孩子身高后天因素也重要
孩子身高后天因素也重要
1.保障充足的营养
现在已经不是那个短粮少食的年代了，孩子也就不会可能因为缺少吃得东西而导致营养不良。但有些孩子因为饮食习惯不好，偏食，挑食的坏习惯也会导致营养不良，从而也就会对孩子健康长个有影响。父母一定要注重孩子良好饮食习惯的养成，荤素搭配，营养膳食，多吃水果和蔬菜，孩子对营养上的充分摄入有助于孩子长高。
2.保障充足的睡眠
孩子的大脑在进入深睡层之后分泌大量的生长激素，如果孩子的睡眠质量和睡眠时间跟不上的话，也就会直接影响到生长激素的分泌，从而导致孩子出现身材矮小，比同龄孩子个矮等不健康症状。父母要时刻记得孩子的睡眠质量和孩子长个有重要关联，从小帮孩子养成良好的睡眠习惯，早睡早起，中午适当午睡一个小时左右，有午睡的孩子长得更健康。而不是跟着大人养成晚睡晚起，甚至是熬夜的坏习惯，对孩子的健康成长造成影响。
3.适当运动助长高
孩子多进行跑跳类运动，有助于拉伸孩子的韧带，促进骨骼的发育，有助于孩子长高。父母可针对性地安排孩子适当运动的项目和运动的时间，每天保障运动量不低于一个小时，各种跳类，跑跳类运动都是适合孩子长高的运动项目，但父母需要注意的是不要练习像举重一类的运动项目，那反而会影响到孩子的长高，重力加压之下手臂的力量是出来了，个子却也长不高了。
女生长不高的原因 遗传因素
决定孩子身高的饮食约有70%来自于，而后天因素的影响则占30%，如果父母都是高个子，孩子是高个子的概率为70%，父母都矮，孩子高的概为30%，父母一个高一个矮，则孩子的高矮概率为各占50%，女生长不高有很大的因素是因为父母遗传。
孩子长高别陷入以下4误区
误区一：孩子还小，现在不长以后总要长的。
解读：如不及时到专业的检测机构进行检测，万一生长激素分泌不足，那么孩子可能就会停长。
误区二：父母身高都不矮，孩子身高肯定没问题。
解读：遗传虽然是影响身高的重要因素，但也只占70%左右，后天因素也要影响孩子的最终身高。
误区三：我们都这么矮，孩子肯定长不高了。
解读：有的父母身高不理想，就认为孩子也会是矮个子，这是非常错误的。
误区四：盲目相信广告宣传。
解读：盲目相信各种广告，随意给孩子服用或者使用各种增高保健品和增高器械等，不仅会严重耽误孩子宝贵的治疗时间，也容易造成性早熟等副作用。
父母个子矮下一代一定不高吗 父母个子矮了会遗传吗
会遗传。
人的身高由先天和后天因素共同决定，遗传所起的作用的确很大，约占70%左右，小个子父母想养一个姚明一样的孩子，属于非分之想。但是这并不意味着父母矮，孩子就一定长不高，因为营养、运动、睡眠、生活环境等后天因素对孩子的身高影响占30%-40%，如果后期注意的话，孩子也是可以长高的。
长高的三大误区
误区一：我的孩子还小，现在不长，以后总要长的!
其实家长的这种等待心理是错误的，如果不及时到专业的检测机构进行检测，万一生长激素分泌不足，那么孩子可能就会停长，等到骨骺线闭合，孩子就再也长不高。
误区二：我和他爸都不矮，孩子身高肯定没问题!
遗传虽然是影响身高的重要因素，但也只占70%左右，后天因素也决定孩子的最终身高。当发现孩子停长、缓长时，家长一定要高度重视，切不可疏忽大意而影响了孩子的身高。
误区三：我们都这么矮，孩子肯定长不高了。
有的父母自己身高不理想，也认为孩子天生也是个矮个子，即使孩子有长高的机会也不去帮助孩子争取。
6岁前决定孩子身高的饮食
遗传因素是决定干孩子身高的一个重要方面，但是这不等于说父母都很高的家长，孩子就一定高。还要看后天的许多因素，当然这后天因素也能够给先天不足的孩子一些弥补。所以家长们不要掉以轻心。还是要小心。孩子长得更高不是更好么?
个子矮小有很多原因。遗传因素只是决定孩子身高的一个方面，大概占65%-70%的因素，由于现在家庭都是一个孩子，零食、营养品都供给得非常充分，孰不知这些食品中的很多成分都会引起孩子提早发育。孩子提早发育的结果就是长不高。还有很多后天的疾病，医学上称之为特发性矮小的疾病，这样也会影响孩子身高。
要注意营养
营养的充足与否是孩子长个子的老生常谈的问题，所有关于身体方面的发育都离不开营养的讨论。孩子的生长发育必须有完善的营养供给，充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥，除了饮食外，睡眠也很重要。深睡1小时后，生长激素分泌量超过白天5—7倍，所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。
此外，参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法。体育锻炼能使骨组织血液供应充分，骨细胞代谢旺盛，不断长出新的骨骼，有助于骨头生长。多做引体向上、牵伸肌肉和韧带，使身体向两端充分舒展的运动，每天运动时间不少于一小时。适宜的运动项目有跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等。
要选对方法
孩子若想增高，方法就要更有针对性，不能别的孩子怎么样，自己的孩子就跟着怎么样。现在铺天盖地的广告影响了许多家长的选择，因为家长的经验并不是很多，很容易被误导。许多方法例如内服药，外拉的器械等等，都不能达到增高效果，得不偿失。因为长高非一日能成。要长期坚持。
喝纯牛奶会长高吗
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
孩子的身高一般由两部分因素决定，一是遗传身高，即受父母身高影响，父母高，孩子一般也高，这部分因素占70%;二是后天因素，占30%。遗传身高是先天的，没法改变，但这后天的30%的影响因素就要靠自己努力了，做得好，就可以超过遗传身高，所以我们经常看到孩子身高超过父母的。
不过青少年需要注意，在日常生活中，我们除了补充足够的营养外，也需要做适量的运动，运动能促进消化，使人体更好地吸收营养，促进增高。
通过以上介绍，对喝纯牛奶会长高吗，想要能够长得高高的，也是需要从其他方面入手，这样对增加自己身高才会有很好的帮助，不过要注意的是，在对牛奶喝的时候，也是要适量，尤其是早上的时候，不宜喝的太多。
身高也能“按需定制”?错过身高管理耽误孩子一生!
全民定制时代来临，身高定制颠覆传统观念
随着基因技术和健康管理力量的逐渐加深，生命“按需定制”也正逐步变成现实。身高“按需定制”就是在孩子身高发育期结束之前，根据期望身高制定管理计划，最终达成期望身高。听起来似乎不可思议，因为传统观念往往认为身高完全依赖遗传，其实国外早就有按照需求实现身高目标的先例。相比欧美而言，我国在儿童身高管理上已经落后了至少20年。
身高作为孩子的健康指标之一，本应由作为监护人的家长设定期望身高，但令人遗憾的是，目前我国以疾病为导向的主流儿童保健服务中，仅由医生判断儿童身高是否为疾病状态，这可能是多数人认为身高“按需定制”不可能实现的主要原因。在我们国家，很多父母对于孩子的身高都不够重视，或者觉得自己的孩子只是晚长，白白错过了最佳增长时期。因此，家长需要摆正心态，设定期望身高，对孩子的生长发育情况进行全局性观测。
身高能否按需定制?三大标准打造期望身高
1、明确当前身高和期望身高的差距
根据当前身高和期望身高的差距进行评判，从我国0-18岁儿童身高标准中，可判断18岁的期望身高在什么水平，再根据孩子当前身高水平对应的成年身高，就能得出现实身高和理想身高的差距了。差距越大，实现期望身高的难度就越大;年龄越大，弥合差距的机会就越小。
2、明确遗传潜能所能发挥的程度
孩子的身高约70%是由先天遗传因素决定，可以通过父母身高简单计算孩子的遗传身高。男孩的遗传身高=[父母身高之和(cm)+12]/2，女孩的遗传身高=[父母身高之和(cm)-12]/2。计算出遗传身高后，根据我国18岁儿童身高标准对孩子当前身高百分位数水平和遗传身高百分位数水平进行对比，了解遗传潜能所能发挥的程度，从而评估后天环境因素对孩子身高的影响，为身高促长指明方向。
3、根据骨龄评价孩子的身高水平
虽然每个孩子身高停止生长的年龄不一样，但身高停止生长的骨龄是相同的，男孩骨龄16岁、女孩骨龄14岁。骨龄比年龄大，称为早长，反之则称为晚长。根据骨龄评价孩子的身高水平，是最准确的，所以专家建议家长定期带孩子去儿童保健门诊做体格生长评估，全面把握生长发育状况。
身高管理从小做起，不再靠“天”吃饭
决定身高水平的重要因素，是每增长一岁骨龄所增长的身高，即骨龄身高生长速度。家长们可以针对每个孩子的具体情况，努力发挥后天因素对身高增长的有利影响，让孩子的身高不再靠“天”吃饭。
1、重视身高专项营养素的补充
促进身高增长的因素有很多，例如经常运动(伸展类运动为佳)、保证睡眠时间、放松的心情以及营养因素等等。相信很多家长都会经常带孩子做运动并且保证每晚的充足睡眠，下面我们就来说说家长最容易忽视和找错重点的营养因素。儿保专家指出，营养素种类那么多，和身高有关的叫做“身高专项营养素”。科学研究证实，“钙+维生素A+维生素D”是促进宝宝身高增长的黄金营养组合。钙和维生素D为骨骼生长提供基础骨量，为身高增长打下骨骼基础;而维生素A能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，促进骨细胞的分化和平衡，提高骨骼(尤其是长骨)的生长速度，使骨骼纵向生长，进而促进长高。此外，维生素A还能促进生长激素、甲状腺激素的分泌，这都与身高增长密不可分。而维生素AD同属于脂溶性维生素，食物中的含量难以满足身高增长需求，所以需要每日1粒维生素AD滴剂(伊可新)坚持补充，至少坚持到宝宝3岁，不仅对身高增长十分关键，而且对于免疫系统的建立、维护视觉发育、预防缺铁性贫血同样关键。
2、避免骨骺过早闭合
在宝宝的身高发育过程中，骨骺的生长发育情况对身高起着决定性的作用。若骨骺闭合，骨骼将不再有生长发育的空间，身高自然停止生长。人的长高就是一场和骨骺闭合抢时间的赛跑，避免骨骺过早闭合就能为长高争取更多时间。然而，因肥胖及饮食不当引发儿童发育过早现象越来越多，这些都会加速骨骺闭合。因此，喂养宝宝时应注意适量、适当，避免过度进食导致超重、肥胖，以及避免食用含有激素的不健康饮食，从而全面控制骨龄过快增长。
孩子的生长发育就像是一场争分夺秒的赛跑，稍一疏忽就可能失去长高的最佳机会。所以，孩子的身高需要家长进行适时、适当干预，定制身高也是定制孩子的未来!
孩子晚睡的危害 影响身体发育
研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天因素。而在这30%的后天因素中，睡眠的影响占第一位。晚睡或睡眠不足都会使孩子的脑下垂体减少生长激素的分泌，影响孩子身体发育，个子长不高。
父母身高偏矮孩子能长高吗
家长们都很关心孩子的身高，特别自身身高不是很高的家长，更是担心孩子会因为遗传而长不高，希望能尽力帮助孩子长高。中山大学附属第三医院儿科内分泌专科朱顺叶副主任医师表示，人的身高由先天和后天因素共同决定，遗传所起的作用占70%，一般情况下父母的身高对孩子的成年终身高有影响，营养、运动、睡眠、生活环境等后天因素也会影响孩子的身高发育。如果父母身高偏矮，孩子先天不足，家长就应从后天因素上努力。
如何判断孩子是否生长缓慢
怎样判断孩子是否属于生长缓慢?朱主任表示，孩子正常的成长过程为：出生时50厘米左右，在1岁以内全年身高将增长24-25厘米;1-2岁增长10-12厘米;2-3岁增长8-10厘米;3岁以后到青春发育前期，每年增长幅度约5-8厘米。家长可通过以下情况可判断孩子是否是长得慢：孩子在同年龄、同性别的百名孩子中按高矮顺序排到了后3位;2周岁以后每年生长速度小于4厘米;还可按公式：身高=年龄×7+70(厘米)计算。
如果发现孩子身高发育缓慢，应及时就医。由专业医务人员对宝宝进行体格检查、骨龄测定、必要的内分泌功能检测，个别患儿还需进行遗传学分析和影像学(B超、MRI)检查，以明确导致矮身材的原因，如果为特发性矮小，可以使用生长激素治疗。
影响孩子的长高的还有其他因素，所以就算是父母身高不是很高，但孩子也是有可能会长高的。但是这样就需要多给孩子在后天的时候多补充营养品，还有就是要让孩子多进行体育锻炼，这样才能让孩子的身高不受父母的影响，让身高长的比较高。
谁的基因决定了胎宝宝的未来
身高是谁的遗传大?
——父母各占一半。
在营养状况下的前提下，孩子的身高有70%的主动权掌握在父母的手里，父母的遗传是决定孩子身高的主要因素，因为决定身高的因素35%来自父亲，35%来自母亲。假若父母双方个头不高，那就要靠宝宝后天那30%的努力了。
智力是谁的遗传大?
——妈妈
智力有一定的遗传性，同时受到环境、营养、教育等后天因素的影响。据科学家评估，遗传对智力的影响约占50%-60%，就遗传而言，妈妈聪明，生下的孩子大多聪明，如果是个男孩子，就会更聪明。这其中的原因在于，人类与智力有关的基因主要集中在X染色体上。女性有2个X染色体，男性只有1个，所以妈妈的智力在遗传中就占有了更重要的位置。
为证明此点，我们首先来复习下高中生物知识：男宝宝和女宝宝是怎样来的?
男生是XY，X (卵)是来自母亲，Y(精子)是来自父亲。
女生是XX，X (卵)是来自母亲，X(精子)是来自父亲。
所以生男生女都是先生的错，不要怪罪妈妈的肚皮不争气。
这三类宝宝很难长高
一、营养缺失型--基础不牢
关键词：补充关键营养
身高好比盖房子，营养元素就是建筑材料，营养供应不足将影响骨骼的正常发育，身高增长自然根基不稳。0-3岁是宝宝身高发育的奠基阶段，这一时期营养状况是否良好很有可能决定孩子的最终身高。在促进骨形成的过程中，维生素D和钙的作用已经得到了相对广泛的认可，维生素D能够促进钙吸收，使其快速到达骨骼和牙齿，增加基础骨量，使骨骼变粗变结实。但很多家长忽略了一个重要事实：骨生长包括增长和增粗两个方面，而身高增长主要受下肢长骨的生长发育影响。维生素A才是促进长骨生长的关键营养，它能增加长骨骨骺软骨细胞的活性，使软骨组织逐渐钙化，长骨随之加长，从而促进身高的增长。当维生素A缺乏时，骨骺板软骨细胞的增殖和基质物的合成受到抑制，骨细胞分化受阻，容易引起生长停滞。同时，维生素A不足还会影响生长激素的分泌，也不利于身高增长。
既然维生素A与维生素D在促进宝宝身高增长方面如此重要具有协同作用，保证婴幼儿每日维生素AD的营养摄入就十分有必要了。由于我国母乳中的维生素A含量远低于世界平均水平，同时婴幼儿胃容量有限，维生素A的膳食来源并不理想(植物中类胡萝卜素的吸收和转化率较低，动物的肝脏又不能作为婴幼儿常规辅食添加)，因此每日通过膳食摄入的维生素A并不充足，需要额外补充适量的维生素AD以保证婴幼儿正常生长发育需要。目前我国广泛采用的是小剂量口服法，即每日补充维生素A 1500-2000 IU，维生素D 400-800 IU。营养学专家也明确建议：宝宝从出生起应注意补充配比合理的维生素AD制剂，至少坚持服用到3岁，且尽量选择大品牌生产的优质产品(如伊可新)，产品品质和安全性都更有保障。
二、发育过早型--泡沫增长
关键词：重视生长监测
这类孩子在幼儿园、小学阶段发育速度很快，是同龄人中的佼佼者。但家长也别高兴地太早，过早发育通常伴随性激素的大量分泌，会使孩子骨骺线提前闭合，进而导致原本的生长期缩短，最终影响到孩子身高。根据对10万例不同年龄组的男女青少年跟踪研究证明：孩子早发育一年，身高平均少长7厘米。现如今，人们吃得越来越精细、补得越来越高级，高物质生活水准使孩子的发育年龄比上一代提前，不少儿童甚至10岁不到就开始出现第二性征发育。因此，为了避免自己的孩子“被催熟”，家长应从饮食、药物、疾病、环境等诸多因素入手，适当控制饮食，避免宝宝摄入含有性激素的食物及药物，营造健康的环境氛围。一旦发现孩子发育异常，如女孩胸部提前发育，男孩生殖器提前变大，突然加速长高等，家长应及时带孩子做相关检查，避免过早发育影响孩子一生的身高。此外，持续监测评估孩子身高、性发育状况也很有必要，通过专业性发育评估及时了解孩子的生长发育水平和性发育成熟程度，可以及早发现孩子早发育，并及时采取干预合理提升成长空间，帮助孩子长的更高、更健康。
三、家族遗传性矮小型--先天落后
关键词：重视后天努力
身高生长受营养、疾病、地域、睡眠、运动等环境因素和遗传因素的多重影响，其中遗传因素起到了70%的作用。很多家长都以为遗传身高即是父母身高，其实不然，遗传身高准确来说指的是家族身高。如果父母刚好在青春期阶段碰上疾病或其他意外，导致身高不够理想，但孩子本身的遗传身高并不矮，将来也完全可能超越父母的海拔。需要注意的是，虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传因子只是为身高发展提供了可能性，而可能性的实现，则有赖于后天环境因素。正是因为还有30%的可控空间，无论是矮个还是高个的家长，都应该对孩子的生长发育负责，及早抓住后天生长期，尤其是孩子最易长个的婴幼儿期和青春期，科学补充孩子身体所需的各种营养，如上文中提到的维生素AD。还要督促孩子从小养成早睡早起和热爱运动的良好习惯，促进生长素分泌和骨细胞再生能力，使身高“更上一层楼”。如果孩子不幸患有儿童矮小症，更要早发现早治疗，3-16岁是矮小症治疗的最佳时机，只要发现及时、治疗得当，患儿完全可以达到正常人的身高。
虽然一些先天因素我们没有办法改变，但也可以利用好后天因素，饮食、睡觉、运动三方面缺一不可，生长监测也不能忘哦!
小孩长不高是什么原因 遗传
孩子长不高受遗传的影响非常大，从父母的身高可以在一定程度上预测到宝宝未来所能达到的身高，但是遗传因素对孩子身高的影响并不是绝对的，其最终身高还会受到后天因素的影响。
男孩：未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2
女孩：未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2
影响宝宝身高的后天因素
宝宝的身高受什么因素制约?其实宝宝是身高除了受种族和遗传因素的影响，后天因素的影响也不容忽视。下面重点讲解后天因素对孩子身高的影响及如何正确对待。
后天因素主要包括营养、运动、睡眠、情绪四要素。
1.营养
从营养角度考虑，应在胎儿时期就得到重视。即在妊娠期就注意增加母体的营养，使胎儿在母体中获取良好的营养，为日后健康成长打下基础。 婴儿出生后，尽量做到三至六个月的母乳喂养，以后在不同的生长期，都应供应足够、合理的营养食品。进入儿童时期，应重视的是平衡膳食。就是要荤素搭配，包 括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配，使之能摄取足够的优质蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。此外，还要注意摄取特殊的营养素，即 高密度不饱和脂肪酸 ——DHA(二十二碳六烯酸)，它是生长发育的必须物质。这种物质主要来自鱼类食物。
2.睡眠
睡眠也是孩子长高的又一重要因素。俗话说“人在睡中长”是有其道理的。一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳;另一方面，孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。
3.情绪
精神愉快有利于促进儿童生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。因此，家长应努力为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。
4.运动
运动是促进孩子长高的第二个因素。人体长高是由于长骨两端的骺软骨不断生长，而骺软骨的生长，需要良好的血液供应。经常 参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。 同时多让孩子到室外活动，让孩子能得到较长时间的阳光照射，促进肌体维生素D的生成，有利于钙的吸收。也可促进身高发育。
总之，婴幼儿是孩子发育的关键期，家长应该从多方面来注意宝宝的营养全面，促进孩子个子长高高。