女性减肥不当，当心闭经、内分泌失调

女性减肥不当，当心闭经、内分泌失调

减肥后容易骨质疏松

这种可能性很大，减肥不仅会消耗身体中储存的脂肪，同样会损失骨重，骨密度下降了，就患上了骨质疏松的疾病。为了预防骨质疏松的情况，我们可以在平时适量的做一些运动，这样可以强壮骨骼。同时要补充足量的钙，中国人每日的钙摄取推荐量为600-800mg，对特殊人群，儿童、青少年、孕妇、更年期妇女、老人，应给予钙量为800-1500mg。饮食中的牛奶、奶酪、酸奶等奶制品的补钙效果最好。

女性减肥不当会闭经、内分泌失调

千真万确，因此我们不建议完全通过节食来达到减肥的目的，否则得不偿失。我们可以控制饮食，合理搭配每日三餐，避免油腻、过甜的食物，再加上适量的运动来逐渐减肥。健康的减肥方式才能帮您成功瘦身，盲目的节食减肥不仅会导致身体出现疾病，再停止节食时还很快会出现反弹等现象

减肥期间没有完全不能吃的食物，还是要少吃下列食物

1. 油炸食品。炸油饼、炸薯条、炸鱼、炸鸡、地三鲜、烧茄子、咕咾肉等。油炸食品中含有大量油脂，能量极高，不仅不利于减肥甚至会再次增加体重。

2. 加工食品。饮料、蛋糕、糖果、巧克力、饼干。此类食品一般为高油高糖高能量食品，而且作为零食，会在不经意间摄人过量，从而导致长胖。

3. 肉汤。肉汤中会含有大量动物脂肪，而且肉中的嘌呤也都会存在于肉汤中，所以减肥患者一定要避免。

4. 酱料。千岛沙拉酱，奶香沙拉酱，火锅麻酱料等。酱料中油脂含重极高，平时看似不起眼的酱料也是长胖的帮凶。

5. 各种动物皮。动物皮下脂肪含量高。鸡翅、鸭翅除了皮瘦肉很少，所以去皮的鸡胸肉是更好的选择。

造成女性内分泌失调的原因有哪些

影响人内分泌失调的原因有：

（1）疾病因素

女性卵巢功能早衰会影响雌性激素的分泌，导致内分泌紊乱。

（2）不良情绪

女性心理比较敏感，情绪波动较大，比如紧张或者压抑的时候，容易反射到神经系统，造成激素分泌紊乱，即内分泌失调。

（3）起居

环境污染也是造成内分泌失调的原因，空气中的化学物质通过各种渠道进入身体后，会刺激体内激素变化，极易造成内分泌失调。

另外，不规律的作息时间，也是导致内分泌失调的原因。

（4）节食减肥

减肥不吃主食、肉食，只吃水果蔬菜会加剧内分泌失调，有数据显示，节食减肥的女性通常都会月经失调。

减肥不当小心内分泌失调

女性内分泌失调会导致肌肤恶化，脾气急躁，易肥胖，早衰，甚至妇科疾病等后果，减肥不当、运动过度、滥用药物都可能会导致女性激素失调，建议女性远离不良习惯。

女性内分泌就像“大姨妈”，“娇贵得很”，一个细节，一个习惯都可能使其受到影响。据了解，精神过度紧张、恐惧、忧伤、环境和气候改变、长期过劳、营养不良、贫血等是导致女性激素失衡的常见原因。此外，患上某些疾病，例如甲状腺和肾上腺皮质功能异常等也会影响激素分泌。另外提醒女性，下列三种常见行为可严重影响内分泌水平，女性应警惕。

三种常见行为可严重影响内分泌

减肥不当

市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥，体重下降迅速而身体各方面机能无法适应，从而导致激素失调。

运动过度

运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，影响激素的分泌，因而出现月经不规则，甚至导致闭经。

滥用药物

滥用精神科药物，吸食毒品，服用抗癌药物以及酗酒等，都会扰乱激素分泌。

内分泌失调会有哪些后果

肌肤恶化：脸上突然过敏或着长痘，多黄斑、色斑、面色发暗，抹多少化妆品都无济于事。其实这不不是单纯的皮肤问题，而是由于内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起的。

脾气急躁：常见于更年期女性，经常脾气急躁，情绪变化较大，易潮热出汗、失眠等。

妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是妇科疾病引起的。

肥胖：容易长胖。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

不孕：内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节不灵或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

乳房：乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

体毛：不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会出现多毛的症状。

白发、早衰：白发早生也可能是内分泌问题。尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

月经不正常的主要原因有哪些

一、 生理原因造成月经不调

1、卵巢问题，卵巢黄体不足会使女性的卵巢出现问题，进而影响周期，常表现为经期量多，月经周期不规律。

2、神经内分泌紊乱，神经内分泌紊乱，会导致卵巢功能出现异常，进而影响月经。

3、肥胖，女性肥胖者常常会患有诸如囊性卵巢综合征这样的卵巢疾病，这是因为肥胖会导致体内的分泌失调，新陈代谢不规律，影响到卵巢功能，进而出现月经不调，经量过少，甚至会出现闭经的现象。

4、药物与身体疾病的影响研究表明，高血压，颅内肿瘤，甲状腺，血液疾病、妇科病等等也会造成一定的影响。此外，诸如避孕药、精神病药等药物以及节育环都会对女性月经产生负面作用。

二、 日常不良习惯造成月经不调

很多女性都知道，在月经来袭期间是不能吃冷饮的，这是因为在月经期间贪凉会直接导致在盆腔内血管收缩，月经量减少月经提前结束，严重者甚至会导致闭经。因此，防寒避湿，注意休息，避免过度劳累非常重要。追求烟酒。香烟与酒精中的某些成分会影响到经期规律，对女性的身体造成影响。有研究表明，嗜酒或者嗜烟的女性患月经不调的概率远大于一般女性，因此女性应该保护自己，远离烟酒。

有研究表明，情绪不稳定，遭受到重大刺激的女性，往往也会出现月经不调的症状。这是因为小丘脑垂体控制卵巢分泌雌激素来刺激子宫内膜，进而脱落出血，倘若情绪不稳，就会影响小丘脑、脑垂体的功能，进而影响正常的经期。过度减肥，过度减肥与节食过度必然会造成体内蛋白质、营养素、脂肪的消耗，身体难以支撑，直接引起经量过少甚至闭经。因此女性要科学减肥，不可盲目节食，伤害身体健康。

一起了解月经不调的常见因素

第一大因素：冬季身体受了寒

其实，一些经常喜欢打扮的女人，即使是在冬天，常常穿得很单薄，属于典型的“要风度不要温度”的贪靓一族。而且，很多女人在寒冷的冬天也经常吃一些冰冷刺激性食物，殊不知女性经常受寒蝉，会使盆腔内的血管收缩，导至卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

第二大因素：一味盲目减肥

女人只有健康的身才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使卵巢功能失常，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目减肥。这样是不利于女人的身体健康的。

第三大因素：使用抗生素药物

一单女性出现月经不调后，为了早些康复，总是吃很多药，甚至滥用抗生素，其实这样就抑制了人体自身的抵抗力，导致了机体功能失常，反而加剧了月经失调、不排卵、闭经等症状的出现。

第四大因素：妇科疾病等因素

我们都知道，一些妇科疾病如生殖器官局部的炎症、肿瘤及卵巢功能发育异常，及子宫肿瘤、盆腔感染或子宫内膜异位等疾病，甚至是怀孕都有可能引起月经紊乱。子宫内“节育器”装置不当也会导致月经不调出现。

第五大因素：神经内分泌失调

女人出现了精神紊乱就会内分泌失调，而我们要知道，女性发生月经是由大脑皮层、下丘脑、脑垂体、卵巢和子宫相互作用的结果，受神经内分泌调节。这很有可能会引发卵巢疾病等等妇科疾病。

第六大因素：情绪出现了异常

女人如果长期处于一种精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤的情况，那么，这很有可能会导致月经失调甚至痛经、闭经。所以，女人一旦情绪不稳定就会月经不调，这样的坏习惯是必须改正的。

引起月经不调的原因有哪些

生理原因

1.卵巢问题

卵巢黄体不足给女性带来卵巢出现问题，进而影响周期，常表现为经期量多，月经周期不规律。

2.神经内分泌紊乱

神经内分泌紊乱，会导致卵巢功能出现异常，进而影响月经。

3.肥胖

女性肥胖者常常患有诸如囊性卵巢综合征这样的卵巢疾病，这是因为肥胖会导致体内的分泌失调，新陈代谢不规律，影响到卵巢功能，进而出现月经不调，经量过少，甚至会出现闭经的现象。

4.药物与身体疾病的影响

研究表明，高血压，颅内肿瘤，甲状腺，血液疾病、妇科病等等也会造成一定的影响。此外，诸如避孕药，精神病药等药物以及节育环会对女性月经产生负面作用。

· 不良习惯

1.贪凉

很多女性都知道，在月经来袭期间是不能吃冷饮。这是因为在月经期间贪凉会直接导致在盆腔内血管收缩，月经量减少月经提前结束，严重者甚至会导致闭经。因此，防寒避湿，注意休息，避免过度劳累非常重要。

2.追求烟酒

香烟与酒精中的某些成分会影响到经期规律，对女性的身体造成影响。有研究表明，嗜酒或者嗜烟的女性患月经不调的概率远大于一般女性，因此女性应该保护自己，远离烟酒。

3.情绪不稳定

有研究表明，情绪不稳定，遭受到重大刺激的女性，往往也会出现月经不调的症状。这是因为小丘脑垂体控制卵巢分泌雌激素来刺激子宫内膜，进而脱落出血，倘若情绪不稳，就会影响小丘脑、脑垂体的功能，进而影响正常的经期。

4.过度减肥

过度减肥与节食过度必然会造成体内蛋白质、营养素、脂肪的消耗，身体难以支撑，直接引起经量过少甚至闭经。因此女性要科学减肥，不可盲目节食，伤害身体健康。

女性减肥不当与月经失调

女性减肥不当与月经失调，经常有许多年轻女性到内分泌科门诊就医，主诉不育、经期紊乱、停经或内分泌失调，检查结果发现罪魁祸首竟是体重增加、过度肥胖或减肥不当。

女性的代谢率较男性低，因此，进食同样热卡的能量，女性比男性的能量储存多，而且脂肪合成的能力也比男性强。换句话说，就是女性比男性更容易肥胖。

肥胖导致月经不调的原因有很多，主要还是脂肪含量的增加，导致雄激素生成的增加。而且，肥胖女性常存在瘦素抵抗和胰岛素抵抗，胰岛素抵抗可使脂肪合成进一步增加，而瘦素抵抗可导致女性的月经失调、不排卵以致不育，而且肥胖女性的雌激素代谢与正常体重女性又有不同，常出现高雌激素血症和高雄激素血症，导致月经周期的紊乱和生殖系统的紊乱。

女性减肥不当与月经失调，女性肥胖伴月经失调的最常见原因就是多囊卵巢综合征，主要表现为肥胖、多毛、高雄激素血症，近期发现，该病与高胰岛素血症也有明显关联。B超检查可发现双侧或单侧卵巢囊性改变，常表现为肥胖在前，停经在后，进而肥胖进一步加重，且以腹型肥胖的表现为主。

所以，控制肥胖对于多囊卵巢的治疗非常重要，减重治疗后可以使月经恢复。我们主张多采用高碳水化物、低脂肪饮食。对于停经时间较长的患者，要在积极减重的同时，采用药物干预治疗，如奥利司他(赛尼可)治疗腹型肥胖，二甲双胍改善胰岛素抵抗，同时应用促进排卵的药物。

如果妊娠后，更应该控制体重，防止流产的发生。胰岛素增敏剂如文迪雅、艾汀等对于多囊卵巢综合征也有较好的效果，应在医生指导下合理选用。对于伴有雄激素增高，出现胡须、腿部多毛的患者可选用雌激素和雄激素拮抗剂治疗。女性减肥不当与月经失调，甲状腺激素缺乏也可以引起女性肥胖和停经，诊断明确后，补充适当的甲状腺激素会收到明显的效果。

在这里有必要提醒女性患者，不要忽视月经周期的改变，它是你的身体健康和内分泌协调的卫士和通讯员，留心观察往往可以防患于未然。它可以及时提醒我们注意内分泌系统功能是否正常，以便早发现、早解决存在的问题。

还要忠告那些爱美想减肥或正在减肥的年轻女性，减肥治疗应该到正规的医院和专业的减肥机构就医，切不可自行购买减肥药物，随意应用。

女性减肥不当与月经失调，因为脂肪组织对于女性的内分泌平衡和生育也是必需的，有些药物对内分泌系统有一定的影响，经常有人减肥后出现月经失调或妊娠后流产，肠功能紊乱导致长期腹泻。体重减轻过快，也是一种不科学的行为，它可以刺激脂肪细胞的增生活跃，反过来导致体重的快速反弹。有些广告声称“三日瘦身，一月达标”，这是不负责任的说法，决不可轻信。正确的减肥策略应该是循序渐进，稳步下降，6个月期间减重5%～10%为宜。

女性痛经内分泌失调怎么办

对于原发性的痛经，其主要的原因就是由于女性的内分泌失调导致的。生活中要注意，饮食注意均衡。女性健康的饮食习惯是女性身体能量来源的基础，对于女性而言，生活中的饮食需要清淡，食物也不要过甜或者过咸;适当的补充矿物质。

女性在生活中多多服用钙质的话，就能够帮助身体的吸收，同时也可以缓解女性的经痛现象;不要喝咖啡。咖啡茶中含有大量的咖啡因，这种因素可能会导致女性出现神经紧张的现象，因而进一步的导致女性月经期出现不适现象，因此，在经期，女性最好是不要服用这些饮料;注意保持温暖。

女性在生活中要注意保持温暖，这样可以加速女性的血液循环，保持女性的肌肉松弛，并且少吃一些冷饮或者是寒凉的食物飞，对于女性的健康也是十分的重要。