每天吃一颗维生素e和维生素c好吗

每天吃一颗维生素e和维生素c好吗

好，具体可有以下好处：

1、有效清除自由基

维生素c和维生素e都属于较强的氧化剂，不同的是维生素吃是水溶性的，负责清除水分中的自由基；维生素e是脂溶性的，负责清除人体脂肪中的自由基，两者相互搭配服用，可以协同清除人体的自由基。

2、促进维生素e的循环吸收

维生素c和维生素e配合服用时，已经被氧化的维生素e能够被维生素c还原，使维生素e循环发挥更佳的功效，有效的促进了维生素e的循环吸收。

3、提高抗氧化作用能力

维生素c和维生素e都具有一定的抗氧化作用，如果将维生素c和维生素e搭配在一起，能够相互辅助，提高抗氧化的作用，防止皮肤过早出现细纹。

4、改善皮肤衰老状态

皮肤的衰老大多数是缺乏维生素开始的，如果及时补充维生素c和维生素e，皮肤衰老的状态自然会被改善，也不会出现发干的现象，因为维生素是让皮肤水嫩、光滑的必须成分。

5、降低黑色素的生成

当人体皮肤衰老时，会不断生产黑色素，如果将维生素c和维生素e混合一起服用，就可以很好的预防黑色素的生成，预防斑点再生，因为维生素c和维生素e都有很好的祛斑作用。

6、增强人体免疫力

维生素不仅有不错的美颜作用，还能够提高我们对外界的抵抗力，适量补充维生素c和维生素e能够从根本上提高身体的抵抗力，让身体变得更加强壮。

维生素C片怎么吃 维生素c一天吃几粒

维生素c1般人都可以长期的吃，一天吃两三粒就可以了，因为维生素c含有草酸，所以最好是不要跟含有钙元素的种类混合着吃，比较容易出现结石，维生素c是天然的比较好。每天吃一些新鲜的水果和蔬菜都能够很好的满足身体所需要的维生素c。维生素c是一种水溶性的维生素，每天的吸收排泄，如果是正常的话，那么就不会在身体内出现大量的聚集。

口臭缺什么维生素 维生素C

口臭有可能是身体缺乏维生素C了。维生素C参与抗体及胶原形成、组织修补、铁、碳水化合物的利用、脂肪、蛋白质的合成、维持免疫功能、保持血管的完整、促进非血红素铁吸收等等，缺乏维生素可能会引起口腔溃疡、牙龈炎等疾病，这类疾病会引起口臭。

每天吃一片维生素c好吗 vc和钙片隔多久吃

维生素c是酸性物质，食用维生素c有助于体内钙的吸收，不过为了安全起见可以先吃完钙片后，过几个小时再吃维生素c，这样比较稳妥。

小贴士：当人体中缺钙时，会出现四肢抽搐、精神状态不佳、疲劳、食欲不振等，可以吃些钙片来缓解；当人出现手脚脱皮、刷牙出血、牙齿松动、精神状态不佳、疲劳等，即可以吃些维生素c。

维生素c为啥是酸的 每天吃一片维生素c好吗

如果每天吃新鲜蔬菜和水果的话，可以不用吃维生素C，在蔬菜和水果中可以自然的补充维生素C，从功效上来说，食补远比药补要好得多，如果摄取食物的话，是不用额外吃维生素C药片的，不过，如果因为一些原因不能吃新鲜的蔬菜和水果的话，也是可以服用维生素C药片来补充，这样有利于身体健康。

维生素c护肝吗 喝完酒多吃维生素c好

建议1-2小时之后再吃。

酒精在人体中的代谢需要一定的时间，为了不破坏维生素c的功效，一般建议喝完酒之后，停留1-2小时左右再去吃维生素c。

抗衰老吃什么维生素 维生素C

维生素C是人体内的高效抗氧化剂，并能增强肌肤自身的抵抗能力、改善因氧化而产生的肌肤问题、促进新陈代谢、有助于真皮层的胶原蛋白增生，从而使肌肤具有弹性且能预防衰老的发生。

胶原蛋白是一种人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上，一个成年人的身体内约有3公斤左右的胶原蛋白。它广泛地存在于人的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，具有支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。

而经研究表明，胶原蛋白的合成需要维生素C参与，所以维生素C缺乏，胶原蛋白不能正常合成，会导致细胞连接障碍。从20岁开始，人体内的胶原蛋白开始流失，25岁开始更加速流失。要让皮肤有弹性，就要多补充维生素C，以促进胶原蛋白的合成。

维生素c天天吃好吗 维生素c一天最多吃多少

不同的人群有不同的标准。

维生素C是一种水溶性维生素，不同人群有不同的标准，根据中国营养协会的建议，般认为成人以及孕早期的妇女，维生素C推荐的每日摄入量是每日100mg，中期和晚期的孕妇以及哺乳期妇女，维生素C推荐的摄入量是每天130mg，而正常人维生素C的每日摄入量一定不能够超过1000mg即可。

眼皮跳缺什么维生素 维生素C

其实眼皮跳与维生素C没有直接关系，但是缺乏维生素C会使机体免疫力下降，容易让身体更加疲劳，睡眠治疗变差。当由于睡眠质量变差、用眼过度、精神压力大等因素导致的眼皮跳，补充维生素C也是能够缓解的。

如何补充：大多数的蔬菜以及水果中都会含有维生素C，所以平常尽量不要挑食，多吃蔬菜，每天保持吃一个水果，如苹果、柑橘、梨子等。如果出差在外难以保持正常饮食，可以吃维生素片进行补充。

维生素c吃多久就该停 每天吃一片维生素c好吗

如非必要，不建议每天吃一片维生素c，正常食用蔬菜和水果完全可以满足身体对维生素c的需求，不必要吃维生素C药剂。

维生素C可以提高机体免疫力，美容养颜，延缓衰老。但是，长期每天吃维生素C不好，长期每日摄入2～3克维生素C，停药后易引起坏血病，出现牙龈出血、牙齿松动、毛囊角化症等现象。如果大剂量服用维生素C，还会出现中毒现象，从健康的角度来说，如果食物中可以摄取的成分，不要药物补充。

维生素c和钙片能一起吃吗 每天吃一片维生素c好吗

视具体情况而定。

如果有维生素c缺乏症状的话，可以每天吃一片维生素c补充营养，身体中不缺乏维生素c的话，则没有必要去服用维生素ｃ，以免增加维生素的摄取，反而对健康不好。

小贴士：生活中可以常吃新鲜蔬菜和水果，不要挑食，日常多喝水＼注意营养成分的补充，保持心情的愉悦，这样才是比较健康的生活方式。

每天吃一粒维生素C好吗 维生素C吃多了会怎么样

过量服用维生素C，指的是每天的VC摄入量超过了1000毫克，包括从食物中摄入的以及额外服用VC制剂补充的，一般人不要大量吃维生素C补剂通常是不会过量的。

维生素C的大量吸收，对维生素A和叶酸有破坏作用，因此长期额外服用维生素C会导致体内维生素A和叶酸的缺乏，导致营养不良的情况出现，需要在服用维生素C的时候，同时补充维生素A和叶酸等成分。

长期过量服用维生素C，有可能会引起肠道的不适，例如出现腹泻、尿频、恶心呕吐、胃痉挛等不适症状。

维生素C虽然是水溶性的，但是长期过量摄取维生素C，还是会对身体造成大泻负担，可能会形成尿酸盐、或者是半胱氨酸盐或者是草酸盐的结石，导致泌尿系统结石的生成。

可能引发腹泻、皮肤的红而亮、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛等胃肠的不适；

大量维生素C在体内会抑制体内肝素和双香豆素等成分在人体内部的抗凝血作用，导致血凝情况加重，容易生成血栓，因此长期服用过量维生素C有生成血栓的可能。

长期食用维生素C会使机体适应高浓度的维生素C含量，一旦停止高剂量维生素C的摄入，就会出现药物戒断反应，导致身体出现不适，严重时甚至会出现牙龈出血、皮肤紫癜及心功能受损等类似败血症的情况。

长期的大量维生素C进入体内，会在代谢过程中因其还原性影响尿糖的测定，导致出现假阳性糖尿病，影响医生对患者是否有糖尿病的判断。

对于孕妇来讲，过量服用维生素C还可能会诱发新生儿的坏血病。

护眼吃什么维生素 维生素C

维生素C在人眼中的含量比血液中要高出数倍。但随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。维生素C不足，晶状体容易混浊，视力减退。保护眼睛，应该在每天的饮食中，注意摄取富含维生素C的各种新鲜蔬菜和水果。

维生素C的食物来源：青椒、黄瓜、菜花、小白菜、豆芽菜、豆类、花生、桂圆、西红柿、柿子、，猕猴桃、刺梨、草莓、红枣、生梨、橘子等。

每天吃一粒维生素C好吗

一粒药用VC制剂的维生素C含量通常为100毫克，一般人维生素C的每日的最高的可耐受摄入量是1000毫克，在正常饮食的情况下，每个人大约可以摄入维生素C在100毫克左右，额外补充100毫克的VC制剂也没有坏处的。

但是在不缺乏维生素C的情况下，也是没有必要补充的。

因为根据《中国居民膳食营养参考摄入量》13年版的建议，成人每天摄取100毫克的维生素C便足够了，对于健康人群，只要你饮食规律，每天进食足量的蔬菜和水果，比如说你一天蔬菜吃到300-500g，水果吃到200-350g，这样你就可以获得足够的维生素C，也不需要再额外的去吃维生素的片剂了。

一般偏食、厌食、节食或者有吸收障碍的人群，比较容易出现维生素C缺乏。另外，生长发育期的儿童，孕产妇及哺乳期妇女等，也容易出现维生素C缺乏的情况，这些人群应当适当补充维生素C。