较重闭合性跌打损伤生活注意事项
较重闭合性跌打损伤生活注意事项
1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。
2、损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。
3、避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。
4、忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒刺激之品。
为了防止闭合性跌打损伤的再次发生，在运动之前最好要做一些热身运动。并且在摔倒的时候最好要用前滚翻的姿势来讲伤害降至最低，偶尔做一些瑜伽或者是柔和的运动也是可以帮助减少闭合性跌打损伤发生的。另外，闭合性跌打损伤患者在没有痊愈期间饮食上要注意不要吃肌肉和海鲜。
较重闭合性跌打损伤药酒
1、通络酒配方：制香附11克，柴胡15克，赤芍7克，当归15克，松子18克，白芍6克，穿山甲13克，五灵脂15克，甘草10克，白酒3斤。
2、舒筋活血酒配方：红花50克，老鹳草150克，牛膝75克，桂枝75克，赤芍50克，白糖5斤，当归50克，白酒10斤。
3、舒活酒配方：麝香0.1克，血竭15克，樟脑3克，三七15克，红花12克，冰片3克，薄荷9克，白酒500克。
4、茴香补骨脂酒配方：补骨脂30克，辣桂30克，小茴香30克，黄酒适量。
5、紫荆五加酒配方：没药、肉桂、木香、乳香、羌活、闹羊花各10克，元胡、川芎、五加皮、紫荆皮、丹皮、乌药、郁金各35克，白酒1斤。
6、舒筋活血酒配方：川芎3克，当归6克，红花2克，威灵仙2克，茜草2克，白酒60毫升。
如何正确选闭合性择跌打损伤药物
中华跌打丸：
功用：消肿止痛、舒筋活络、止血生肌、活血驱风。用于跌打损伤、闪腰岔气、瘀积压肿痛、创伤出血。现临床上用于软组织损伤、捩伤、脱臼、骨折及风湿性关节炎、类风湿性关节炎等。
骨折挫伤散：
功用：舒筋活络、接骨止痛、消肿散瘀。用于跌打损伤、血瘀肿痛、闪腰岔气及骨损劳伤等。
万花油：
功用：止血止痛、解毒消肿、生肌。用于跌打损伤肿痛、水火烫伤、外伤、出血、尤适于身体各部位之闭合性损伤而有瘀血肿痛者。
活血止痛胶囊：
功用：活血散瘀、消肿止痛。用于跌打损伤、瘀血肿痛。亦可用于肩周炎、坐骨神经痛、冠心病心绞痛、妇女月经不调、痛经等。
田三七粉：
功用：散瘀止血、消肿止痛。用于咯血、吐血、衄血、便血、外伤出血、跌打瘀血、痈肿疼痛、产后血虚、胸腹刺痛。
百宝丹：
功用：散瘀消肿、止血止痛、驱寒通络、活血解毒。用于一切刀枪外伤、跌仆闪挫、红肿痈疮、经痛、经闭、风湿痹痛、胃脘疼痛等症。现临床常用于妇科血症、月经不调及慢性胃炎、关节炎等。
正骨水：
功用;活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛。用于跌打扭伤和各种骨折、脱臼。运动前后擦用消除疲劳。
驳骨水：
功用：活血祛瘀、止血止痛、强筋骨、利关节。用于跌打损伤、骨折脱臼、瘀血肿痛、寒湿痹痛等。
跌打膏药：
功用：舒筋活络、散瘀止痛。用于跌打损伤、挫伤肿痛、风湿性关节炎。
伤痛外擦灵：
功用：舒筋活络、消肿止痛。用于急性软组织损伤局部瘀肿、疼痛等症。
正红花油：
功用：救急止痛、消炎止血。主治心腹诸痛、风湿骨痛、跌打损伤、扭伤、刀伤、烫伤、火伤、蚊叮虫咬等。
伤科跌打片：
功用：活血散瘀、消肿止痛。用于跌打刀伤、伤筋动骨、瘀血肿痛、闪腰岔气。
血竭粉胶囊：
功用：活血化瘀、消肿止痛、收剑止血、生肌剑疮。用于跌打损伤、内伤瘀血、痈疽溃疡、肢体麻木、妇女经闭、痛经、产后瘀阻等症。
克伤痛擦剂：
功用：活血化瘀、消肿止痛。主要用于急性软组织扭、挫伤。
奇正消痛贴：
功用：活血散瘀、消肿止痛、干黄水、除湿痹。适用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、肩周炎、腰椎病、颈椎病、骨折、骨质增生疼痛、风湿及类风湿疼痛等症。
伤科七味片：
功用：祛瘀消肿、活血止痛。用于跌打损伤、骨断血瘀之症。现代用于急性软组织损伤、骨折及骨关节损伤等。并可用于手术和伤口止痛及促进愈合。
伸筋胶囊：
功用：舒筋通络、活血祛瘀、消肿止痛。用于骨折恢复期、关节炎、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、慢性关节炎。
较重闭合性跌打损伤靓汤
1杜鹃花汤饮
材料：鲜杜鹃30克，料理酒220毫升。
做法：将去下的杜鹃花花瓣，放入锅中，加入料理酒炖煮。煮好后将花瓣过滤后直接饮用即可，每天饮用1次。
功效：具有活血化瘀的功效，可用于治疗跌打损伤后身体肿痛的症状。
2万年青根汤
材料：新鲜万年青根部8克，料理酒适量。
做法：将万年青根部剪下，清洗干净后放入锅中，加入适量清水煎煮，煮约20分钟后，加入适量的料理酒一起服用。
功效：可以起到有效的活血消肿的作用，适用于治疗跌打损伤等外伤症状，有助于消炎止痛。
3荷花白芨汤
材料：干荷花12克，白芨10克。
做法：将两种材料研磨成细末后加入适量的开水调匀后服食。
功效：有助于活血，适用于治疗跌打损伤后有瘀血的人群服食。
4丝瓜饮
用新栽下的老丝瓜1个，白酒适量。将老丝瓜切片后晒干，置于铁锅内用小火焙抄成棕黄色，然后研磨成面装入瓶中备用。凡是跌打损伤伤及胸腹部者，可每服3克，每日2次，连用3天，用白酒冲服;凡跌打损伤伤及四肢者，没次用丝瓜粉末加白酒调匀后，敷于患处，每日更换1次即可。
跌打损伤症状
跌打损伤是局部软组织因刀枪、跌仆、闪挫、擦伤等原因导致淤肿、疼痛、出血等症状的一种病症。根据损伤的严重程度不同，可能还会有骨折、脱臼等表现。症状主要有淤肿、疼痛、出血，根据损伤的严重程度，可能还会有骨折、脱臼等，甚至包括一些内脏损伤。但主要以软组织损伤为主。
1)扭伤指间接暴力使肢体和关节周围的筋膜、肌肉、韧带过度扭曲、牵拉，引起损伤或撕裂。多发生在关节及关节周围的组织。
(2)挫伤指直接暴力打击或冲撞肢体局部，引起该处皮下组织、肌肉、肌腱等损伤。以直接受损部位为主。颈、肩、肘、腕、指间、腕、膝、跺、腰等部位都可引起扭挫伤。其中腰部扭挫伤是最常见的腰部伤筋疾患，多见于青壮年。跌打损伤轻者伤及肌肤，多于短期内痊愈，只用通常膳食治疗即可;重者伤筋动骨，创面污染，或出血过多，而致血虚气衰，甚至伤及内脏，生命垂危，病期较长，则需膳食治疗辅佐。
云南白药止血粉的正确使用方法
云南白药粉为灰黄色至浅棕黄色的粉末;具特异性香气，味略感清凉，并有麻舌感。保险子为红色的球形或类球形水丸，剖面显棕色或棕褐色;气微，味微苦。主要功效是：化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，吐血，咳血，便血，痔血，崩漏下血，疮疡肿毒及软组织挫伤，闭合性骨折，支气管扩张及肺结核咳血，溃疡病出血，以及皮扶感染性疾病。因此云南白药粉是可以止血的。
但是止血需要掌握正确的使用方法。例如：外伤出血可以用酒来调和云南白药粉来外抹伤口，如果出血还未能止，可以适当的服用小剂量的云南白药粉。但是切忌不要服用过多。凡遇较重的跌打损伤可先服保险子1粒，轻伤及其他病症不必服。
如何预防较重闭合性跌打损伤
1、热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开。
2、护腕、护膝，护踝等是必要的。
3、10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。
4、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。
5、你的身体需要时间去恢复，锻炼但不使身体受伤。
6、运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。
7、参加不同的训练如：交叉训练锻炼不同的肌肉群
8、应学会摔倒时的各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。
9、掌握科学的用力知识、防止用力不当。
10、不要过度劳累、防止肌肉因肌肉疲劳导致的损伤。
脚筋拉伤用什么药？
活络油 温经散寒、祛风除湿、活血止痛、用于肌肉酸痛、风湿骨痛、新旧扭伤、关节炎痛、蚊虫咬伤、扭伤肿痛、手脚肿痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神经痛 用法 每日宜用药油数滴，擦上患处三次，用指尖在患处最酸痛的部份，进行适当的按摩、指压、推拿、揉按 15 — 20 分钟，力度先轻后重，以患者不感痛苦为宜;如属严重者或远年旧患，随后再用棉花沾上少许药油，在外加热水袋或毛巾敷上，加促血液循环，收效更佳 云南白药喷雾剂 活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿疼痛 用法 外用，喷于伤患处，使用云南白药气雾剂，一日3～5次。
凡遇较重闭合性跌打损伤者，先喷云南白药气雾剂保险液，若剧烈疼痛仍不缓解，可间隔1～2分钟重复给药，一天使用不得超过3次。喷云南白药气雾剂保险液间隔3分钟后，再喷云南白药气雾剂 如果是刚刚受伤，就用白药 如果是过了几天了，就用活络油