颈椎间盘突出该怎么保养呢？
颈椎间盘突出该怎么保养呢？
1、用枕适当：最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。喜欢仰卧的，枕头的高度为一拳头高左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的，高度应比仰卧时略高，大概一个半拳头。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。
2、颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，特别是一侧受凉时，肌肉会保护性痉挛，导致两侧肌肉平衡失调，诱发颈椎关节错位。在冷空气来袭时，最好穿高领衣服，或者系上围巾，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。
3、姿势正确：颈椎病的主要诱因是工作、学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微前倾，不要扭转、倾斜。因此，工作时最好“正襟危坐”，伏案1小时应该休息几分钟。平时做些颈部运动或按摩。不要头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
4、避免损伤：不要在车上打瞌睡，若真要休息，建议先戴上颈枕。进行体育运动时要避免过大幅度地扭动、甩动头颈。患有颈椎间盘突出的患者不适宜作跳跃、加速跑等运动。颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，多休息。
颈椎间盘突出的饮食
颈椎间盘突出人吃什么食物好：
1、多食用清淡的饮食：颈椎间盘突出患者在饮食上最好以清淡饮食为主，忌食油腻且过咸的食物，以易消化的食物为极佳的选择，同时还要忌食辛辣刺激性的食物。
2、含蛋白质食物：颈椎间盘突出患者亚多吃含蛋白质的食物，比如奶类，禽肉、蛋类还有大豆类，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源。蛋白质是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。
3、含维生素食物：颈椎间盘突出对动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。
4、多食含钙类的食物：颈椎间盘突出的发生主要是因为椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎间盘突出患者要吃一些钙类食物，海带和虾皮是高钙海产品，并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
颈椎间盘突出吃什么食物好，骨病专家指出，颈椎间盘突出患者要想彻底得到治愈，那么治疗和日常护理都是必不可少的，另外在生活当中还要做一些颈部的保健操，另外颈椎间盘突出患者每工作一小时就要活动颈部，这样对颈椎间盘突出的治疗会有更好的帮助。
腰椎间盘突出最佳治疗方法是什么 椎间盘突出和腰间盘突出一样吗
椎间盘突出和腰椎间盘突出不太一样。
首先说什么是椎间盘，椎间盘就是两个椎体之间的软骨垫儿，相当于两个椎体之间的关节，颈椎一共有七节，胸椎有十二节，腰椎有五节，脊椎因为是已经骨化了所以没有。 所以椎间盘突出是泛指所有椎间盘的地方突出，可以包括 颈椎间盘突出、胸椎间盘突出和腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出是特指就是腰这一段，腰12、腰23、腰34、腰45、腰51这五个椎间盘突出。
介绍下颈椎间盘突出症种类
如今生活是多姿多彩的,但是很多人还是喜欢宅在家里，因为平时的坐姿不良及缺少锻炼，从而导致了颈椎病。下面小编帮助大家了解下颈椎间盘突出的类型。希望对大家有所帮助。
颈椎间盘突出的类型有哪些?很多人因为坐姿不正确而且平时也缺少锻炼，导致出现各类颈腰椎病。目前有许多小诊所，没掌握颈椎间盘突出的治疗方法，乱治的结果对患者造成了终身伤害。有一个患者，觉得脖子不舒服，到小诊所治疗，结果脖子被那里的‘医生’掰来掰去，瘫痪了。实际上颈椎间盘突出患者最忌讳左右摇摆脖子，更别说掰了。这样长期也会使人们患上这种病的。
颈椎间盘突出的类型有哪些?一般我们患有颈椎间盘突出的时候总会感觉脖子痛。一下分型，可以准确的让您找到病因。椎动脉型颈椎间盘突出表现为头晕、恶心、迷糊等症状，易与高、低血压、眩晕症等内科疾病混淆。许多患者到内科检查不出毛病，最后才发现原来是得了颈椎病。脊髓型颈椎间盘突出是颈椎间盘突出中最为严重的一种。是由于骨头增生压迫骨髓或颈间盘突出压迫骨髓造成的。患者有四肢发软、走路不稳、有踩棉花的感觉等症状。交感神经型颈椎间盘突出是对交感神经产生刺激压迫造成的。患者表现为一边脸出汗减少，同侧眼睑变小，脸肌有变化，半面脸部肌肉出现萎缩等症状，易与神经科疾病混淆。食管压迫型脊椎间盘突出是由于颈椎蜕变、增生在椎体前侧形成骨桥，对食管造成压迫。患者在吃东西时常感觉到有噎住的感觉，嗓子处总感觉像火烧一样。有时还会发生食道炎，这种类型的颈椎间盘
突出易与食道肿瘤混淆。所以注意区别这些病的不同的症状是很重要的。
所以,大家在平常空闲的时间多出去锻炼锻炼,活动活动,改掉平时的不良嗜好，生活规律点。这样对自己的颈椎是很有帮助的。祝您身体健康!
介绍下颈椎间盘突出症的分类
时下活动是丰富多彩的,但是很多人还是喜欢宅在家里，因为平时的坐姿不良及缺少锻炼，从而导致了颈椎病。下面小编帮助大家了解下颈椎间盘突出的类型。希望对大家有所帮助。
颈椎间盘突出的类型有哪些?很多人因为坐姿不正确而且平时也缺少锻炼，导致出现各类颈腰椎病。目前有许多小诊所，没掌握颈椎间盘突出的治疗方法，乱治的结果对患者造成了终身伤害。有一个患者，觉得脖子不舒服，到小诊所治疗，结果脖子被那里的‘医生’掰来掰去，瘫痪了。实际上颈椎间盘突出患者最忌讳左右摇摆脖子，更别说掰了。这样长期也会使人们患上这种病的。
颈椎间盘突出的类型有哪些?一般我们患有颈椎间盘突出的时候总会感觉脖子痛。一下分型，可以准确的让您找到病因。椎动脉型颈椎间盘突出表现为头晕、恶心、迷糊等症状，易与高、低血压、眩晕症等内科疾病混淆。许多患者到内科检查不出毛病，最后才发现原来是得了颈椎病。脊髓型颈椎间盘突出是颈椎间盘突出中最为严重的一种。是由于骨头增生压迫骨髓或颈间盘突出压迫骨髓造成的。患者有四肢发软、走路不稳、有踩棉花的感觉等症状。交感神经型颈椎间盘突出是对交感神经产生刺激压迫造成的。患者表现为一边脸出汗减少，同侧眼睑变小，脸肌有变化，半面脸部肌肉出现萎缩等症状，易与神经科疾病混淆。食管压迫型脊椎间盘突出是由于颈椎蜕变、增生在椎体前侧形成骨桥，对食管造成压迫。患者在吃东西时常感觉到有噎住的感觉，嗓子处总感觉像火烧一样。有时还会发生食道炎，这种类型的颈椎间盘突出易与食道肿瘤混淆。所以注意区别这些病的不同的症状是很重要的。
简而言之,大家都应该在平时有空的时候经常出去走走,锻炼锻炼,改掉平时的不良嗜好，生活规律点。这样对自己的颈椎是很有帮助的。祝您身体健康!
颈椎间盘突出有哪些具体症状
颈椎间盘突出的症状1、中央型颈椎间盘突出。主要以颈部脊髓组织受压为主要表现，近年来中央型颈椎间盘突出症患者逐步增加，临床上也较多见，当颈椎发生病变，在一些外界因素影响下颈椎间盘发生中央突出，因脊髓受压，患者可出现不同程度的大小便障碍，四肢不完全性或完全性瘫痪;同时，四肢腱反射表现亢进，病理反射征呈阳性，并按突出平面的不同而出现感觉减退或逐渐消失。
颈椎间盘突出的症状2、侧方型颈椎间盘突出。以根性痛为主要临床表现，主要症状为颈部疼痛伴活动受限，痛落枕的感觉相似，疼痛症状可放射后枕部及肩部，一侧上肢有疼痛和麻木感，肌力接近正常或正常。症状发展呈间歇性，在间歇期患者可毫无症状。临床在诊治时，查体发现头颈部常处于僵直位，活动受限。下节段颈椎棘突及肩胛部可有压痛。
以上就是颈椎间盘突出的症状了，主要是分为中央型颈椎间盘突出及侧方型颈椎间盘突出。在此提醒大家，如果发生颈椎间盘突出后要及时的检查和治疗，以免耽误病情，对自己的身体健康造成伤害。
腰椎间盘突出的日常保健
腰椎间盘突出该如何日常保健?腰椎间盘突出现在成了很多中老年人的“头痛病”。因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。
1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。
2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
3、避寒保暖，戒烟控酒。
4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。
5、治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。
以上就是腰椎间盘突出该如何日常保健?这个问题的回答。希望广大腰椎间盘突出患者及时的注意对自己腰椎健康引起关注和保养，也希望所有腰椎间盘突出患者都能早日康复。
颈椎间盘突出的诱发原因有哪些
颈椎间盘突出的诱发原因1、颈部后方韧带结构的不完全性损伤，韧带在一定程度上仍能起到部分限制椎体过度前脱位的作用，避免造成脊髓受到损伤，但会发生颈椎间盘突出。
颈椎间盘突出的诱发原因2、在外力作用下，如颈部外伤或突然扭伤等，都可使颈椎受到不同程度的损伤，如对颈部外伤过于剧烈，可造成椎板骨折等现象发生，造成颈椎间盘突出，压迫周围神经等组织产生临床症状。
颈椎间盘突出的诱发原因3、一些职业相关的，如长期的低头工作或长时间的保持颈部一个姿势，而造成颈椎的慢性劳损，久而久之也有一定几率而诱发颈椎间盘突出。
颈椎间盘突出的诱发原因4、其他原因，如有时候脊椎没有发生任何一点损伤，但会受周围其他组织的损伤的影响而诱发颈椎间盘突出。
以上就是颈椎间盘突出的诱发原因了，不知道你对其是否有所了解了呢?我们只有知道了病因相信才能更好的治疗，所以患上颈椎间盘突出的患者多看看以上内容，找到自己的病因相信能对你的病情有很大的帮助。
颈椎间盘突出是什么
颈椎间盘突出是这个时代的职业病之一，很多朋友因为颈椎间盘突出而影响正常的工作和生活。为让大家更好的预防颈椎间盘突出，我们为大家仔细介绍引起颈椎间盘突出的原因，让广大朋友可以在生活中多加注意，防微杜渐。
颈椎间盘突出症有明显的头部和颈部外伤史，部分原因可能是由于轻微的损伤，甚至可以引起拉伸性伸展。临床表现的压缩部位和程度不同，有很大的差异。根据不同的椎间盘突出位置和压力组，颈椎间盘突出症分为三种类型：侧型颈椎间盘突出症、中央型颈椎间盘突出症和侧颈椎间盘突出症。
积累劳损是引起纤维环破裂的重要原因。椎间盘在弯腰活动和受压中可以变形，这时椎间盘可暂时降低其吸水能力，直到压力解除后，变形和吸水能力才得以恢复。若劳累、劳损、髓核长时间不能得到正常充盈，会影响纤维环的营养供应，致使纤维环损伤，更易造成破裂。
纤维环发生退行性变后，其纤维首先变粗，进而发生玻璃样变性，其强度降低，最后断裂。也可因其失去弹性，不能担负原来可以承担的压力，当受到头颅重力作用、肌肉的牵拉、运动负荷过大和外力因素作用下，再加上髓核又居于椎间隙的后方，纤维环即可因之向外膨出或破裂，而髓核则向狭窄薄弱的后纵韧带处突出或脱出，造成颈椎间盘突出症。
浅谈颈椎间盘突出症的理念
腰间盘突出症大家都了解，但是大家知道颈椎间盘突出?当然这个发病率没腰椎间盘突出那么高，但是这个疾病带来的一系列的问题就不亚于腰椎间盘突出。
谈到颈椎间盘突出,大多数都很不以为然。大多数人认为和颈腰椎病的距离很近,在10个人中间,有5个人就有颈椎病,但是,在10个人中未必就能找出2个颈椎间盘突出患者。虽然颈椎间盘突出的患病概率小,但是该病带来的危害却绝不亚于其他病。
不少患有颈椎间盘突出的患者唯一的症状就是头疼。大多数人认为颈椎间盘突出的主要症状是肩背酸痛或者颈部酸痛,其实这样的看法是不全面的。也有部分颈椎间盘突出患者,出现的仅仅是头痛的症状,而无其他任何症状。
颈椎间盘突出不仅会导致颈肩背酸痛,也会导致头疼发生。而由颈椎间盘突出所引发的头痛是由于多种因素所导致的,由于颈椎管的裂缝小以及周围压迫的神经组织较少,因此,该病的症状不明显。主要表现为头疼。
颈椎间盘突出是一种说难也不难,说容易也不容易治疗的颈腰椎病。由于该病的的患病部位特殊,所以导致该病的治疗方式也有限。目前该病的主要治疗方式主要有传统的牵引疗法、微创疗法和手术疗法三类。
脊柱错位的预防
休息
对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心。颈椎间盘突出病程比较长，推间盘的退变、骨刺的生长、 韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗。
颈椎间盘突出急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松， 减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩 、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复。所以颈椎间盘突出的间歇期和慢性期，应适当参加工作.不需长期休息。
保养
人体尤如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是颈椎间盘突出，本身就是一种退行性病变，更要对颈部加以保护， 尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息.还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。 同时加强颈肌的锻炼。
颈椎间盘突出的介绍
颈椎间盘突出是椎间盘退变的一种病理过程，退变一开始就预示该节段稳定程度减弱。退变不一定导致椎间盘突出，而椎间盘突出也不代表临床发病，仅预示位临床上出现脊髓或神经根受压的病理基础。因此，不宜将颈椎间盘突出和颈椎病列为同种疾病。椎间盘突出是指突出的髓核和相应的纤维环突向椎管内，不伴或轻度伴有该节段椎体软骨下骨增生，骨赘形成;某些条件下，椎间盘变性并出现相邻节段骨赘形成，但不导致临床发病，一旦椎间盘的纤维环破裂、变性的髓核脱出引起脊髓或脊髓神经根受压而发病。作为致压物是单纯的椎间盘组织，才称之为颈椎间盘突出症。
介绍下颈椎间盘突出症的分类
颈椎间盘突出的类型有哪些?很多人因为坐姿不正确而且平时也缺少锻炼，导致出现各类颈腰椎病。目前有许多小诊所，没掌握颈椎间盘突出的治疗方法，乱治的结果对患者造成了终身伤害。有一个患者，觉得脖子不舒服，到小诊所治疗，结果脖子被那里的‘医生’掰来掰去，瘫痪了。实际上颈椎间盘突出患者最忌讳左右摇摆脖子，更别说掰了。这样长期也会使人们患上这种病的。
颈椎间盘突出的类型有哪些?一般我们患有颈椎间盘突出的时候总会感觉脖子痛。一下分型，可以准确的让您找到病因。椎动脉型颈椎间盘突出表现为头晕、恶心、迷糊等症状，易与高、低血压、眩晕症等内科疾病混淆。许多患者到内科检查不出毛病，最后才发现原来是得了颈椎病。脊髓型颈椎间盘突出是颈椎间盘突出中最为严重的一种。是由于骨头增生压迫骨髓或颈间盘突出压迫骨髓造成的。患者有四肢发软、走路不稳、有踩棉花的感觉等症状。交感神经型颈椎间盘突出是对交感神经产生刺激压迫造成的。患者表现为一边脸出汗减少，同侧眼睑变小，脸肌有变化，半面脸部肌肉出现萎缩等症状，易与神经科疾病混淆。食管压迫型脊椎间盘突出是由于颈椎蜕变、增生在椎体前侧形成骨桥，对食管造成压迫。患者在吃东西时常感觉到有噎住的感觉，嗓子处总感觉像火烧一样。有时还会发生食道炎，这种类型的颈椎间盘突出易与食道肿瘤混淆。所以注意区别这些病的不同的症状是很重要的。