测测你的头发进入倦怠期了

测测你的头发进入倦怠期了

你是否到了头发倦怠期?

1.如果近半年里有过两次以上烫染经验，请拉起一根头发，然后用两指轻轻拉它，如果头发因此拉长且十分有弹性，或者一下子就断了。

你的头发纤维已经处于断裂状态，简称废掉了。

2.在最近一次漂发或者染发后，明显感觉到头皮发痒，有小皮屑，如果抓挠或者用去屑洗发水，头皮会有明显的刺激感，头屑也越来越多。

染发剂里的化学成分让头皮发干，表皮轻微灼伤，根本不是普通的皮屑!

3.现在无论做什么发型，换什么发色，效果都保持不久，头发明显细软了，发量也开始变少。基本上两周内新的发色或者卷烫就打回原形。

发质决定造型停留时间，一旦头发已经遭到破坏，不正确的护发方式只会造成短暂的、假象的好。

艾滋病自愿咨询检测有何原则

艾滋病自愿咨询检测有两个原则：一 是自愿的原则，其他人或单位不能强制你去做艾滋病咨询或检 测；二是保密的原则，这种咨询以及检测的过程及结果是完全 保密的，任何单位或个人不得泄露咨询者个人与艾滋病相关的 信息，否则应当承担法律责任。

宝宝发烧的判断方法

摸：通过孩子手心和颈后的温度，初步判断体温是否正常，更重要的是，妈妈可以借此了解孩子的穿衣厚薄是否合适，穿得过多或过少都不利于孩子的舒适和健康。

看：如果孩子脸部潮红、嘴唇干噪、甚至哭闹不安、没有食欲时，妈妈应该警惕有发热的可能。另外，发热时，身体的水分消耗较大，孩子排尿量会较平时少，并出现小便发黄、颜色较深，这也可能是体温增高的一种表现。

测：用体温计测量体温当然可以最准确的判断孩子是否发热。通常用肛表测量直肠温度，尤其是对小婴儿会较为准确。(正常体温为37℃--38℃)，也可测量腋下或颈部的温度(正常体温为36℃--37℃)。学龄前宝宝最好不要用口表测量体温，以免发生意外。

糖尿病运动治疗的原则 运动量要合适

运动量不能用运动时间来衡量，因为运动项目不同，达到运动量的时间也不相同，运动量用心率计算是比较简单实用的方法，运动结束后立即测脉搏，测15秒的脉搏数乘以4可以得出每分钟心率。运动心率保持在【(220-年龄)×60%】~【(220﹣年龄)×85%】，可认为运动量比较合适，符合有氧运动的要求。

轻松自测防备办公室白领亚健康

亚健康怎样自测呢?

怎么知道自己是否处于亚健康状态?下面，教你简单自测法。

首先，判断自己是否有亚健康的一些常见症状。

躯体方面有失眠、头昏、乏力、困倦、懒怠、气短、虚汗、心悸、肌肉酸楚、关节疼痛和性机能减退等。心理方面会出现情绪低落、反应迟钝、记忆减退、心烦意乱、恐惧不安、焦虑烦躁和神经质等。如果症状存在有较长的一段时间就应提高注意，你很可能已经被亚健康了。这时候，需要到医院做相关的检查，才能真正确定是否患上亚健康了。

其次，按照疾病的标准来做检查是难看出亚健康问题的，因此，根据不同的个体，不同的症状来做特殊检查。

1.元素检查

目前较常使用的是采取人体血液或毛发来测定人体中的30多种元素，然后进行有针对地补充所缺元素。

2.血液中激素水平测定

男性查血液游离睾酮，女性查血雌激素、孕激素、雄激素、卵泡刺激激素等，再根据医生指导进行治疗。

3.一滴血亚健康检查

进行一滴血抽取的血液检查，可对人体外周血液情况有较准确了解。

4.人体反射区检测

中医方面也有一种亚健康检测方法，称人体反射区检测(包括足底、手掌、耳穴)，这种方法适合检查任何个体和症状。

缺乏什么维生素容易导致记忆力减退

在一项缺乏维生素B1的实验中，纽约大学医学院的诺曼·乔利夫发现，受测者在四天之后，开始出现心脏周围疼痛，心悸、呼吸急促、便秘、不寻常的倦怠及情绪沮丧等症状，并且持续恶化。所有受测者的性情都有所改变，脾气暴躁、容易与人发生争执、不合作、效率低落、健忘、懒散及消沉。这些情形日益严重。有时候受测者会显得极度倦怠、失眠、便秘、对噪音敏感等，让受测者服用维生素B1，几个小时之后，他们变得精神愉快、活力充沛，不再有倦怠感。也就是说，维生素B1的缺乏，对神经上的影响很大，其中之一就是出现记忆力减退的情况。

维生素B1含量丰富的食物有粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类，尤其在粮谷类的表皮部分含量更高，故碾磨精度不宜过度。动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高，芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富，应当充分利用。土豆中虽含量不高，但以土豆为主食的地区，也是维生素B1的主要来源。因此，多吃一些全谷类的主食如全麦面包、燕麦等，有利于同时补充碳水化合物和维生素B1，有助于改善记忆力减退。

晚上测试怀孕准确吗

用测孕纸测孕话，一般要用早上的晨尿来测，晚上测不准确的。意见建议：用测孕纸测怀孕，可在同房半个月以后(最好月经推迟一个星期后)测，用早晨第一次晨尿来测，在五分钟左右看结果，时间长了再看结果，就没有什么意义的，也不要在其他时间段测。要想准确知道怀孕与否，可以到医院验血hcg值，这个比较准确。

蛋挞吃多了会胖吗 蛋挞怎么吃不会胖

虽然蛋挞的热量比较高，但是只要你一天吃1~2个，并且有充足的运动能保证消耗这些热量，那么吃蛋挞是不会长胖的。

晚上人一般会进入倦怠期，如果在晚上吃脂肪含量比较高的食物，大家一般是不会想要运动的，这样就会导致脂肪的积累，从而发胖。

测试下看你身体有多毒

日常生活中，吃是一件大事。有的女人开心时喜欢大吃特吃，有的是伤心时喜欢暴饮暴食，慢慢地给她们柔弱的身体带来许多危害。今天我们就来测测我们的身体里到底有多少毒素吧!

测测你身体里究竟有多少毒

用以下的选项测测看，你的身体有污点吗?(有选项所列状况者答“是”，反之答“否”)

1、肌肤粗糙，经常为皮肤烦恼;

2、面色很差;

3、看上去比实际年龄老很多;

4、有便秘烦恼;

5、容易疲倦;

6、经常肩痛、腰痛、痛经;

7、上5 楼会气喘;

8、怕冷;

9、喜欢喝冷饮、吃冷餐;

10、酷爱甜点;

11、不太喜欢蔬菜、水果;

12、每餐必有鱼或肉;

13、经常喝酒;

测测你的甲流常识

美国哈佛大学医学院近日推出一套甲型H1N1流感测试题，你所掌握的甲流常识是否正确，通过回答以下8道判断题就能够知晓。

1.甲流症状不同于季节性流感。

2.3岁以下儿童发病症状不同于较大儿童或成人。

3.如果儿童或成人只发烧而没有其他症状，可能不是甲流。

4.防甲流最好的措施是戴口罩。

5.呕吐是儿童及成人患者的常见症状。

6.为了防止甲流，孕妇应该接种甲流疫苗。

7.肥胖增加甲流并发症危险。

8.眼球转动时感觉疼痛，是常见的甲流症状。

【答案及分析】

1.错误。甲流除了嗓子、呼吸道及肺部感染外，很多症状和季节性流感完全一样。

2.正确。家长及医生要密切关注小孩子出现严重感染的以下迹象：1)呼吸暂停超过5秒;2)呼吸急促;3)思维混乱，说胡话;4)反应不正常;5)情绪烦躁。如果出现1种或多种以上症状，应该立即就医。

3.错误。发烧只是儿童发病的最初症状。成人只发烧而没有其他症状，有可能不是甲流，但是成人发烧并伴有全身疼痛，就应提高警惕。

4.错误。标准的外科口罩也并非绝对安全。病毒很小，因此可以穿透口罩。能够有效防御病毒的，只有专用的N95型口罩。

5.错误。呕吐并非儿童及成人甲流患者的常见症状。但24小时内呕吐超过3次，说明病情严重，应尽快就诊。

6.正确。但是孕妇应该明确的是这种新疫苗的有效性和安全性测试尚未完成。孕妇一旦感染流感，更容易发生并发症。美国疾控中心建议，孕妇最好接种甲流疫苗和季节性流感疫苗。

7.正确。如果患者体质指数(BMI)超过30，则更容易罹患其他并发症，如：心脏病、哮喘等慢性肺病、糖尿病以及免疫力减退等。

8.正确。甲流患者通常会出现肌肉疼痛。眼部肌肉也会与身体其他部位肌肉一样发生疼痛。成人患者最常见的症状是发烧、嗓子疼和咳嗽。其他症状包括：浑身疼痛、乏力、畏光和发冷。

老年焦虑症患者的护理措施有哪些呢

1、病人严重焦虑时，应将其安置在安静舒适的房间，避免干扰。周围的设施要简单。安全，最好能有专人看护。

2、密切观察躯体情况的变化并记录。待病人情绪稳定时，应不失时机地为病人做心理护理。以安慰、镇定病人的情绪。

3、对伴有躯体疾患者，要向其讲明激烈的情绪会对身体造成不良的影响。让病人能从主观上控制情绪反应。注意对生命体征的严密监 测。

4、对有严重躯体疾患的老年病人，除应严密监测外。还要调整饮食结构，加强营养质的摄入，增加钙质食物的补充，以防骨折发生。

5、平时运用良好的护理交流技巧。注意倾听病人的主诉，允许病人有适量的情绪宣。以防恶劣情绪暴发而影响身体健康。

血压计原理

血压计的 测量原 理可 分为直接测量法和间接测量法两种。直接测量法又叫有创 测量法，也就是通过穿刺在血管内放置导管后测得的血压，比如在做心脏介入诊断及治疗时就要监 测患者的有创血压。用有创方法直接测量血压。因所测部位不同，方法各异，也不能完全反映人体的血压。间接测 量法又叫 无创 测 量法，也就是不通过穿刺在血管内放置导管后而是通过间接测得的血压。间接测量法又 分为听诊法和示波法。

孕期多久有反应

月经推迟：如月经一直很规律，一旦到期不来，超过一周以上，应该考虑到怀孕的可能性。这是怀孕的最早信号，过期时间越长，妊娠的可能性就越大。

疲倦：总是精力充沛的你，是否突然感觉疲惫不堪?几乎所有怀孕的妇女都深受这种症状之苦，你可以再观察其他的症状，以确定你的怀疑。

白带会有增多现象，其颜色、气味、粘稠度无变化。

基础体温升高：当出现上述某些症状时，可每天测定基础体温，怀孕者基础体温往往升高。

早孕反应：停经以后孕妇会逐渐感到一些异常现象，叫做早孕反应。最早出现的反应是怕冷，以后逐渐感到疲乏、嗜睡、头晕、食欲不振、挑食、怕闻油腻味、早起恶心、甚至呕吐，安全时还有头晕，疲乏物理，倦怠等症状。

乳房变化：如果你的乳房感到刺痛、柔软又肿胀，你可能怀孕了。这种症状在受孕之后的前几天就可能出现了。

尿频：由于怀孕后子宫逐渐增大，压迫膀胱所以小便次数增多，但并没有尿路感染时出现的尿急和尿痛症状。

怀孕一周能查出来吗

妊娠检测的方法有很多，比较简单的就是通过早孕试纸来检测，早孕试纸测试是否幻云的时间一般在35天左右，也就是所在月经期过后的一周左右的时间内就可以检测出是不是怀孕，如果想要快速的检测出是不是怀孕了，可以到医院进行血HCG检查，这种检测方法比较快速，可以在性生活后1-2周内检查出是不是怀孕。

目前临床上采用的妊娠检测，最常见的就是女性在月经推迟5天左右进行早孕试纸或者B超检查，早孕试纸的测试时间仅限于怀孕后35天及其以上，因为测试效果与测试时间，测试方法等有直接关联，所以早孕试纸的测试结果也仅供参考，并不能作为医疗就诊用途。最快速的检查怀孕的方法就是到医院做血HCG检查，血HCG检查可以在性生活后7-15天内即可检查出来是否怀孕。

妊娠的临床表现有月经停止，如月经一直很规律，到期没来或超过10天以上，应该考虑到怀孕的可能性，停经是怀孕的最早信号。早孕反应，最早出现的早孕反应是怕冷，以后逐渐感到疲乏，嗜睡，头晕，食欲不振，挑食，喜欢吃酸食，怕闻油腻味，早期恶心，甚至呕吐，严重是还有头晕，疲乏无力，倦怠等症状。乳房变化。色素沉着。基础体温升高。

妊娠期的症状不同体质的人表现是不一样的，也有一些人基本不会有妊娠反应，所以应该区别对待的，不管是哪一种检测方式检测怀孕，孕妇的心情不要紧张，特别是急于要孩子的夫妻，可以在平时的生活中观察排卵期的一些规律，安排夫妻生活，也可以让喜讯早一点到来的。

糖尿病早期常见六大症状

哪些症状提示可能患有糖尿病

1、尿液异常：当发现尿中泡沫较多且难以消散;比较粘稠、有蚂蚁舔食尿液时，应到医院就诊检测血糖。

2、生活习惯改变：当无明显诱因出现口渴、多饮、多食、多尿并伴有体重减轻，或口中有甜味时应检测血糖。

3、伤口愈合慢：因血糖高会影响伤口的愈合，当出现皮肤破损而伤口不易愈合时，应检测血糖。

4、无原因倦怠：无故倦怠、乏力，即使处于休息状态，身体也感到疲倦。

5、视物模糊：当没有原因出现眼睛视物模糊等异常现象时。

6、手指发麻发凉：当手指无明显诱因出现对称性发麻时，可以检测一下血糖，因为糖尿病会导致周围神经病变和外周血管的病变。

预防糖尿病应注意什么?

管住嘴、迈开腿对糖尿病早期防治十分重要。

建议多样化、均衡性、多纤维的饮食结构：糖尿病防治一定要管住嘴，饮食要少油少脂，低盐低糖，多摄入高纤维食物，要补全维生素，远离烟草不饮酒。

对糖尿病有些认识误区：觉得患上糖尿病不吃甜食就没事，其实靠口味选择食物不正确，应根据生糖指数判断。生糖指数是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。

同时提醒糖尿病患者：就算血糖正常也要记得持续服药，目前糖尿病尚不能根治。