养发护发吃黑芝麻

养发护发吃黑芝麻

枸杞

枸杞含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，尤以维生素A和C含量高，枸杞子还可防止脱发，使头发乌黑发亮，同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、等均有显著疗效。

黄芪

黄芪含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素，具有扩张血管、改善皮肤的营养、防治脱发促进毛发生长的作用，是美容美发配方中常用药物之一。

黑芝麻

黑芝麻含有甘油酯、卵磷脂、钙、磷、铁等。其中铁含量在各种药物中名列前茅，具有补血生津、润泽皮肤、养发之功效，为滋肝肾、养五脏的理想强壮剂，适用于头发早白、贫血萎黄等症。

核桃仁

古书有记载核桃仁能“通经脉，黑须发”。现代医学证明，核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。其脂肪含量达到40—50%，对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。

紫菜

紫菜的营养十分丰富，自古就是养颜的佳品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分。此外，紫菜所含的脂肪比海带多8倍，蛋白质比鲜蘑多9倍，所含磷质也居菌类之首。据现代医学证明，碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美。

鸡蛋

缺铁是女性脱发的主要原因，而常见的鸡蛋中则富含四种人体关键的矿物元素：锌，硒，铁，硫磺，其中，铁对于头发来说格外重要，它可以帮助细胞把氧运送到发囊，起到强韧头发的作用。

蜂蜜

味甘、性平。富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素，对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显著功效，对润肤、悦颜也十分有益。

吃黑芝麻真的能让头发变黑吗

黑芝麻护发的观点根深蒂固。专家提醒，黑芝麻对头发健康确实会有一定好处，不过却并不是万能的，像毛囊坏死等严重的头发问题黑芝麻也无能为力。而且黑芝麻并非人人适用，肠胃功能不好的人、脾胃虚寒的人不宜多吃。

“黑芝麻护发从中医角度来看确实有一定道理。” 中医认为“发为血之余，肾之华在发”，说的就是头发与肝血和肾气息息相关，肾虚就容易造成脱发或白发，所以滋补肝肾的食物对头发也有好处。而多吃黑芝麻可以滋补肝肾，护发养发，这一点在《本草纲目》中也有记载。

从营养学的角度来看，黑芝麻护发也有依据。黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以补充头发营养，而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，这些都对头发健康有好处。

但这并不意味着吃了黑芝麻头发就一定会变黑。人的头发随着年龄增长都会越来越白，黑芝麻对于正常衰老的白发也只能起到辅助作用，而且是要长期坚持。另外如果头发有了严重问题，比如黑芝麻对已经坏死的毛囊就爱莫能助，像这种严重脱发还是需要药物治疗。此外，能影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传以及护理不当等，因此除了通过黑芝麻补充头发营养外，还要保持健康的生活方式和使用正规的护发产品。

黑芝麻丸有什么功效和作用 美肤黑发

黑芝麻丸是以黑芝麻为主要原料，经研细末等制成的蜜丸，而黑芝麻含有丰富的油酸，蛋白质，维生素E等养发护发所需的营养素，能预防头发掉落，头发早白，有乌发秀发的作用，同时黑芝麻中还含有丰富的维生素E，维生素E是良好的抗氧化剂，有助于延缓肌肤衰老，减少皱纹等，因此黑芝麻丸也是润肤养颜的食物。

生发养发的方法

1、生发养发的方法之黑芝麻磨粉

到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉,每天一汤匙即可。最好能够把芝麻粉当作早餐食用,一个月后,头发的生长速度就可以明显的发现变快。但是不宜食用过多,否则会引起便秘。头发生长也是需要时间的哦,所以美眉不用心急。

2、生发养发的方法之啤酒美发护发

先将头发洗净,擦干,然后将啤酒均匀地涂搽在头发上,并进行揉搓按摩,使其渗透根。10分钟后用清水洗净,这样不仅使头发光亮,而且能防止头发干枯脱落,促进头发生长。

3、生发养发的方法之醋蛋美发护发

先在洗发液中加入少许蛋白,调匀后洗发,并轻轻按摩头皮。然后洗净,用新鲜蛋黄调入少量醋,使其充分混合,顺发丝慢慢涂抹,用湿毛巾包1小时,再用清水洗净。头发不但被醋滋润还能吸收鸡蛋里的蛋白质,营养加倍,生长速度自然加倍哦!

4、生发养发的水果

奇异果、杨桃、蜜桃、柑橘、苹果、香蕉、菠萝、芒果等。这些水果种含有大量的维生素,还有其他丰富的营养成分,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,还能起到生发去头屑的作用。

5、养发生发绿色蔬菜

菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。

什么人不宜吃黑芝麻

大多数人都可以食用黑芝麻，不会产生任何不良反应，但黑芝麻中的脂肪酸含量比较高，所以患有毛囊炎的病人需要控制食用黑芝麻，以免影响病情的恢复。黑芝麻的食用方法有很多，而且营养效果也很高。对头发的生长有很大的益处，可以促使头发变黑变粗，防止头发大量脱落。而且经常食用黑芝麻可以补充多种微量元素，对粗糙皮肤的改善也有一定的帮助。

黑芝麻具有补肾益气的作用，常吃黑芝麻可以让头发变得黑亮。建议吃黑芝麻的时候可以炒熟再吃，每次可以在下午的时候吃，一次吃手可以抓的一把就行了。但是也不要单纯的只吃黑芝麻，也可以吃一些瓜子，梨子，松子等坚果搭配着吃，会有很好的效果。如果想让头发变黑，也可以在发梢的部分，涂抹一些橄榄油，也是可以润发护发的，但是要坚持才有效果。

对孕妇来说，多吃还会对胎儿的头发的生长很好好处，也可以促进胎儿大脑的发育。不过建议最好是自己买治疗好的黑芝麻去做芝麻糊，毕竟买的成品很有可能会有添加剂，吃多了反而就不好了。

什么人不宜吃黑芝麻呢?以上就是具体的介绍，尽管黑芝麻是常见的食物，而且功效多，但是并非人人都可以食用，所以大家在使用黑芝麻的时候还是应该谨慎一些，如果您是以上人群的话，一定要事先看自己的体质是否适合吃黑芝麻。

黑芝麻养发怎么吃

黑芝麻含有丰富的油酸，蛋白质，维生素E等养发护发所需的营养素，能补益肝肾， 填补精髓，养血益气，预防头发掉落，头发早白，乌发秀发。利用黑芝麻养发的吃法有很多，常见的比较简单的方法就是打成豆浆，芝麻糊来食用，并且可以搭配其他养发食材，如核桃，花生，黑豆等一起食用。

吃芝麻糊能让头发变黑吗

有一定得作用，黑芝麻里面有一些成分对毛发黑色素起到保养的作用。

发色主要看头发中的黑色素的多少，毛母细胞分泌的黑色素增多时，就会使头发的颜色变黑，而黑芝麻的黑色素含量则非常丰富，而且还含有头发所需的铁、锌、钙、铜等元素，因此吃黑芝麻确实会有乌发护发的作用。

秋季养发护发吃什么

秋季养发护发吃什么?很多人为经常掉头发而烦恼，中医认为秋季养发护发减少掉头发可以从饮食下手，那么吃什么能有效减少掉头发呢?

1.黄豆

黄豆发芽后，维生素变化很大，其中胡萝卜素可增加2-3倍，核黄素增加2-4倍，烟酸增加2倍多，叶酸和吡哆醇也有所增加，维生素b12大约增加10倍。除此以外维生素C的含量也大有增加，高者每百克可含30 mg以上，一般也在10 mg左右。

2.桑麻丸

用桑椹或桑叶加黑芝麻配制而成，早晚各吃一枚，食用时喝少量温开水，有润发乌发作用。

3.鸡油

鸡油也有生发乌发的功效，将鸡油脂放碗内，加盖入锅蒸到液体油大部分析出，滤去渣，如同食用香油一样，拌在菜或淋于汤中。

4.枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

5.黑豆核桃桑椹粥

红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食，每日1剂，可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。脱发有多种多样，通常认为是在精神过度紧张及受到强烈刺激后发病或促进病情发展的，常见的有一般性脱发、斑秃、秃顶等。

知道了秋季养发护发吃什么，另外，脱发还与营养不良、遗传因素、内分泌障碍、其它伤害等有关。除了饮食疗法以外，还可以适当配合医生的治疗。

养发护发首要养气血

转季时节，人的头发会比较脆弱。一洗头就会看见一缕一缕的头发掉下来，真让人心疼。中医专家认为，“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”。因此，要想护理好头发就必须调理气血。下面，养生之道网小编为你介绍怎样才能养血护发。

养发护发要从调理血气开始

“一般人的头发约有10万根。头发也有寿命，所谓生长荣枯，到一定时期就老死脱落，这是正常现象。”广州市中医医院皮肤科主任马万里介绍，中医认为，“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”，养发护发要从调理气血开始。

马万里指出，健康人日常掉发量应该是100根左右，如头发大量脱落，枯黄易断，头皮屑多，就是一种病态了。“头发的生长需要营养，而营养靠血液运送。若长期身体虚弱，气血不足，头发就会因缺少营养而生长不好，甚至短命脱落。头发的中医药保健在于补肾填精和养血润燥。”

养发护发要先养血

“失眠、精神紧张、为减肥不恰当节食、生理周期不正常等问题，往往也会导致气血亏虚。”马万里补充说，人用脑过度，或者经常心事重重、烦闷，或者遇到了什么事导致精神过于紧张等，也会影响到头发营养的供应和生长。

马万里解释说：“人体的一切活动都是归大脑管，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必影响机体吸收营养而出现头发健康等问题。”

“睡好、吃好、多笑，最利于养发。”此外，马万里提醒，脾为后天之本，是气血产生的源泉，脾胃健康，气血才能充足，气血充足，头发自然会好。

马万里建议人们可以食疗养发：

1、头发干枯发黄，要健脾胃、补气血。

保证睡眠，多吃杂粮以及坚果类食物。

养发要补气血

养血健脾的食物有：小米、黑米、红枣、莲子、花生、薏苡仁、芡实。滋阴补肾的食物如黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等。

2、头皮屑纷飞，要养血祛风。

养血祛风可以喝点百合大枣汤。此外，饮食要清淡，蔬菜、水果应多吃，而油腻食品则少吃，特别是麻辣火锅。避免过度抓挠头皮。尖利的指甲会刮伤头皮，导致保护膜被破坏，更容易出现头皮屑甚至毛囊炎。

3、断发、掉发，要滋补肝肾、养血生发。

中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛三大主要类型。

滋补肝肾、养血生发：可多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、阿胶、何首乌、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、狗肉等。

滋阴补肾，养发生发

益气补血、健脾养心：可多吃蜂蜜、大枣、山药、红糖、羊肉、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

健脾除湿：可多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。

平时以手指指腹或木梳自前而后按摩梳理头发，可以疏通头部经络、调畅气血

养头发的方法

1、不要染烫,染烫对发质的伤害很大,而且对身体也不好。染烫的东西都含有化学物质,还是让头发保持自然光泽吧。

2、尽量少用吹风机,洗完头发,让头发自然晾干,这样会使头发不会干枯,保持水分。

3、多吃黑芝麻,黑豆,等多种养发护发的食物,还有,鸡蛋,牛奶,豆制品等。

4、少使用含硅的洗发水,用天然的会比较好。

5、减少日晒损伤,不要淋到雨水。

头发枯黄吃什么好 营养不良性头发枯黄

头发枯黄多与高度营养不良有关，应注意调理饮食，改善机体的营养状态，平时多吃鸡蛋，瘦肉，大豆，花生，黑芝麻，这些食物中除了含有大量的动物蛋白和植物蛋白，还含有构成头发主要成分的胱氨酸和半胱氨酸，有助于养发护发。

每天吃黑芝麻超一勺会加速秃头

黑芝麻吃太多加速秃头

很多人都认为，脱发的人应多吃黑芝麻。在查尔斯王储的书中就曾提过，威廉每天会吃大量的芝麻，希望能够生发。

但是专家却给出了与常识不同的解释：吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

护发生发方送您

脱发秃头在治疗时需要保持轻松的心态。在食疗方面，在此推荐一个生发护发方：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，加水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。

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黑芝麻真的能让头发变黑吗

乌黑发亮的秀发总会让人羡慕，而一提到护发秘方，很多人首选黑芝麻。甚至连洗发水的广告都大打“含有黑芝麻成分”的招牌，可见黑芝麻护发的观点根深蒂固。专家提醒，黑芝麻对头发健康确实会有一定好处，不过却并不是万能的，像毛囊坏死等严重的头发问题黑芝麻也无能为力。而且黑芝麻并非人人适用，肠胃功能不好的人、脾胃虚寒的人不宜多吃。

“黑芝麻护发从中医角度来看确实有一定道理。” 一直从事毛发研究的中日友好医院皮肤病与性病科副主任医师杨顶权指出，中医认为“发为血之余，肾之华在发”，说的是头发与肝血和肾气息息相关，肾虚就易造成脱发或白发，所以滋补肝肾的食物对头发有好处。而多吃黑芝麻可以滋补肝肾，护发养发，这一点在《本草纲目》中也有记载。

从营养学角度来看，黑芝麻护发也有依据。南京市中西医结合医院营养科王东旭介绍，黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以补充头发营养，而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，这些都对头发健康有好处。

但这并不意味着吃黑芝麻头发就一定会变黑。专家表示，黑芝麻对于正常衰老的白发也只能起到辅助作用，而且要长期坚持。另外如果头发有了严重问题，比如对已经坏死的毛囊，黑芝麻就爱莫能助。此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此除了通过黑芝麻补充头发营养外，还要保持健康的生活方式和使用正规的护发产品。

食用黑芝麻也不是多多益善，更不是人人适用。杨顶权建议，因为黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10~15克即可，建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，这样更有利于吸收。另外，脾虚、大便溏稀的人要少吃，吃多了容易拉肚子。

黑芝麻不一定能乌发

乌黑靓丽的秀发总会让人羡慕。而一提到护发秘方，很多人首选黑芝麻，甚至连洗发水的广告都打出“含有黑芝麻成分”的招牌，可见黑芝麻护发的观点根深蒂固。黑芝麻对头发健康确实有一定的好处，但不是万能的，像毛囊坏死等严重的头发问题黑芝麻也无能为力。

黑芝麻护发从中医角度来看确实有一定道理。中医认为“发为血之余，肾之华在发”。说的是头发与肝血和肾气息息相关，肾虚就易造成脱发或白发，所以滋补肝肾的食物对头发有好处。而多吃黑芝麻可以滋补肝肾，护发养发，这一点在《本草纲目》中也有记载。

从营养学角度来看，黑芝麻护发也有依据。黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以补充头发营养，而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，这些都对头发健康有好处。但这并不意味着吃黑芝麻头发就一定会变黑。黑芝麻对于正常衰老的白发也只能起到辅助作用，而且要长期坚持食用。如果头发有了严重问题，比如对已经坏死的毛囊，黑芝麻就爱莫能助了。此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等。因此，除了通过黑芝麻补充头发营养外，还要保持健康的生活方式和使用正规的护发产品。

食用黑芝麻也不是多多益善，更不是人人适用。因为黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10~15 克即可，建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起打成粉末，这样更有利于吸收。另外，脾虚、大便溏稀的人要少吃，吃多了容易拉肚子。