宝宝补钙注意事项 钙需要持续补充

宝宝补钙注意事项 钙需要持续补充

钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，因此，补钙需要长久、持续地服用钙制剂。

一岁宝宝补钙怎么补 补钙剂

现在有很多种类的补钙药物充斥眼前，当然，妈妈们可不能抓起什么是什么给宝宝补钙。首先要知道宝宝需不需要进行药物补钙？又是属于哪种情况的缺钙？妈妈们要是想给宝宝食用补钙剂，还是要遵医嘱比较安全。

一岁大的宝宝补钙，妈妈们可不能马虎。要多注意平时的饮食生活，还要注意宝宝的长牙、学步等等生长情况，以便更好地帮助宝宝健康成长。

儿童补钙吃什么 牛奶给宝宝补充钙质

补钙不等于吃钙片 多喝牛奶最有效

“防治佝偻病，补维生素D显得更为重要，但也不能忽视补钙，但很多人把补钙就理解为吃钙片，这是不对的。”，不主张补充钙片，而鼓励喝牛奶，通过饮食来补充钙。

要维持儿童的正常生长发育一天需要多少钙呢?儿童一般一天800mg的钙就可以了。一般236ml的牛奶含有大约300mg的钙，如果能早晚各一杯牛奶，再加上饮食中含有的钙，就基本能满足需求。

牛奶什么时候喝最好呢?别空腹喝，因为有些人对牛奶的蛋白质过敏，可能空腹喝了之后会肠绞痛或拉肚子。最好在喝牛奶之前吃一些淀粉类食物，如馒头、面包等。

选择什么牛奶呢?如果是4岁以内，建议母乳和配方奶;4岁以上可以选择鲜牛奶;而高钙奶则更适合绝经前后需要特别补钙的女性。鲜牛奶中的钙磷比例非常适当，适合儿童食用来补钙。

有些孩子喝牛奶上火或生痰，主要是因为孩子的体质决定的，但只要症状轻，不影响孩子健康，可以继续喝牛奶，注意多喝水就好了。不过，有些孩子喝牛奶后诱发哮喘，或引发长期慢性腹泻则不适宜通过牛奶补钙。

一岁宝宝缺钙怎么补最快 补充钙剂

一岁的宝宝，如果出现缺钙的症状，应在医生的指导下服用钙剂，能快速补充宝宝体内所缺失的钙质。钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天根据医嘱定量给孩子服用。

宝宝需要补充促进钙

刚开始，我和其他宝宝的妈妈一样，很有疑惑，觉得宝宝这么小，喝喝母乳吃吃钙片就行了。但是通过这次教训，让我意识到必须给宝宝及时补充促进钙吸收的维生素。回到家后，我又上网咨询了一些育儿专家，查了一些资料，最后得出：0-3岁的宝宝是需要额外补充维生素AD的。为什么呢，理由如下：

21、0-3岁的婴幼儿由于饮食没有成人丰富且量少，皮肤娇嫩不适宜直接照射太阳获取维生素D，加上生长发育比较快所需要的量较大，这个年龄段的孩子是维生素缺乏的高发期，需要日常性的补充。

32、3岁以下的宝宝容易患有反复性呼吸道感染、消化道感染，这些都有可能是缺乏维生素A所导致的，而维生素D是帮助宝宝钙吸收的重要物质，对人体骨骼和牙齿发育都有重要的作用。所以3岁以下的宝宝都是要补充伊可新维生素AD滴剂的。

43、宝宝即使是母乳喂养，也是需要补充维生素AD滴剂的。因为母乳并不能完全满足宝宝日常维生素AD的摄入，再者母乳本身维生素含量很低，所以新生婴儿15天开始就应该常规补充维生素AD的，直到宝宝3岁。

婴儿补钙注意事项

1、不要让钙遇见草酸

植物性的食物大都含有草酸，它们可以和钙相结合，生成多聚体，从而妨碍宝宝对钙的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收，所以妈妈最好把这些蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3-4个小时再给宝宝服用钙制品。

2、掌握适当的补钙时间

许多人习惯白天补钙，但钙的吸收在夜间处于峰值，妈妈在这个时间段给宝宝补钙效果比较好哦。另一方面，钙有镇静作用，可以帮助宝宝睡个安稳觉呢。

3、钙需要持续补充

钙在促进宝宝骨骼健康发育方面，是一个长期作用的过程，因此，给宝宝补钙需要长久、持续地服用钙制剂，而不应半途而废。

4、补钙的同时最好搭配其“搭档”营养素

在维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%或15%。而如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以妈妈最好给宝宝选择含有维生素D的补钙产品。另外，建议宝宝补钙的同时补充一些肠道有益菌，它可以有效解决宝宝补钙时容易便秘的问题。

宝宝睡觉老翻身的原因

宝宝睡觉的睡姿是千姿百态的。你的宝宝不断翻身、踢被子、趴着睡，有的宝宝蹶屁屁睡;在床上360°的睡;甚至睡着了，头还会砸来砸去的，不知道疼痛。

如果宝宝按时补钙，晚上吃饭吃的不是很多，特别是固体食物不要太多;吃完饭不是马上就睡觉，宝宝翻身也属于正常的。宝宝补钙持续到两周岁，那时宝宝牙齿长全了，咀嚼功能也较强了，吃进去的食物丰富，可以暂停补钙。

趴着睡对宝宝的面部发育不好，时间长了会出现脸部不对称。而且趴着影响宝宝呼吸，压迫心脏，对心脏血液回流有影响，应该纠正宝宝睡姿。

晚上吃得太多，吃饭以后马上睡觉，食物在胃里发酵，产生气体，宝宝觉得不适，就回来会翻身。晚上睡觉翻身多的宝宝，入睡相对困难。有玩就不睡觉，有一点劲也要用完。这种宝宝睡着了，大脑皮层也处于兴奋状态，所以睡觉的姿势更多变哦。

宝宝补钙 正确的宝宝补钙方法

1.食补和药补结合

相信有很多家长都会选择用食疗的方法给孩子补钙，确实，孩子可以通过喝牛奶、吃豆制品等吸收到钙质。但是在儿童成长期，孩子往往成长发育很快，而如今又正值冬季，日照时间很短，孩子就难以吸收到足够的VD，继而便难以促进钙质吸收，时间长了，很可能会出现缺钙的问题。

因此，不妨选择一款钙剂来帮助补充，一来可以补足钙，二来可以补充维生素D，促进钙质的吸收，将“食补”和“药补”有效结合起来。

2.钙剂选择要多留心

家长们在选择补钙食品时的注意事项

(1).购买渠道要规范

尽可能地去大型医药连锁机构等正规渠道购买，购买后索要发票，以方便追溯。

(2).选择大牌

大品牌的儿童钙剂更为靠谱，孩子服用起来也更加放心。

(3).注意钙源

钙源非常关键，现在很多钙剂会使用碳酸钙，尽管碳酸钙含有高比例的钙质，但是碱性很强，孩子食用后会刺激肠胃，极易引起便秘、胃胀等不适。而儿童胃酸浓度又比较低，建议好选择葡萄糖酸钙制剂，不但能极易被人体吸收，而且也不会有任何不良残渣，不会对孩子肠胃产生刺激。

以上是宝宝补钙的合理方式，家长们，你们都用对方法了吗?赶快试试小编推荐的方法吧!

宝宝补钙齐看宝宝补钙大攻略

补钙是个老生常谈的话题，也就是说人们需要注意给身体补充钙质，尤其是正出于发育中的小婴儿更是要注重补钙，否则钙质过少会导致孩子身体出现一系列的疾病，所以家长们需要给予重视，另外在补钙的同时，家长们要注意一些事情，让孩子能够良好的吸收钙质。

1、钙质不要和碱性食物同食

如果你需要给孩子补充钙质，那么避免给孩子同时吃碱性食物。因为碱性食物会和钙质发生化学反应，导致钙质不能溶解，甚至形成结石。例如香蕉，菠菜等等。不过，家长们可以让孩子多吃酸性食物，像是水果之类的，酸性食物可以促进钙质的吸收，能够快速分解食物，让孩子更加容易吸收钙元素，获得营养。

2、不要和油腻的食物同食

父母们在给孩子补充钙质的时候要注意避免让孩子同时吃下太多油腻的食物，因为油脂会导致钙质在人体内形成脂肪酸，反而不利于消化，并且会导致孩子肠胃不适，胀气，或者是腹泻，所以家长们要注意给孩子吃合理的膳食。

3、让孩子补充维生素D

在给孩子补充钙质的时候，要注意给孩子补充维生素D，因为这是促进钙质吸收的物质，所以妈妈们可以让孩子多吃水果，或者是胡萝卜，动物肝脏等等，这些都是富含维生素D的物质，还有就是妈妈们可以让孩子经常晒太阳，这也是可以促进孩子吸收钙质的好方法，尤其是在冬日午后，晒晒太阳更是一种健康的享受。

宝宝补钙，家长们可以适当的给宝宝晒晒太阳，促进维生素D的合成，以上是总结的一些宝宝补钙的方法，家长们，试试吧!

4、钙质补充剂

如果妈妈们发现自己的孩子缺钙严重，或者是小婴儿无法直接食用一些含钙的食物，可以考虑给孩子吃钙质补充剂，这可以直接给孩子补钙，但是母亲们要注意咨询医生，听从医生的建议，给孩子吃合适剂量的钙质补充剂，不要随便滥用，以免适得其反，给孩子带来伤害。

5、补钙的时间

在给孩子补钙的时候，母亲们最好是给孩子合理的安排喂奶时间，不要将补钙的时间与喂奶的时间重合，以免奶制品中的脂肪酸影响钙质的吸收，所以可以在喂奶之后，隔一段时间再给孩子补钙。

婴儿补钙注意事项

1、不要让钙遇见草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸。

2、补钙时间应适当掌握

许多人习惯白天补钙，但钙的吸收在夜间处于峰值。在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。钙还有镇静作用，可以帮助宝宝睡个安稳觉。

3、钙需要持续补充

钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，因此，补钙需要长久、持续地服用钙制剂。

4、补钙同时最好搭配其“搭档”营养素

维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以最好选择含有维生素D的补钙产品。另外，建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题。

吃什么补钙 宝宝补充钙质就选大食物

牛奶

牛奶是我们生活中常见的食物。牛奶也是补钙食物中的首选。很多宝宝也喜欢喝奶，奶香对于宝宝的诱惑力还是很大的。为宝宝准备一些新鲜的牛奶，比如在早上的时候，安排宝宝喝一定量的牛奶，补钙效果非同一般。

奶酪

为了满足宝宝的补钙需求，我们会选择持续为孩子准备奶制品。不过，宝宝长期喝牛奶之后，也很容易出现厌倦的情绪。因此，除了准备牛奶之外，我们也可以为孩子准备奶酪。奶酪也是很不错的补钙产品。奶酪是属于牛奶的浓缩品，营养丰富。对于有些孩子存在乳糖不耐受的情况，比如喝牛奶会腹泻的问题，吃点奶酪就是非常适合的。宝宝吃奶酪可以和其它的食物共同食用，比如和玉米浓汤或者是土豆浓汤一同食用。

虾皮

虾皮也是属于含钙量比较多的食物。虾皮中的蛋白质含量非常多。虾皮和鸡蛋以及鱼肉相比，所含有的钙含量很多。不过，让宝宝单单食用虾皮，有些宝宝还是无法接受的。那么我们建议妈妈可以将虾皮放入其他美食中，一同食用，经过妈妈们的巧手，虾皮也能够被制作成不同的美味食物。

芝麻

芝麻的钙含量是比较充足的。我们看到有些妈妈会在宝宝的米饭上，撒上一些芝麻。这样也让米饭看起来更具备食欲。当然，其中更大的意义是让米饭更具备营养，让宝宝补充钙质。芝麻也可以添加在一些甜品或者是烘焙的食物中。不过，在为宝宝准备芝麻的时候，也是要控制量，一天不宜食用太多。

秋葵

秋季盛产秋葵，秋葵有养颜美容的效果。不过有些妈妈可能不了解秋葵中含有丰富的钙元素，钙含量和牛奶相当。因此，为宝宝准备秋葵美食，也是补钙的好方法。比如秋葵可以和鸡蛋以及山药搭配翻炒，特别美味。

宝宝补钙 怎样快速给宝宝补钙

婴儿的生长发育离不开钙质，如果缺钙就容易导致佝偻病，所以需要适当的给婴儿补钙。关于补钙的方法是非常多的，婴儿想要快速补钙的话，就要选择适当的补钙方法。那么，婴儿如何快速补钙呢?在给婴儿补钙的过程中需要注意哪些事项呢?

婴儿如何快速补钙?

小儿生长迅速，体内下可引对不足，可给宝宝补钙和维生素D，并多晒太阳：A、补钙：每日元素钙200-300mg(1)复合钙冲剂：每日2-3包(每包含钙100mg)(2)活性钙冲剂：每日4-6包(每片含钙50mg)B、补D：每日400-800IU(1)浓缩鱼肝油滴剂：每日3-5滴(2)维生素D2糖丸：每日400-800IU(3)维生素D3针剂：每月一次，20-30万IU注意上述物均须医生处方，遵医嘱应用。C、向太阳要维生素D，紫外线要将皮下7-脱氢胆固醇转变成维生素D3，帮助钙的吸收，可每天户外上下午各晒半小时。

婴儿补钙要注意什么?

1、不要让钙遇见草酸。

菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

2、钙剂不要与主餐混吃。

即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

3、过量补钙反而长不高

补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

总的来说，想要帮助婴儿快速补钙是比较简单的。一般建议给婴儿服用含钙冲剂以及维生素D，与此同时，最好让婴儿适当的晒一晒太阳，有助于钙质的吸收，从而帮助婴儿达到快速补钙的效果。另外，补钙要适度，以免适得其反。

宝宝补锌补钙的食物 宝宝补锌补钙食谱

原料：鸡肝适量或猪肝1块

制作方法：

1、将肝放入锅中，倒上水没过肝。

2、放花椒、盐，煮至熟。

3、每次给宝宝吃时切下一小块，切成碎末，放入白粥或米饭中吃。

营养：鲜香美味，补锌，提高宝宝免疫力。

原料：鲜牡蛎肉60克、紫菜、葱、姜，调料适量

制作方法：

1、牡蛎最好能放入清水中2个小时以上，以便其吐出残留泥沙。

2、鲜牡蛎肉洗净，切小片。

3、紫菜清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。

4、取出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀。

营养：牡蛎是含锌量最高的食物，且还含有多种人体需要的元素能起到保护肝脏的作用，牡蛎还能促进生长或发育，适合幼儿补锌。

原料：新鲜山药50克，黑芝麻（炒熟）50克。

制作方法：

1、将山药削皮，切小块，放在干净的碗里，放在锅里蒸熟。

2、将蒸好的山药用小勺捣成泥。

3、将黑芝麻放在研磨器里研成粉。

4、将黑芝麻粉加到山药泥里，搅拌均匀，即可。

营养：芝麻里含有丰富的钙质，山药则有促进钙质吸收的作用。二者相加，是缺钙宝宝的理想美食。

原料：鸡蛋、豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制作方法：

1、鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；

2、下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

营养：鸡蛋、豆腐含有丰富的钙质及蛋白质，吃起来又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的小宝宝吃。

宝宝缺钙怎么补 宝宝补钙食谱

原料：鸡肝15克，鸡架汤150毫升，盐少许。

制作：将鸡肝放入沸水中去掉血水，再煮10分钟，取出剥去外衣，放容器内研碎备用。将鸡架汤放入小锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状，加入少许盐，搅匀即成。

功效：富含钙、磷、铁、锌及蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和尼克酸等多种营养素，适合6个月以上婴儿补钙食用。

原料：鲜虾肉（河虾、海虾均可）50克，香油1毫升，精盐适量。

制作：将鲜虾肉洗净，剁碎，放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。

用法：每日1--2次，每次20克--25克。

功效：富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等，适宜7个月以上婴儿补钙时食用。

原料：净鱼肉100克，西红柿20克，精盐2克，鸡汤200毫升。

制法：将净鱼肉煮熟后切成碎末；西红柿用开水烫后剥去皮，切成碎末。锅内放入鸡汤，加入鱼肉末、西红柿末、精盐，煮沸后用小火煮成糊状即成。

功效：富含钙、磷、铁、维生素D、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，适宜6个月以上婴儿食用。

原料：鸡蛋，豆腐，骨汤150克，小葱末等。

制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

功效：适宜6个月以上缺钙的婴儿食用。