食用天然盐可以减少罹患高血压的概率吗
食用天然盐可以减少罹患高血压的概率吗
在露天盐场晾晒而成的天然盐更适合用来减盐。因为精 盐只含有矿物质成分钠，而天然盐却含有钾和镁等多种矿物质元 素，可谓是营养均衡。而且钾和镁对降血压很有帮助，所以食用天 然盐可以减少罹患高血压的概率。
日常诱发高血压的4个原因
1、不良生活习惯
不良的生活习惯是导致多种疾病的主要因素，研究发现，如果在日常生活中食用过多的钠盐、大量饮酒、膳摄取过多脂肪的话都很容易导致高血压的出现，特别是一些经常熬夜暴饮暴食的人都是高血压的高发人群。
2、遗传
高血压也同一些遗传疾病一样具有一定的遗传性。研究发现父母都是高血压患者，其子女患高血压的概率高达46%。而父母中有一方患有高血压，子女患高血压的概率是28%，父母都正常的话，自己子女患高血压的概率只有3%。
3、性别与年龄
研究发现女性在更年期以前，患高血压的概率要比男性要低，但是在更年期后患有高血压的概率明显高于男性。
4、工作压力过重
因为生活节奏的不断加快，导致日常生活中人们的工作压力也越来越大，在这样高压的环境下，身体容易因为超负荷导致体内的儿茶酚胺分泌增多，这样就会引发血管收缩，导致血压的升高，加重心脏负荷，从而诱发高血压。
原发性高血压以及是什么原因造成的
病因
目前认为原发性高血压是一种某些先天性遗传基因与许多致病性增压因素和生理性减压因素相互作用而引起的多因素疾病，这些因素主要包括：
1、遗传因素
原发性高血压是一种多基因遗传性疾病。流行病学调查发现，高血压患者的孪生子女高血压的患病率明显提高，尤其是单卵双生者;父母均患高血压者，其子女患高血压概率高达45%，相反，双亲血压均正常者，其子女患高血压的概率仅为3%。
2、高钠、低钾膳食
人群中，钠盐(氯化钠)摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。膳食钠/钾比值与血压的相关性甚至更强。我国14组人群研究表明，膳食钠盐摄入量平均每天增加2克，收缩压和舒张压分别增高2.0mmHg和1.2mmHg。高钠、低钾膳食是我国大多数高血压患者发病主要的危险因素之一。
3、超重和肥胖
身体脂肪含量与血压水平呈正相关。人群中体重指数(BMI)与血压水平呈正相关，BMI每增加3kg/m，4年内发生高血压的风险，男性增加50%，女性增加57%。我国24万成人随访资料的汇总分析显示，BMI≥24kg/m者发生高血压的风险是体重正常者的3～4倍。身体脂肪的分布与高血压发生也有关。腹部脂肪聚集越多，血压水平就越高。腰围男性≥90cm或女性≥85cm，发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。
4、饮酒
过量饮酒也是高血压发病的危险因素，人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高;过量饮酒则使血压明显升高。如果每天平均饮酒>3个标准杯(1个标准杯相当于12克酒精，约合360克啤酒，或100克葡萄酒，或30克白酒)，收缩压与舒张压分别平均升高3.5mmHg与2.1mmHg，且血压上升幅度随着饮酒量增加而增大。
原发性高血压的养生之道
研究证明，高血压病与先天遗传因素关系密切。高血压病的发病有明显的家族集聚性。调查发现，父母都患高血压病的，子女有半数以上可能发生高血压病。父母一方患高血压病的，其子女有可能发生高血压病。父母血压正常者，其子女罹患高血压病的概率很小，这些都说明了遗传因素的重要作用。但是，至今尚未发现有特殊的血压调节基因组合，也未发现可早期检出高血压病的遗传标志。
与高血压病关系最密切的是钠。人群平均血压水平与食盐摄入量有关，在摄盐较高的人群，减少每日摄入食盐量可使血压下降。饮食中钾、钙摄入不足，钠.钾比例升高时易患高血压病。另外，低钙、低镁也可能与高血压的发生有关。
少量饮酒虽对血压无急性作用，但长期饮酒者高血压病的患病率升高，而且与饮酒量呈正比。高血压病酒精中毒者在戒酒后，血压下降，而大多数恢复饮酒者的血压已回升至高血压水平。因此，大量饮酒被认为是一种风险因素。【推荐内容：高血压吃什么好】
降低脂肪摄入总量，增加不饱和脂肪酸的成分，降低饱和脂肪酸比例可使人群血压下降。动物实验发现摄入含硫氨基酸的鱼类蛋白质可预防血压升高。
噪声可使人心烦意乱，难以安心工作和休息。长期接触噪声，由于机体去甲肾上腺素增加，可使心率加快、心肌收缩力增强、外周血管阻力增加，血压升高。动物实验证明，条件反射法可形成犬的神经精神源性高血压。人在长期精神紧张、压力、焦虑或长期环境噪声、视觉刺激下也可引起高血压。
据调查，肥胖的人高血压病患病率比体重正常者高。
长期精神紧张、高度注意力工作者、脑力劳动者高血压病患病率较高。
高血压是遗传几代
早在三十几年前，京都大学冈本教授就开始了高血压白鼠交配试验，并分别于1969年和1974年成功培育出完全遗传型高血压白鼠和脑中风白鼠。这一实例证明了高血压和脑中风与遗传因子的关系。在这种百分之百遗传性的患病白鼠身上，人们就可以比较科学地找到促进和预防病发的原因所在。
这种试验也就正式揭开了高血压有遗传因素的真相。
科学家已培育成功一种“遗传性自发高血压”老鼠。这种老鼠会把高血压的基因一代代传下去，它们的子孙100%会发生高血压，这是高血压与遗传密切相关的最典型例子。
多数学者认为，高血压属于多基因遗传性疾病。通过高血压患者家系调查发现，父母均患有高血压者，其子女今后患高血压概率高达45%;父母一方患高压病者，子女患高血压的几率是28%;而双亲血压正常者其子女患高血压的概率仅为3%。
研究已证实，胰岛素抵抗和2型糖尿病均为多基因遗传疾病。高血压在糖尿病人群中高发的现象表明高血压与2型糖尿病、胰岛素抵抗可能有着某些共同的遗传基础。高血压患者常有阳性家庭史，也提示其发病具有遗传背景。目前有一些研究对与2型糖尿病合并高血压发病可能有关的遗传缺陷进行了探讨。
哪些人容易得高血压
1)父母患高血压则其子女患高血压的概率明显高于父母血压正常者。
2)食盐摄入多的人容易患高血压，高钠摄入可使血压升高而低钠摄入可降压。而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。
3)食用饱和脂肪酸(如动物脂肪)的人比食用不饱和脂肪酸(如植物油、鱼油)的人易患高血压。
4)长期饮酒者高血压的患病率升高，而且与饮酒量呈正比。
5)从事须高度集中注意力工作、长期精神紧张、长期受噪音等不良刺激者易患高血压。
6)此外，吸烟、肥胖者也易患高血压。
高血压的基本介绍
病因
病因目前认为原发性高血压是一种某些先天性遗传基因与许多致病性增压因素和生理性减压因素相互作用而引起的多因素疾病，这些因素主要包括：
1.遗传因素
原发性高血压是一种多基因遗传性疾病。流行病学调查发现，高血压患者的孪生子女高血压的患病率明显提高，尤其是单卵双生者;父母均患高血压者，其子女患高血压概率高达45%，相反，双亲血压均正常者，其子女患高血压的概率仅为3%。
2.高钠、低钾膳食
人群中，钠盐的摄入量和血压水平呈正相关，而钾盐摄入量就和血压水平呈负相关了。膳食中钠/钾比值和我们的血压相关性就变得更强了。在中国的大部分地区，人均每天盐的摄入量大约是12～15克以上
哪些人更容易患原发性高血压
（1）父母患有高血压则其子女患高血压的概率明显高于父母血压正常者。
（2）食盐摄入多的人容易患高血压，高钠摄入可使血压升高而低钠摄入可降压。高钙和高钾饮食则可降低高血压的发病率。
（3）食用饱和脂肪酸的人比食用不饱和脂肪酸的人更容易患高血压。
（4）长期喝酒的人患高血压的几率也会大增。
（5）从事高度集中注意力的工作，长期精神紧张或者受噪音影响的人也更容易患高血压。
（6）吸烟、肥胖的人患高血压的几率也较普通人高。
高血压的遗传倾向
科学家已培育成功一种“遗传性自发高血压”老鼠。这种老鼠会把高血压的基因一代代传下去，它们的子孙百分之百会发生高血压，这是高血压与遗传密切相关的最典型例子。
目前多数学者认为，高血压属于多基因遗传性疾病。通过高血压患者家系调查发现，父母均患有高血压者，其子女今后患高血压概率高达百分之四十五。父母一方患高压病者，子女患高血压的几率是百分之二十八。而双亲血压正常者其子女患高血压的概率仅为百分之三。
防治原则
1.坚持监测血压，正常状态下至少每年1次。
2.限盐补钾。逐步把每日摄入食盐的量控制到5克，同时多吃富含钾的水果、蔬菜(如香蕉、核桃仁、莲子、芫荽、苋菜、菠菜等)。
3.防止超重和肥胖。
4.戒烟限酒。
高血压怎么引起的
1.遗传因素原发性高血压是一种多基因遗传性疾病。流行病学调查发现，高血压患者的孪生子女高血压的患病率明显提高，尤其是单卵双生者;父母均患高血压者，其子女患高血压概率高达45%，相反，双亲血压均正常者，其子女患高血压的概率仅为3%。2.高钠、低钾膳食人群中，钠盐(氯化钠)摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。膳食钠/钾比值与血压的相关性甚至更强。我国14组人群研究表明，膳食钠盐摄入量平均每天增加2克，收缩压和舒张压分别增高2.0mmHg和1.2mmHg。高钠、低钾膳食是我国大多数高血压患者发病主要的危险因素之一。我国大部分地区，人均每天盐摄入量12～15克以上。在盐与血压的国际协作研究(INTERMAP)中，反映膳食钠/钾量的24小时尿钠/钾比值，我国人群在 6 以上，而西方人群仅为2～3。3.超重和肥胖身体脂肪含量与血压水平呈正相关。人群中体重指数(BMI)与血压水平呈正相关，BMI每增加3kg/m，4年内发生高血压的风险，男性增加50%，女性增加57%。我国24万成人随访资料的汇总分析显示，BMI≥24kg/m者发生高血压的风险是体重正常者的3～4倍。身体脂肪的分布与高血压发生也有关。腹部脂肪聚集越多，血压水平就越高。腰围男性≥90cm或女性≥85cm，发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。4.饮酒过量饮酒也是高血压发病的危险因素，人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高;过量饮酒则使血压明显升高。如果每天平均饮酒>;3个标准杯(1个标准杯相当于12克酒精，约合360克啤酒，或100克葡萄酒，或30克白酒)，收缩压与舒张压分别平均升高3.5mmHg与2.1mmHg，且血压上升幅度随着饮酒量增加而增大。5.精神紧张长期精神过度紧张也是高血压发病的危险因素，长期从事高度精神紧张工作的人群高血压患病率增加。6.其他危险因素高血压发病的其他危险因素包括年龄、缺乏体力活动等。除了高血压外，心血管病危险因素还包括吸烟、血脂异常、糖尿病、肥胖等。
哪些人容易患原发性高血压
父母患高血压则其子女患高血压的概率会明显高于父母血压正常的人。
食盐摄取过多的人更容易患高血压，高钠摄入会使高血压升高而低钠饮食可以帮助降压。高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。
食用饱和脂肪酸（动物油）的人比食用不饱和脂肪酸（植物油）的人患高血压的几率高。
长期饮酒的人患高血压的几率会较高。
从事高度集中注意力工作、长期精神紧张或者受到噪声刺激的人也容易患高血压。
肥胖者患高血压的几率也会增高。
孕妇不吃盐好吗 少吃沙茶豆瓣酱避高钠又不发胖
事实上，孕妈咪的饮食应该要「少盐」，而非「无盐」，同时也要避免为了增加口感或咸度，不吃盐却吃进太多调味料，摄取过多的钠而不自知。常见的高纳食品包含：豆瓣酱、味噌、面线、旗鱼松、猪肉松、番茄酱、酸菜、方便面等等，摄取超量的钠，容易罹患高血压，严重还会导致脑水肿、癫痫。
另外，为了避免体重增加太多，一些含油量高的调味料也不适合孕妈咪，包含沙拉酱、芝麻酱、花生酱、沙茶酱、甜面酱等。做菜时建议使用天然的盐、糖、醋来调味，或者与柠檬、番茄、柳橙、菠萝等水果一起料理，即可增添口感。
高血压的高危人群和原因
高血压高危人群
1.不良生活方式：饮酒、吸烟、少运动、多久坐、高盐饮食。
2.遗传因素：76%的中青年高血压患者有家族史。父母均患高血压者，其子女患高血压概率高达45%。
2.年龄：男性年龄>55岁，女性年龄>65岁。
4.体重：体重指数BMI≥24kg/m者发生高血压的风险是体重正常者的3～4倍。
高血压的原因
约90%的高血压者，血压增高原因不明，称为原发性高血压。遗传、种族、肥胖、高脂、高钠饮食及精神紧张、焦虑在原发性高血压的发生中可能起着一定作用。其余5%-10%高血压者，其血压增高与某种疾病有关，称为继发性高血压。这些可以引起血压增高的疾病包括：肾实质疾病、肾血管疾病、嗜铬细胞瘤、库欣综合征、原发性醛固酮增多症、主动脉缩窄等。