!

明确的答案。面对诱惑时，有时不正当的思考方式优柔寡断，往往会使自己败下阵来。这时，大声的告诉自己，“不可以”——给自己明确的答案，能迅速的打断自己的邪念，更容易成功。

三思而后行。当我们遇到诱惑时，经常会脑袋一热就上钩了。其实，只要我们能够冷静下来，思考一下后果，我们的自制力就能体现出来了。想一想现在的小甜导致将来的大苦，现在的小苦导致将来的大甜;想一想什么是自己真正想要的，这样我们做决定就简单多了。

7良师益友。如果觉得一个人承担，压力太大，或是一个人很难办到时，我们可以找人倾诉，让他们帮忙监督自己。

一个人凭什么自信呢

有人说，自信来源于成功的暗示，也就是说，某项重任或创新一旦成功了，这个人就会自信。然而，此话虽不无道理，却仍未道出 自信的根本依据。一个人在做某件事，尤其是在担当重任或大胆创新的时候，就需要自信，也应当自信，而不是只有在成功之后才能自信。

如果你觉得自己不够聪明、能干和美丽，往往是因为你把自己和别人相比较的缘故，或者是把现实中的自己和理想中的模式相比较的结果。人们常常是看 到别人怎么美好和幸运，总希望那些美好和幸运能被自己所拥有，却很少想到完全可以通过努力来改变自己，使自己变得更加聪明、能干和美丽，再塑一个全新的自 我。

“认识自我”这句镌刻在古希腊戴尔菲城那座神庙里惟一的碑铭，犹如一把千年不熄的火炬，表达了人类与生俱来的内在要求和至高无上的思考命题。尼 采曾说：“聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。”如今，随着社会的不断发展，人们对于自我的认识，也进入了一个突破性的新阶段。事实上，每个人都 有巨大的潜能，每个人都有自己独特的个性和长处，每个人都可以选择自己的目标，并通过不懈的努力去争取属于自己的成功。

认识自我，是我们每个人自信的基础与依据。即使你处境不利，遇事不顺，但只要你赖以自信的巨大潜能和独特个性及优势依然存在，你就可以坚信：我 能行，我能成功。一个人在自己的生活经历中，在自己所处的社会境遇中，能否真正认识自我、肯定自我，如何塑造自我形象，如何把握自我发展，如何抉择积极或 消极的自我意识，将在很大程度上影响或决定着一个人的前程与命运。换句话说，你可能渺小而平庸，也可能美好而杰出，这在很大程度上取决于你的自我意识究竟 如何，取决于你是否能够拥有真正的自信。请记住，认识自我，你就是一座金矿，拥有自信、自主、自爱，你就一定能够在自己的人生中展出现应有的风采。

自信和自恋的区别 对自己的认识

自信与自负，二者最根本的区别就在于是否对自己以及对手的能力有正确的认识。自信的人，很客观的知道自己的实力，是一种对自己，对他人的正反馈。而自负的人，往往高估自己的实力，看低他人的实力。

自信和自负的区别有哪些

周围的人评价

自信和自负的区别，终究要表现在与他人的关系中。鉴别：正当的自信，必然能得到周围人的认可，甚至敬仰和崇拜他。但是周围人都不认可他的自信的话，其自信可能就并不在理了。此时，他依然自以为是，那其自信也只能称做自负了！所以说，群众的眼睛是雪亮的嘛。

对自己的认识

自信与自负，二者最根本的区别就在于是否对自己以及对手的能力有正确的认识。自信的人，很客观的知道自己的实力，是一种对自己，对他人的正反馈。而自负的人，往往高估自己的实力，看低他人的实力。

想法还是行动

自负的人往往停留在想法上，而不会付诸实践，而自信的人，往往会用行动来证明自己。一个自负的人往往没有行动，或者一遭遇到挫折就会退缩，或者是放弃。而一个自信的人，会坚持自己的选择。

对待他人的态度

自负的人，通常是受到表扬而沾沾自喜，却从不愿褒奖别人。尤其当别人在其优势领域受到褒奖的话，他甚至会很不高兴。还有，比如对自己当众发言的能力满怀自信，但看到别人也擅长当众发言时，不予以认可，甚至还出言讥讽！这也是检验“人是否过于自负”的最好依据。

独立的自我

真正的自信源于别人给予的评价，这也是充分尊重“作为社会成员及其独特个性”的体现。因此，真正的自信绝不会受到他人的影响，被他人动摇的自信，也绝不是真正的自信。“自己的心是否会受到他人评价的影响？”是一个判断自己是否真正自信的重要指标。

回避型人格障碍治疗

(1)要正确认识自己，提高自我评价。形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变认识入手。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，认识到他人也会有不足之处。只有提高自我评价，才能提高自信心，克服自卑感。

(2)要正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，这是一种不正确的认识，它不仅不利于自卑心理的消除，反而会加重。心理学家认为，自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心理。自卑的人往往都很谦虚，善于体谅人，不会与人争名夺利，安分随和，善于思考，做事谨慎，一般人都较相信他们，并乐于与他们相处。指出自卑者的这些优点，不是要他们保持自卑，而是要使他们明白，自卑感也有其有利的一面，不要因自卑感而绝望，认识这些优点可以增强生活的信心，为消除自卑感奠定心理基础。

(3)要进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。当面临某种情况感到自信心不足时，不妨自己给自己壮胆：“我一定会成功：一定会的：”或者不妨自问：“人人都能干，我为什么不能干?我不也是人吗?”如果怀着“豁出去了”的心理去从事自己的活动，事先不过多地体验失败后的情绪，就会产生自信心。

直男癌配有女朋友吗 直男癌怎么改

1.打压。当你遇到了真正的优秀的人的时候，或者是受到了挫折的时候，你就会更加客观的认识自己。不会再盲目的自信。

2.社会磨练。社会是一个最好的学校，它会教给你很多东西。直男癌在社会中，必将会经历各种挫折，慢慢会改变自己，适应社会。

3.正面对峙。直男癌喜欢躲在自己的安全区中，如果直接指出他的问题，让他避无可避，彻底摆脱自己的幻想。

体育锻炼的基本原则不可少

一、循序渐进，持之以恒

循序渐进的原则，是指要遵循人体发展和适应环境的生理规律。人体各器官系统的活动功能，有一个逐步适应，逐步提高的过程。锻炼身体的运动量要由小到大，运动的持续时间、距离、次数、速度、频度和强度等要逐渐增加，锻炼的内容和方法也要由易到难，从简到繁，逐步提高。

每星期至少要锻炼3-4次，每次不少于一小时。

二、提高认识，自觉锻炼

提高认识，指锻炼者必须提高对体育锻炼重要意义的认识和体育健身的意识。自觉锻炼，指进行体育锻炼要出自锻炼者内在的需要和自觉行动，亦称自觉积极性原则。

自觉来自对体育价值有正确的认识和发自内心的需要。在不断深化认识体育价值的过程中，提高直接参与体育健身的意识，激发锻炼身体的自觉性和积极性，由“要人锻炼”转化“我要锻炼”。才能克服自身的惰性，排除各种不利因素的干扰，培养对某项体育活动的兴趣，养成经常锻炼身体的良好习惯。

只有提高体育活动的意识，把体育锻炼作为日常生活中不可缺少的一部分，才能获得愉悦的情感体验，达到理想的锻炼效果。此外，定期检测锻炼效果，获得信息反馈，经常了解自己锻炼的结果和进步，增强自信心，有助于提高和巩固锻炼身体的自觉性积极性。