便便是宝宝的健康晴雨表

便便是宝宝的健康晴雨表

吃下去的食物，会在肚子里被分成“养分”和“残余的废物”。养分会被送到身体内，帮助宝宝的身体成长和运动，残余的废物则会变成便便排出体外。借着便便将毒素与废物排出去，形成正常、健康的身体循环。

因此，便便是人的饮食健康的直接反应，也体现了一个人的肠胃功能、身心健康的状况。何况，中医自古以来就有通过观察便便帮助诊断疾病的传统。

尤其对于新手爸妈来说，当宝宝还不会说话或尚未能够清楚地表达自己感受的时候，很难辨别他究竟哪里不舒服;但是通过细心观察便便的性状、颜色、气味和次数。

做好便便记录，就能及时察觉便便的异常状况，尽早发现宝宝身体的异常信号，对宝宝的要康状况了然于胸。

因此，便便可谓是宝宝身体健康与否的晴雨表。读懂这张晴雨表，对于了解宝宝的健康与生长发育的情况至关重要。

教你认识优质便便

优质的便便成型的，愈软愈劣质。

便便的颜色

黄色系的便便是优质便便。

如果营养过多，颜色就会变深;反之，若是营养不足，颜色则会浅。

红色系的便便，多见于各种原因的消化道出血，需要特别注意。

当便便长时间停留在大肠里，连不要的废物也被打大肠吸收，那么颜色就会变黑。

从大便看宝宝健康"晴雨表"

食物被吃进人体后，营养会为人体吸收、利用，其余消化吸收不完全的废物、残渣，就会变成排泄物，借着粪便将毒素与废物排出去，形成正常、健康的身体循环。因此，婴儿的大便是否正常，是宝宝是否健康的晴雨表。

新生儿大便的变化

孩子出生后24小时，将会排出粘稠、黑色的物质，称作胎粪。胎粪为胎儿在子宫中的肠内容物，必须在开始正常的消化之前排除体外。以后孩子排便渐渐形成了规律，粪便也变得硬了一些。只要婴儿增重，就没有必要注意孩子的大便，不必为孩子的大便过份担心。不同的孩子，每日大便次数也不相同，但随着孩子的发育，大便的次数会越来越少。开始时，孩子每天的大便次数为3—4次，过几周后，大便的次数可能会减少到每两天一次，这都是正常现象。另外，以下现象也属正常情况：稀薄、不均匀的粪便;绿色的粪便;吃过就有大便;有时每天大便次数达6次。

吃母乳的婴儿的大便

孩子出生后，会排出颜色为绿-黑色、光滑、粘稠的胎粪。以后婴儿将会排出淡黄色的粪便，为正常哺母乳时的粪便。孩子每人的排便次数并不重要，次数有多有少，多的每天几次，少的每几天一次。婴儿的粪便一般为糊状或是比冰淇淋粘稠一些，没有气味。吃母乳的孩子很少便秘，孩子几乎能吸收所有的东西，废物很少，这也说明为什么孩子有时三天才排出一次粪便。请记住你所吃食物很大程度地影响着婴儿，辛辣的食品会引起孩子消化不良。

吃牛奶婴儿的粪便

在孩子消化功能稳定下来以后，吃配方牛奶的孩子排便的次数比较多，粪便质地较吃母乳孩子的粪便硬、发黄、有异味。

有时你会发现孩子的粪便柔软，像软皮鸡蛋—样，但是正常孩子的粪便应该是硬的，解决问题的办法是多给孩子饮水：即在平常的配方牛奶中多加一些水。在孩子喂奶中间，也可以给孩子多喝一些凉开水。在孩子达到几个月后，可以在饮水中加一些干梅汁或滤过的水果汁，预防粪便 干燥。

孩子吃的牛奶中不一定非要加糖，如果加糖，或者牛奶中含有较高的糖分，孩子的粪便一定会疏松、变绿或呈凝乳状。这时你应该停止在奶中加糖，如果长期不见好转，请与医生联系。

大便的变化

只要孩子正常，就不必关心孩子的粪便有无变化。颜色的深浅变化并没有什么严重的问题;质地略干略稀也并不说明孩子有什么毛病。如果不放心，请向医生、社区护士或者医生咨询，他们一定非常愿意为你服务。粪便偶尔变稀，不能说明孩子有什么异常或是有什么感染，但是如果粪便水样，伴有突然的颜色变化、气味的变化和排便次数增加，一定要与医生联系，特别是在怀疑孩子有病的情况下。总的说来，排便次数和颜色的变化不能表示出什么问题，但是气味和粪便中的含水量则可能会说明很多的问题。

随着孩子的生长，孩子吃了不同的食物，例如某种水果或者蔬菜都会引起粪便的变化。如果孩子吃到某种食物后，大便变稀，就要在几天之内不给孩子吃这种食物，过一段时间后再给孩子加少量的这种食物。

请注意，甜菜根会使粪便的颜色发生变化，而且粪便接触空气后会变成褐色或绿色。

粪便中出现血丝是不正常的现象，原因可能不严重，例如肛门周围的血管破裂，但还应该去看医生。粪便中出现大量的血液、脓液、粘液，说明可能有肠道感染，需要及时与医生联系。

口腔是健康的晴雨表

健康生活离不开一口好牙，对于老年朋友来说，口腔健康尤其重要，直接关系到中老年人的生活质量问题，不容忽视。在9月20日全国爱牙日到来之际，合肥贝杰口腔医院特举办“定期口腔检查，远离口腔疾病”大型主题爱牙日活动，并免费为市民朋友口腔拍片检查。旨在通过爱牙日的活动，让更多市民朋友增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识。

人到了中老年，身体各部组织逐渐老化，器官功能日趋低下，口腔的变化同样如此，容易发生各种口腔疾病。特别是牙齿，由于几十年的咀嚼，牙面的釉质大量地被磨耗，牙尖磨平，牙龈萎缩，更易引起各种牙病。但这并不意味着人老了牙齿就一定会掉，做好口腔保健，中老年人才能避免提前“老掉牙”。对于中老年朋友来说，少吃过甜、粘性大的食物，进食后及时刷牙或漱口，使用牙线或牙周冲洗器清洁牙缝之间的食物残渣。不管是原始牙还是补牙后，就算是种植牙，也要在平时好好保养，保养好的话，种植牙可用30年，无论成人还是孩子，每半年应该去口腔医院做一次检查。

宝宝舌头健康晴雨表

一、舌头有一层厚白垢物：积食

舌苔由少变多、由薄变厚，变成一层厚厚的白垢物;舌边舌尖由淡红变红，而且舌边有齿印，说明宝宝的消化情况不良，胃肠积滞有宿食。

◆ 对策：

1.调整宝宝的饮食，辅食应选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等。

2.适当控制进食的量。宝宝进食过多，肠胃负担不起，于是会出现积食的情况。这里要记住，宝宝的饮食要以营养均衡作为首要标准，而不是进食的量。

3.养成按时排便的习惯，加强排便反射形成。饮食、消化、排便这三者之间的关系是互为因果的。

二、舌头发红，舌苔较少：发烧

宝宝体温升高时，舌头就会呈绛红色;而舌苔较少则表明病初起，胃气未伤;舌苔发干、舌头经常伸出口外表明宝宝体内非常缺水。

◆ 对策：

1.及时确诊，在医生的指导下采取口服退热药退烧。

2.避免冷风直吹，解开衣服散热。

3.多给宝宝喝水，促使宝宝排尿，以增加散热。

三、舌头光滑镜面红舌：抵抗力低下

如果宝宝反复感冒、经常发烧、食欲不好或有慢性腹泻，且舌质绛红如鲜肉，舌苔全部脱落，舌面光滑如镜子(医学上称之为“镜面红舌”)，则表明宝宝的抵抗力比较弱。

◆对策：

1.坚持母乳喂养。母乳中含有大量的免疫物质，能增加宝宝机体免疫力及抗病能力，可防止宝宝受病毒的侵入而生病。

2.对于出现镜面红舌的孩子，千万不要认为孩子体质弱就该大补，或多吃肥甘油腻食物，而应该吃新鲜易消化的肉类和蔬菜。

3.给宝宝做肉类辅食时，可以将肉类蒸熟、捣成肉末，避免做得过于油腻、上火。

四、舌苔由白转黄：内热重

中医认为黄苔主里热症，舌苔薄黄干燥，表明人体有内热的情况，但还不是很严重;如果舌苔呈黄色，并且出现有裂纹，则表内热过重。内热过重的宝宝通常还伴有大便干燥，口气过重的情形。

◆ 对策：

1.坚持母乳喂养，因为母乳是婴儿最理想的食物，既含有丰富的营养物质，又不会“上火” 。

2.内热重的宝宝可以多吃些清火的蔬菜水果，如梨、白萝卜、白菜、莲藕、百合等。

3.保持大便通畅。肠道是人体排出废物的通道，肠道通畅有利于体内毒素的排出。因此，可以多给宝宝吃苹果、芹菜、西瓜、香蕉等水果，红薯泥、玉米泥等也可以常吃，粗粮含有丰富的膳食纤维，可促进排便。

五、出现麦粒大小的白点：溃疡

宝宝的舌头上出现麦粒大小的白点，呈圆形或椭圆形，溃疡面微凹，周围充血呈红晕状，可有自发性疼痛或因食物刺激后产生疼痛，这是宝宝舌头溃疡的表现。

◆ 对策：

1.宝宝舌头溃疡多由缺乏维生素B引起，可在医生的建议下服用复合维生素B、核黄素等治疗。

2.此外可以给宝宝多吃富含维生素B的食物，如猪肝、鸡肝、香菇、蛋黄、绿叶蔬菜、小米等。

3.让宝宝多喝水，注意口腔卫生，保持大便通畅，即可在短时间治愈口腔溃疡。

六、斑驳不平地图舌：消化功能紊乱

如果宝宝出现舌体淡白、舌苔出现不规则的红斑，并可扩大融合，似“地图”状，那就表面宝宝可能存在消化功能紊乱的情况。有“地图舌”的宝宝往往容易挑食偏食、且睡眠不稳、容易哭闹，体型消瘦。

◆ 对策：

1.养成良好的饮食习惯，在正餐之前少吃其他食物，让宝宝有饥饿的感觉。此外也可以让宝宝养成在餐桌和大人一起吃饭的习惯，培养宝宝吃饭的兴趣。

2.多吃新鲜应季的水果和蔬菜，少吃或避免吃加工腌制的食品。

3.防止偏食、挑食，以免胃肠功能发生紊乱和营养不良。

4.口腔内的某些细菌可能会引起地图舌。因此，要仔细检查孩子的牙齿、扁桃体以及颊黏膜有无感染，一旦发现要及时治疗。(关注微信订阅号：朵妈亲子时光，聊聊亲子育儿那些事)

“观舌以窥全身”，观察宝宝的舌头可以了解到宝宝现在的健康状况，但是临床上要和其他诊断方法结合，才能正确诊断病情。妈妈只要经常留心，宝宝生长发育、身体健康自然棒棒滴!

关于指甲的小月亮你了解多少

月牙是人体健康“晴雨表”

中医学认为，爪为筋之余，为肝胆之外候。简单地讲，看指甲可测知体内脏腑气血的盛衰，可以知道一个人身体健康与否，指甲的月牙可以说是人体健康的“晴雨表”。

中医专家表示，中医从指甲上的月牙诊断一个人的健康是科学的，而且有一定的道理。健康人的月牙应该有七八个，除了大拇指外，其他手指都没月牙的人，则很容易肾虚。

“丢失”的月牙能长回来

根据中医手诊原理，正常指甲应是红润含蓄，坚韧而呈现弧形，平滑而有光泽，指甲盖上的月牙清晰。月牙是人体精力是否充沛、是否健康的“晴雨表”，精力越充沛则月牙越白，反之月牙越差越模糊。一般而言，月牙的面积约是指甲的五分之一，边缘清晰。人的身体有疾病时，一般都能通过月牙显示出来，或颜色变化，或月牙减少，当人的身体通过调理恢复健康后，月牙则会慢慢地重新显露出来。

宝宝的舌头能预示疾病

正常健康的宝宝的舌体应该是大小适中、舌体柔软、淡红润泽、伸缩活动自如、说话口齿清楚，而且舌面有干湿适中的淡淡的薄苔，口中没有气味。一旦宝宝患了病，舌质和舌苔就会相应地发生变化。

其实，小舌头就像反映宝宝身体健康状况的"晴雨表"，尤其是宝宝的肠胃消化功能更是在小舌头上表现得淋漓尽致。如果妈妈对小舌头的变化能够有所了解，就能及早发现宝宝的异常，防患于未然。这样就可使宝宝减少生病，更加健康地成长。

月经是健康的晴雨表

健康的育龄妇女，卵巢发生周期性变化，不断有卵泡发育、成熟、排出，同时伴有性激素分泌的变化。由性激素调控的子宫内膜，也随之发生增生、脱落和修复的周期性改变。当子宫内膜脱落出血，自阴道流出，便称为月经。一般为28~30天行经一次，失血50毫升左右，持续3~7天。有规律的月经是生育的必要条件，说明生殖系统功能正常，是女性身体健康的重要标志。但是除了正常月经外，还有一些特殊的月经。

绝经

女性经历了生育力旺盛的青壮年时期后，卵巢功能开始自然衰退，性激素分泌减少。到一定限度，子宫内膜即不再发生周期性脱落出血，也就没有了月经。最后一次月经称为绝经。我国妇女绝经的平均年龄为49。5岁，80%的人在44~54岁。绝经前，往往有一个过渡时期。此时月经不规则，并伴有一些生理和心理变化，如头痛、低烧、眼睑水肿、乳房胀痛、腰酸背痛、口渴、口腔黏膜溃疡，情绪不稳（表现为烦躁、固执或抑郁），称为“经前期综合征”。除了自己调整心理状态外，可在医生指导下，适当补充雌激素进行治疗。中医认为本病与肾精枯竭、阴阳失调、气血失和有关，可试用麦斛地黄汤。为了避免这一过渡时期心理和生理的变化，一些西方国家的妇女也采取人为方法使月经停止，叫人工绝经。施行绝经术从理论上说这一做法对妇女对身体必有伤害，因此目前专家争论很大，应持慎重态度，不宜提倡。

健康的育龄妇女，卵巢发生周期性变化，不断有卵泡发育、成熟、排出，同时伴有性激素分泌的变化。由性激素调控的子宫内膜，也随之发生增生、脱落和修复的周期性改变。当子宫内膜脱落出血，自阴道流出，便称为月经。一般为28~30天行经一次，失血50毫升左右，持续3~7天。有规律的月经是生育的必要条件，说明生殖系统功能正常，是女性身体健康的重要标志。

如何鉴别小儿是否感冒

1、宝宝舌头是健康的“晴雨表”

正常健康的孩子的舌体应该是大小适中、舌体柔软、淡红润泽、伸缩活动自如、说话口齿清楚，而且舌面有干湿适中的淡淡的薄苔，口中没有气味。一旦孩子患了病，舌质和舌苔就会相应地发生变化。其实，小舌头就像反映孩子身体健康状况的“晴雨表”，尤其是孩子的肠胃消化功能更是在小舌头上表现得淋漓尽致。如果妈妈对小舌头的变化能够有所了解，就能及早发现孩子的异常，防患于未然。这样就可使孩子减少生病，更加健康地成长。

孩子感冒发烧，首先表现在舌体缩短，舌头发红，经常伸出口外，舌苔较少，或虽然有舌苔但苔少而发干。如果体温较高，舌质呈绛红色，说明孩子热重伤耗津液，所以孩子经常会主动要求喝水。

2、鼻塞、流鼻涕又咳嗽

如果小宝宝真的感冒了，除了鼻塞得厉害，影响到呼吸和吸吮外，往往鼻水也会流个不止;如果气管发炎，则不仅仅痰音很重，还会咳得厉害，甚至喘起来。所以，只要小宝宝精神好、活力充沛、吸吮能力佳、没发烧，则我们所感觉到的小宝宝的鼻塞或痰音，都是人体的生理现象，不必当作感冒，更不必给予任何的药物治疗。

3、粑粑干燥

如果宝宝大便干燥，并且口中有秽浊气味。这种情况经常会发生在一些上呼吸道感染的早期或传染性疾病的初期，父母应该引起重视。

胎动是胎宝宝健康的晴雨表

Q1为何要监测胎动?

孕妇不可能每天到医院听胎心、做B超，那么，自我监测胎动是准妈妈日常了解胎宝宝在宫内安危的最简便有效的方法之一。

胎儿的脑组织、脑神经对缺氧最敏感，一旦缺氧首先损害胎儿的脑组织、脑神经，其后果可能导致出生后智力低下、脑瘫甚至胎死宫内。而胎儿在妈妈的体内缺氧有什么表现呢?胎儿缺氧首先出现的情况就是胎动异常，包括胎动频繁、减少甚至消失。所以，胎动是监测胎儿是否缺氧的一个非常重要的指标，是了解胎儿宫内安危的重要临床指标。

Q2什么时候开始感觉到胎动?

胎动是指胎儿在子宫内的躯体活动，可能是局部性的运动，如呼吸、张嘴、手掌开合等，也可能是全身的运动，如翻滚、四肢伸展等。正常健康的胎动，是胎儿在孕妇体内健康成长的标志。事实上，在胎儿形成之初，胎动就已经存在了，不过，因为胎儿还太小，再加上有羊水的阻隔，孕妇是无法感觉到胎动的，只有通过B超才能看见胎儿的细微活动。

准妈妈大多会在孕16-20周感觉到第一次胎动，具体时间因人而异，有的准妈妈可能稍早，在妊娠14周或15周的时候就能感觉到第一次胎动，有的可能稍晚一些，在20周左右感觉到第一次胎动，这都是正常的。

准妈妈刚开始感觉到的胎动若有若无，像是蝴蝶在扇动翅膀似的。慢慢地，就会感觉到宝宝的胎动变得越来越有劲，也越来越有规律了。随着宝宝的发育，准妈妈会感觉到宝宝胎动时的“拳打脚踢”，胎动的幅度也会变得越来越有力。

胎动有什么规律?

胎动的次数并非恒定不变，妊娠16-20周准妈妈开始感觉到胎动，妊娠32-34周是胎动活跃期，妊娠38周后逐渐减少。胎动在每一天也有其规律：上午8-12点胎动均匀，下午2-3点胎动减少，晚上8-11点又增加，睡眠后又减少。

胎动正常：胎儿12小时的胎动次数为30~40次以上，一般可在30-100之间。

胎动异常：胎儿12小时胎动少于20次，提示胎儿异常。

缺氧：若胎动12小时少于10次，则表明胎儿宫内缺氧;如果一段时间内胎动超过正常次数，胎动频繁，或胎动强烈、持续不停，或是胎动变得十分微弱，都是不祥的预兆，应立即到医院检查。

Q4怎么数胎动?

正常情况下，胎儿12小时的胎动次数一般可在30-100之间。准妈妈从孕28周开始监测胎动数。可以在每天早上、中午、晚上各记录1小时的胎动，再把这三次记录的胎动次数的总和乘以4，则推算出12小时的胎动数。

例如，早上8-9点胎动4次，下午1-2点胎动3次，晚上8-9点胎动4次，则该孕妇12小时的胎动数为——(4+3+4)×4=44(次)

数胎动前先排尿，数胎动时要求环境安静、心情平稳，取半卧位或坐位，在餐后1小时进行。一般建议在上午8-9点、下午1-2点、晚上8-9点数胎动。

Tips小心异常胎动

胎动异常有两种，一种为胎动急剧型——胎动突然频繁、剧烈，多半是脐带受压、胎盘早剥引起，若胎动急剧后随之出现胎动停止，提示有可能胎死宫内。另一种为胎动减少型——多因妊娠期高血压、过期妊娠、胎儿生长受限等所致胎盘功能不全，使胎儿处于较长期的慢性缺氧，从而导致胎动减弱、次数减少。

准妈妈若发现胎动异常，务必及时到医院就诊。如果确定为胎儿窘迫(缺氧)则及时进行治疗，往往可使胎儿转危为安，免除不幸的发生。