芳香疗法是否能让人放松精神
芳香疗法是否能让人放松精神
芳香疗法是指将从植物中提炼出的香气用于保健、美容等的 民间疗法。闻一闻植物散发出来的香气可以起到放松精神的 作用。这种疗法听起来像是在做美容，一些欧美国家早就把这种疗 法划入了医疗范畴。近年，越来越多的医疗机构也引入了这种疗法。芳香疗法能让人放松精神是因为植物的芬芳可以刺激大脑，缓 解身心的紧张，对安抚精神有很好的作用。紧张的身心若能得到缓 解，当然对降血压也是有帮助的。芳香疗法的受众者大多为女性。但工作压力大的男性也可以采 用这种疗法缓解压力。你可以选出一种自己喜欢的香气，把它应用 在每天的生活中。
顽固性失眠怎样治疗
一、打坐调息，做自己的心理医生
多梦是生活不规律、工作压力大引起的人体不适之一，最主要的还是减轻心理负担，尽量让自己处在一个比较轻松的生活、工作和学习状态下，并且经常锻炼身体，多爬爬山、散散步什么的。从中医的角度讲，这是情志病引起的睡眠障碍，从西医讲就是心理病了，所以有时候你实在感觉多梦的症状严重了，不妨去看看心理医生。
二、对付多梦，还可以用芳香疗法
芳香疗法就是利用纯天然植物精质油的芳香之气和治愈能力，以特殊的按摩手法，经由嗅觉器官和皮肤的吸收管道，到达神经系统和血液循环，帮助人身心得到舒解，并达到皮肤保养，改善身体健康的功效。
顽固性失眠的治疗可以用对精油，放松精神又好味。对付多梦，还可以用芳香疗法，它可以安神，包括熏香、芳香浴、足浴、芳香按摩。芳香浴、足浴需要时间比较长，芳香按摩也比较复杂。这里就介绍最容易做的熏香吧，有精油就可以做的方法，将精油，如薰衣草精油，滴在熏蒸台、暖气片、灯泡等任何热源上，几滴就够了。
枕头里放什么可以安神帮助睡眠
用决明子制成的枕头，可以闻到决明子散发的淡淡草本植物味，枕着睡觉时可以起到一定的放松减压效果，而且决明子是药性偏寒的药材，对精神压力大、心烦燥热导致的失眠人群能起到安神助眠的作用。
薰衣草中含有芳樟醇、乙酸芳樟酯、桉树脑、薰衣草醇等不同类型的芳香族化合物组成的复杂混合物，除了我们熟知的芳香疗法或按摩使用较多外，在改善睡眠方面，薰衣草特殊的芳香气味也具有放松神经、消除疲劳、镇静催眠的效果。
女性最完美的洗澡方式
1、不要将鲜花放在餐桌上，要把它们放在化妆镜旁，这样早晨一起来，你就会感到精神振奋。
2、全身放松，浸入色彩斑斓，芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。
3、将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。
4、用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你们肌肤柔嫩，睡眠充足。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润。
5、把热水倒入碗内，再放一点浴胶。把双手浸入其中，手心要朝上，这时你会感觉体内的压力全部释放了。
6、用一块棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味。
7、随时喷洒芳香疗法的香气，使自己紧张的神经镇定下来。
8、劳累了一天之后，让自己洗一个恢复精力的热水澡：将两汤匙的小苏打，一杯浴盐和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充满热水的浴缸里。
女性经期最完美的洗澡方式
1、不要将鲜花放在餐桌上，要把它们放在化妆镜旁，这样早晨一起来，你就会感到精神振奋。
2、全身放松，采用淋浴，唤醒你所有的感觉。
3、将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。
4、用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你们肌肤柔嫩，睡眠充足。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润。
5、把热水倒入碗内，再放一点浴胶。把双手浸入其中，手心要朝上，这时你会感觉体内的压力全部释放了。
6、用一块棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味。
7、随时喷洒芳香疗法的香气，使自己紧张的神经镇定下来。
8、劳累了一天之后，让自己洗一个恢复精力的热水澡：将两汤匙的小苏打，一杯浴盐和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充满热水的浴缸里。
顽固性失眠治愈的方法有什么
一、要打坐调息，做自己的心理医生：多梦是生活不规律、工作压力大引起的人体不适之一，最主要的还是减轻心理负担，尽量让自己处在一个比较轻松的生活、工作和学习状态下，并且经常锻炼身体，多爬爬山、散散步什么的。从中医的角度讲，这是情志病引起的睡眠障碍，从西医讲就是心理病了，所以有时候你实在感觉多梦的症状严重了，不妨去看看心理医生。
二、用精油，放松精神：对付多梦，还可以用芳香疗法，它可以安神，包括熏香、芳香浴、足浴、芳香按摩。芳香浴、足浴需要时间比较长，芳香按摩也比较复杂。这里就介绍最容易做的熏香吧，有精油就可以做的方法，将精油，如薰衣草精油，滴在熏蒸台、暖气片、灯泡等任何热源上，几滴就够了。
三、芳香疗法：就是利用纯天然植物精质油的芳香之气和治愈能力，以特殊的按摩手法，经由嗅觉器官和皮肤的吸收管道，到达神经系统和血液循环，帮助人身心得到舒解，并达到皮肤保养，改善身体健康的功效。
对于顽固性失眠患者来说，如果想要彻底摆脱顽固性失眠的话，除了到正规的医院接受正规的治疗之外，特别需要注意对自我生活的调节，养成定时睡觉的好习惯，睡觉之前还可以稍微做一点轻微的运动，都是有利于入睡的。
铃兰对家居环境的影响
1、铃兰可以杀死家居中的病菌。和玫瑰、石竹、柠檬等植物一样，铃兰也是带有浓郁香气的芳香花卉，它所产生的挥发性油类是具有明显的杀菌作用的。把它摆在家里，它散发的香味对结核杆菌、肺炎球菌和葡萄球菌的生长繁殖有抑制的功能，对家里大人小孩都有保护的作用。
2、它有着空气净化器的作用。我们在家居中摆放一些花花草草，除了美化家居，还有许多好处，许多植物有空气净化器的功能，铃兰也是。虽然它不像吊兰或者芦荟那么强大的吸毒能力，但是它也可以吸收二氧化碳，释放氧气，增加室内空气中的负离子。特别是它的香味，能够让空气变得清新健康，身边有一盆铃兰，无论是工作还是生活都有更好的精神。而且，许多带有花朵的花卉都有除尘的作用，铃兰花朵也可以有截留和吸纳空气中的漂浮微粒和烟尘的好处，减少尘埃对家居的洁净影响。
3、铃兰可以让人放松心情。鲜花不止美丽，还可以改善人的身体状况，像铃兰，开会时散发着香气，微风吹过阵阵让人陶醉的气味充满室内，可以让人们放松，精神也会变得愉快，经常生活在这样的环境中，还可以有好的睡眠，提高自己的工作效率。
铃兰装饰家居，也对环境有明显的调节作用，可以满足人们的健康要求，又让人感受到大自然的美好。
春季养肝芳香疗法
以下几款芳香精油，春季养肝的最好选择：
佛手柑--舒肝理气的快乐灵药
佛手柑虽属于柑橘类，但其味道较深郁，是一种会让人感到快乐的味道。其气味对心灵方面的疗效可说是一种情绪万灵丹，不但可以消除焦虑、神经紧绷，也可有效释放压力，对抗烦躁。
佛手柑味略苦、酸、温，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理气、燥湿化痰的做用，可用于肝胃气滞、胸胁胀气!
柠檬--全能精油
淡化黑色素，由内而外进行人体美白，效果极佳，最佳天然补钙剂，适宜妇女产后、儿童及老年人的调理，有效防止因钙质流失所引发的骨质疏松;降肝火，有效抑制青春痘滋生;可改善儿童厌食症，促进儿童食欲，增进读书的理解力及记忆力;降低血糖浓度，调节胰岛素分泌，可辅助糖尿病的疗养;清肝血，对肝炎、肝硬化的减轻有一定辅助作用。
胡萝卜籽----修复肝脏的唯一精油
富含纯天然的植物维生素A;对肝脏具绝佳解毒、修复功能，有效改善肝炎黄疸等各种疾病，对酒精过度引发的肝脏损伤有很好修复功能;改善虚弱体质，修复、再生肝细胞，使人精力充沛;具通经功能，可调整经期，促进荷尔蒙平衡功效;适宜因肝功能较弱，所引起的面部斑点及产后斑点。