冷水洗澡对身体好吗 提高身体耐寒能力
冷水洗澡对身体好吗 提高身体耐寒能力
洗冷水澡能增强神经系统的功能，使体温调解中枢的适应性增强，以便适应寒冷的气候，有助于提高身体的耐寒能力。
冷水洗澡对身体好吗
洗冷水澡有这几种好处。
提高身体耐寒能力
洗冷水澡能增强神经系统的功能，使体温调解中枢的适应性增强，以便适应寒冷的气候，有助于提高身体的耐寒能力。
增强心脏功能
洗冷水澡还有助于增强心心脏功能，当身体受到冷水的刺激之后，身体为了抵抗外界的寒冷，血库里的血液都动员出来，流进身体各部的血管，心脏在中枢神经和植物神经的支配下，不但加快了跳动的次数，还会加强跳动的力量，使心肌得到锻炼，心脏功能明显增强。
增强血管弹性
在洗冷水澡的时候，血管遇冷急剧收缩，然后又扩张，这样一缩一张的运动，我们称之为“血管体操”，经常洗冷水澡，就等于在坚持做“血管体操”，可以增强血管壁的弹性，防止血液中胆固醇在血管壁沉积，有利于防治高血压，冠心病和动脉硬化。
促进身体新陈代谢
洗冷水澡对身体的新陈代谢也有很好的促进租用，因为水的导热性比空气大20多倍，皮肤接触冷水后，能将身体热量很快传走，迫使身体产热加强，新陈大写过程相对保持平衡。
保持皮肤清洁
洗冷水澡还能保持皮肤的清洁卫生，在擦身，沐浴，冲洗的时候，不仅清除了皮肤上的细菌和污垢，还能使皮肤得到机械的按摩，有助于增强皮肤韧性和弹性，防止皮肤病的发生。
冬至节气养生 适当锻炼
进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
山楂可以治冻疮吗 怎么预防冻疮
1.在冬天要来临的时候，提前做好保暖措施，做好防寒保暖，衣服鞋袜要干燥。
2.冻疮每年复发者，应在夏季用冷水洗脸、洗澡，提高耐寒能力。
3.发现手脚冰冷要及时做好保暖措施，进行取暖。
4.冬季怕寒者，应多吃热性祛寒食品，如羊肉、狗肉、生姜等。
5.提前涂抹治疗冻疮的药膏。
冬季预防冻疮的方法
那么，冬天我们该如何预防冻疮呢?下面小编教你7个小妙招，让你摆脱冻疮的困扰。
1、保暖
寒冷是冻疮产生的主要病因，想不被冻疮折磨，最重要的预防办法就是保暖，尤其要做好冻疮好发部位的保暖工作，出门的时候注意增添衣物，戴上手套、围巾和防风耳套，还要注意脚部的保暖，穿上加绒的棉鞋。
2、锻炼
冻疮虽然长在身体的局部位置，但它与身体的素质是分不开的，坚持体育锻炼时预防冻疮的好方法，因为锻炼可有效改善身体的血液循环，提高身体的抗寒能力和机体的免疫功能，避免冻疮有机可乘。
3、注意脚步的干爽
要预防脚趾长冻疮，就应该选择舒适合适的鞋子，尽量不要挑选尖头鞋，也不要将鞋带绑得过紧，以免影响脚部的血液循环。此外，还建议保持脚部的干爽，勤换鞋袜，避免潮湿。
4、热水泡脚
在睡觉之前用热水泡脚，既可以释放一天的生活压力，又可以促进身体血液的循环，既有利于睡眠，又能预防冻疮的出现，“一举四得”何乐而不为呢?不过，如果已经有冻疮的人建议就不要用热水泡脚了，因为用热水泡脚可能会加速患处的溃烂。
5、用冷水
平时坚持用冷水洗手、洗脸、定期进行冷水浴或冬泳等，可有效提高身体的免疫力和抗寒能力，减少冻疮的发生。
6、注意手脚清洁
细菌滋生是引起冻疮的一个主要原因。冬天许多人不洗澡不洗头，这就给细菌提供了一个良好的“温床”。每天勤洗手、勤洗澡，勤换衣，积极做好身体的清洁工作，冻疮就不易找上门了。
7、食物预防
冬天吃点温补、祛寒的食物可以增强身体的抗寒能力，提高身体的免疫力，减少冻疮的发生，温补的食物有牛肉、羊肉等，祛寒的食物有辣椒、胡椒、生姜等。另外，预防冬天长冻疮还需要积极增加维生素A、C及矿物质的摄入量;
冻疮不仅影响手脚的美观，还会反复发作，使人又痛又痒，十分难耐。平时注意加强保暖，增强体质，可有效减少冻疮的发生。
洗冷水澡是强身还是伤身
因人而异，有的人身体好洗冷水澡身体就好，有的身体素质不一样就会得病。
1、冷水浴确实能提高个体对寒冷的适应性。这是因为长期冷水浴让循环末端多次而短暂地接受冷刺激，使末梢血管弹性增强，从而更能抵抗寒冷的环境。至于其是否增强了免疫力、锻炼了心血管系统及其它系统，那就不确定了，理论上是这样推测的，但事实是否如此还需进一步的研究。
2、长期坚持冷水浴，也的确有助于磨练意志力。但是，长期坚持跑步、跳舞之类的，也能达到同样的效果啊。
3、有些人冷水浴后抗寒能力增强，而有些人冷水浴后出现不适、甚至危及生命的情况，这主要是因为每个人的身体状况及对环境的适应能力不同，并且所接受的冷刺激程度也有差异。轻度的冷刺激，身体能调整应付，长期如此，身体就会越来越适应这种刺激；而当突来的冷刺激超出了身体所能承受的最大限度时，身体承受不了，自然就垮了。
洗脸用冷水好吗 用冷水洗脸要注意的事项
夏天天气炎热，脸上油脂分泌旺盛，用冷水洗脸容易使毛孔收缩，把油脂和污垢所在毛孔中，不利于面部肌肤的清洁。
冬天用冷水洗脸可以加强人体全身各个防御系统来适应寒冷的环境，提高人的耐寒能力;再者冬天冷水刺激皮肤和鼻腔的血管收缩，对血管和鼻腔粘膜的耐寒能力是一个很好的锻炼，可以大大提高呼吸道和神经血管方面的抗病能力。
怎样提高耐寒能力 饮食耐寒
在饮食上想要提高身体的耐寒能力可以：
1.适当补充钙和铁可以提高机体的御寒能力。
牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾等含钙丰富；动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等含铁量高。
2.补充蛋白质能够帮助身体产热。
富含蛋白质的食物有：狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾、海参、鸡蛋、大豆等等。
3.含碘的食物也可以促进甲状腺素分泌，抗冷御寒。
含碘丰富的食物有海带、淡菜、海参、菠菜、干贝、龙虾、发菜、虾皮等等。
4.多吃糯米、扁豆、胡萝卜、栗子、胡桃肉、大枣、桂圆等温性食物办法帮助身体发暖，提高耐寒能力。
宝宝秋季感冒的预防方法
1、冷水洗脸、热水泡脚法：给宝宝每天起床后和睡觉前用冷水洗脸并用热水泡脚，养成习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理;
2、体育健身法：秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操……这样可提高身体御寒能力，锻炼体质提高抵抗力，防止感冒的发生;
3、饮用姜茶法：以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能帮助人体驱寒，有效防治感冒;
4、饮食防治法：秋季饮食的原则，中医认为：五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系，有五味归五脏之说。四季气候变化，对人体生理、病理变化均产生一定的影响，因此，因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。也可以采用一些食疗方，在饮食上增强宝宝抗病能力。
预防秋季感冒的三种方法
1.冷水洗脸热水泡足法
每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。
2.体育健身法
秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。
3.饮食疗法
秋季饮食有原则，中医认为，五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系，有五味归五脏之说。四季气候变化，对人体生理、病理变化均产生一定的影响，因此，因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。
早上用冷水洗脸的方法
1.当手和脸接触冷水后，大脑立即兴奋起来，指挥全身加强警戒和运动，增加抵抗寒冷的热量，这样来适应外部的环境，增强身体的御寒的能力。
2.洗脸时轻轻浸泡一会儿让脸部充分适应冷水的温度，已达到彻底皮肤放松状态，这样做有助于收缩毛孔析出皮肤里的黑色素，达到美容养颜的功效。
3.坚持轻微吸入鼻腔点冷水，或拿滴管滴入逼抢冷水，有助于促进鼻腔粘液的新陈代谢，减少鼻炎发生，按照百分之十的酒精浓度的冷水滴鼻腔，也是预防感冒的好办法。
好处：
用冷水洗脸，是一个很好的习惯，尤其在寒冷的冬天，不仅是一种锻炼，而且对身体健康极为有利。
据实验观察证明，一旦手与脸接触冷水后，增加产热以适应寒冷的外环境，畏寒的感觉便会大大减轻，若持之以恒，机体的耐寒能力便可增加。
冷水洗脸的刺激是较为强烈的，这种刺激还会使面部，尤其是鼻腔内的血管收缩。但冷水的刺激消失后，这些血管又迅速扩张起来，这一张一弛，即是一种良好的血管体操，它对血管的弹性和鼻腔黏膜的耐寒力是个很好的锻炼，如此便可大大提高呼吸道与血管神经方面抵御疾病的能力。寒冬腊月，坚持用冷水洗脸，不仅可以锻炼坚强的意志，提高抗寒能力，同时可预防感冒，并对神经性头痛、神经衰弱等疾病也有一定防治作用。