心理学家将孩子分为六种气质
心理学家将孩子分为六种气质
1. 胆小的孩子——千万不要用激将法
胆小羞怯的孩子在接触陌生人时，第一反应往往会很羞怯、回避，对新事物接受慢，表现出胆小、孤僻。对待这一类型的孩子，千万不要用激法，不要说“你胆子太小了!”从而试图激发TA大胆点，这样是没有用的。比较合适的做法是，先让TA旁观，再鼓励TA加入，如果一定不想加入，也不要呵斥，要给TA多一点的时间。如果遇到新的情况和人，要详细解释给他听，让他有个心理准备，不要突然让他面对。同时，不要随便改变他的生活习惯，孩子会很难跟上节奏。但在孩子做得好的时候，要及时鼓励，针对事件给予表扬。比如孩子今天主动和邻居打招呼了，要鼓励他“今天宝宝真有礼貌”。
另外，也可以参加一些不显露自己，但也能在大众面前表现的活动，比如小合唱、朗诵等等。
要学会欣赏孩子的气质，多从积极角看，比如胆小羞怯的孩子，不容易冒险出事情，家长不用太担忧，青春期以后也不容易受不良习气的影响。
2. “多动症”孩子——精力太充沛也不是坏事
再比如，活泼好动型的孩子，似乎一刻都停不下来，大量消耗家长的精力，也极具“破坏性”，经常弄坏玩具，很多家长都怀疑孩子是不是有“多动症”。
这样的孩子，其实只是“精力充沛”，精力充沛不是坏事，但父母要做的是，给孩子定规矩，让他学会克制自己。同时，要提供给孩子足够空间让他消耗精力，做家务、体育锻炼都是很不错的选择。更综合的活动是让孩子参加某个运动俱乐部的活动，不单运动消耗精力，也能学会按照规则比赛。另外，这样的孩子在遇到自己喜欢的事情会安静下来，家长要做的就是要帮助孩子“找到兴趣”。比如说，有一双胞胎男孩，就属于活泼好动型的孩子，非常让家长头疼。后来，爸妈发现这俩孩子特别喜欢组装东西，一装东西就非常安静、专注。父母就买了各种零件供他们组装，家里的电视、电脑、相机都是自己组装的， 这也让孩子激发了学习的兴趣。
其实，根据孩子的不同气质，家长只要调整自己的教育风格，就会收到四两拨千斤的效果。
比如，淘气的孩子，往往会被认为是个“爱制造麻烦”的学生，家长在教育上经常用“严厉批评”法，但在研究中发现，这类孩子对惩罚“缺乏反应”，对表扬却“反应敏感”，这样的孩子，一定要多褒义词鼓励。而一些很乖很听话的孩子，则对“轻微的惩罚”会有较高的反应。
3. 易分心的孩子——帮孩子找到兴趣
有一类容易分心的孩子很让家长头疼。这些孩子的注意力总是不集中，集中起来的时间也短，做事拖拉，家长总要不停地唠叨、催促。容易分心的孩子其实也有好处，他们遇到伤心难过的事情，很容易被安慰，不会让大人觉得很崩溃。对于这类的孩子，要尽可能减少让他们分心的因素，比如在写作业时，尽量把玩具等不相关的东西撤光，避免干扰。
同时，培养孩子的兴趣，对喜欢的事情，这些孩子的注意力就会很集中。
蛙王菲尔普斯小时候就是个很容易分心的孩子，他的妈妈带着他尝试了很多，最后发现在游泳时，他能集中注意力很长时间。
4. 暴躁或抑郁的孩子——家长要懂得调整孩子情绪
这类型的孩子可以称为具有“戏剧性气质”。暴躁的孩子发脾气会大哭、摔东西、踢人等等，而抑郁的孩子从不放声哭，像林黛玉一样，这是气质的两极。对待暴躁的孩子，家长回应时声音一定要平和，了解孩子为什么发脾气，并坚定表明自己的看法。而对于抑郁的孩子，他们的负面情绪多，大人要多给他调动积极情绪，慢慢让他开朗起来。
5. 敏感细心的孩子——千万不要当面批评
这类孩子会对光线、食物、环境的细微变化反应敏感，在与人交往时也会特别在意别人的眼光，这类孩子如果遇到大大咧咧的父母，就会有冲突。
这类孩子能敏锐感知周围变化，很细心，观察能力很棒，如果引导地好，在音乐、美术方面能挖掘他们的潜质，他们通常也很善解人意，关心别人。
但这类孩子也特别爱面子，承受力差，家长千万不要当面批评他，点到为止就好。
6. 慢热的孩子——要帮孩子提前预热
这类孩子在做事时没有大热的激情，但一旦进入状态，就会非常专心，沉浸其中。
家长要注意，在做事情前，帮助孩子提前预热，而且注意，不要老和其他孩子比较，伤害孩子的自尊心。
每个孩子都有自己的气质特点，面对胆小的孩子，家长在教育时不要用激将法; “多动症”孩子，精力太充沛也不是坏事;面对易分心的孩子，家长要帮孩子找到兴趣 ;面对敏感细心的孩子，家长千万不要当面批评;面对慢热的孩子，家长要帮孩子提前预热。家伙在那个要根据孩子不同的“气质”，进行针对性的教育。
父亲AB型+母亲O型的孩子性格
(父亲AB型+母亲O型)性格——有女超人气质的女性。B型血型原本就有不在乎他人的看法，随心所欲的倾向，但父亲AB型+母亲O型的孩子受到O型母亲的影响，有很强的争强好胜的心理。父亲AB型+母亲O型的孩子在成长过程中或许时常听到母亲念叨“我家孩子是最好的”之类的话。正因为此，父亲AB型+母亲O型的孩子非常努力，希望通过自己的努力获得母亲的认可。父亲AB型+母亲O型的孩子在个性极强的B型血型群体中也是比较多才多能的人，可以说是女超人。出于希望摆脱母亲的干涉的逆反心理，以及争强好胜的心理，20岁左右就会更多地表现出B型血型自由奔放的气质。
恋爱——慎重地选择恋人。由于在性格截然相反的父亲和母亲身边长大，亲眼目睹了许多矛盾和冲突，所以在选择异性时会犹豫不决。再加上母亲的大力干涉，使父亲AB型+母亲O型的孩子表现出不太象B型血型的慎重。父亲AB型+母亲O型的孩子在进入正式的交往之前会细心地观察对方的各个方面，然后才开始交往。 父亲AB型+母亲O型的孩子喜欢出类拔萃的异性，希望对方在学习、外貌、能力方面都是最好的。但是过了25岁之后先前的戒备心会变得越来越弱，变得非常大胆，甚至不在意陷入不道德的恋爱，追求具有戏剧色彩的爱情。
职业——成为一流企业的精英职员。由于对自己的能力非常自负，所以总是表现出自命不凡的样子。从学校毕业后如果不能进入众人向往的一流企业就职，就会觉得有辱自尊心。由于创意丰富，拓展能力和适应力突出，在一个组织内部很快就可以获得承认。
心理学家教你如何培育优秀小孩
1、不盲从，不容易被骗，不会被任何育儿经唬住，能够更加理智、淡定地育儿，而不是火急火燎病急乱投医，把孩子当试验品。
心理学工作者在育儿方面最大的优势，可能就在于“不会被任何育儿经唬住”了。因为我们很清楚那些东西是怎么写出来的，也知道它们距离真正的科学结论还有多远。这份淡定会使我们教养孩子更自由，更轻松，不焦虑，也不会把太多的教养焦虑传递给孩子，让自己的焦虑污染了孩子的心境。
2、了解孩子在每个成长阶段都可能会有什么特点，不急于求成。尊重孩子，顺应天性气质培养，不强迫他们成为自己理想中的样子。
在某个阶段，孩子老吃手，那是因为他这个年龄需要，孩子学脏话，那是因为他发现了语言的力量……这些在没学心理学的人看来，可能是亟需纠正的，可能会用一些粗暴的方式来阻止孩子，于是容易伤害到孩子。但学心理学的人，就会少犯很多这样的错误，会尽量避免在这些地方给孩子留下心理阴影，让这些阴影在无形中对孩子今后的人生产生更大的影响。并且，在孩子逐渐长大以后，也会尊重孩子选择自己的人生。
3、带着觉知育儿，会反思自己和其他育儿者的行为，知道什么通常是错的，然后尽力避免。
一个学心理学的人，教育孩子时，并非意味着不犯错误，或者不面对问题，甚至有可能犯得更多，或问题更多，但不一样的是，他们对自己的问题，往往是带着觉知的，能很快觉察到自己所做所为可能有什么问题，并从中得到成长。在教育孩子的过程中，这种意识的成长会给孩子带来好的影响。而普通妈妈，有些行为语言都是无意识的，犯了严重错误还自我感觉良好的大有人在。当然也不乏自身完整程度比较高的妈妈，会举手投足就能对孩子做到尊重、平等与宽容。但这种妈妈是极罕见的。
学了心理学之后，对他人教养小孩的态度和方式也容易看不惯。有一个学心理学的男生说，看到自己的孩子在哭闹，孩子奶奶就吓唬小孩子：“再哭，你妈妈就不要你了!”，他就很生气地说，“你这样会破坏他和妈妈的关系，以后会很粘妈妈，不要让他感到恐惧啊!”孩子奶奶就表示很疑惑，“以前我不就这么带你的嘛……”
他接着说，甚至连其他人教育孩子，他也会忍不住说两句。“吃酒席的时候一个朋友的孩子，到处乱跑乱跳，我朋友很生气的把小孩抓回来，屁股一顿揍，还连打带骂。我马上表示，你这样打他会听吗?朋友说，大部分时候还是不会听，但偶尔还是有效的。然后我就开始blablabla……”
当然了，不是每个学心理学的人都会看不惯别人养孩子的方式，这还要看每个人自己的性格。
4、真正地为孩子的成长考虑，而不会下意识地为了自己的私欲利用孩子。
几乎所有的学心理学的人都很在意身心的谐调、身心灵的整合与统一等等。这会是看不见的标尺引导着他们对自己的孩子。孩子的行为是否得到肯定，都以孩子自己的身心成长为标准。其他的妈妈可能以：是否讨别人喜欢，是否为自己长面子，是否会让孩子不烦自己……不要否认，这确实是大多数妈妈的现状，他们对孩子行为结果的判断标准往往是这样，因为很多妈妈为别人而活着。
5、如果孩子有心理问题，能比一般人更及时地发现。
如果具有更多关于心理问题的知识，能够及时辨识出孩子的心理问题的话，就比一般人更能及时采用正确的方法预防和纠正。比如迪堡大学的教授利用所学的心理学知识，早期发现并纠正了孩子的疑似自闭症倾向。
6、具体方法确实有帮助。
学心理学的人，有一些情绪的安抚、觉察方法，行为的规范方法，确实既能提高孩子的自我意识，又能明确一些边界，在主观和客观之间有些很明晰的认知，说简单点：就是让孩子活得更明白，至少让孩子懂得，要清醒地活着。
7、因为深知教养方式的重要，所以会更谦虚、更有意识地去学习。
其实，学心理学的人，因为分成很多流派，所以并不是每一个都在儿童教养的领域有深刻的钻研。只是知道一些基本的皮毛。就算是在儿童教养的领域有一些建树的专家，也没人敢断言自己已经把这一领域琢磨得很清楚了。所以，就像是苏格拉底越是了解世界越是感到自己的无知，学心理学的人一旦对这一领域有所了解，就越是谦虚，愿意主动去了解更多。
中国有句古话，叫做“棍棒出孝子”，我非常不赞成这句话。即使棍棒教育出现暂时的乖巧，那也只是表象，也只是暂时，你无法预知你的棍棒教育给孩子带来的心理阴影有多大，以及此阴影是否会伴随孩子成长一生。运用心理技巧，充分与孩子沟通，才能培育各方面健全优秀的孩子。
心理学家教你控制孩子的坏脾气
1.不树坏榜样
言传不如身教，家长在处理突发事件时的表现对孩子是最好的教育。比如，当快递公司打电话告诉你东西弄丢了，此时你可能会怒不可遏，但此时千万别对着电话大喊大叫，孩子会密切关注你的一切表现。最好避开孩子后再和快递公司理论。
2.学会“冷处理”
孩子向大人表达愤怒，大人也会不知不觉地火气顿生。生气会传染，所以家长最好给孩子立规矩。比如，“在咱们家，解决任何问题的时候，大家都要心平气和，不许情绪失控。”或者对孩子的愤怒情绪进行冷处理。比如，“我现在要离开一会儿，咱们稍后再谈这个问题。”
3.与孩子一起制作“制怒清单”
当孩子开始发怒的时候，有很多方式可以帮助其“熄火”。家长可以与孩子一起讨论并列出“制怒清单”。比如，出门散散步、想想非常安静的公园、快跑、听音乐、击打枕头、投篮、画画、找人聊天或者唱歌等。一旦孩子找到某种发泄怒气的方式，要给孩子鼓励。
4.让孩子了解发怒前征兆
告诉孩子，生气之前多半都会有某些迹象。比如，“我说话提高嗓门”，“我的脸颊发红”，“我拳头紧握、心跳加快、嘴巴变干、呼吸急促”等等。了解这些发怒前兆有助于孩子自我控制情绪。
5.教孩子制怒技巧
帮助孩子消除愤怒，平静情绪的最有效技巧之一是“3+10”制怒法。家长可以与孩子一道练习：感觉情绪快失控的时候，先做三次深呼吸，然后，在心中默数10下，从1数到10。做法虽简单，效果很明显。
紧张焦虑易使女孩矮小
据美国纽约州心理研究所的最近报告，整天生活在紧张焦虑情绪中的女孩子会比具有快乐稳定的情绪的女孩子身材矮小，而且这些紧张的女孩子在长大成人后也不会成为“高”人。
这项报告是由儿童心理学家丹尼尔.派思和他的同事对716个从9岁到18岁的孩子做了9年的跟踪研究而提出的。研究报告认为，感觉紧张的女孩子会比感觉快乐的女孩子矮5.08厘米。由于这些具有紧张焦虑情绪的女孩子并不是生来就身材矮小，因此心理学家猜测情绪很可能抑制了掌管身高的荷尔蒙的正常分泌。在以往的研究中，心理学家已经发现，在成人中有心理恐慌症状的病人会与其体内控制身高的荷尔蒙分泌的不正常现象有关。更令人惊奇的是，这项研究还发现紧张情绪似乎不会造成男孩子身材矮小。这很可能与男女孩子面对压力的生理反应不同有关。心理学家说：比起男孩子来，女孩子往往处于长期的紧张焦虑情绪下。
这项研究表明：两种紧张焦虑情绪与身高成长有直接关系。一种被称为“分离紧张感”，指的是一些女孩子恐慌于与父母分离，这种恐惧严重到使她们经常称病在家而不愿去学校，也有的表现为不肯与父母分睡在不同房间。而在美国即使是婴儿都往往独睡一室。另一种则是“长期的紧张焦虑者”，一般表现为性情胆怯，缺乏自信，害怕别的孩子会不喜欢她，不断地担心自己做事不如别的孩子好等不健康心理现象。心理学家派思说至少5%的美国女孩受害于这种影响身高的紧张焦虑的心理障碍。他认为家长在发现孩子易有紧张焦虑的倾向后，应该寻求专家帮助，而不应只认为是小事一件，过了这个年龄就好了等等。家长们应该了解7岁以后的女孩子应已有许多担心的事：父母的关系、家庭经济、自己的容貌、言谈举止等等。说到底，身材矮小本身就不会使一个女孩子快乐地与同学相处。
孩子成长的心理学
情绪是可以解析的?
《头脑特工队》这个名字，给观众的第一印象好像是一部动作片。但如果从它的英文名《inside out》去理解，就不难发现，这其实是一部讲述情绪如何在人们的脑海中进进出出、分崩离析和高亢激荡的“心理电影”，做梦、想象、遗忘和潜意识等问题，将全都包含在这一部94分钟的动画片中。
这部影片的创意应该回溯到2009年末，它来自于编剧兼导演道格特生活中的感受和观察：他10岁出头的女儿正经历着片中小姑娘莱利的心理转变。“她开始变得越来越安静，越来越内向。老实说，这种情况在我自己心里引起了很大的不安和恐惧。”他和所有家长一样，开始思考，一个孩子不再言语的时候，他们的内心在进行着怎样的较量，家长该如何对待这看似冷静，但内心可能很沸腾的孩子?
“它也让我开始好奇，孩子的头脑里到底在发生什么事情?”道格最终决定用动画的形式，把这个过程呈现出来。对于刘妈妈来说，这部影片可以用“脑洞大开”来形容：“影片把抽象、混沌和复杂的大脑思考过程和情绪形象地表达出来，用童话故事讲述心理学的秘密，是一次大胆而又有趣的尝试”。
这个奇幻的大脑世界是这样的：活泼的“乐乐”、忧郁的“忧忧”、头顶喷火的“怒怒”、傲娇的“厌厌”和总在受惊吓的“怕怕”，分别代表人的五种情绪——快乐、悲伤、恐惧、厌恶和愤怒。正是他们，掌控着小女孩莱莉的心情;淘气、冰球、友谊、诚实、家五个“岛屿”组成了她的个性;还有童年幻想出来的玩伴——粉色棉花糖做成的大象，暴躁任性的“记忆清扫工”，漆黑悬崖下的“记忆废墟”。影片中，一个人的情绪和思维过程都变成可以看得见的画面。
心理学家翠红告诉南方日报记者，这部影片实际上是在探寻，一个人如何学会与自己的情绪和平共处。
如何学会接纳悲伤?
在各种情绪中，最多人渴望快乐，乐观被认为是最值得去追求和赞扬的情绪。任何一个人，在受到挫折的时候，都被鼓励和教育“我们应该用快乐去抵抗负面情绪，包括悲伤、厌恶、愤怒和恐惧”。
在《头脑特工队》中，joy(快乐)这位管理者是所有情绪中分量最重的主角，从开始到结束，快乐的作用不可估量。她支撑了莱利乐观、积极阳光和开朗外向的性格。也正是因为快乐这个情绪的健全，让莱利总是带着“I CAN FIX IT”的笑容和自信。
在考虑如何安排和设置“情绪”的分量和比重的时候，导演道格特跟他的团队进行了大量研究。其中最重要的一点就是，人类具备有多少种基本情感?这些情绪之间是如何共存的?对此，不同科学家给出的答案不尽相同。本片的顾问之一、美国著名心理学家Paul Ekman，曾在1972年给出的答案是6种：愤怒、厌恶、恐惧、快乐、悲伤、惊讶。但最终，“惊讶”(Surprise)这个选项被整个团队认为跟“恐惧”有些相似，而最终被舍弃。另外，基本情感的定义，也曾引争议。据悉，道格特在创意初期的阶段，曾考虑过使用“乐观”(Optimistic)、骄傲(Pride)，还有“幸灾乐祸”(Schandenfreude)等，但最终，根据心理学的严格定义，人类的主要情绪还是确定为现有的5种。另外，影片考虑到无年龄界限的受众，用社会文化普遍认同的快乐作为性格主导，随着故事的发展我们可以发现，并不是人人都以快乐支撑起自己的性格，有的人可能多愁善感，有的人可能暴躁易怒，有的人可能畏手畏脚。“人性和情绪搭配得那么玄妙，每个人的外部呈现都是一个复杂的过程，当然我们的初衷是希望每个孩子都能是快乐和阳光的。”道格特曾在采访中表示。
孩子犯错家长该怎么教育
心理学家：孩子犯错是学习的过程
在孩子的成长过程中，犯错是不可避免的。著名心理学家于东辉表示，孩子天生就是要从犯错误中慢慢成长的，孩子有犯错误的权利，而且他们会在犯错的过程中不断地学习、成长，犯错就是学习的过程。
当孩子犯错误时，我们应该多一些理解，多一些宽容，而不是地想到怎么惩罚，更不能以打骂的方式来惩罚孩子。于东辉解释说，从心理学来讲，打骂对孩子是绝对没有好处的，是对孩子的一种伤害。有研究表明，经常被打骂的孩子长大后容易产生抑郁焦虑等心理问题，如果是在父母关爱下成长的孩子，则出问题的几率会小很多。因此，家长们千万不要认为打骂孩子是为他好，打骂是最失败的教育方式。
孩子犯错是教育的好时机
每一个孩子都会犯错，父母需要做的不是大声呵斥，去阻止孩子犯错，而是应该考虑，如何将其“犯错误”过程中的不利和消极因素转化为有利的、积极的、合理的因素。家长要和孩子一起分析出“犯错”在什么地方，告诉他下次正确的做法，培养孩子对自己的行为进行监控和反思，孩子会在自我修正的过程中逐渐成熟。
孩子犯错时家长应遵循7个一原则
1、避一避
批评孩子不能伤害其自尊心，切忌当众训斥孩子。
2、缓一缓
家长在气头上批评孩子，难免会言语和行动过激。此时，最好先尝试着让自己放松，心平气和后再选择适当的方式教育孩子。
3、选一选
选择合适的时间、地点来批评孩子才能达到预期的教育目的。在融洽的氛围中，孩子能够轻松愉快地接受批评，并认真思考、改正。
4、绕一绕
借助讲述寓言、故事、童话等加以引申、发挥，含蓄委婉地教育孩子，往往会收到意想不到的效果。
5、冷一冷
有时候采取“冷处理”的方式，能够使孩子感受到无声的惩罚，从而反省自己的过失。
6、激一激
根据孩子好胜心强的特点，用激将法激励孩子，使之改正缺点。
宝宝性格是天生的吗 先天气质
宝宝性格的也有先天气质决定的。与遗传有关，新生儿自出生的瞬间即表现出不同的气质，而且具有相当的稳定性。这种气质随着宝宝日后在成长中的实践，慢慢就养成了特定的性格。
有科学研究证明，孩子的智慧因素主要来源于父亲，健康因素则主要来源于母亲，所以那种老夫少妻型的配偶，容易生出伟大的人才。比如孔子的父母相差40多岁，而爱因斯坦等大科学家的父母年龄相差都在15岁以上。这是因为男人越成熟越聪明，而女人越年轻则越健康，孩子正好秉承了父亲的智慧与母亲的健康。
婴儿的气质类型
这儿谈到的气质并非是人们通常所说的外部的气质特征，而是指一个人的精神素质和行为表现。每个孩子出生时就有着不同的气质特征，即使是同一母亲所生，孩子的气质特征也可以是不同的。有的孩子可能生下来就很安静，很少哭闹，吃饱了就睡，而有的孩子就不同了，天生好哭好闹，很搅人，这就是有他们各自的气质类型所决定的。
心理学家根据儿童的运动水平与程度；睡眠、饮食、排泄等行为的规律性；对陌生人或新的刺激的反应；对环境变化的适应性；引起应答反应的强度；情绪积极与消极；从事活动的持久性；注意力受外界刺激改变行为的程度；和对刺激的敏感性这九个方面所表现出来的不同行为，将气质分为四种类型。第一型是容易抚育型(40%)，这些婴儿，饮食和睡眠习惯很有规律，很容易适应新的时间表、食物和人，情绪反应温和、较积极，醒后常笑，显得很愉快。第二型是缓慢型(15%)，这些婴儿在第一次遭遇到一种新的经验时总要退缩，适应较慢，看起来总带点消极的心境，同时表现出低的活动水平。第三型是难以抚育型(10%)，这些婴儿在睡眠和饮食习惯方面相当不规律，很慢才能适应新的环境，情绪反应强烈，心境相当消极，容易表现出不寻常的紧张反应，如大声哭叫，暴躁。第四型是混合型(35%)，是以上三型各种特点的混合表现。
心理学家教你心理减肥六招
第一招：受刺激法
原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。
做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭。
提醒：看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景，那种对肥肉的憎恨表情非常写实，而朋友不能光对着照片“憎恨”，还要积极乐观寻找瘦身的最佳途径。
第二招：奖励法
做法：肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。但是请记住，千万别往嘴里奖食物。
提醒：还可以标新立异，将每点进步具体化。比如，体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西，并时常提提那个袋子，看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。
第三招：避免单独进食
原理：对于肥胖者来说，应尽量避免单独进食，应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中，“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。
做法：有时尽管你真心实意地减肥 ，但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者，互相鼓励，取长补短，共渡难关。
第四招：走神法
原理：有些肥胖者对食物的形象、气味，甚至于对食物的想像，都会引起食欲。为此，建议肥胖者用其他行为来代替进食，也许能够熄灭这种反应。
做法：比如作一次轻快的散步，喝一杯水，或者坚持不进食，直到这类想像不能导致过多分泌胰岛素为止。
第五招：采取多种进食方法
意识进食法：这种“意识进食法”要求你必须理智地面对食物，在进餐时清醒地思考，最终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯，成为一名理性的用餐者，从而达到减肥的目的。
分食法三餐清肠：分食法就是把蛋白质、淀粉分食的方法，如果你能够用这个方法科学的进食，就可以在1个月里轻松减下7斤哦。
第六招：固定地方就餐
做法：如果你常在一个特定的环境里吃东西，比如边看电视边吃零食，久而久之，一看电视就想吃，不管饥饿与否。根据肥胖者的特点，只在一定的地方、一定的时间内就餐，或不边看电视边进食。
分娩心理与行为分析
儿童心理学家对妇女的分娩现象有两种解释。第二种解释认为，分娩是一种异常的或应激的状态;另一种解释认为，分娩是妇女生命历程的正常组成部分。
支持前一种解释的心理学家提供证据说，妇女在怀孕期间，其心理活动或多或少具有神经质的性质。例如，有些心理学家曾经测试过孕妇的内向性格和外向性格与其神经质的表现程度的关系。他们发现，内向型孕妇更具神经质，相比之下，外向型孕妇的神经质状况稍好一些。支持后一种解释的心理学家提供证据说，即将成为母亲的各种生理变化和心理变化会激发孕妇顺应分娩的现实。例如，有些心理学家曾经研究过50名首次怀孕的妇女。他们除了采用问卷、访谈和心理测试等方法外，还从助产士那儿搜集数据。结果发现，那些能够顺应分娩的孕妇具有如下特征：
(1)不受经验束缚，对自己和他人均较细致入微和坦诚直率;
(2)愿意为孩子奋不顾身;
(3)能在脑海里勾勒出一个她们认同的良好母亲的形象;
(4)不愿意使自己成为一个被动的和老套的女性。
影响孕妇分娩的因素应从孩受精卵的开始开始的整个过程。
心理学家将孩子分为六种脾气
1.胆小的孩子——千万不要用激将法
胆小羞怯的孩子在接触陌生人时，第一反应往往会很羞怯、回避，对新事物接受慢，表现出胆小、孤僻。对待这一类型的孩子，千万不要用激法，不要说“你胆子太小了!”从而试图激发TA大胆点，这样是没有用的。比较合适的做法是，先让TA旁观，再鼓励TA加入，如果一定不想加入，也不要呵斥，要给TA多一点的时间。如果遇到新的情况和人，要详细解释给他听，让他有个心理准备，不要突然让他面对。同时，不要随便改变他的生活习惯，孩子会很难跟上节奏。但在孩子做得好的时候，要及时鼓励，针对事件给予表扬。比如孩子今天主动和邻居打招呼了，要鼓励他“今天宝宝真有礼貌”。另外，也可以参加一些不显露自己，但也能在大众面前表现的活动，比如小合唱、朗诵等等。要学会欣赏孩子的气质，多从积极角看，比如胆小羞怯的孩子，不容易冒险出事情，家长不用太担忧，青春期以后也不容易受不良习气的影响。
2.“多动症”孩子——精力太充沛也不是坏事
再比如，活泼好动型的孩子，似乎一刻都停不下来，大量消耗家长的精力，也极具“破坏性”，经常弄坏玩具，很多家长都怀疑孩子是不是有“多动症”。这样的孩子，其实只是“精力充沛”，精力充沛不是坏事，但父母要做的是，给孩子定规矩，让他学会克制自己。同时，要提供给孩子足够空间让他消耗精力，做家务、体育锻炼都是很不错的选择。更综合的活动是让孩子参加某个运动俱乐部的活动，不单运动消耗精力，也能学会按照规则比赛。
另外，这样的孩子在遇到自己喜欢的事情会安静下来，家长要做的就是要帮助孩子“找到兴趣”。比如说，有一双胞胎男孩，就属于活泼好动型的孩子，非常让家长头疼。后来，爸妈发现这俩孩子特别喜欢组装东西，一装东西就非常安静、专注。父母就买了各种零件供他们组装，家里的电视、电脑、相机都是自己组装的， 这也让孩子激发了学习的兴趣。其实，根据孩子的不同气质，家长只要调整自己的教育风格，就会收到四两拨千斤的效果。比如，淘气的孩子，往往会被认为是个“爱制造麻烦”的学生，家长在教育上经常用“严厉批评”法，但在研究中发现，这类孩子对惩罚“缺乏反应”，对表扬却“反应敏感”，这样的孩子，一定要多褒义词鼓励。而一些很乖很听话的孩子，则对“轻微的惩罚”会有较高的反应。
3.易分心的孩子——帮孩子找到兴趣
有一类容易分心的孩子很让家长头疼。这些孩子的注意力总是不集中，集中起来的时间也短，做事拖拉，家长总要不停地唠叨、催促。容易分心的孩子其实也有好处，他们遇到伤心难过的事情，很容易被安慰，不会让大人觉得很崩溃。对于这类的孩子，要尽可能减少让他们分心的因素，比如在写作业时，尽量把玩具等不相关的东西撤光，避免干扰。同时，培养孩子的兴趣，对喜欢的事情，这些孩子的注意力就会很集中。蛙王菲尔普斯小时候就是个很容易分心的孩子，他的妈妈带着他尝试了很多，最后发现在游泳时，他能集中注意力很长时间。
4. 暴躁或抑郁的孩子——家长要懂得调整孩子情绪
这类型的孩子可以称为具有“戏剧性气质”。暴躁的孩子发脾气会大哭、摔东西、踢人等等，而抑郁的孩子从不放声哭，像林黛玉一样，这是气质的两极。对待暴躁的孩子，家长回应时声音一定要平和，了解孩子为什么发脾气，并坚定表明自己的看法。而对于抑郁的孩子，他们的负面情绪多，大人要多给他调动积极情绪，慢慢让他开朗起来。
5.敏感细心的孩子——千万不要当面批评
这类孩子会对光线、食物、环境的细微变化反应敏感，在与人交往时也会特别在意别人的眼光，这类孩子如果遇到大大咧咧的父母，就会有冲突。这类孩子能敏锐感知周围变化，很细心，观察能力很棒，如果引导地好，在音乐、美术方面能挖掘他们的潜质，他们通常也很善解人意，关心别人。但这类孩子也特别爱面子，承受力差，家长千万不要当面批评他，点到为止就好。
6.慢热的孩子——要帮孩子提前预热
这类孩子在做事时没有大热的激情，但一旦进入状态，就会非常专心，沉浸其中。家长要注意，在做事情前，帮助孩子提前预热，而且注意，不要老和其他孩子比较，伤害孩子的自尊心。
调节心理的简介
心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。直到19世纪初叶，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。而原先，心理学、教育学都同属于哲学的范畴，后来才各自从哲学的襁褓中分离出来。科学的心理学不仅对心理现象进行描述，更重要的是对心理现象进行说明，以揭示其发生发展的规律。
有朋友说：“学心理学的人能看透别人的心理，知道他人心里想什么，好厉害!”这些说法把心理学神化了，其实，心理学就是一门研究人的心理活动的规律的科学。心理学者只是在尽可能的按照科学的方法，间接的观察、研究或思考人的心理过程(包括感觉、知觉、注意、记忆、思维、想象和言语等过程)是怎样的，人与人有什么不同，为什么会有这样和那样的不同，即人的人格或个性，包括需要与动机、能力、气质、性格和自我意识等，从而得出适用人类的、一般性的规律，继而运用这些规律，更好的服务于人类的生产和实践。
孩子的性格有哪些特点
“根本性格”是心理遗传学中性格的深层部分，即：活泼、开朗、冷静、急躁等几方面受遗传影响很多，现在几乎已经成为定论。“根本性格”的遗传，关系到家庭气氛，而一个家庭轻松民主或严肃沉闷的氛围，又潜移默化地影响着孩子最终性格的形成。
心理遗传学认为，孩子的性格一半来自遗传，这包括直系亲属的DNA遗传以及血型遗传;一半则来自后天发展，包括孩子所处的生活环境、家庭氛围、教养方式，甚至包括居住条件和饮食习惯。在人的一生中，其性格都有变化和被重塑的可能。这也就是我们经常说的性格既有稳定性，又有可变性的特征。
每个宝宝都是一朵独特的小花，都有属于自己的芳香。我们常常会发现，宝宝和宝宝真的不一样，轻声哭、开心笑、天真的发呆、无忧无虑的撒欢……而性格，就像七彩的花，缤纷绽放。
性格，也会慢慢“长大”
心理遗传学认为，孩子的性格一半来自遗传，这包括直系亲属的DNA遗传以及血型遗传;一半则来自后天发展，包括孩子所处的生活环境、家庭氛围、教养方式，甚至包括居住条件和饮食习惯。并且随着孩子的慢慢长大，在社会生活中接触的范围扩大，他的性格趋向社会性，受环境的影响加深，成长道路中各种错综复杂的外要因素都会影响其性格的形成。事实上，在人的一生中，其性格都有变化和被重塑的可能。这也就是我们经常说的性格既有稳定性，又有可变性的特征。
性格，从婴儿开始
你是否也有同样的感受?似乎有些宝宝一出生就很乖巧，不哭不闹，家长带了就很省心;有的宝宝生下来后夜夜啼哭……差别为什么会如此之大呢?对此，儿童心理研究专家给出的结论是：这是由婴儿的先天气质决定的。气质是一个与遗传有关、属于先天的、新生儿自出生的瞬间即表现出不同的气质，而且具有相当的稳定性。这种气质随着宝宝日后在成长中的实践，慢慢就养成了特定的性格。
以前人们一直认为，家长对待婴儿的态度和行为完全是由父母一方的个性、价值观念、教育观念和对孩子的期望决定的，然而，现代心理学的研究却表明，这种观点过于绝对。事实上，许多实验已经表明，婴儿本身的气质特征在很大程度上制约着父母对待婴儿的态度和方式。而婴儿的气质类型主要有3种：平易型、困难型和迟缓型。
平易型婴儿：生活有规律、情绪愉悦、容易接受新事物、适应新环境、实现新要求，因而护理起来比较容易，父母也就更愿意对他提供更多的关怀和爱抚，对待孩子的态度也更积极。这些都会对亲子关系产生积极的影响，增进父母与孩子之间的感情，婴儿也会因此而觉得自己被父母关心、重视，因而情绪、行为表现都会更加积极，发展也会更为迅速。
困难型婴儿：护理起来比较困难，他们的生活没有规律，情绪比较消极，他们很难对环境和父母感到满意，因此往往使父母感到束手无策，甚至认为自己是不称职的父母。久而久之，父母就会对孩子失去耐心，对孩子施加压力、催促孩子、或者向孩子让步，这些都会使孩子变得不耐烦、困惑甚至对父母产生敌意，从而形成一个消极的循环圈，这些孩子护理起来也就更为“困难”。
迟缓型婴儿：和困难型婴儿有些相似，他们同样对洗澡、新事物和陌生人反应消极，但是由于他们的这些消极反应不如困难型儿童那样强烈，因而家长对他们也比较有耐心。
“根本性格”——最真实的性格
“根本性格”是心理遗传学中性格的深层部分，即：活泼、开朗、冷静、急躁等几方面受遗传影响很多，现在几乎已经成为定论。“根本性格”的遗传，关系到家庭气氛，而一个家庭轻松民主或严肃沉闷的氛围，又潜移默化地影响着孩子最终性格的形成。
在现实中，绝大多数人的性格为混合型，性格再开朗的孩子也有内向的时候，而急躁的孩子在处理事情中也会表现冷静的方面。是“根本性格”不起作用了吗?不!“根本性格”是在多数情况下、在关键时候起作用。面对一个只剩一半的苹果，有的孩子会满怀感恩地想：“太好了，我还有一半苹果”，而有的孩子会不免沮丧：“就剩下这半个苹果了!”