如何让阴茎勃起

如何让阴茎勃起

一: 锻炼方法一

1: 仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。

二: 锻炼方法二

1: 首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。

2: 在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

3: 接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。

4: 吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1～4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

三: 锻炼方法三

1: 坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。

锻炼男人阴茎的八种好方法

1、蹲马步训练阴茎强度

利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。为不使房事功能减退，晚上不穿衣服睡觉最佳，让阴茎呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

2、提肛运动

坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。

包皮环切术后10大护理要点

1.包皮环切手术过程约20—30分钟，无需住院，微创无痛，随治随走。

2.术后伤口会有轻微疼痛及瘀肿的情形，可定时服用止痛药，因阴茎血供较丰富，5-7天后即可痊愈。

3.如今伤口采用可吸收肠线缝合，所以不需要拆线。

4.包皮环切术后伤口应保持清洁干燥，不可淋浴，小便后一定用纸巾擦干净，不要弄湿纱布。

5.内裤应经常换洗，保持干净卫生。

6.若有阴茎勃起的状况时，请护住伤口，让阴茎勃起自然消退，以免伤口裂开。

7.年轻患者可服用乙烯雌酚1mg，3次/日防止清晨勃起现象。

8. 伤口愈合前，定期复查。

9.若伤口肿痛出血，应及时回医院就诊。

10.包皮环切术手术一个月后，若恢复良好，患者可以恢复性生活，但不可频繁过度。

为什么男人早上会硬

为什么男人早上会硬?

晨勃，是指男性在清晨4--7点阴茎在无意识自然勃起，无受情景、动作、思维的控制所自然勃起。晨勃是性功能正常及强弱重要表现或指标，是正常现象。

关于为什么会晨勃，在医学界仍无定论。正常男子的阴茎，除了在性刺激和某种外界刺激下会勃起外，通常处于松弛状态。但是有时内脏器官的反射作用也会导致阴茎勃起。最明显的是早晨清醒前时常会出现阴茎勃起，医学上称之为清晨勃起。

男性晨间清醒前如果膀胱中尿液充盈，常会出现晨勃的现象，这种自发的生理现象是不以人的意志为转移的，随着年龄的增长，阴茎的勃起次数和时间都会逐渐减少，对身体一般没有什么影响。

当早晨旭日初升时，男人的阴茎也随之起立，身边同睡的女人会感觉到它在自己的身上戳来戳去，把自己弄醒，而且还抱怨丈夫想要却又不说出来。除男性早上会硬外，男人在深度睡眠过程中也会出现晨勃的情形。这种勃起通常发生在间歇性的眼球快速运动期，每晚有三到五次的勃起都是正常的生理现象，其主要是让阴茎恢复精力，反复的勃起输送更多新鲜营养富含氧气的血液进入阴茎。

正常的男人就应该每天早上一柱擎天，因为由于一晚上睡眠的休息，男人的雄激素水平在早上达到最高峰值，膀胱里的尿液积满刺激神经反射形成晨勃，毕竟男人最重要的是勃起，因为夜间勃起可以让阴茎恢复精力，反复地勃起输送更多的新鲜富含氧气的血液进入阴茎，就好象充电，有时由于精力不佳或者状态不好，晨勃确实会不明显，不过并没有任何对健康不利。

男人吃什么阴茎会变大呢

阴茎大小的统计中，根据统计者的不同有下列几组数据：

1，调查国内2029例成年男子阴茎长度，平均值为7.21(正负2.59cm)。

2，对470名青少年作静态阴茎长度测定，发现17岁以上者为7.0-9.8cm。

3，对900例25-35岁男子作静态阴茎长度测定，长度为6.9(正负1.4cm)，直径为2.5(正负0.4cm)，负压被动勃起状态下阴茎长度为11.6(正负1.7cm)，直径为3.3(正负0.4cm)。

而对于小阴茎的定义，国内没有统一标准。既往认为静态阴茎长度测定<4cm为小阴茎。而现在以阴茎牵伸长度为标准，认为小阴茎的参考数值为：新生儿<2.5cm，成人<5.5cm。

附：静态阴茎长度-测量阴茎疲软下的长度，是从耻骨联合(下腹正中可触及的骨结构)到尿道外口距离。

阴茎牵伸长度-用拇指和食指夹住阴茎头的冠状沟处，牵拉阴茎使其充分伸展，然后用静态长度测量法测量。

至于阴茎勃起后的长度，国内鲜有此类资料。因为传统医学观念中，医生更关心的是性器官是否发育成熟，有无生育能力。对“次要”的阴茎勃起长度并没有足够数据。一般认为，阴茎勃起后在10-19cm都是正常的。希望以后可以看到更权威一些的数据吧。我个人的临床经验是阴茎勃起后在13-15cm左右在国人中最常见。

男性阴茎size的大小完全是看海绵体的充血量，所以如果要让阴茎增大最简单的方法就是常常训练阴茎勃起，让阴茎的局部充血量增加。原理就像练健美的人一样，肌肉经常训练而越变越粗壮。练习的方式是每天利用洗澡或是有空时，用手轻轻按摩阴茎，等它充血勃起后，在没有任何刺激下尽量让它保持硬挺与勃起，诀窍是用力收缩肛门(提肛)就可以让阴茎的充血量持久一点，或是在勃起时持续作上下跳跃或是左右转身动作(记住绝对不能把持不住而自慰起来喔!)，持之以恒，久而久之你就会发现阴茎变得较为粗壮。如果想让效果更显著，每天再多作仰卧起坐100下，你就会发现真的很有用喔!

阴茎勃起

请记住，开动男子阴茎的“点火器”并不在两腿之间，指挥所受头脑支配。

脑是人体中最大的性器官，大脑感受到性刺激后，发出神经冲动传达到脊髓，再引发阴茎的勃起。任何会阻止或干扰大脑发出“点火“指令的疾病因素和心理因素，都可能导致阴茎勃起障碍。

勃起障碍

40%以上的阳痿是慢性前列腺炎引起的，并且前列腺炎很难治愈，难治的原因在于药物很难达到腺体，纳米银前列腺片是肛门用药，纳米银在水的作用下，穿透性强，用药五天后“滴白”现象就会改善，连续用药一个月后可以治愈。如果是器质性阳痿，很难治愈，可以同房使用勃乐起搏器，一分钟内可以让阳痿患者勃起同房。对于早泄、阴茎短小者也有效。

每一个男子都可能偶尔有勃起障碍的时候，暂停几天性生活，休息休息，不必在意就是了。越是在意，反倒会引起心理问题，使得勃起障碍延续下来。

工作劳累、焦虑、心情不佳，都可能偶尔引起勃起不良。

肥胖也不利于性功能，甚至让你感到阴茎小了。每增加约15千克“肥肉“，阴茎就会缩进2.5厘米;肥胖常伴有动脉硬化，而这也是导致勃起不良的主要原因之一。

青年人阴茎由松软到完全勃起，需时3-5分钟，年纪增大时，此时间可延长几倍以上。

勃起害处

生殖器长期处于充血状态，容易诱发前列腺炎，也称前列腺溢液。造成的原因主要是阴茎经常勃起，诱发自主神经功能失调，引起前列腺充血、分泌增加且腺管松弛扩张，当腹内压增加或会阴部肌肉收缩时，前列腺液就容易从尿道口溢出，呈乳白色、粘稠状。要避免这种情况，应当理智地克制性冲动。

阳痿原因

阳痿最典型的表现特征就是阳痿勃不起，是男性最常出现的性功能障碍之一。引起阳痿的原因主要有：心理原因和器质原因。心理主要是由外在的刺激引起的，而器质原因主要是由一些疾病(如：糖尿病等)引起的。

异常勃起

(priapism)是指与性欲无关的阴茎持续勃起状态。阴茎持续勃起超过6小时已属于异常勃起。传统上阴茎异常勃起分为原发性(特异性)和继发性。按血流动力学分为低血流量型(缺血性)和高血流量型(非缺血性)。前者因静脉阻塞(静脉阻塞性)，后者因异常动脉血注入(动脉性)。阴茎异常勃起还分为急性、间断性(复发或间歇，如镰状细胞贫血)和慢性(通常为高血流量型)。阴茎异常勃起初期，均为生理性阴茎勃起，以后发展为高血流量型。

死尸勃起

如果一个男性死亡后是站立的或者腹朝地，因为重力的关系，血液在身体内向下流，阴茎便会勃起。不过再过一段时间，因为血液细胞的结构开始分解，阴茎便会软下来。

分析男性患糖尿病的原因

男性糖尿病患者在高血糖、高血压及血脂紊乱等情况下容易发生神经和血管病变，并且会损害勃起功能。

具体来讲，糖尿病可通过以下一些途径引起ED：神经病变引起ED医学家发现，阴茎勃起必须要由神经末梢释放的神经介质发挥作用，让阴茎海绵体内的平滑肌松弛，才能让阴茎充分充血勃起。

在众多神经介质中，一种被称为一氧化氮的介质对阴茎勃起的促进作用甚大，倘若缺少一氧化氮，ED会接踵而至，而糖尿病恰恰会减弱与干扰一氧化氮的作用。

由于男性糖尿病患者全身新陈代谢失控，负责管辖性功能的内分泌功能也会受到干扰和发生紊乱、失控，殃及丘脑下部、垂体与睾丸的功能，会造成种种性激素产量锐减，勃起功能便会失去驱动。

糖尿病患者往往因为疾病产生焦虑、抑郁等不良情绪，这些心理原因也会导致男性糖尿病。

男性吸烟会导致勃起功能障碍

一是急性损害：有实验研究发现，成年雄犬大量吸烟后，可刺激阴茎海绵体神经，导致不能勃起，而且阴茎的血液流量也明显低于吸烟前水平。研究认为，这种大量吸烟引起对勃起功能的急性损伤，主要是尼古丁直接刺激人体内的交感神经，产生很多肾上腺素与去甲肾上腺素，这两种物质会让阴茎海绵体内的平滑肌收缩，导致阴茎无法充血，ed便接踵而来。

二是慢性损伤：这是指长期吸烟所产生的对勃起功能的损伤，潜移默化地慢慢发生，最终发展到ed。慢性损伤主要涉及三方面影响：(1)对阴茎血液供应的影响：长期吸烟后，供应阴茎血液的动脉，尤其是直接有关的阴部内动脉和阴茎海绵体动脉会发生硬化与狭窄，可显著减少对阴茎的血供数量，缺少血源，阴茎便无法勃起。还有研究证实，吸烟造成阴茎血供减少的现象，主要表现为阴茎动脉收缩压下降，勃起时动脉内血流速度下降，以及勃起的硬度减退。(2)对阴茎神经控制的影响;正如前述，长期吸烟也会刺激交感神经，产生过多肾上腺素与去甲肾上腺素，造成ed。现代医学已阐明，阴茎勃起需要神经末梢释放的神经递质发挥作用，让阴茎海绵体平滑肌松弛而阴茎充血。在众多神经递质中，一种称为一氧化氮(no)的递质对促进阴茎勃起作用最大。有研究证实，长期吸烟后，阴茎海绵体内no含量会明显减少，从而导致ed。(3)对保证阴茎勃起需要的性激素水平的影响：实验发现，大白鼠长期吸入香烟烟雾后，体内睾酮水平下降。经研究证实，造成睾酮减少的原因，主要是香烟中的有毒物质破坏专门制造睾酮的睾丸内的间质细胞，一旦睾酮缺乏，阴茎勃起就缺乏了驱动力。

由此看来，想要长期保持良好的勃起功能，吸烟者还是趁早戒烟为好。

包皮切环手术后的护理

1.包皮环切手术过程约20—30分钟，无需住院，微创无痛，随治随走。

2.术后伤口会有轻微疼痛及瘀肿的情形，可定时服用止痛药，因阴茎血供较丰富，5-7天后即可痊愈。

3.如今伤口采用可吸收肠线缝合，所以不需要拆线。

4.包皮环切术后伤口应保持清洁干燥，不可淋浴，小便后一定用纸巾擦干净，不要弄湿纱布。

5.内裤应经常换洗，保持干净卫生。

6.若有阴茎勃起的状况时，请护住伤口，让阴茎勃起自然消退，以免伤口裂开。

7.年轻患者可服用乙烯雌酚1mg，3次/日防止清晨勃起现象。

8.伤口愈合前，定期复查。

9.若伤口肿痛出血，应及时回医院就诊。

10.包皮环切术手术一个月后，若恢复良好，患者可以恢复性生活，但不可频繁过度。

包皮快速消肿的方法有哪些

1、如果包皮手术后出现了异常的肿大，变紫，出血等情况，这就是包皮手术后的感染，需要去医院做及时的治疗。

2、如果伤口不仅仅肿大，还出现了出血，可以采取冷敷止血，如果冷敷不能止血，并且出血比较严重就需要及时去医院做治疗。

3、手术后应该避免阴茎头与内裤的摩擦，保持会阴的干燥清爽，这样有利于血液的流动，血液流畅就可以尽快的消除水肿。

4、需要保持清淡的饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油腻的食物，不要喝酒吸烟。

5、手术后伤口需要保持干燥清爽，如果撒尿的时候不小心弄湿了包裹的纱布需要及时的更换纱布。

6、手术后可能会出现瘀钟和轻微疼痛，需要服用止痛药进行止痛，可以采用消炎药进行伤口的消炎。

7、包皮手术后一个月内需要禁止性生活，也不要让阴茎勃起，这就要避免看或者是听一些黄色能够让阴茎勃起的东西，必要的话可以服用一些使得阴茎不能勃起的药物。