保护眼睛吃什么中药 针灸按摩睛明穴+鱼尾穴+瞳子髎穴+四白穴

保护眼睛吃什么中药 针灸按摩睛明穴+鱼尾穴+瞳子髎穴+四白穴

中医还会针对视力保健进行穴位针灸与按摩，最常按摩的穴位是睛明穴，位于两眼内靠近鼻子处，眼眶周围的鱼尾穴、瞳子髎穴、四白穴，足部大拇趾与第二趾之间的太冲穴，或是足部靠近脚踝的太溪穴；小孩子则是可按摩足三里穴、血海穴。

保护眼睛按摩手法 按摩肝俞穴益肝明目

肝俞穴是足太阳膀胱经的背部腧穴，同时又起于目内眦，肝与目的关系非常密切，所以肝俞穴是眼部疾病的一个信息代表穴，经常按摩该穴位，具有益肝明目，疏肝利胆，降火止痉，通络利咽，行气止痛等功效。主治夜盲，目赤肿痛，目视不明等眼病。

按摩取穴：位于背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

按摩手法：取俯卧位，按摩者以双手手指指腹端轻轻按揉该穴，一般2分钟左右，此疗法有助于辅助治疗夜盲症。按摩肝俞穴的同时配以按揉太阳穴，睛明穴，攒竹穴，瞳子髎穴，四白穴，每穴1-3分钟，治疗效果更明显。

眼睛近视如何按摩呢

一、 按摩法

眼睛周围有很多穴位，找准穴位，用对方法，按摩眼睛，才能有效提升视力。

眼部周围需要按摩的穴位，大致有上图标注这些，其中鱼腰穴、承泣穴、晴明穴和瞳子髎这四个穴位是主要按摩对象。

按摩时，清洁双手和眼部周围皮肤，两只眼睛周围分别涂抹绿豆大小的真目明眼膏，闭上眼睛以眼部周围主要穴位为基础，打圈按摩3—5分钟。然后，在重点按摩鱼腰穴、承泣穴、晴明穴和瞳子髎这四个穴位。四个穴位分别按一分钟半，揉一分钟，按一遍，揉一遍，总共循环三次，总共按摩完大概需要35分钟左右。

特别强调四个主要穴位的按摩手法：按的时候不是直接按下去就可以了，需要按住穴位然后往上推，不能直接往上推，揉也是一样，需要先按下去，然后推上去，在揉。

二、 眼保健操

第一步：转眼睛，往左边转30圈，右边30圈。刚开始转的时候有的人眼睛可能会感觉疼，那是因为眼睛经常不活动，没有转开，多练几次眼睛就不会疼了。转眼睛的目的是锻炼眼球的灵活度，而且转的时间久了会意外发现眼睛变大一些哦。

第二步：分手摇。手伸到身体的一侧，保持手的高度跟眼睛平行，然后眼睛使劲看向手的方向，期间手可以稍微摆动。换一侧也是同样的动作方法。左看一分钟，右看一分钟，重复做三遍。分手摇动的目的是锻炼并增强眼睛的调节能力。

第三步：盯图。

将图贴在墙上，根据近视者的身高，调节图的位置，让图中心的原点正对近视者的眼睛，这样的高度就可以。然后让近视者站在能看清楚最中心原点的地方，开始盯着图片，不能眨眼睛保持3分钟，盯到眼泪流出来效果最好，擦干眼泪，会发现眼睛亮了很多。

盯图的目的是锻炼眼球的焦距。同时图采用对视觉刺激最小的绿色，不仅有助于缓解视疲劳，还可以放松眼睛视神经系统，保健眼睛。

这套眼保健操，每天做三遍，在配合按摩，效果非常好。基本上坚持一周就能感觉到视力的变化。

小儿保护视力推拿方法 小儿保护视力常用推拿穴位

睛明位于面部，目内眦角上方凹陷处，用食指指腹按揉睛明穴，可加速血液循环。

攒竹位于面部，当眉头凹陷中，眶上切迹处。推拿时用双手拇指从眉头攒竹穴推拿至眉尾。

瞳子髎位于面部，目外眦旁，当眶外侧缘处。推拿时用双手拇指点按瞳子髎，以局部有酸胀感为度。

承泣位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。推拿时用拇指指腹用力旋转按揉承泣，以局部有酸胀感为度。

四白位于面部，瞳孔直下，当眶下缘凹陷处。推拿时用两手中指和食指指腹分别按揉两侧四白穴。

光明位于小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。推拿时用拇指指腹以顺时针的方向揉按光明穴。

瞳子髎准确位置图 瞳子髎的作用与功效

瞳子髎穴属足少阳胆经，具有疏风清热，明目退翳，平肝熄风，消肿止痛的功效，经常按摩瞳子髎穴，几乎能治疗所有的眼部疾病，还能缓解眼周肌肉疲劳，眼睛充血，对于面部痉挛，头痛，三叉神经痛等病症，都具有很好的调理和保健作用。此外，按揉瞳子髎还能改善眼部肌肤问题，消除鱼尾纹，柔润眼肌，改善肤色，使肌肤红润。

假性近视怎么恢复正常 眼保健操

1、仰卧位，先用双手搓揉面部，上下搓揉，如洗脸样，用力不宜过重。

2、双手手指指腹为着力点，横抹眼球，反复抹动10-20次，用力不宜过重。

3、采用点揉穴位，点揉印堂穴、睛明穴、承泣血、四白穴、鱼头穴、鱼腰穴、鱼尾穴、太阳等穴位3-5分钟。

4、最后点揉两侧风池穴、风府穴各3-5分钟。

眼睑浮肿按摩哪个位置

按揉瞳子髎：瞳子髎位于眼角外侧一厘米凹陷处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者坐于其头后，双手拇指或食指同时按压瞳子髎半分钟，再顺时针按揉1分钟，然后逆时针按揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。

按摩主治：眼睛肿痛，眼睛疲劳，眼皮跳动，视物模糊，怕光羞明，迎风流泪，白内障，头痛等症。

按揉攒竹穴：攒竹穴位于左右眉毛内侧，眉头凹陷处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者坐于其头后，双手拇指或食指同时按压攒竹穴半分钟，再顺时针按揉1分钟，然后逆时针按揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。

按摩主治：治疗眼睑浮肿，眼睛充血，疲劳，黑眼圈，迎风流泪，假性近视。

点按睛明穴：睛明穴位于内侧眼角凹陷处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者坐于其透后，双手拇指轻轻点按睛明穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

按摩主治 ：眼睑浮肿，黑眼圈，目赤肿痛，目内眦痒痛，眼花，近视，散光等。

眼睛疲劳按摩哪里 十式护眼操口诀

利用简单口诀记住穴位加以按摩。眼睛内侧是晴明，眉头上面是攒竹，眉毛中间是鱼腰，眉尾处是丝竹空，眼睛外侧是瞳子髎，眼睛中间下四白，眼尾外面是太阳，耳垂中央是眼点，两手虎口是合谷，最后双手搓揉20次，掌心热敷眼睛。

近视按摩穴位方法是什么

按摩9个穴位能治疗近视眼：

一、睛明穴。睛明穴是一个汇穴，跟许多经脉有联系，按揉能让眼睛明亮。按揉手足阳明经和手足手足太阳经，也就是按揉晴明穴，因为此穴在上述两穴的交汇处，作用大。按揉方法为先找到穴位，再点住穴位，上下按动。按动时力度不能太大，要适宜，且按揉时要放松。

二、瞳子豂。闭目后，按晴明穴旁边的瞳子豂，按八个拍次，按揉力度不能太大，以免伤及眼睛。

三、四白穴。四白穴为眼睛下的穴位。穴位在眼眶边缘的凹陷处，这个凹陷称为眶下孔。这个孔中有营养眼部的神经血管，按揉后血管中的更充盈，这对缓解眼部疲劳有好处。

四.鱼腰穴。鱼腰穴在眉毛中间的地方，按揉时要轻。

五.上明穴。鱼腰下面的穴位，按揉能增加眼部压力，缓解酸痛不适感。

六.率谷穴。率谷穴在耳尖直上1寸半的地方，按揉能缓解头痛症状。

七.四神聪。四神聪在百汇穴的前后左右，按摩有利于让眼部放松，疲劳减少。

八、天柱穴。天柱穴在枕骨粗隆下面1.3寸，按揉能缓解颈肩疲劳。

九、风池穴。风池穴是治疗近视的重要穴位，按揉能缓解眼部不适症状。

上述九种就是专家为大家具体讲述的近视按摩穴位方法，相信现在大家对于近视按摩穴位法的相关知识应该已经有了清楚的了解和认识了吧，希望以上的介绍可以为更多患者朋友提供到帮助，在此专家提示，如果近视严重的话应及时的去正规专业医院进行治疗。

识别眼周五大穴位

眼部的肌肤最为娇嫩，偏偏眼睛是活动最频繁、最显眼的部位，所以眼部肌肤的保养最马虎不得。眼周的穴位很密集，穴位点压按摩具有疏经通络、活血化瘀、调和气血、防治皱纹、延缓衰老、细腻肌肤等作用。我们平时涂抹眼霜时、按摩时、敷眼膜之后，甚至闲暇时间里，点压按摩眼部周围的穴位，对眼部肌肤的保养大有帮助。眼周的穴位中有五大穴位对肌肤保养最管用，也最容易掌握，它们分别是：睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴、攒竹穴、鱼腰穴。

具体的说来，睛明穴在眼眶内上角，眼内眦旁1厘米处;承泣穴在瞳孔直视时的正下方，眼球与眼眶下缘之间;瞳子髎穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处;攒竹穴在眉毛内端，也就是眉头处;鱼腰穴在眉毛中间略有凹陷处。

睛明穴主要能缓解眼睛红肿、迎风流泪的问题，眼睛舒服了，眼部皮肤受到拉扯的机会就大大减少。承泣穴对于舒缓眼睛红肿、迎风流泪也同样有效，同时还能控制眼袋。瞳子髎穴可以减轻眼睛疲劳充血，对抗鱼尾纹。攒竹穴和鱼腰穴对于控制上眼睑下垂、浮肿有很好的效果。

刚开始点压穴位时，先对着镜子找准穴位，熟练之后就可随时随地根据需要自我按摩保养了。每个穴位点压5秒钟，点压穴位的时候，穴位会有轻微的酸胀感。在涂抹眼霜时、按摩时、敷眼膜之后，对眼周五大穴位进行点压按摩，效果最好。

保护眼睛穴位有哪些

第一：【睛明】 作用：改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。

第二：【攒竹】 作用：消除眼部水肿，改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。

第三：【鱼腰】 作用：改善眼睛疲劳、面神经痲痹、三叉神经痛。

第四：【丝竹空】 作用：改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。

第五：【太阳穴】 作用：改善头晕目眩、视力下降。

第六：【瞳子髎】 作用：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

第七：【承泣】 作用：散风清热，有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳。

第八：【四白】 作用：改善眼睛干涩、视力下降、减缓眼袋形成。

简易按摩法

1. 轻闭双眼，脸部肌肉放松，用手指关节或指腹轻轻按揉穴道。

2. 按摩顺序： 由〝睛明→攒竹→鱼腰→丝竹空→太阳穴→瞳子髎→承泣→四白〞。

3.按摩次数：每个穴道按揉10次。每天按摩两次。

4. 按摩到准确穴位时，会有微痠的感觉。

何时不适合按摩眼睛?

■ 不要戴着隐形眼镜按摩眼睛唷!

■ 勿直接按压眼珠。

■ 眼压高或眼睛有红肿、发炎尚未缓解时，暂时不可按摩眼睛唷!

有保护小儿视力的推拿方法吗

小儿保护视力常用推拿穴位主要用以下几个：

揉按睛明

睛明位于面部，目内眦角上方凹陷处，用食指指腹按揉睛明穴，可加速血液循环。

推拿攒竹

攒竹位于面部，当眉头凹陷中，眶上切迹处。推拿时用双手拇指从眉头攒竹穴推拿至眉尾。

点按瞳子髎

瞳子髎位于面部，目外眦旁，当眶外侧缘处。推拿时用双手拇指点按瞳子髎，以局部有酸胀感为度。

按揉承泣

承泣位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。推拿时用拇指指腹用力旋转按揉承泣，以局部有酸胀感为度。

按揉四白

四白位于面部，瞳孔直下，当眶下缘凹陷处。推拿时用两手中指和食指指腹分别按揉两侧四白穴。

揉按光明

光明位于小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。推拿时用拇指指腹以顺时针的方向揉按光明穴。

小儿保护视力推拿穴位解析

睛明降温除浊，明目安神;攒竹清热明目，祛风通络;瞳子髎降浊祛湿，养肝明目;承泣明目定神，舒经活络;四白祛风明目，通经活络;光明疏肝明目，活络消肿。六穴配伍，长期按摩，有助于清肝明目，缓解眼睛疲劳，防止视力下降。