家长要怎么应对孩子的开学综合征
家长要怎么应对孩子的开学综合征
1.假期中家长的监护
家长要在假期之始就协助孩子制定合理的假期计划，使学习、培训、娱乐、旅游等有计划地进行。实施中家长还要注意加强引导和监督，使学生在假期中的学习玩乐有节有度，避免孩子一放假就“放鸽子”。学习和生活失去规律，避免孩子因生活巨大变动而产生心理和生理上的不适。
2.开学初家长的调适
临近假期结束、开学之际，家长要提前做准备工作：逐渐调整孩子的作息时间，帮助其慢慢地调整心理状态，收回假期生活中过于放松的心。通过和孩子聊天，总结回忆假期生活，使孩子意识到开学在即，应该收心投入新一学期的学习，逐步进入学习的准备状态。这里要注意的是要给孩子一个缓冲的时间，最好提前一到两周逐渐地给孩子以提示。
开学综合征具体案例有哪些
阿峰是小学二年级的学生，开学已经2个星期了，阿峰上课时老打瞌睡、走神。假期里，阿峰父母忙于生意，无暇管他，阿峰每天玩游戏、看电视，困了便睡。开学了，生物钟一时无法调整过来。不少中小学老师反映，刚开学的几天课尤其难上，学生迟到现象较多，并且注意力不集中，有的学生甚至打瞌睡，课堂的气氛难以调动。
开学了，小琼却不愿意去幼儿园。妈妈每天送她去幼儿园，她都又哭又闹，在家一提幼儿园就不吃饭，甚至摔东西。这是幼儿园较常见的分离焦虑现象，多发生在一些自理能力较弱、性格较内向的幼儿身上。寒假期间，孩子每天与父母、亲人朝夕相处，有着强烈的依恋情感，一旦要去幼儿园，情感上缺少了依恋和安全感，于是焦虑就来了。此外，幼儿园是一个大集体，孩子不能像在家里那样有求必应，一些学习和生活能力比较弱的孩子可能得不到老师的奖励，这也是孩子对幼儿园排斥的原因之一。
五类学生易发开学恐惧症
初三的学习生活本应该很紧张，但开学还不到一周，小陆就只能无奈地向学校请了病假回家修养。虽然并没有发烧感冒，也没有咳嗽喉痛，但是小陆每天都无法集中精神上课，且伴有强烈的头痛晕眩和呕吐感，晚上更辗转反侧难以成眠。父母看到儿子日益憔悴于是把他带到了中山市人民医院向医生求助。经过诊断，小陆竟然是患上了“开学恐惧症”。
好像小陆一样，在开学初期患上“开学恐惧症”的学生其实并不鲜见。据中山市人民医院粗略统计，每年因患此病求医的患者就有上百例。每到开学初期，青少年心理科每天接诊的20来个患者中，就会有4到5例是因为“开学恐惧症”求医的，多的时候甚至会有七八例。要治疗“开学恐惧症”其关键在于家长注意孩子的心理和生理变化及早发现。
文/记者幸琦昕
图/记者罗知锋
1 开学恐惧症何来?
据中山市人民医院心理科主任冯冬梅医生解释，从暑假的轻松愉悦的家庭生活，过渡到新学期紧张严肃的校园生活，不少同学难免都会有不适感。“开学”这个特殊的事件，导致部分学生对重新适应学校生活产生焦虑和恐惧。部分患者甚至会产生与父母、旧同学的分离性焦虑，从而导致学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为。
针对上述情况，冯冬梅表示，前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致，而后者往往在学校学习或在其他活动上有挫折和遭受委屈、羞辱的经历。
从患者人群分类看，处于转折阶段的幼儿园、小学以及初中新生，相对更加容易患上“开学恐惧症”。
从学生的个体分析， 心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的优秀生等五类学生是“开学恐惧症”的易发人群。
2 如何治疗开学恐惧症?
2年级的小园暑假期间每天都睡到10时后才起床，晚上睡觉时间也推迟到了12时。开学以后，由于生物钟没能及时调整过来，每天晚上上床后总是难以入睡，早上起床精神也未见饱满。开学一周，整个人都处在浑浑噩噩当中度过，甚至一早起床就会无端感觉头痛肚子痛，而且一痛就是满头大汗。父母带着小园到医院却又查不出任何问题。最后，医生建议小园去看心理医生，被确诊为“开学恐惧症”。
冯冬梅建议，开学前父母的适当辅导和帮助，能预防孩子患上“开学恐惧症”。首先，在开学前一周开始调整孩子的生物钟，以及与孩子在轻松的环境中灌输一些轻松面对学习，愉快与同学交往的信息，显得尤为重要。
作为家长，要针对开学后的需要，对孩子的作息、生活内容等都作出相应的调整，保证孩子合理饮食、充足睡眠，以适应新学期的学习生活。
如果孩子一时无法适应，则需要家长的循循善诱，例如可多给孩子介绍一些学校里的有趣事情，适当减轻孩子的思想负担。开学之初，老师与家长应注重减轻孩子压力，老师应多和孩子进行暑假心得交流，而不是一味地安排紧张的功课。
3 孩子的“开学恐惧症”会否影响家长?
冉冉去年读一年级的时候得了“开学恐惧症”，让爸爸妈妈担心了好长时间。幸亏冉冉的班主任早早发现了情况，并建议冉冉的爸爸妈妈带她到医院去治疗，冉冉花了大约3个月的时间就没再犯病了。又是一年9月，冉冉的妈妈不知道为什么，从8月中旬开始竟然出现了和冉冉去年一样的病症。难道“开学恐惧症”也能“传染”?
冯冬梅就冉冉妈妈的个案解释说，“开学恐惧症”的确可以影响家长。由于现在的孩子多是独生子女，家长对孩子的期望都很高，特别是在学习上，部分孩子患了“开学恐惧症”以后，家长先是担心孩子的心理健康，再又是担心孩子因为这个病影响学习，多种的担忧集中在一起，就会导致“开学恐惧症”通过孩子“传染”给家长，通常患病的家长都会有失眠、焦虑，甚至全身不适的感觉。
就像冉冉的妈妈，由于冉冉曾经患上“开学恐惧症”，随着开学的日子一天天近了，担心女儿又会患病，冉冉的妈妈就开始失眠，心情烦躁。
要治疗家长的“开学恐惧症”，冯冬梅建议，家长应该把开学的准备“分散”出去，该让孩子承担的就让孩子去做，家长包办一切的做法不仅家长受累，孩子也不快乐。
名词解释
“开学恐惧症”是一种情绪障碍，主要特点是对学校产生恐惧。它不是一个专用的医学术语，只是由于近几年此类学生较多，才形成这个俗语。开学恐惧症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。
调整好心理助学生健康走进新学期
1.收心不能急刹车
[症状一：喜忧参半]不少学生反映，开学前几天又开心又难熬。开心是因为可以回到学校和同学见面，难熬是因为家长总喜欢给自己定下很多学习目标，让学生们对即将到来的新学期掺杂了一些担忧。
[专家诊断]刚开学就采取过分施压的方式给孩子收心不恰当。因为孩子经过假期休息，很多方面都处于松弛状态，如果突然给他们过多的压力，容易导致孩子情绪低落、萎靡不振，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。专家建议，家长应正面引导孩子正确对待开学，唤起对校园生活和同学友情的向往。不要对孩子说 “开学了，收心啦”之类的警告。让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，聊聊新学年打算，能缓解孩子的紧张情绪。
2.消除畏难情绪
[症状二：畏难情绪高涨]编辑发现，多数孩子对开学存在惧怕、逃避的心理，表现出慵懒、茶饭不思的消极“症状”。
[专家诊断]这是孩子普遍存在的对新学期的畏难情绪，尤其是孩子仍处在春节长假的热闹中，突然要“冷处理”迎接开学，大反差下会使孩子抗拒或不合作。专家建议，家长可对孩子配备一些健康情绪的“甜言蜜语”，例如激发他们对新知识的兴趣和好奇，引导孩子进入新角色，告知其许多未完成的事可以等待下一个假期完成等。
学生怎么克服开学综合征
首先，学生本身应该从暑假那种轻松、自由的状态中走出来，确立切实可行的新学期目标。其次，家长应该帮助学生在开学前做好以下五准备。
一、心理：家长应抱乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。
二、时间：最好在开学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表，督促孩子按时起床、饮食。保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。
三、环境：开学前可以与孩子一起回学校逛逛，可能的话，参观一下学生学习和生活的主要地方。
四、内容：跟孩子多谈谈学校生活，家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如假期作业、同学关系等。
五、用品：在假期，家长应与孩子一起准备文具和其它有关的学习用品，在开学前不宜继续购买玩具等作为礼品送给孩子
孩子开学生病
1.在老家待的时间长
很多家长在孩子放假之后都会送回老家，临近开学在把孩子接回来。这样很容易造成宝宝水土不服，孩子生病。
2.假期穿得太多
天气一冷，给宝宝穿衣服，这样不仅造成宝宝抗寒能力减弱，也导致宝宝抵抗能力的下降。一跑动或是没有及时穿上脱下衣服，就容易引发宝宝生病。
3.减少外出次数
孩子就待在家里或是无菌(相对)环境下，那么抵抗力会变弱，一回到学校，接触到病菌，最终导致生病。
4.抵抗力本身就弱
有些宝宝因为先天原因，自身抵抗力就很弱，在与学校小朋友接触的同时也接触了细菌，所以自然而然也就生病了。
5.经常哭闹不肯上学
因为第一次上学，孩子对新环境不是很熟悉，产生抵抗或是排斥情况，最终导致身体抵抗能力下降，生病。
孩子遭遇挫折爸妈不如旁观
现在很多家长对孩子过分保护，而孩子们对家长也十分依赖，凡事都由父母解决遇。可是，孩子终究要离开爸妈的怀抱，所以必须学习成长，否则一旦遇到挫折就很容易被打倒了。那么，家长应该如何展开挫折教育呢?
一、孩子遇到挫折，家长怎么做?
1.言传身教
日常可以告诉孩子自己遇到困难时如何直面并勇敢打败。家长可以引导或者提醒孩子，某类问题时的应对方法，孩子应该怎么做才能做好。言传身教胜于枯燥说教，这是一种有效教育方式。
2.客观理性对待
孩子遇到挫折，家长要比孩子冷静，然后抓住时机教育孩子，而不是紧张惊慌担心孩子受到伤害。只有用客观理性的态度去对待孩子的问题，教会孩子如何从挫折中站起来，这才是正确的教育方式。
3.安抚鼓励
孩子最需要父母的爱，特别是在孩子遇到挫折困难的时候，总希望家长可以给予安抚和鼓励。所以，家长可以多鼓励孩子，多安抚孩子失落的情绪。这样可以让孩子尽快调整好情绪，恢复到最佳状态去继续努力。
二、如何对孩子进行挫折教育?
1.给孩子设置一些挫折和困难
逆水行舟方显本事，不经历风雨怎么见彩虹。所以，作为家长可以“狠心”地给孩子适当设置一些挫折和困难，不要给予太多的帮助，只需站在一边观察指导孩子正确的做法。孩子一次次地打败困难和挫折，会逐步养成越挫越勇的性格，这对于孩子未来的成长很有帮助。
2.树立孩子挫折教育意识
家长要给孩子树立挫折教育意识，不要让孩子长期处于养尊处优的状态。
3.鼓励孩子勇敢面对挫折
孩子遇到挫折，家长要多鼓励孩子勇敢面对，告诉他只要打败了困难就胜利了，而且，家长的鼓励对孩子来说是最大的动力。
新学期警惕分离性焦虑
宝宝表现出了“分离性焦虑”症状，这种症状多发生在学龄前儿童身上，当他们与所依恋的亲人，尤其是母亲分离时，会感到不安，尤其在刚上幼儿园的儿童中很常见。
分离性焦虑如果不加以重视和矫治，会影响宝宝以后的生活，如上学后容易发生学校恐惧症、考试紧张症，甚至成年后出现急性或慢性焦虑症，阻碍身心的健康发展。家长不能对孩子过分依依不舍和过于简单粗暴，不能因为孩子哭得嗓子哑了、眼睛红了就舍不得送了，这样做的结果只能是日后越来越难送。
对于适应能力差的孩子，家长要有充分的耐心，不要着急上火批评孩子，应以鼓励为主。
家长摆脱分离性焦虑需要改善认知
学校开学了，一些学生和家长却因不适应短暂的分离而出现分离性焦虑，孩子害怕上学，家长也因为孩子的离开而寝食难安。家长要摆脱分离性焦虑须从改善认知入手，可采用行为学上的“脱敏疗法”，逐步减少关心的次数。另一方面，父母可以利用相对空闲的时间，多参加些健康有益的活动，或把更多的精力投身于事业，转移生活的重心，往往可取得良好的效果。如果进一步发展，难以自我调节，最好及时寻求心理医生的帮助。
家长应该在孩子上学前尽量营造轻松的氛围，让孩子觉得上学虽然和父母短暂分离，但可以有更多时间和同学与老师相处，是件很愉快的事，应让孩子尽快接受上学的事实。
幼儿园开学孩子要做哪些准备
A生活准备
1、调整作息时间
家长要按照幼儿园的生活安排逐渐调整孩子的作息时间。如，为了使孩子能够早睡早起，家长前一天晚上要创造良好的睡眠环境，引导孩子早点入睡，使孩子早上能自然醒来，另外，家长要用愉快的情绪感染宝宝，使宝宝有一个良好的情绪开端。
2、恢复饮食习惯
经过一个节日假期，孩子们进餐不规律、零食无节制、饮料随意喝等不良饮食习惯，极易导致身体免疫机能下降。因此开学前，家长要将饮料、糖果等零食收起来，保证幼儿按时进食三餐，肉、蛋、碳水化合物全面摄入，适当多吃蔬菜水果，补充维生素，增强抵抗力。
3、加强身体锻炼
在调整作息和饮食的基础上，每天带孩子到户外跑跑跳跳、玩玩器械，也是很有必要的。每日一至两小时的户外体育活动，可以在锻炼身体的同时，消耗孩子的体力，这样既有助提高宝宝的睡眠质量，也有助于改善孩子头昏脑胀、昏昏欲睡的混沌状态，提高孩子的精气神，对调整孩子的身体和精神面貌起到很好的作用。
4、多做平静游戏
节日期间，孩子们生活在热闹喧嚣的环境中。为了让孩子能顺利从嘈杂环境逐渐回归到安静规律的生活，家长应尽量多引导孩子做些能使情绪保持平静的游戏，如讲故事、画画、玩拼图、做手工等，逐渐减少过度兴奋的活动，以帮助孩子适应幼儿园的生活。
5、自己事自己做
假期里，孩子回归家庭，有些家长或基于疼爱呵护或基于省心省事的原因，又开始了包办代替，喂孩子吃饭喝水、给孩子穿脱衣服、替孩子收拾玩具，孩子原有的一些自我服务能力又“退化”了。如果家长不想让孩子开学后不适应，就要本着“大爱”理念放开双手，自己能做的事情让孩子自己去做。
B心理准备
1、回忆幼儿园的生活情景
家长可以在家带孩子看看园所网页、班级博客，也可让孩子与老师、小朋友电话联系一下，增进师生和同伴感情，家长还可以和孩子共同回忆幼儿园的生活情景，如最爱吃幼儿园的什么饭菜、最喜欢在幼儿园玩什么游戏、有几个好朋友他们有什么特点等，使孩子从内心向往幼儿园的生活。
2、积累与同伴交流的话题
家长要和孩子一起回忆春节见闻以及节日假期中的趣事新鲜事，如：春节的风俗习惯、给谁拜年了、放了怎样的花炮、去哪里旅游了，遇到了什么新鲜事好玩事等等，还可以猜想一下幼儿园老师和小朋友听到自己介绍时的表现。鼓励孩子进行大胆想象和清晰、有调理的讲述，激发孩子盼望和老师小朋友共同交流分享见闻和感想的愿望。
C物质准备
1、共同准备开学用品
家长可以根据孩子开学要用到的必需品，如彩笔、跳绳、皮球、沙包、小书包等，带领孩子一起选购或制作，孩子自己挑选和参与制作的用具和物品，会让孩子爱不释手，也会带来他们对新学期的期待。
2、收集废旧材料DIY
家长和孩子一起收集春节物品，如灯笼、对联、放过的花炮棒、礼盒包装、饮料瓶、糖果纸等。还可以和孩子利用各种废旧材料，进行“变废为宝”亲子DIY，既提高了孩子的想象力、创造力及动手能力，又增进了亲子感情。另外提示孩子开学后将成品带到幼儿园进行展示，在激发孩子上幼儿园愿望的同时，又进一步提高了孩子的成就感，真可谓一举多得。
学校要怎么应对开学综合征
l.假期始学校的防御
“开学恐惧症”预防从放假时就要开始：学校和老师要采取措施积极预防。如假期作业的布置做到合理、适量和多样化，把书本作业、劳动技能作业及一些兴趣娱乐性作业结合起来，使学生在温习所学知识的前提下能达到提高动手能力、拓展视野的效果。另外，学习和娱乐结合，可以给学生更多的空间来享受假期带来的各种乐趣。
2.开学初学校的关注
预防“开学综合症”，首先，学校在开学之初的课时安排上要做到科学合理，两周之内不宜给学生安排过多的课业负担，适当放慢学习进度并降低学习的强度，组织开展丰富多彩的文体活动，使学习、娱乐相结合，以增加学生对学校的兴趣来逐步适应学校的生活节奏。第二，利用现代教育技术手段改革课堂教学方式，增强课堂吸引力。根据学生开学伊始容易课上犯困等症状，教师要充分发挥多媒体动画、声音、图像及文本并存的优势来吸引学生的注意力，提高学生的学习兴趣，提升课堂对学生的吸引力。第三，教师在开学初期要注意观察哪些学生不容易进入状态，调查具体原因，研究防治方法，来帮助学生改善不良状态。通过以上措施，使学生以最短的时间由入学时的松散状态很好地过渡到紧张活泼的学习生活中去，完成心态的转换。
开学收心从整理文具做起
全市120万中小学生即将正式开学。不少学生开学后都会面临心理上的不适应。有关专家建议，收心可以从整理文具这样的小事做起。
初三家长赵女士说，平时儿子的学习压力也不小，放假就没对他有太多约束，希望他能放松放松。可整个寒假，孩子玩疯了：会同学、看电视、玩游戏……每天都耗到半夜，凌晨一两点睡觉是常事儿。开学前一周，赵女士要求儿子晚上12点前睡觉，早上8点起床，逐渐恢复平日作息，但前期对孩子的过度“放纵”使得收心计划收效甚微。
据了解，每年新学期伊始，不少中学生都会觉得疲倦烦躁、学习效率低、注意力不集中，一些学生甚至会出现不明原因的恶心、眩晕、肠道不适等症状。心理学上把这些症状称为“节后综合征”。症状主要表现为长假期间孩子的作息时间被打乱，饮食、睡眠缺乏规律，致使人体器官超负荷运转而引起功能紊乱。如果不能及时调整，将会严重影响学习。
丰台区中小学心理健康中心教师康菁菁说，大多数学生只是有点轻微不适，可自我调节，也有一部分学生症状比较严重，可以向家长、老师或同学寻求帮助。其实，收心并不一定要做多大的改变，从一些小事儿做起可能效果更好。如在开学前几天，检查一下寒假作业是否全部完成，还有没有遗漏;收拾一下书包和文具盒，需要补充的书本、练习册或文具，要及时购买，码放整齐;给新书包上书皮，写好名字、班级……做这些小事儿都能帮助学生尽快从假期状态中走出来，意识到新学期来了，要做好重新投入学习的准备。学生还可通过慢跑或做一些简单的健身运动来舒缓精神紧张，重新集中注意力。
让孩子健康走入新学期的注意事项
1.书包重量要注意
现在小学课程动辄10多门，除了语文、数学、外语，还有思想品德、美术、音乐等，另外还有不少特色教材和辅导班教材。几乎每门课都要配备练习册、课外阅读等。所以，一个学生的书包里最多时装了20余本教学用书。时间一长，不少学生都没法昂首阔步了。对此，上海卫生保健所所长表示，小学生的骨骼和成年人不一样，由于抗压、抗弯能力差，一旦长期负重，骨骼就很容易弯曲变形。小学生长期负重，会给孩子的生长发育造成多种危害，比如脊柱侧弯变形、腿变成O形或者X形、足弓可能被压成扁平足，还会引起肌肉拉伤、脊柱伤害等问题。所以，家长应尽量选购一些质料轻并含有加硬背板和内含软垫的宽背带书包。
2.调整好作息时间
在假期当中，因为不用上学，许多同学的作息时间发生了变化，生物钟紊乱。很多家长都担心孩子这样开学后难以适应，无法立即投入到学习中。开学前一个星期，家长就应该开始引导孩子改变假期中晚起晚睡的习惯，在时间上逐渐与开学后的时间同步，从而做好体力储备。同时，家长也要引导学生做好新学期的学习计划，制定学习目标;翻翻新课本，大概了解新学期的内容等，在心理上为新学期做好准备。
3.午餐要有营养
记者了解到，绝大多数家长由于工作关系不能回家吃午饭，许多孩子的午餐就在学校解决;也有不少家长把钱给孩子，让孩子自己解决。这样往往会造成孩子挑食、到校外去随便买零食吃等情况，使他们的身体正常发育所需的各种营养很难得到保证，也加大了食品安全风险。学生正是长身体的时候，午餐的营养对他们的发育有很大的影响。所以，家长应该对孩子的午餐特别注意。学生应该尽量留在家里或者在学校的食堂吃午餐，不要光顾街头小店。
4.选择文具要小心
现在的文具琳琅满目、色彩斑斓，许多学生都被这些新颖的文具所吸引。文具店的售货员告诉记者，一些印有卡通人物，闻起来香喷喷还内藏玩具的文具最受孩子们的欢迎。记者采访了一位正带着孩子选购文具的家长，他表示，购买文具时一般由孩子作主，即使有些文具的价格比较贵也不反对。不过，家长也担心那些有香味的文具会对孩子的健康造成影响。在购买文具时，家长应该注意给予孩子正确的引导，教导孩子不能只看文具的外观，而是要注重文具的实用性和性价比。在文具品质方面，有专家提醒，一般来说，大品牌的文具基本没什么问题，但是一些杂牌文具的质量就难以保证了。比如伪劣橡皮就经常出现砷严重超标的情况。
5.消除开学恐惧症
在暑假期间，学生身心放松，面对即将有序、严格的校园生活，有的学生会产生恐惧心理。有老师建议，面对学生的开学恐惧症，家长要给予积极的引导，与孩子一同检查假期作业，制定新学期的学习计划和学习目标。家长还可以带孩子去书店、文具店购买学习用品、书籍等，让孩子提前感受开学的气氛，帮助孩子自我调节，愉快迎接新学期的到来。