儿童锻炼方法 婴幼儿抚触

儿童锻炼方法 婴幼儿抚触

婴幼儿抚触是开始于新生儿期的全身按摩。选择小儿洗澡后或穿衣服的过程中进行，房间温度适宜。按摩时间从5分钟开始，以后逐渐延长到5～10分钟，每天1～2次。手法从轻开始，慢慢增加力度，以小儿舒服合作为宜。按摩以头部、胸部、腹部、四肢、手足、背部的顺序进行。婴幼儿抚触使小儿全身的肌肉得到按摩，促进了血液循环，并被动地接受了锻炼。

婴儿护理抚触口诀

一、婴儿抚触的好处多多

1.抚触促进婴儿智能发育

抚触可促进婴儿智能发育，并且开始的月龄越早效果就越为显著。因为人脑细胞增殖期从妊娠3个月到1岁之间，脑的结构和功能具有可塑性，年龄越小，脑细胞的增殖和网络化发育越快，但必须有脑发育关键期内良好适度的外环境刺激，而抚触通过皮肤这一最大的感觉器官给婴儿的发育以正向的刺激促进脑部的发育。

2.婴儿抚触有助睡眠

适当的抚触可以改善婴幼儿的睡眠质量，帮助宝宝更容易入睡，同时也可以使宝宝在清醒时能够更长时间的处于敏捷状态。

二、婴儿抚触口诀

头部

展展眉;笑一笑;摸摸头。

胸部

交叉胸;顺时针，旋转肚。

四肢

捏捏手;捏捏脚。

背部

横摸背;竖摸背。

婴儿抚触可帮助治疗疾病

☆婴儿抚触及其好处

婴儿抚触是通过抚触者双手，在婴儿脑发育的关键期对他的皮肤进行有次序的、有手法技巧的科学抚摩，给脑细胞、神经系统、淋巴系统等以适宜的刺激，从而促进婴儿生理及智力发育。抚触可以增强抵抗力，提高机体的免疫力，并改善婴儿睡眠状况，还能增强家长和孩子间的交流。

☆“触摸的心理效应”

实验证明，早产儿在出生时大脑尚未发育成熟，因此出生后早期神经系统仍处在快速增长期，在这一时期对其进行婴儿抚触有利于中枢神经系统的发育和感官灵敏性的增强。

抚摸能有规律地刺激生长激素的分泌，进而促进消化吸收功能。”经过抚触的早产儿身长和体重明显高于一般水平，原因是抚触可使体内生长激素释放增加，促进肠胃激素的释放，即使摄入相同的热量，接受抚触的早产儿的体重和身长也会增加得更多。

您知道吗?

心理学家弗尔德对对20个早产儿进行过每天做3次、每次15分钟的舒缓而有力的抚摸实验。实验结果是：到第10天时，接受抚摸的婴儿比没有得到抚摸的婴儿平均重47%，睡眠和灵敏性也都有很大改善;到第8个月末，这些宝宝的体质和智力都有明显提高;最后接受抚摸的婴儿离开保育箱的时间比其他婴儿平均提前了6天。

☆抚触可帮助治疗疾病

研究显示抚触治疗能帮助婴儿更容易入睡，睡眠质量提高，而在清醒时有更长的时间处于敏捷的状态。儿科专家还发现，婴儿抚触可以帮助婴幼儿期疾病的治疗，以下就是成功的病例。

经过对哮喘患儿每天20分钟抚触治疗后发现，患儿的肺部功能大大增强，焦虑情绪开始减少。

30%的糖尿病患儿不能完全依从饮食和运动治疗，接受抚触治疗的患儿对胰岛素药物治疗和饮食治疗的依从程度得到了改善。

儿童皮肤疾病相关症状例如脱皮、瘙痒等均得到不同程度的改善，患儿活动能力有所提高，除得益于皮肤科医生的治疗外，更重要是给患儿配合治疗进行了每天20分钟的抚触。

抚摸胎教可锻炼胎儿触觉

抚摸胎教是准父母与胎宝宝之间最早的触觉交流，通过抚摸准妈妈的腹部，使腹中的宝宝能感觉到父母的存在并做出反应。

怀孕2个月开始，胎宝宝就在母体内活动了，但这时的活动幅度很小，准妈妈不能感知，随着妊娠月份的增加，活动幅度会越来越增大，从吞吐羊水、眯眼、咂手指、握拳，直到伸展四肢、转身、翻筋斗等。所以，过了孕早期，胎儿的抚摸胎教就可以实施了。

但是要注意，在进行抚摸胎教的过程中，不仅让胎宝宝感受到父母的关爱，还能使准妈妈身心放松、精神愉快，也加深了一家人的感情，所以，抚摸胎教中准爸爸参与尤其也显得尤为重要。

准爸爸应经常隔着肚皮轻轻地抚摸胎宝宝，并协助准妈妈让胎宝宝进行一些宫内运动，最好是一边抚摸一边与胎宝宝说话，同时告诉宝宝是爸爸在抚摸他。

抚摸胎教可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉，并通过触觉神经感受体外的刺激，从而促进了胎宝宝大脑细胞的发育，加快胎宝宝的智力发展;抚摸胎教还能激发起胎宝宝活动的积极性，促进运动神经的发育。

经常受到抚摸的胎宝宝，对外界环境的反应也比较机敏，出生后翻身、抓握、爬行、坐立、行走等大运动发育都能明显提前。

专家提醒：抚摸胎宝宝之前，准妈妈要避免情绪不佳，应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态，同时应排空小便。进行抚摸胎教时，如能配合对话胎教和音乐胎教等方法，效果会更佳。

婴儿抚触一天做几次 婴儿抚触的好处

宝宝一出生就可以进行抚触按摩，坚持每天10~15分钟的婴儿抚触，能增强宝宝的免疫细胞，也能增强对抗外部刺激的抵抗力和免疫力。同时能促进血液循环，让身体的排泄物顺畅排出。此外，还能增强肌肉、骨骼、皮肤的柔软性。坚持做抚触，能透过皮肤的接触，让孩子对妈妈产生依赖，促进母子间的亲密关系，增强婴儿与父母的交流，让婴儿获得安全感，有效稳定宝宝不安的情绪。婴儿抚触能让宝宝的紧张情绪得到缓解，有利于诱导宝宝睡眠，改善宝宝睡前睡起后哭闹的情况。

抚触治疗可减轻宝宝多种疾病

研究显示抚触治疗能帮助婴儿更容易入睡，睡眠质量提高，而在清醒时有更长的时间处于敏捷的状态。婴儿护理专家还发现，婴儿抚触可以帮助婴幼儿期疾病的治疗，以下就是成功的病例。

经过对哮喘患儿每天20分钟抚触治疗后发现，患儿的肺部功能大大增强，焦虑情绪开始减少。30%的糖尿病患儿不能完全依从饮食和运动治疗，接受抚触治疗的患儿对胰岛素药物治疗和饮食治疗的依从程度得到了改善。

儿童皮肤疾病相关症状例如脱皮、瘙痒等均得到不同程度的改善，患儿活动能力有所提高，除得益于皮肤科医生的治疗外，更重要是给患儿配合治疗进行了每天20分钟的抚触。

抚触宝宝需要注意什么?

抚触作为一种婴儿的特殊保健和亲子间充满爱的情感交流方式，需要科学可行的方法，绝不是一种机械的操作。抚触的注意事项如下。

1、一边微笑着和宝宝说话，一边按照手法来做。

2、抚触动作力度要适中，用力过大会造成宝宝皮肤发红或哭闹。

3、做抚触时候一般都是要把孩子的衣服脱掉，尽量暴露皮肤。

4、抚触环境的温度要有一定的要求，冬天的时候，屋里要暖和一些，妈妈的手要用温暖。

5、做之前给孩子身上摸一些润肤油，减少对孩子皮肤的损伤。

6、抚触时间按安排要科学：最好选择在沐浴前后、午睡及晚上睡觉前或两次进食中间，这样的时间里，宝宝身体和心理的状态都很好。

由谁为婴儿进行抚触最好

现在的婴儿抚触已经形成了一种职业，大多数都是由职业人员操作，这么做其实背离了抚触的宗旨。职业人员的抚触会增加了婴幼儿的不安全感，而由妈妈进行抚触，会有更多爱的成分和眼神的交流，这是陌生人抚触无法达到的。而且，抚触是最简单的，5分钟就可以学会，只要给宝宝良好的感受就可以了，另外，换尿布、喂奶都是一种变形的抚触。 妈妈抚触，有更多的好处，不用远走、不去公共场合、不花费、随时随地，妈妈的气味带来安全，妈妈的语言带来快乐，母婴情感的交流、眼神的对视，都是专业抚触人员无法比拟的。

利用婴儿好奇心开发宝宝智力

据科学研究表明：如果以成人的智力水平为100%，那么从出生到4岁的智力就发展了50%，而到了8岁便已经发展了整个人生智力水平的83%～90%，也就是说，一个孩子是不是聪明的，在他8岁的时候，就基本上可以定局了。

现代科学认为人的极为丰富的脑力资源是远远没有得到开发的。因此，我们在提高智力方面，尤其是开发儿童的智力、促进儿童大脑发育方面，可以做许多事情。

经常变换婴儿在小床中的位置和小床在房间中的位置，可以使婴儿的双侧脑半球都得到锻炼，左右脑均衡发展。

要多和儿童说话。当婴儿通过抓握、抚摸和指某些东西来对周围环境进行探究时，要经常用简单的话对他说，这是“娃娃”、“球”、“花”等，以便增加他和语言的接触，发展他的语言能力。

给儿童以温暖、爱抚和宽容。生气和生硬的惩罚，会造成儿童的情感损伤，易使儿童出现焦虑不安和缺乏自信。

不要强迫儿童使用某一只手或不使用某一只手，应听任孩子自己倾向于使用左手或右手。

根据不同年龄孩子的特点，提供适当的玩具，尽量少玩电动玩具，而多玩那些能自己动手、动脑操作的玩具，例如：积木、七巧板、图片等都可以锻炼孩子的小肌肉和手眼协调能力，发展儿童的创造能力和一些初级概念。

多玩动脑筋游戏，发展儿童多向的思维方式，例如：教儿童“花”这个字，可以让他画一朵花，用纸做一朵花，想象一朵花，唱一首有关花的歌。这样可以避免使儿童的思维刻板，提高他的灵活性和创造性。

其实有很多游戏对于婴儿来说都能成为动脑筋的好游戏，当然，在开发孩子智力的时候你一定要注意不要强迫孩子做什么，多给予其引导，让其自有发挥。

新生儿游泳作用是什么

1、更聪明：游泳锻炼可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育;

2、稳定情绪：游泳能模拟羊水环境，可以使婴儿身心得到抚慰，调整睡眠;

3、强壮心脏：水的浮力作用及水波、水压力对皮肤的拍击，能对外周血管起到按摩作用，使婴儿的心脏得到更好的锻炼;

4、提高肺活量：游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加。经统计，游泳锻炼后幼儿的肺活量可提高74%;

5、不易生病：游泳使孩子对于外界温度变化的调节能力相应提高，血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病;

6、长得高：幼儿游泳时，能充分地接触阳水与空气，促进维生素D的吸收，有利于体格发育;

宝宝厌食是什么原因 喂养不当

婴儿在4—6个月后须增加辅食，一方面是为了加强儿童的营养，另一方面就是锻炼婴儿的咀嚼能力，为婴儿从流食过渡到半流食再到固体食物直至断奶做准备。如捕食添加不及时，幼儿己到断奶年龄，而咀嚼能力尚未锻炼，就会影响幼儿进食，以致产生厌食。

春季三浴帮宝宝提高抵抗力

春季“三浴”增强宝宝抗病能力

1、清新空气浴

让宝宝的皮肤大面积暴露在空气中，利用外界气温和体表温度之间的差异引起的刺激作用锻炼身体。

先在室内开窗配合婴儿抚触操进行，室温不低于20℃，开始可穿衣(去尿布)，随着外界气温升高，逐渐减少衣服直至穿短裤。当宝宝较能适应时，在室外温度20℃以上且无强风时可移至室外进行。

2、温暖日光浴

日光红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌并预防佝偻病。只要室外气温22℃至30℃，应尽量让宝宝多晒太阳。春秋季可直接接触阳光，夏天可接受散射或反射阳光，从3至5分钟增至半小时。注意不要让阳光直射宝宝眼睛，但要尽量多暴露皮肤。

3、舒适温水浴

水的热传导能力比空气高30倍左右，对体温调节有更大的作用。水温以35℃、36℃为宜。浸浴时，宝宝在浴盆里取半卧位，可用水冲洗躯干和四肢，水量应不超过锁骨，每次浸浴不超过5分钟。

宝宝“三浴”锻炼顺序是空气浴→日光浴→水浴。待宝宝适应后，“三浴”可同时进行，如上午空气浴和日光浴，睡前进行水浴。

春季增强抗病力还有4妙招

1、增加户外活动

只要户外温度在零度以上，出生后1个月的宝宝即可开始户外活动。每日1—2次，每次自15分钟加至1小时如户外温度在零度以下，一般可留在室内，但应打开窗户。

2、开窗睡眠和户外睡眠

一般先让宝宝养成开窗睡眠的习惯，以后气候渐渐温暖时，可以移至户外。养成习惯后，到户外新鲜空气中宝宝就能入睡。

3、穿衣要适宜，避免过多

要随气候的变化而变化，不能凭大人的主观愿望来处理宝宝的衣着，如果自己怕冷，给宝宝也穿得特别多，自己怕热，就给他们穿得很少，那是非常不合适的。经常少穿一些也是一种锻炼，可以从小开始养成习惯，使皮肤更好地适应外界气温的变化。

4、婴幼儿抚触：亲子教育

婴幼儿抚触是开始于新生儿期的全身按摩，选择在宝宝洗澡后或穿衣服的过程中进行。房间温度要适宜，按摩时间从5分钟开始，逐渐延长到5—10分钟，每天1—2次。用手指指腹按摩，手法从轻开始，慢慢增加力度，以宝宝舒服合作为宜。按摩的部位应按顺序进行，为：头部、胸部、腹部、四肢、手足、背部。婴幼儿抚触使宝宝全身的肌肉得到按摩，促进了血液循环，并被动的接受了锻炼。

婴儿游泳的好处有哪些

1、更加聪明：游泳锻炼可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育;

2、稳定情绪：游泳能模拟羊水环境，可以使婴儿身心得到抚慰，调整睡眠;

3、强壮心脏：水的浮力作用及水波、水压力对皮肤的拍击，能对外周血管起到按摩作用，使婴儿的心脏得到更好的锻炼;

4、提高肺活量：游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加。经统计，游泳锻炼后幼儿的肺活量可提高74%;

5、不易生病：游泳使孩子对于外界温度变化的调节能力相应提高，血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病;

6、长得更高：幼儿游泳时，能充分地接触阳水与空气，促进维生素D的吸收，有利于体格发育;

7、体型匀称：游泳时，身体呈水平状态，有利于骨骼的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的生长发育;

8、帮助消化：为了补偿人在水中消耗的能量，消化系统会主动加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分。