吃什么才能降血脂
吃什么才能降血脂
一、 富含α-亚麻酸的食品
食用富含α-亚麻酸的食品能有效的降血脂。α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪。市面上有款卡侬亚麻速溶粉，富含25%的亚麻酸，分解脂肪，降血脂和减肥效果明显。
二、菌类:灵芝、香菇及木耳
灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。
茄子怎么吃降血脂
材料：茄子，青椒，蒜，葱，鸡精，酱油，盐，醋，香油各适量。
做法
1、茄子去皮洗净，蒸熟，稍凉厚，撕成长条;青椒切成碎块;蒜剁末，和青椒一起同放在碗内。
2、烧热香油浇在青椒和蒜末上，加调味料调匀，淋在茄条上，撒上葱丝即可。
材料：茄子、油辣椒、葱、蒜、姜、味精、盐。
做法：
1.茄子去皮后洗净，切成一指长的条。
2.油辣椒内加入所有调味料一起拌匀备用。
3.将切好的茄条放入蒸笼中，蒸7分钟后取出，淋上油辣椒即可。
材料：
茄子30克、大米100克、盐适量、味精适量。
做法：
1.把茄子洗净，去蒂，切小块;大米淘洗干净。
2.锅置火上，加入适量清水，放入大米、茄子一起入锅，大火煮沸。
3.转小火焖煮至大米熟烂，加盐、味精调味即可。
天麻和三七一起吃有什么功效 降血脂
天麻能抑制二磷酸腺苷诱导的血小板聚集，能抑制由血小板活化因子诱导的血小板聚集。三七总皂苷有明显抗血小板聚集和降纤作用，有效地降低血脂和血清胆固醇，对高脂血症具有明显的预防和治疗作用，因此天麻和三七一起吃降血脂，能有效的预防预防心脑血管疾病。
懂得吃降血脂
①我们需要保持热量的均衡分配，在饮食缓解饥饱不宜过度，不要偏食挑食，切忌暴饮暴食或者是塞饱式的进餐，我们需要改变生活中晚餐的丰盛与睡前吃夜宵的习惯。
②主食应以谷类为主，粗细搭配，粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，保持碳水化合物供热量占总热量的55%以上。
③增加豆类食品提高蛋白质利用率，以干豆计算，平均每日应摄入30g 以上，或豆腐干45g或豆腐75-150。
④我们在动物性的食物的节诶够钟，增加含有脂肪酸较低的与蛋白质较高的动物性的食物，像是鱼以及瘦肉和禽类的食物，减少陆地性的动物的脂肪的摄入，终我们可以使动物性的蛋白质的摄入量占据每天蛋白质的总量的20%左右，每天我们摄入的总的热量不应该超过30%。
⑤食用油保持以植物油为主，每人每日用量以25-30g为宜。
吃苹果能降血脂吗 苹果怎么吃降血脂
苹果切小块后加入醪糟，煮热做成带有甜酒香气的水果餐，非常适合早餐食用。不喜欢醪糟则可以加入糯米，做成水果粥，或者加入藕粉，做成水果藕粉羹，也非常好喝。加入葡萄干、柿饼丁、杏干等水果干，让美食变得更丰富，口味多样。这种简单健康的搭配，有利于清热降脂。
降血脂的药有哪些
1降血脂的药物很多，一种是主要降胆固醇的药物，有消胆胺、降胆宁、丙丁酚等;另一种主降甘油三酯的药物，有烟酸、氯贝特、益多酯等，所以患者要明确病因，对症下药，才会有疗效。
2除了吃降血脂的药物外，高血脂的患者要改变自己的饮食结构，变油腻为清淡、变精细为多样休，少吃一些肉类、蛋类，多吃一些五谷杂粮和蔬菜水果，如海带、黑木耳、豆制品、苹果、山楂等。
3加强锻炼也可以有效地降低高血脂，研究发现，体育运动可以消耗掉体内多余的脂肪和热量，所以不要宅在家里，要走出家门，积极地参加一些运动，如跳舞、跑步、爬山、打太极拳等。
体检前要注意什么 吃药方面
体检头一天不要吃降血脂的药、点滴葡萄糖、用磺胺类抗生素等，由于它们能升高血液中尿酸的浓度，这样检查时，患者会被误诊为痛风。
动脉硬化用什么药治疗
动脉硬化吃药方面，西药方面可以吃降血脂类的药物，比如他汀类的药物，如果有高血压的患者，建议把血压控制好，如果血压用生活方式不能改善的，建议口服降压药，另外中药方面可以吃一些消食、活血化瘀、化痰浊的这些药物，也有一定的作用。
山楂怎么吃降血脂 山楂降血脂的注意实现
山楂含有一定的糖分，空腹食用易导致血糖升高，且山楂含有较多的酸性成分，能刺激胃液的分泌，空腹食用山楂易造成肠胃不适。
山楂中含有的山楂黄铜等有效成分，能起到辅助降压、降脂的作用，糖尿病患者可适量食用。山楂虽能降压降脂，但是其也含有一定糖分，过量食用不利于平稳血糖。
山楂味酸，含有较多的酸性成分，能促进胃液分泌，有利于食物的消化分解，胃病患者不宜食用，以免造成肠胃不适。
血压高吃什么食物好
现代人生活水平高，吃什么有什么，很多人不注意饮食控制，每顿不吃蔬菜和馒头、米饭，大鱼大肉当成主食可着劲的吃。提起运动就直摇头，躺在床上懒得动。造成三高人群越来越多，一旦确诊为血压高就必须长期吃降压药，不是吃了降压药血药降下来了就不用吃降压药了。
血压高的人除了正常的吃降压药以外，日常生活中还需要吃一些对降血压好的食物来帮助降血压。血压高患者是每一个家庭都有的，大家都关心血压高吃什么食物好，我们来看一下：
高血压患者宜常食清淡而富营养，低胆固醇、低盐、低糖的食物，多食富含维生素C、B6、维生素PP、维生素P(路丁)等类食物，因为这些维生素都有软化血管和降低血液胆固醇的作用。如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等，应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。口味比较生的人要同时多吃些含钾多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、柠檬等，这些食物有助于盐份排出人体外。
1、醋泡花生米，生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10—15粒，有降血压，止血及降胆固醇的作用。
2、胡萝卜汁：每天约需1000ML,分次服，医学研究证明：高血压病人饮用，可有降压作用
血压高吃降压药只能把高了的血压降下来，血压高药一停血压就上去了，血压高药不能从根本上治疗血压高病，所以要想从根本上把血压高病去掉，就需要饮食控制，多吃对血压高好的食物，控制盐的摄入量，不吸烟、不喝酒，养成良好的生活习惯。
即食燕麦怎么吃降血脂
材料
燕麦100克、桑葚50克、白糖适量。
做法
1、准备一盆开水，晾凉后放入少许盐，做成淡盐水备用;桑葚洗净，用淡盐水浸泡5分钟;燕麦淘洗干净。
2、锅里放入适量的清水烧开，然后放入燕麦，用中火煮粥，煮成粘稠状。
3、下入洗净的桑葚烧煮3分钟，加糖搅拌均匀即可。
材料：红豆30克、燕麦片20克、大米70克、白糖适量。
做法
1.大米、红豆分别入清水泡发，冲洗干净备用;燕麦片洗净。
2.锅置火上，倒入清水，放入大米、红豆煮开。
3.加入燕麦片同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。
藏灵菇的功效与副作用
藏灵菇的功效
1.藏灵菇是和鲜牛奶一起的，不需要加热，却含有大量的乳酸活菌，藏灵菇是绝对不添加任何的化学成份的，也没有任何的添加剂，也没有任何的,甜味素，也不加,防腐剂是很不错的一种食物，藏灵菇可以很好地提高人体的抵抗力，同时藏灵菇对于人体来说还有很好的补钙作用，藏灵菇的.氨基酸特别的丰富，藏灵菇可以降血压，可以很好地预防人体的脑出血也可以.降低人体的血脂，可以很好地预防人体的心脏病，如果你有吃降脂药，每天坚持喝250毫升的藏灵菇就可以不用再吃吃降血脂药了，只要坚持一-星期就可以很好地降下血脂了。
2.同时藏灵菇还可以帮肋.软化血管，可以预防人体老化，还可以很好地去.润肠通便，同时还有很好的,排毒养颜的作用，对于得了肠癌的病人来说是很不错的一种食物。
藏灵菇副作用
一说到藏灵菇的副作用，主要就是藏灵菇因为人们在制作藏灵菇的过程中可能会产生一些细菌，这些细菌难人体来说是不好的。
高血压患者吃什么好 杏仁
含的单不饱和脂肪酸有降低血脂的效果，长期食用会有助于降低动脉硬化引起的血压升高。
温馨提示：坚果脂肪含量高，不宜多吃。降血压还是要是要坚持服用药物，千万不可擅自停药。