暴饮暴食我会导致体重增加

暴饮暴食我会导致体重增加

暴饮暴食过后，体重可能会增加两至三磅，这时的你不用太担心，增加的体重大部分都是水份，并不是脂肪。但是，食量比平日吃得多，不免会摄取过多的钠，钠会滞留水分。而吃入过多的碳水化合物，身体则会以糖原的形式存于肌肉中。一两天后，当你运动，糖原便会燃烧，水会逐渐消化。 虽然偶尔大吃大喝一顿不容易使你增添永久的体重，但是如果你所吃的脂肪或碳水化合物太多，身体会将脂肪储存，或将碳水化合物转变为脂肪储存。体重也会因此而增加。

如果你的饮食习惯正常，而且会听从胃的反应，即使你偶然暴饮暴食，身体上的损害并不会太严重。因为你在暴食后第二天，不会感到太肚饿，吃得便会相对地少。

可是，大多数肥胖的人都不听从胃的反应。体型较纤瘦的人通常在饱感以前――身体通常需二十分钟产生饱感――便不再吃，肥胖的人却体验不到这个信号，会继续吃，通常，他们往往以吃作为心理上的满足。紧张阶段体重增加的人，会以吃作为安慰，她们吃东西并不是止饿只是心理上的肚饿，因为食物对他们有镇静、安慰的作用。

糖尿病要注意什么 暴饮暴食

暴饮暴食会导致二型糖尿病患者体重增加，加剧胰岛素抵抗，造成病情恶化。当摄入的食物大多是碳水化合物时，通常会导致血糖升高。通过比较餐前和餐后的血糖值，可以反映出饮食是否合理，当差值过大时需要及时调整饮食搭配。

暴饮暴食心理因素

暴饮暴食可能是最常见的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是与食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘成一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。

对暴饮暴食症(BED)患者来说，食物是一种瘾，从某种意义上来说，是最难治疗的一种瘾，因为有酒瘾或毒瘾的人通常可以慢慢完全避免酒和毒品，但是不可能完全放弃食物。当吃的过多成为一种慢性病时，暴饮暴食症患者最后会以暴饮暴食来安排她们的时间。为了吃，她们可能不去上班、不去上学或者避免与人接触，这种隐蔽行为意味着暴饮暴食症患者最后完全把自己孤立起来。吃得过多，对身体的影响是血糖不稳定、对食物的渴求、胃疼、畏热怕寒、头疼、新陈代谢紊乱、月经不调。伴随着肥胖又有其它很多疾病的风险：高血压、高胆固醇、血管阻塞、心脏病、中风、糖尿病、骨质疏松症、慢性肾脏问题或肾脏衰竭以及某些癌症。

哥本哈根减肥注意事项 减肥结束后不要暴饮暴食

在减肥成功之后，也要注意合理的恢复饮食，不要出现暴饮暴食的情况，那样会导致体重反弹的。

立秋要注意什么

1、注意秋寒。白露过后，天气会逐渐转凉，此时穿着可别太凉爽了，否则容易着凉。

2、慎吃寒凉水果。立秋后各种西瓜、香瓜就别大吃特吃了，否则会加重体内寒气。

3、别滥补。立秋是贴秋膘，进补的大好日子。但不可以滥补，食补还是得以滋阴润燥为主，可以吃点鱼肉、薏仁、菠菜、银耳、燕窝等食物。

4、运动别过度。适当的锻炼可以增强机体适应寒冷气候的能力，但别过度，当身体微微发热，没有出汗就可以停止锻炼了。出汗后要及时擦干。

5、小心肥胖症。立秋可适当的补充营养，但不能暴饮暴食，别吃太多油腻煎炸食物，否则可能会导致体重增加。

长期暴饮暴食

暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。 暴饮暴食症(BED) 暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。

为什么爬山后体重增加

爬山的时候消耗脂肪减肥的同时，还会提高骨骼密度，增加肌肉质量和体积，加强肌肉的功能，从而提高肌肉在身体成分中的比例，如果减少了脂肪却增加了肌肉的话，因为肌肉的比重是比脂肪高的，相同重量的肌肉和脂肪的体积比在1:3，就会出现爬山后不减反增的情况了，这种情况在刚开始爬山减肥的初期最为明显。

爬山的运动强度不够或是太大都可能无法达到减肥的效果，运动强度不够，爬了十几二十分钟的山后就休息了，是起不到消耗体内脂肪的效果，而肌肉和其他物质却会增加，自然体重就会变重。而强度太大，每天都高强度的爬几个小时，使得身体过度劳累，也无法燃脂减肥。

爬山相对跑步、游泳等运动来，脂肪消耗是比较慢的，如果平时的饮食不合理，导致摄入量大于消耗量，像爬山时吃了不少东西，爬完山后暴饮暴食、吃高热量高脂肪食物的现象，也会导致体重增加。

日常的作息不规律，经常熬夜，即使保证了爬山的强度，可能也会影响爬山的锻炼效果，导致体重增加。

减肥是需要长时间的坚持才能有效果的，如果坚持了一段时间的爬山运动之后，突然停止继续运动，而每天摄入的热量还是一样的话，很快会有反弹或是体重增加情况。

因为爬山过程中会流失大量水分，所以不少人在爬完山之后，会大量的喝水，也可能会导致体重增加一些。

春节饮食禁忌

1、吃喝的时候，要注意是否会“旧病复发”。春节期间，大鱼大肉是必不可少的，这样不仅容易导致体重急剧上升，还会影响肠胃健康。尤其是糖尿病、高血压等慢性病患者一定要控制自己的饮食，切勿为了一时的欢快，让自己旧病复发。

2、饮食不能太过辛辣，冬天寒冷，很多人都有吃火锅，吃麻辣香锅的习惯，偶尔吃一下还可以，如果一直坚持辛辣的饮食路线的话，容易导致便秘甚至视网膜出血。尤其是痔疮患者，特别容易吃的太过辛辣油腻而让病情发作。

3、不能贪杯，且不说现在酒驾查的特别严，一旦被查住后果很严重。最重要的是，“喝高了”容易引发交通意外，害人害己。暴饮之后还容易造成酒精中毒，诱发心脑血管疾病，百害而无一利。

4、不能暴饮暴食，暴饮暴食不仅会引起体重增加，还会引发胆囊炎和胰腺炎，所以春节期间不仅要控制入口的食物，还要控制入口的数量，以免得不偿失。

浮肿会导致体重增加吗

浮肿是因为体内多余的水分无法及时排出导致的，所以浮肿的人不仅看起来胖，实际的体重也是会增加的，因此有不少人把浮肿误以为是真实的肥胖，找不到胖的原因自然也就不容易瘦下来。

暴饮暴食加重抑郁

情绪化饮食，是目前很多女性难以控制饮食摄入的重要因素，压力大、工作忙碌，唯一能够让自己放松的就是暴饮暴食，但是研究表明长期以暴食来抵御抑郁症，反而会加重你的抑郁症。

过分关注食物

暴食症患者往往很难控制眼前的食物，一定要全部都吃掉这类食物才放心，这种对食物的过度关注与渴求，也是暴食的重要诱因。

不稳定的情感关系

不少人暴饮暴食是由于曾经有过不和谐的个人情感经历，食物为他们提供了一种保护自我的方式。

伴有其他上瘾的问题

其实暴饮暴食的女性往往伴随有其他成瘾问题，例如酒精、药物滥用或者购物狂等问题。

对于肥胖过分关注

对于体型的过度关注，也容易加剧暴食症状，当陷入肥胖状态时，很容易导致情绪低落，而这种情绪低落则引发暴食。

过度自我判断

暴食型女性往往陷入自怨自艾的状态，而这种自我判断与封闭的状态，则会进一步加强抑郁症状，甚至有可能导致情绪病。

练瑜伽为什么体重增了 练瑜伽体重不降反升高是怎么回事

刚开始练瑜伽时，消耗脂肪减肥的同时，还会提高骨骼密度，增加肌肉质量和体积，加强肌肉的功能，从而提高肌肉在身体成分中的比例。如果减少了脂肪却增加了肌肉的话，因为肌肉的比重是比脂肪高的，相同重量的肌肉和脂肪的体积比在1:3，就会出现练瑜伽后体重不减反增的情况了，这种情况在练瑜伽的初期最为明显。

平时没有练瑜伽的习惯，现在突然去锻炼出现体重增加，一般不是脂肪的增加而是身体内的糖原增加和水的驻留。练瑜伽后在合理的饮食下，是可以很快的补充肝糖原的，而在这个过程中，身体是会按照糖原1：水3的比例进行储存大量水的，即如果身体要储存100g糖原，还需要再储存3倍的水，也就是总重量增加了400g的重量，这样就导致了跑步后的体重是增加了。

练瑜伽能刺激肌肉，让肌肉的新陈代谢加快，使得毛细血管和水分增多，这一部分物质的增多也会导致体重增重。

练瑜伽特别是初期，练瑜伽后内脏器官得到调理，胃口和吸收消化变好了，饮食上还是以前一样的摄入量，会造成体重增加；

另外有暴饮暴食、大量吃高热量高脂肪食物的现象，使得摄入量大于消耗量也会导致体重增加。

要想达到燃脂效果，练瑜伽要达到一定的时间和次数，而一些人刚开始练瑜伽，因此很多动作不能完成，可能做个几分钟就不想继续，自然是起不到消耗体内脂肪的效果，而另一方面肌肉和其他物质、饮食摄入量的增加，就会导致体重出现增加的情况。

日常的作息不规律，经常熬夜，即使保证了瑜伽的练习量，可能也会影响瑜伽的减肥效果，导致体重增加。

汗蒸对减肥有没有帮助 汗蒸减肥会反弹吗

减肥会不会反弹，主要根据个人的生活习惯来看，要是在瘦身后还是保持良好作息，均衡饮食等这些良好的生活习惯，一般是不会反弹的。

但要是在瘦身后，有不良的生活习惯，比如暴饮暴食、熬夜等，就有可能会导致体重再度增加，所以汗蒸减肥后，还是要继续坚持好的生活习惯。

肥胖的原因

任何疾病的出现都是有一定的原因，而体重增加也是如此。所以，在以下的内容里，主要告诉大家肥胖出现原因有哪些!

1、过度劳累

现代人在生活上总是出现繁琐的事情，在工作上会出现较大的压力，事情多做与压力增大会使人们误认为自己的体重会变轻，其实恰恰相反，如今工作压力大、作息不正常等都是过劳肥的成因，只要将调整好自己的作息习惯，还有缓解压力，自然就会瘦下来。

2、体内排毒受阻

人体在正常情况下会使体内的毒素排出体外，但如果排毒系统出现问题，不但会使毒素囤积在体内，也会出现便秘的现象，另外自身的体重也会增加。所以，想要瘦身，平时最好都使用可以排毒的食物，如蜂蜜、茶等，在加上合理运动，排毒顺畅了自然体重就下来了。

3、暴饮暴食

生活水平提高了，人们对于自身的饮食应该更加重视，但现实并非如此。由于长时间处于暴饮暴食之中，致使体重不断增加，最后导致肥胖的出现。

4、含激素的药物

人体一旦出现任何问题，人们就会以吃药的方式解决，其实这样的方法是错误的。因为很多药物是含有激素的，不但不能长期的服用，还会导致体重增加。所以平常生病还是选择一些普通的药物进行治疗，以免造就身体肥胖就很难瘦下来了

熬夜体重是增还是减

会增加体重。

吃食物之后，会使体重增加，因为如果每天只能睡4个小时，人本的血糖浓度会持续上升，而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。此外，体内的生物碱含量也偏高，此种物质会诱发暴饮暴食，导致身体吸收过量而发胖。