补钙偏方

补钙偏方

由于中年女性接近更年期，或者正处于更年期，而体内激素水平的影响，中年妇女更易缺钙。这也是也就很好的解释了为什么中年妇女是骨质疏松的高发人群了。那么中年妇女要如何科学的补钙呢?

提前补钙

老话常说防范于巍然，千万不要等到已经严重出现缺钙的信号时才想起要补钙。要坚持“早补优于晚补”的原则。如果条件允许的话，最好从40岁开始就刻意的补充钙质。

注意有意的食补

日常在选择食物时，可适当的有意的选择含钙量相对较高的食物，从而保证日常可摄入更多的钙质。比如牛奶、豆腐、豆制品、海鲜等都是含钙量相对较丰富的，因此日常可以有意的适当“食用”。值得一提的是对于中年女性而言，适当的吃些大豆及大豆制品不仅有利于预防骨质疏松，同时大豆及大豆制品中丰富的大豆异黄酮更具有植物雌激素的美称，因此对于更年期的女性而言常食大豆及大豆制品不仅可预防缺钙，同时对于防治由于更年期引起的一切疾病也有积极的意义。

掌握补钙的时机

补钙也是需要掌握一定的时机的，一般认为睡前补钙是最好的。这 是因为人在入睡之后，各种排泄系统也处于相对静态的工作状态之中，此时更有利于钙质的吸收。同时专家提醒补钙最好不要空腹的时候补，最好在饭后2、3个小时，临睡前补，同时在补钙期间最好不要食用过多的含钠的食物、草酸、动物蛋白等食物，以免影响钙质的吸收。在补钙后尽量少喝浓茶、咖啡、饮料等等。

注意选择合格的钙片

市面上的有各种品牌的、各种性质的钙片，而每一个品牌的钙片的含钙量，钙形式都是不一样的。因此日常在选择钙片的时候也需要充分考虑各方面的因素进行选择。尽量选择葡萄糖醛酸钙、碳酸钙，因为这类钙的价格适中，且含钙量较高，吸收率也相对较高。此外在服用钙片时，最好可以配合服用维生素D，这样更有利于提高钙的吸收率。

避免补钙误区

生活中许多人认为补钙就是大量的喝骨头汤，或是要选择液态钙才更有利于吸收，其实这些补钙的方法都是不科学的。虽然骨头汤的钙质含量非常丰富，但是不排除其脂肪含量、胆固醇含量也是非常丰富的。再者如果光喝骨头汤补钙的话，那么其吸收率是没有保证的。再者液态钙补钙也不靠谱，为什么这么说呢?因为真正消化钙质的是胃，而不是肠道，而液态钙在肠道的时候就已经被吸收了，因此是很难真正被机体所吸收的。

适当的体育运动

有人说运动可以代替一切药物，虽然这一说法有点夸大其实，但是不可否认的是运动的确有一定的好处。运动可以提高人体的免疫力、可以塑造完美的体型，可以让身体处于最佳的状态，同时也有利于骨骼健康。

宝宝补钙 正确的宝宝补钙方法

1.食补和药补结合

相信有很多家长都会选择用食疗的方法给孩子补钙，确实，孩子可以通过喝牛奶、吃豆制品等吸收到钙质。但是在儿童成长期，孩子往往成长发育很快，而如今又正值冬季，日照时间很短，孩子就难以吸收到足够的VD，继而便难以促进钙质吸收，时间长了，很可能会出现缺钙的问题。

因此，不妨选择一款钙剂来帮助补充，一来可以补足钙，二来可以补充维生素D，促进钙质的吸收，将“食补”和“药补”有效结合起来。

2.钙剂选择要多留心

家长们在选择补钙食品时的注意事项

(1).购买渠道要规范

尽可能地去大型医药连锁机构等正规渠道购买，购买后索要发票，以方便追溯。

(2).选择大牌

大品牌的儿童钙剂更为靠谱，孩子服用起来也更加放心。

(3).注意钙源

钙源非常关键，现在很多钙剂会使用碳酸钙，尽管碳酸钙含有高比例的钙质，但是碱性很强，孩子食用后会刺激肠胃，极易引起便秘、胃胀等不适。而儿童胃酸浓度又比较低，建议好选择葡萄糖酸钙制剂，不但能极易被人体吸收，而且也不会有任何不良残渣，不会对孩子肠胃产生刺激。

以上是宝宝补钙的合理方式，家长们，你们都用对方法了吗?赶快试试小编推荐的方法吧!

甲状腺钙化偏方

偏方1

银耳银耳羹：银耳5克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量，银耳发泡好煮熟烂，鸡蛋取蛋清，加冰糖并同时倒入银耳搅匀，起锅，加少许猪油即成，每日酌量食用。滋阴退虚热。

偏方2

梨治疗肺结核咳嗽、气喘、咯血、盗汗、咽干口渴，用秋梨汁、白果汁、鲜藕汁、甘蔗汁、淮山药汁各120ml，霜柿饼120g，捣如膏，生核桃仁泥、蜂蜜各120g。蜂蜜溶化稀释后，先将柿饼膏、核桃仁泥、淮山药汁加入搅匀，微微加热，溶解后，离火稍凉，趁温(勿过热)将其它四汁加入用力搅匀，置瓷罐内贮存备用。不拘时，每次1～2茶匙开水和服，病轻少服，病重多服。味甘微酸性凉，生津止渴，止咳化痰，清热降火，养血生肌，润肺去燥，清心解酒毒等，适用于热病烦渴，肺热咳嗽，痰多，大便秘结等，梨生用清六腑之热，熟用滋五脏之阴。

偏方3

萝卜红皮白心萝卜1000g洗净，擦成细丝，洁净纱布绞汁，萝卜汁放锅内煎熬致较稠粘时加明矾10g(先以水溶化)，调匀后加蜂蜜100g，至沸停火，待冷装瓶备用。每次一匙，每日3次，空腹服。味辛甘性温，具有健脾消食、化痰定喘下气、安胎、宽中理气、止血活血解毒等功用。适用于风寒咳嗽、肺痿咳血、肺结核、消化不良等证。

生活中需注意以下几点：

热量：因为甲状腺机能亢进，会使身体新陈代谢率提高，所以每天可增加所需的热量;

蛋白质：可以增加蛋白质的量，如肉类、蛋、牛奶等;

维生素：因为热量提高，所以维生素B群需求也增加，要注意补充;

避免刺激性食物如茶、咖啡、香烟、酒、务必忌海物(海带都不可以吃)、辣椒。

宜吃以下食物：

宜多吃具有消结散肿作用的食物，包括菱、油菜、芥菜、猕猴桃等;

宜多吃具有增强免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药和新鲜水果等。

忌吃以下食物：

忌烟、酒;忌辛辣刺激性食物，如葱、花椒、辣椒、桂皮等;忌肥腻、油煎食物

给宝宝补钙注意事项有哪些

1、补钙产品的选择有讲究

选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品;最好选择单一元素的钙产品;选知名度高的钙产品，但是不要盲目地跟着广告走，要看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨询医生后再选择补钙产品。

2、不要选择碳酸钙

碳酸钙偏碱性，而宝宝的胃酸还很少，所以碳酸钙类补钙产品会影响新生宝宝的消化。四个月的宝宝最适合吃葡萄糖酸钙，另外，乳酸钙也是不错的选择。葡萄糖酸钙和乳酸钙都比碳酸钙好。

3、用少量多次的方法

人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高。所以每次给宝宝服用钙制品可以量少一点，分成多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充。如果一次就服用很多，大量没吸收的钙就浪费了。

4、千万不要补钙过量

很多钙过量的宝宝会厌食、便秘，严重了还会患“鬼脸综合症”，宝宝会有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪异，疾病也很多。钙过量还会导致骨头过早成熟，也会影响宝宝将来身高的。

补钙应该是给宝宝微调的过程，妈妈们千万不可以简单粗暴地对待，钙过少过多都不行。如果爸爸妈妈们实在拿不准宝宝到底是缺钙还是补钙过量，最好去医院做个微量元素检查，这样才好控制补钙的度和量。

缺钙如何补钙 补钙的其他方法

维生素D是人体能够自身合成的一种维生素，坚持每天晒太阳半小时，便能促进机体合成维生素D，维生素D能促进机体对钙质的吸收，晒太阳补充维生素D最好的时间是在下午的4~6点，这段时间阳光的紫外线高于红外线，对维生素D合成的促进效果更好。

强身才能健体，加强运动能促进胃肠道的健康，能促进钙质的吸收，同时运动后一般都会食欲大增，这时候可以选择性的多进食一些含钙高的食物，促进机体对钙质的吸收。

对于严重缺钙，严重程度甚至影响到人的正常生活，引起身体出现各种缺钙疾病的患者，这类人补钙需要迅速进行，食补或者药补很难满足机体能迅速体改血钙浓度，这时可以选择直接静脉注射葡萄糖酸钙，等缓解可症状以后再该成日常的食物补充。

儿童补钙食谱 儿童补钙的小偏方

婴幼儿时期,人的骨骼迅速生长发育,幼儿时期的骨骼生长发育的状况影响着人们中老年后骨骼的质量,所以,这个时期应摄入大量钙质。但是，很多儿童往往都缺钙，需要大量补钙。那么，儿童补钙食谱窍门是什么?接下来跟着小编一起来看看。

儿童补钙食谱窍门

蘑菇炒豆腐：嫩豆腐1块，洋葱1/3个，虾5只，口蘑1小把，小葱30克，红尖椒1个，豆瓣酱1大勺，酱油1小勺，香油少许。

做法：1.将嫩豆腐切成合适大小，洋葱切丝，鲜虾洗净去皮，挑去沙线;2.口蘑洗净，沥干水分，尖椒和葱切成细丝;3.炒锅上火，加油烧热，用蒜末爆锅，依次放入洋葱、虾、口蘑和豆腐炒热，放入豆瓣酱略炒;4.出锅前滴入香油和酱油即可。

银鱼酱豆腐：豆腐1块，小银鱼50克，精盐少许，调味酱(酱油2大勺，红尖椒末2大勺，辣椒粉、清酒、白砂糖、香油各1大勺，蒜末、葱花、洋葱末各1大勺，经验、胡椒粉、芝麻各少许)

做法：1.就豆腐切成长块，撒上少许精盐，滤去水分;2.小银鱼用开水烫去水分，沥干水分;3.做好调味酱，放入小银鱼拌匀;4.将豆腐放入小锅中，加入调味酱和5大勺清水，用小火加热;5.注意加热豆腐时要不停地将热汤水浇在豆腐上，以便其上下均匀受热，煮好盛在盘中即可。

幼儿应该如何补钙

1、钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。

2、钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。

3、每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。

儿童补钙食谱窍门是什么?家长们可以给小朋友弄蘑菇炒豆腐、银鱼酱豆腐、鸡蛋脆饼来补钙，或者多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。另外，也可以多晒太阳。与此同时，妈妈们也可以带宝宝到医院咨询医生，适当补充钙剂。

小心进入宝宝补钙误区

1、千万不要补钙过量

很多钙过量的宝宝会厌食、便秘，严重了还会患“鬼脸综合症”，宝宝会有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪异，疾病也很多。钙过量还会导致骨头过早成熟，也会影响宝宝将来身高的。

2、钙不要与主餐混吃

即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

3、不要让钙遇见草酸

菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

4、让宝宝睡前服用钙片

睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。

5、补钙产品的选择有讲究

选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品;最好选择单一元素的钙产品;选知名度高的钙产品，但是不要盲目地跟着广告走，要看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨询医生后再选择补钙产品。

6、不要选择碳酸钙

碳酸钙偏碱性，而宝宝的胃酸还很少，所以碳酸钙类补钙产品会影响新生宝宝的消化。四个月的宝宝最适合吃葡萄糖酸钙，另外，乳酸钙也是不错的选择。葡萄糖酸钙和乳酸钙都比碳酸钙好。

温馨提示：小宝宝缺钙时，家长通常很难由外观察觉，比较有迹可循大概在牙齿的生长方面，当你的宝宝排除奶瓶性龋齿之外以及未彻底做好清洁步骤等等因素后，仍有明显容易蛀牙或牙齿生长较差的情形时，要考虑是否有缺钙的问题。为宝宝生长发育设想，最好从怀孕时开始母体就要补充钙，才能真正奠定下一代的健康基础。

补肾偏方 中药补肾6个小偏方

肾脏是身体中非常重要的一个器官，因为他关系到了身体的健康以及活力，所以日常生活中一定要做好补肾的工作。想要好好的补肾，那么各种补肾的方法必须都要有所了解。很多人倾向于选择中药进行滋补，今天，小编就来和大家一起说说中药补肾偏方有哪些，一起来看看吧!

中药补肾偏方

我们所说的补肾偏方并不是那些市面上常见的小广告或者是没有任何科学依据的方子，肾脏对于身体具有非常重要的意义，所以在选择滋补药方的时候一定要慎重，最好能够在专业的医生建议下进行，避免对身体造成伤害。具体的中药补肾偏方如下：

第一：健脑补肾方

材料：核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒

做法：将所有的准备好的中药材一起放入罐中，倒入准备好的低度白酒，高度最好应该漫过中药大约三厘米，然后密封好盖子放到阴凉的位置。每天都要固定的摇动，半个月之后就可以加入适量的蜂蜜服用了。

功效：这种方子能够很好的治疗肾精亏损等等情况，特别是由于肾亏所引起的各种头晕耳鸣、失眠、健忘等等情况。

第二：补肾壮骨方

材料：猪腔骨、冬虫夏草、桂圆、食盐

做法：将猪腔骨清洗干净之后撬开，然后放入锅中加入清水小火炖熟;随后将冬虫夏草以及桂圆放入锅中继续炖煮十五分钟，然后加入食盐就可以直接吃肉喝汤了。

功效：这道中药补肾偏方能够很好的治疗各种由于肾阳虚损所引起的身体不适症状，例如下肢无力、四肢发冷、头晕目眩以及腰膝酸软等等情况。

第三：补肾强身方

材料：羊肾、黑木耳、花菜、姜、蒜、食盐

做法：将养肾清洗干净，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右时间;黑木耳放入清水之中泡发;花菜清洗干净之后切小块放入开水中焯一遍沥干水分备用;将养肾切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的时候加入准备好的花菜，翻炒熟加入食盐就可以起锅服用了。

功效：这道食谱能够很好的治疗各种脾肾虚弱的情况，例如脸色不佳、精神倦怠、腰膝酸软、食欲不振以及头晕目眩等等情况。另外，也可以将羊肾和猪肾进行替换，同时并不是所有的腰痛都是由于肾虚所引起 ，所以日常一定要注意区分。

第四：补肾壮阳方

材料：枸杞、蛤蚧、肉苁蓉、红枣、低度白酒

做法：将蛤蚧去除头尾部分，然后和其他的中药一起放入罐子中，随后加入准备好的低度白酒，大约高于药材三厘米就可以了。密封好之后每天晃动一次，半个月之后就可以开封饮用了。

功效：如果身体出现了肾阳不足或者是肾气虚损的情况，那么服用这种中药补肾偏方是非常好的选择。另外，如果身体出现了由于肾虚损所引起的早泄、遗精、尿频、下肢无力以及腰痛等等症状，那么也可以适量的服用这道补酒，很快就能够令身体恢复健康了。

第五：补肾壮腰方

材料：羊肉、山药、枸杞子、食盐

做法：将羊肉切块，山药去皮之后切块备用;然后将山药还有羊肉一起放入锅中炖煮，等到羊肉软烂之后加入枸杞子，半个小时之后加入少量的食盐就可以直接服用了。

功效：很多人都会出现肾虚、肾寒或者是先天不足的情况，那么服用这道食谱能够很好的治疗遗精早泄以及腰膝酸软的情况，同时对于性能力也有很好的提高功效。

第六：滋补肝肾方

材料：枸杞子、冬虫夏草、百合、猪肝、食盐

做法：将中药材清洗干净，然后放入锅中加入清水炖煮，水开之后继续小火熬煮二十分钟左右;将猪肝切片加入调味料腌制几分钟，然后直接放入锅中;大约半个小时之后加入适量的食盐就可以起锅吃肉喝汤了。

功效：如果出现了由于肝肾阴虚所引起的头晕目眩或者是关节毛病以及盗汗、烦躁等等情况，那么服用这道偏方能够很快的令身体恢复健康。

以上就是小编为大家推荐的具有科学依据的、效果也是非常出色的中药补肾偏方，大家有兴趣或者是有需要的都是可以自己进行尝试。不过小编在这里还要建议大家，药补并不是最好的选择，在日常生活中一定要注意科学的生活方式，并且进行适当的锻炼，这样身体才能够越来越健康。

一般的盗汗是什么原因引起的

新陈代谢旺盛

有些人由于体表皮肤上的毛细血管比较丰富，因此身体的新陈代谢会比正常人旺盛，在睡觉的时候就很容易出现盗汗的情况。

血钙偏低

因为血钙偏低会引起交感神经的兴奋加强，从而使得汗液的分泌会增加，因此在休息时会有盗汗的症状。

疾病引起

在患有某些疾病如甲亢、肺结核或低血糖症等情况下，也会导致身体盗汗。

钙怎么补钙好 补钙的方法

从食品的选择上来说，乳制品首当其冲。乳品中钙的含量很高，而且也比较容易被人体吸收。

其次，小鱼及大骨汤也是良好的钙质来源。在炖大骨时，最好把骨头剁开，并加些醋，这样可以帮助钙质流入汤中。

排在第三位的要属传统的板豆腐，其中添加了硫酸钙，当硫酸钙进入到人体内，钙离子可以游离出来，容易被人体吸收。蔬菜、饮水中也有些钙质，不过这些钙质的吸收率都不高。

补钙的关键在于吸收，很多人每天摄入大量的含钙食品，但是还缺钙，其原因就是摄入的钙没有被吸收。英国科学家在研究中发现，人体内钙的排出量多少与饮食中盐的含量有关。即盐的摄入量越多，钙随尿液的排出量也越多，并且盐的摄入量增加，钙的吸收也会下降。由此可见，适当减少盐的摄入有利于钙质的吸收，对骨质有益处。这就是说，少吃盐对钙起到了“不补之补”的作用。

在所有的钙制剂中，吸收率最好的是碳酸钙，约40%。其次是乳酸钙吸收32%，牛奶钙31%，柠檬酸钙30%，氯化钙23%，磷酸钙23%，葡萄糖酸钙吸收9%，其中属于有机钙的有葡萄糖酸钙，乳酸钙，柠檬酸钙，牛奶钙，这种钙容易被吸收但含量小。其他为无机钙，虽然含量大，但对胃有刺激。在选择上，要根据自己的情况酌情服用。

为了使人体摄取的钙能够更好的被吸收，就不能单一的补充钙制剂，最好配合维生素D一起食用，以确保钙的平衡吸收，而补充维生素D最“懒”的方法就是每天晒30分钟太阳，建议大家补钙的同时经常加强户外运动。

在现代的快节奏生活中，快餐已经成为了忙碌工作者的主餐，可乐、奶茶成了水的替代品，汉堡取代了米饭，薯条顶替了蔬菜，众多的碳酸饮料、油炸食品成为人们日常生活中的快餐。但是，这些食品中都含磷，而由于我们平时吃得太多，磷的摄入量往往超过了钙10倍以上，使钙磷比例高达1∶10～20的严重失衡。但正常情况下，人体内的钙磷比例应是2∶1，当钙磷比例失调时，就会影响钙的吸收和利用。所以，专家指出人体缺少钙的主要原因是摄入了过量的磷。由于机体对磷的吸收比钙容易，过多的磷，会导致钙无法沉积，反而阻碍钙的吸收，因此我们最好还是少食用上述食品。

含钙较多的常用食品及其含量（以每100克可食部计）: