黑枸杞有什么功效与作用 提高免疫

黑枸杞有什么功效与作用 提高免疫

黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，素有“滋补软黄金”的美誉，经常食用可以提高免疫，强化体格。而且黑枸杞中的微量元素锌等可使酶活性升高，使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加，从而对肾虚者有治疗功效，提高性功能。

黑枸杞变白可以吃吗 黑枸杞泡水一次放多少

3-5g左右

黑枸杞有“滋补软黄金”的美誉，性平、味甘，有补肾护肝、益肾明目的功效，含有氨基酸、蛋白质、有机酸、花青素、黑枸杞多糖等有效成分，常喝黑枸杞泡水，可以提高免疫力、延缓衰老及改善睡眠，一般来说，黑枸杞泡水的用量为3-5g也可以根据个人体质酌情增减。

孕妇可以吃黑枸杞吗 孕妇吃黑枸杞有什么影响

黑枸杞属于滋补类食物，适量食用可以给孕妇提供多种营养。孕妇适量食用黑枸杞有多种好处，可以提高免疫力，缓解疲劳，提高睡眠治疗。黑枸杞中含有的铁、锌、钙等微量元素，对胎儿的生长也是有益的，黑枸杞也能起到补血的作用。但是食用过多的话会影响到孕妇的身体健康，如引起胎动、疼痛等症状，严重的话有可能会导致流产。

蒲公英根加枸杞的功效

1、润肠通便

蒲公英根和黑枸杞都富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，加上两者搭配泡水大部分都是水分，可增加大便的含水量，起到软化大便，帮助排便。

2、护肝明目

蒲公英有利尿、降血压、退黄疸的作用，其能保肝护肝，常用于肝炎的临床治疗；黑枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉，促进肝细胞新生的作用，同时还可防止四氯化碳引起的肝功能紊乱，另外黑枸杞含有的花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，有保护视力的作用，故两者搭配泡水喝可以护肝明目。

3、清热止渴

从中医的角度上来说，蒲公英根味苦、甘，性寒，归肝，胃经，具有清热解毒，利湿的功效；；而黑枸杞有补肾益精、养血安神、生津止渴的功效，适用于腰膝酸软、肝肾不足、虚热烦倦等症状，因此两者搭配具有清热止渴的功效。

4、美容养颜

蒲公英根含有维生素C等抗氧化成分，可抵抗自由基对皮肤的伤害，而且常用蒲公英根泡水还可以清热解毒，抑制湿疹和皮炎，改善面部肌肤问题；而黑枸杞含丰富的花青素，花青素有抗氧化和清除自由基的作用，常吃黑枸杞可淡化色斑暗沉，有美容养颜的功效。

5、提高免疫力

蒲公英根热水提取物检测出对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、肺炎双球菌、脑膜炎双球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、卡他球菌等，皆有抑制作用，具有抗菌、提高免疫力的功效；黑枸杞中含有大量的花青素，能清除自由基，女性常食用可以提高免疫力、延缓衰老。

什么时候不能吃黑枸杞 黑枸杞的功效与作用

黑枸杞含有丰富的花青素，花青素有清除自由基、抗氧化的功效，花青素还能促进血液循环、加速新陈代谢，常食用黑枸杞可以提高免疫力，适用于体虚乏力、免疫力较低者。

花青素可以穿越血脑屏障，减少相关化学物质对大脑的伤害，有保护脑组织的作用。中医认为，黑枸杞补肾益精、补血安神，因此，黑枸杞有改善睡眠的作用，适用于经常性失眠和睡眠质量较差者。

黑枸杞含有大量的维生素、氨基酸、花青素等成分，其含有的维生素C可以抑制色素的增加，有美白淡斑、缩小毛孔的功效，维生素E能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成，还能改善血管微循环，花青素有抗衰防老、美白防皱的功效。因此，常食用黑枸杞能美容养颜，是女性美容养生佳品。

适合吃黑枸杞的5大人群 体虚乏力者

黑枸杞含氨基酸、蛋白质、维生素等营养物质，其含有丰富的花青素，有“花青素”之王的称号，花青素有抗氧化、清除自由基的功效，常食用黑枸杞有增强免疫、抗衰老、改善睡眠、美容防皱的功效。体虚乏力者常食用黑枸杞，可以提高免疫力，有强身固体的作用。

黑枸杞能治月经不调吗 喝黑枸杞泡水月经会变多吗

适量食用不会

黑枸杞富含多种营养元素，有“滋补软黄金”的美誉，常食用可以提高免疫力、延缓衰老，黑枸杞含有蛋白质、脂肪、糖分等营养成分，女性经期食用能滋补身体，还有美容养颜的功效。黑枸杞有补血作用，经期不过量食用，是不会导致经量增多的。

孕妇可以吃黑枸杞吗 孕妇吃黑枸杞的作用

黑枸杞多糖可以增加机体免疫力，孕妇食用黑枸杞可以提高免疫力，预防疾病的发生，有利于安胎。

黑枸杞中的花青素能够改善血液循环，缓解疼痛还能消除浮肿。孕妇会有水肿的症状，适量食用黑枸杞可以缓解水肿。

黑枸杞有护肝明目的功效，其中含有的花青素能够缓解视觉疲劳和保护视力，孕妇食用黑枸杞可以保护视力，也可给胎儿提供营养。

很多孕妇会有失眠多梦的现象，食用黑枸杞可以缓解疲劳和改善睡眠，有利于孕妇保持健康的心态和生活作息规律，缓解怀孕给孕妇带来的压力，好的睡眠对于胎儿的发展也十分重要。