游泳后干蒸还是湿蒸好 游泳后湿蒸的好处
游泳后干蒸还是湿蒸好 游泳后湿蒸的好处
很多人游泳后会选择湿蒸，因为湿蒸需要将水烧开，使之产生蒸汽，蒸汽中有充沛的水分，蒸完之后皮肤会更加水嫩红润。
汗蒸干蒸湿蒸的区别
干蒸
利用电力加热设备，通过桑拿炉通过电能加热后释放出大量的热量，从而使房间的温度升高，一般可达到100摄氏度左右。湿蒸不含水分，适合有风湿、类风湿的患者，干蒸完之后需要对皮肤补充水分。
湿蒸
湿蒸是通过电能把水烧开使之产生蒸汽，再利用安装好的管道排出，温度一般控制在40-50摄氏度左右，湿蒸水汽比较足，通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素，毛孔分泌物，经常汗蒸可以让皮肤更加红润、有水分。
游泳后干蒸还是湿蒸好
游泳后干蒸和湿蒸都是可以的，一般来说看个人喜好和身体素质来决定，蒸桑拿的时间也要因人而异。游泳的时候，身体一直在水中泡着，很容易造成湿气入侵，干蒸有利于排汗，帮助湿气排出。再者，游泳本来就会消耗大量脂肪，游泳后进行干蒸能更好的帮助多余脂肪的排出。但是干蒸之后皮肤会比较干燥。而湿蒸需要将水烧开，使之产生蒸汽，蒸汽中有充沛的水分，蒸完之后皮肤会更加水嫩红润。
汗蒸要多久时间最好
汗蒸分为湿蒸、韩式汗蒸和纳米汗蒸。湿蒸在温度超过45的情况下，最好不要超过十分钟。韩式汗蒸推荐时间是四十分钟到一个小时。纳米汗蒸推荐时间在四十分钟到一个小时。
游泳后汗蒸的好处 游泳后汗蒸多久
建议30分钟。
由于汗蒸前已经进行了游泳训练，消耗了大量能量和水分，所以通常一小时左右的汗蒸，可以减少至30分钟，既可以继续减脂，又能防止身体出现脱水的问题。
干蒸和湿蒸的区别
干蒸和湿蒸的区别主要在于温度和湿度。
干蒸房的温度比湿蒸房高，可达到100℃左右。干蒸房水分含量较少，比较适合有风湿病的人调养，蒸起来鼻部较为舒服，但是蒸完后皮肤会比较干燥，这时需要我们补充水份。
湿蒸房温度一般控制在40℃到50℃。湿蒸是由电磁能把水烧开使之造成蒸汽，再由管路喷出来，因此湿蒸房带有充足的水份，蒸完后皮肤会较以前水润。
游泳后蒸桑拿好吗 游泳后干蒸的好处
游泳的时候，身体一直在水中泡着，很容易造成湿气入侵，干蒸有利于排汗，帮助湿气排出。
再者，游泳本来就会消耗大量脂肪，游泳后进行干蒸能更好的帮助多余脂肪的排出。但是干蒸之后皮肤会比较干燥。
游泳后干蒸还是湿蒸好 蒸桑拿的注意事项
在蒸桑拿的时候要注意补充水分，浴前喝一杯水，浴后再喝一杯水。蒸桑拿的时候不要在皮肤上涂抹润肤油，以免堵塞毛孔。
蒸桑拿时一旦感到头晕，呼吸困难，务必立刻离开桑拿室，赶快喝一些含有糖或盐的饮料，以避免发生休克。
蒸桑拿有好处吗
桑拿分干蒸与湿蒸两种。它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排
出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的，
是一种“被动运动”。单纯的干蒸和湿蒸称“净桑”。有人认为桑拿可以减
肥，但中山医科大学健身中心的一位负责人认为，仅仅靠蒸，排出不了多少油
脂，作用不大。但如能配合跳健身操、做器械等，则会有较满意的效果。另
外，桑拿前后还可以做按摩，这就视乎个人的喜好了。
桑拿室会分为男宾部和女宾部，各自拥有干蒸室、湿蒸室。一些高档会所
还会配备浸水池、按摩室、休息室等。以前蒸桑拿许多人会加盖毛巾，现在则
认为全裸蒸更彻底，效果更好。
蒸桑拿，消费丰俭由人。有些蒸桑拿的地方会在蒸汽中加入各种香氛、药
材等以迎合不同人士的需要，不过收费会有所增加。一般的健身场所，十多二
十块钱就可以健身、桑拿。星级宾馆因设备优良，提供的服务更多元化，则要
一百多元。
干蒸
据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直
接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石，被
加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较湿蒸高，可达到
100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味
道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。
湿蒸
是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。
温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会
较之前红润、水灵。
蒸的三步曲
无论干蒸湿蒸，一次最好不超过20分钟。蒸完一次后，可泡或冲冷水，
称“过冷河”，使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。如是者三次，就是
经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水。据花园酒店康乐部副经理刘庆仪介绍，顾
客可只干蒸或只湿蒸，也可交替进行，但总共加起来的时间以30—40分钟
为宜。“过冷河”时要掌握水温和时间。如花园酒店内冷水池水温13—
14℃，手摸上去已有冰凉的感觉，由于同桑拿的温差大，一般人浸1分钟就
要起水;热水池40—42℃，温差小，可浸20分钟左右。各人应根据自己
的体质、身体状况，选择合适的蒸法。蒸完后以感觉轻松、舒畅为佳。
蒸出美人儿
桑拿蒸汽至少可达50℃，且覆盖全身，若不顺便涂涂面膜，做做美容，
岂不浪费!桑拿部的人士建议在桑拿之前饮上两杯凉开水以补充带走的水分和
排出更多的毒素，然后清洁皮肤，再涂上合适的面膜。桑拿后由于毛孔排出不
洁物，吸收了营养物质和水分，会呈现运动过后的自然红润。此外，有的人还
喜欢在头发上涂橄榄油、蜂蜜，当做?油功课;肚皮上涂辣椒油、海盐、陈
醋，据说可减“肚腩”。有的人甚至全身涂满牛奶，希望以此达到肌肤美白。
蒸的禁忌
1.有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫的人不宜。
2.年老体弱，10岁以下儿童，酒后以及正在服用药物者，应先咨询医
生。
3.蒸的时间最好不超过40分钟，否则容易出现缺氧现象。
4.如感到头晕、嗜睡、身体不适，应立即离开
冬天游泳完汗蒸好吗 冬泳游泳完汗蒸好吗
好，但不要马上汗蒸。
冬天游泳时，很多人会选择户外的河流、湖泊进行，水中杂质污垢很多，即使是室内游泳馆由于是连续使用的，水质也不能保证卫生，游完泳之后，皮肤容易粘附脏污，而汗蒸可以起到促进血液循环，帮助排出体内毒素和代谢废物的作用，在汗蒸出汗过程中能带走游泳时粘附的脏污，还可以改善身体疲劳状态。
但是要注意的是，冬天游完泳不能马上进入汗蒸房进行汗蒸，这样做容易导致感冒、大脑缺血等现象。
汗蒸是干蒸还是湿蒸好
根据个人需要看。
干蒸和湿蒸的主要区别在于湿气，干蒸是直接通过电力来加热设备，从而散发出相应热量的，其中不含任何水分，空气湿度很低，环境十分干燥，比较适宜有风湿、类风湿等不宜在高湿环境中的患者。
而湿蒸是通过将水加热，产生的水蒸气释放到环境中进行加热，空气中的湿度很高，可以为皮肤补充水分，适合想要保湿美容的人群用，因此干蒸和湿蒸各有各的特色，根据自身需要选择即可。
汗蒸可以去湿气吗多久一次最合适 汗蒸分为哪几种
干蒸和湿蒸。
汗蒸主要可分为干蒸和湿蒸两种，其中干蒸是直接将电能转化为热能，干蒸的温度较湿蒸高，而且几乎不含水分，一般在干蒸的时候也会在房间内放置一些矿石，从而在汗蒸的过程中释放出多种对人体有益的元素。
而湿蒸是通过电能把水烧开之后使之产生蒸汽，再通过管道喷出，湿蒸温度一般会控制在40—50摄氏度，因为含有较多的水分，因此蒸完后皮肤也会较之前红润和有水分。