芦笋vc含量

芦笋vc含量

芦笋中含有丰富的营养物质，每100克的芦笋中维生素c含量可高达45毫克左右，且主要集中在上段部分，因此平时在生活中适当地吃一些芦笋的话可以为人体补充多种营养元素，对人体健康来说是有利的。

但是维生素c对贮藏时间和温度非常敏感，贮藏时间过长或者贮藏温度过高时都会造成维生素c的大量损失，因此买回来的芦笋需要尽快吃完，这样营养价值才会更高一些。

西瓜vc含量高吗

不是很高。

每100克的西瓜中维生素c含量大约为6毫克左右，并不属于维生素c含量很高的水果，如果想要补充维生素c的话不建议通过吃西瓜来补充，而是可以适当地多吃一些鲜枣、柚子、橙子等水果。

但除了维生素c之外，西瓜中还含有其它丰富的维生素和矿物质，平时适当地吃一些西瓜的话对人体健康来说也是有好处的。

丝瓜vc含量高吗

不是很高。

每100克的丝瓜中大约含有8.0mg的维生素C，相对于其他含维生素C丰富的蔬菜来说，丝瓜中所含的维生素C含量并不是很高。

但是丝瓜中还含有其他丰富的蛋白质、维生素、矿物质，并且具有一定的药用价值，因此平时在生活中适当地吃一些丝瓜的话可以为人体补充多种营养成分，是有助于人体维持健康的生理状态的。

莲藕vc含量

每一百克44毫克。

莲藕中含有比较丰富的维生素C，每100克莲藕中大约含有44毫克的维生素C，食用后可以对人体起到一定的抗氧化作用。

而且莲藕中除了维生素C之外还含有十分丰富的纤维素和钾、钙、铁等矿物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，因此对于大部分人群来说，平时适当地吃一些莲藕的话是有利于身体健康的。

西红柿vc含量

西红柿是一种营养物质丰富的蔬菜，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素b、维生素a、维生素c、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养物质，其中维生素c每100克含14毫克，属于含量较高的蔬菜。

桃子vc含量高吗

并不是很高。

每100克的桃子中大约含有6毫克的维生素C，相对其他水果来说并不属于维生素C含量很高的水果。

但是桃子中同时还含有十分丰富的膳食纤维素、有机酸、钙、铁、磷、镁等矿物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，因此平时在生活中适量地吃一些桃子的话是有助于维持人体健康生理状态的。

冬枣vc含量高吗

高。

冬枣是公认的鲜食优质栽培品种，其中的营养极为丰富，每百克冬枣中维生素C含量大约是200-500毫克，是柠檬vc含量的10倍，而且冬枣果肉内除含有其他枣果中的营养外，维生素、氨基酸等微量元素也比普通枣是要高，每天合理的进食几颗冬枣再搭配其它水果能满足人体一天维生素C摄入的需要了（维生素C每日最佳摄入量为1000毫克/天）。

杨梅vc含量高吗

并不是很高。

每100克的杨梅中大约含有9毫克的维生素c，相对于其它维生素c含量丰富的水果来说，比如冬枣、猕猴桃、橙子、山楂等，杨梅是属于维生素c含量并不高的水果。

但是杨梅中含有多种有机酸成分以及膳食纤维素，食用后能够刺激消化液的分泌，并促进肠胃的蠕动，对人体来说具有促进消化、增强食欲的作用，因此平时适当地吃一些杨梅的话对人体健康来说也是有一定好处的。

木瓜vc含量高吗

木瓜的维生素C含量较高。

每100克木瓜中含有43毫克的维生素c，相比苹果、西红柿、草莓等水果的维生素C含量要高很多，但是相比酸枣、沙棘等水果的维生素C含量要低一些。食用木瓜有很好的补充维生素C的作用，对于缺乏维生素c而引起的坏血病有很好的预防作用。

西梅vc含量高吗

并不是很高。

每100克的西梅中含有维生素c大约1.4毫克左右，相对于其它含维生素c量丰富的水果来说，西梅的维生素c含量并不是很高。

但是西梅中也同样含有丰富的水分、纤维素、矿物质等其它营养物质，平时适当地吃一些西梅的话有助于人体维持健康的生理状态，对于大部分人群来说都可以适量地吃一些。

石榴vc含量高吗

较高。

石榴是新鲜水果，通常情况下，蔬菜水果中都会含有较高的维生素C含量，石榴也是如此，石榴果肉中不仅含有丰富的维生素C，还含有维生素B、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，适量的食用一些适量具清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻功效。

茼蒿vc含量高吗

比较高。

相对于其它蔬菜来说，茼蒿的维生素C含量还是比较高的，一般每100克茼蒿中含有大约18毫克的维生素C，因此对于一些平时缺乏维生素C、抵抗力不是很好的人群来说，平时是可以适当地吃一些茼蒿来增强体质的。

除此之外，茼蒿中还含有一些其它的维生素和矿物质，所以平时适当地吃一些茼蒿的话也是有利于人体健康的。

西红柿的Vc含量

西红柿是管状花目、茄科、番茄属的一种一年生或者多年生的植物，是一种营养丰富、具有特殊风味的蔬菜，并且对生长条件不太严苛，在南北方都广泛栽培。

其中的营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素b、维生素a、维生素c、、番茄红素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、钾等，而其中的维生素C成分，每100含14毫克，属于Vc寒凉较高的蔬菜。

凤梨vc含量高吗

不是很高。

每100克的凤梨中大约含有18毫克左右的维生素c，相对于其它维生素c含量丰富的猕猴桃、橙子、柚子、鲜枣、柠檬来说，凤梨的维生素c含量并不是很高。

不过好在凤梨的维生素种类丰富，食用后不仅能够补充维生素、纤维素，而且其中还含有其它水果所没有的菠萝蛋白酶，食用后可以促进蛋白质的水解，促进脂肪的代谢，从而可以有效的防止脂肪在体内堆积。