前列腺健康四大注意

养生健康

前列腺健康四大注意

一、少吃辛辣食物，这些辛辣食物对于人体产生一种刺激作用，尤其是前列腺。

二、避免久坐不动，一般坐上四五十分钟后就应该起来活动活动。

三、男性骑车，一定要注意车座的舒适。自行车车座过高、过硬，都会对男性前列腺造成局部压迫，会加重前列腺充血，增加发生炎症的可能。

四、保持适度性生活。

希望男性朋友能提高前列腺的保护意识。如果前列腺出现问题要及时到医院治疗，这样才能拥有一个健康的前列腺。同时，经常久坐的男性朋友要保持正确的坐姿，多做运动，以防止前列腺炎发生。

男人吃牡蛎有什么功效预防前列腺炎

预防前列腺炎维持前列腺功能稳定也是男人吃牡蛎的重要贡献，中含有丰富微量元素硒和多种矿物质，它们都能直接作用于男性的前列腺，能防止前列腺功能退化，也能预防前列腺肿大和前列腺增生等多种不良症状发生，对维持前列腺健康有特别明显的好处。

男人前列腺健康最怕六件事

一怕排尿不及时

尿液中有很多种毒素，排尿的过程，就相当于人体在排毒。所以有了尿意就要及时排，不要憋着。憋尿最直接的危害就是让细菌有机可乘。正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿会减弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖增加，逆行到尿道，从而引发前列腺炎。

二怕久坐压力大

男人呈坐姿时，对前列腺有压迫。而久坐会对前列腺造成直接压迫，引起腺体充血，使前列腺液的排泄变困难，从而引起无菌性炎症。因此，建议男人坐40分钟就站起来走走，开车或坐车久了，也要注意变换一下坐姿，让前列腺得到充分放松。男人强大与否不能光看身体素质，性功能方面才是重中之重，而男人们首先要考虑的就是，自己的阴茎够不够“强硬”。现实中，不少男人面临疲软、动力不足的现象，这么一来，性事就会受阻，自己不能获得快乐，更不能给予女人满足。三怕酒精

要想保护前列腺健康，男性必须远离酒精。酗酒对前列腺危害大。因为酒精会促进毛细血管扩张，造成前列腺组织充血水肿，引起前列腺不适。前列腺充血快、消退慢，临床症状持续时间长。因此，酗酒者应对前列腺健康有所关注。另外，研究发现，酒精对男性的性能力有抑制作用。其机理可能是，酒精作为中枢神经系统的一种抑制剂，可以干扰性兴奋激起的反射传递途径。除此以外，近年也发现酒精可降低健康年轻男性血液循环中睾丸酮、年轻女性血液循环中的黄体酮、雌激素水平，也是引起性欲降低的重要原因之一。

四怕辛辣食品

有些人口味较重，无辣不欢。但是在辛辣食物在不知不觉中对健康带来了危害。吃辣会刺激前列腺和尿道，引起前列腺的血管扩张，降低前列腺的抵抗力，还可能让前列腺寄居菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。

五怕受寒凉

寒冷会导致疾病的发生，给人类健康带来危害。就性能力方面，寒冷会增强交感神经的兴奋性，使前列腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作。要想保护前列腺健康，就要防寒保暖，少吃生冷食物。

六怕房事不规律

规律的性生活不仅给夫妻带来乐趣，还对身心健康大有裨益。相反，性生活不规律则会影响健康。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液淤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精，都会影响前列腺健康。因此，无论是过度行房，还是过度节制房事，都会对前列腺健康造成影响。所以，建议夫妻要有规律的进行性生活。

前列腺癌积液要运动吗

男性要想有满意的性爱，前列腺健康至关重要。不过，前列腺非常娇弱，随着年龄增长，不少男性会受到前列腺问题困扰。这时，运动调养就非常重要了，运动能够改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，从而消减炎症，对缓解腰部酸胀、会阴下腹部疼痛不适、神经功能紊乱和神经衰弱等慢性前列腺症状都有好处。

前列腺患者运动也有一定讲究。不宜选择骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动，因为这些运动会使尿道和前列腺直接受到压迫，加上运动时的颠簸摩擦，容易引起前列腺充血水肿，加重病情。

推荐的运动是慢跑、快走和游泳。游泳可以促进前列腺局部血液和淋巴循环，有助于前列腺炎症的消退。但要注意，游泳池水温不要太低，水温太低的话，会刺激腺体收缩和充血，加重前列腺内液体淤积，进一步影响前列腺健康。游泳速度控制在每分钟30米左右，时间约15~20分钟。

男性司机如何预防前列腺炎

对于这类的男性朋友来说，懂得前列腺健康的预防知识尤为重要，对哪些情况容易引起男性前列腺疾病更要了然于心，这样才能做一个成功的男人。那么，的哥们因此如何有效预防前列腺炎呢?

1、不憋尿

的哥整体在马路上跑，有时候因为要接送顾客，即使有了尿意也憋着，这样对前列腺危害是比较大的。憋尿一则削弱了尿液对细菌的冲洗作用，二则容易导致膀胱壁弹性缺失，引起感染，引发前列腺炎。

2、不穿紧身内衣裤

的哥们本来每天久坐对前列腺的压迫已经很大了，如果在穿这样的衣服会加大前列腺的压迫，引起腺体充血，引起前列腺炎病变。

3、多喝水

尤其是夏日出汗多，适当的补充水分对前列腺炎预防也是有很大帮助的。

4、和谐的夫妻生活

男性性生活太频繁或太压力对前列腺健康都有危害，对于前列腺炎的预防，其实不难，滋阴补肾，养护前列腺，保障男人健康。

5、学会减压

生活压力容易引起男性精神紧张，焦虑，这些负面情绪也容易引起前列腺炎病变。

威胁男人健康的因素有哪些

危险因素一：久坐不运动。瑞典一项调查发现，相较于经常走动的人来说，长时间坐着办公的人患前列腺癌的风险会增加30%。专家表示，久坐让前列腺部位经常处于被压迫状态，更易诱发前列腺炎。因此，常年在办公室工作的人，每坐一个小时后应当站起来活动大约8到10分钟。此外，户外活动也必不可少，平时可以坚持快走。

危险因素二：超重。体重是影响前列腺健康的重要指数，超重越多，体内的睾丸素水平越高，就越容易诱发前列腺癌。此外，超重甚至会损坏自身的生殖系统健康，这是因为体重过大的人坐下来后，臀部和大腿内侧的肉都集中在私处，相当于给睾丸加热，而热的环境对生殖系统都有害处。因此，超重人群应积极参加锻炼，进行游泳等负重少的运动，减下多余赘肉。

危险因素三：吃红肉。美国一项调查发现，经常吃红肉的人患前列腺癌的风险会增加12%，这是因为红肉中的饱和脂肪不利于前列腺健康。专家表示，被称为“前列腺健康之王”的西红柿含有番茄红素，这种超强的抗氧化剂，不仅能预防前列腺疾病的发生，还能加速前列腺的康复速度。鱼肉中的欧米伽3也会帮助降低前列腺疾病风险，可适当多吃。要注意的是，患前列腺炎症和增生的患者，应忌食辣椒，少吃生姜、葱、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜过量食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。

前列腺炎是怎么得的性生活不规律引起前列腺炎

性生活过于频繁会导致前列腺过度充血,诱发前列腺炎。过度压抑性欲,则会使前列腺液淤积,诱发炎症。另外,射精前中断性交、体外排精,都会影响前列腺健康。

便秘也伤前列腺

前列腺紧贴着直肠，仅有少量的疏松结缔组织相隔。这一特点给医生进行前列腺指检带来了便利，但也为便秘者的前列腺健康埋下了隐患。便秘的人往往大便都比较干燥，还有硬块，直肠温度也偏高。“城门失火，殃及池鱼”，干燥的大便对前列腺造成挤压，使局部血液循环不畅，时间久了就容易引起前列腺的炎症。此外，便秘患者在排便时，需要增加腹压来推动大便排出，会进一步对前列腺造成压迫，引起排尿不适，有时甚至会有“滴白”，即前列腺液流出。

便秘的青年男性，往往是由于熬夜、久坐、缺乏运动、饮食辛辣油腻导致大便干燥，而这些诱因同时可以引起前列腺的症状。因此，便秘对于这些人来说，是一个警钟，提示他们一定要关注自身健康，保卫前列腺健康。

什么会影响前列腺吃红肉

一项调查发现，经常吃红肉的人患前列腺癌的风险会增加12%，这是因为红肉中的饱和脂肪不利于前列腺健康。专家表示，被称为“前列腺健康之王”的西红柿含有番茄红素，这种超强的抗氧化剂，不仅能预防前列腺疾病的发生，还能加速前列腺的康复速度。鱼肉中的欧米伽3也会帮助降低前列腺疾病风险，可适当多吃。要注意的是，患前列腺炎症和增生的患者，应忌食辣椒，少吃生姜、葱、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜过量食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。

前列腺炎怎么引起的房事无规律不利腺液排出

性生活不规律会影响前列腺的健康，性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎;过度压抑性欲则会使前列腺液淤积，诱发炎症。

另外，射精前中断性交、体外排精，都会影响前列腺健康。所以，建议夫妻要有规律的进行性生活。

前列腺健康四大注意