这些你一定要知道 洗漱的时候动作轻柔
这些你一定要知道 洗漱的时候动作轻柔
平时在吃饭漱口、说话、刷牙、洗脸的时候，动作幅度要小，用力要轻柔。尽量少吃吃,刺激性食物，以免诱发三叉神经痛。
两个半月的宝宝睡眠时间是多少
两个月大的宝宝对外面的世界还是陌生的，而且两个月宝宝的发育也需要通过睡觉来完成。两个月的宝宝睡眠时间很大一部分会受到喂食频率的影响，因为两个月的宝宝已经养成了一定的进食习惯，不会持续的哭闹，但是妈妈还是应该设置一个具体的时间段来喂食宝宝，一般来说，两个月宝宝一天喂食7次，每次间隔3个小时左右，因此两个月的宝宝睡眠时间每天基本保持在18个小时左右。
两个月的宝宝睡眠时间还要受到白天活动的影响，不同于第一个月，两个月的宝宝已经会有一些白天的活动了，此时妈妈会把宝宝适当的抱到屋外，吸收新鲜空气，而宝宝看到外面新鲜的世界，自然会有1.5个小时的好奇，所以妈妈们白天可以将宝宝带出屋外活动，这样的频率一天2、3次就可。有了这些活动时间，宝宝在晚上会睡得更香。两个月的宝宝睡眠时间也就是白天减少了，夜晚睡眠更佳了。
在这个时候的孩子正是慢慢受到白天影响的时候，可以适当的在白天多活动一会儿，这样也可以帮助孩子在晚上的时候睡眠的质量更加好。注意晚上更换尿布的时候动作一定要轻柔，尽量不要太过吵醒孩子。家长们注意不要死守着时间，要知道每个睡眠时间还是有些许不同的。
关于冠心病这些误区你要知道
1、只有老年人才会得冠心病
临床以及诸多研究中发现，冠心病正在逐年年轻化，我国冠心病发病年龄明显提前。目前已发现最早的心肌梗塞患者只有25岁，30多岁就做过冠脉介入甚至外科搭桥的患者比比皆是。数据表明，冠状动脉的硬化早在青年甚至幼年时期就已经开始，而当前青少年高血压的多发更加剧了这一过程。因此，有着冠心病家族史以及高血压、糖尿病、高脂血症的青中年人，更应该注意生活方式的改善，中年后保证每年一次的健康体检。
2、没危险因素就不会得冠心病
冠心病的危险因素包括年龄、男性、冠心病家族史、高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、吸烟、饮酒、缺乏合理运动等，有着这些危险因素的人群为冠心病的高危人群。高危人群患有冠心病以及冠心病急性发作的概率均要大于普通人群，但是这并不代表没有危险因素的人群就不会患上冠心病。现代研究表明，基因在冠心病发病过程中起着重要作用，没有危险因素而仍患上冠心病的原因或许与此有关。因此，对于没有危险因素的人群来说，同样需要注意饮食健康和生活方式的调整，另外，一年一度的健康体检也很重要，以便能及早发现心脏的问题。
3、安装支架就等于治愈了
心脏安装支架是治疗冠心病的有效手段，也是临床上治疗冠心病常采用的方法之一，越来越多的冠心病患者也都接受了心脏安装支架，但是他们人认为支架安装后就可万事大吉。其实，安装支架并不等于以后不会再次复发，安装支架后还需经过术后生活方式的调整和预防才能起到治疗的效果。并且有些患者血管病变较多，支架只放在了几个重要的部位，有些狭窄的血管没有放支架并且其他部位同样也会发生狭窄，危险性仍然存在。因此，即使放了支架，同样应注意按健康的生活方式生活，根据病情，按医生要求继续服药治疗。
4、年轻人、女性和瘦人不易得冠心病
一般认为：冠心病和高血压是老年病，年轻人与心血管病无关。研究发现：40岁以下的年轻人发生冠心病的比例在逐年增高，临床上20岁左右的年轻冠心病患者已经屡见不鲜。
研究还发现：女性在绝经期前，发生冠心病的风险低于男性，在绝经期后发生冠心病的风险明显增高，甚至赶上或超过男性，并且预后不如男性患者。就高血压而言，仅在我国6～18岁的中小学生中，发病率就已达到8%。所以，对于有高血压、冠心病家族史的年轻人，应定期测量血压，特别是在40岁以后更应每年进行一次体检;生活中应注意戒烟限酒，低盐低脂饮食。
5、平时运动量越大越好
现代人特别是办公室一族，经常使用电脑，没时间锻炼，或者长期坐在麻将桌上，偶尔有一点放松时间便跑到健身房狂炼一番，或是一口气爬到山顶，以为这样对身体有好处。殊不知，这样做的危害更大。这类人由于长期工作紧张，体能透支，疾病已悄然而至，一旦激烈运动超出身体承受能力，发生意外的可能性大大增加。运动后气喘吁吁、大汗淋漓、明显感到疲乏，甚至有头晕目眩等不适症状，说明运动过量。运动的目标心率：不超过(160-年龄)。
预防眼袋的方法
用棉花擦拭眼睛周围皮肤
用粗糙的毛巾去擦拭眼部其实对皮肤的伤害是很大的，更不要说我们脆弱的眼部肌肤了，所以，洗面擦脸时，可以先绕过眼睛，之后再用棉花抹洗眼睛周围的皮肤比较好。
对待眼部周围皮肤动作要轻柔
眼袋的产生是因为我们的下眼睑皮肤过早松弛而出现的，其实，眼睛周围的皮肤极之薄弱，稍一不小心就会拉扯到眼部肌肤，所以，在擦眼霜，化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯。可以用无名指指腹，将眼霜轻轻点在上下眼睑及眼皮处。由内眼角经过上眼皮轻轻涂到眼尾。
对待眼部周围皮肤动作要轻柔
眼袋的产生是因为我们的下眼睑皮肤过早松弛而出现的，其实，眼睛周围的皮肤极之薄弱，稍一不小心就会拉扯到眼部肌肤，所以，在擦眼霜，化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯。可以用无名指指腹，将眼霜轻轻点在上下眼睑及眼皮处。由内眼角经过上眼皮轻轻涂到眼尾。
关于面膜这些常识你要知道
错误1 天天敷面膜
面膜使皮肤的大餐，再营养都不能天天敷，否则会导致“消化不良”。正常情况下，每周2、3次就够了，如果是特殊情况救急，可以适当增加次数，千万不要一天敷多次，再好的美食，皮肤也有吃不消的时候。
错误2 敷面前要去角质
去角质可以促进皮肤新陈代谢，但过于频繁就会破坏肌肤天然屏障，角质层的代谢周期为28天，去角质基本上一个月2次最好，敏感肌肤一月一次就够了，一般来说，只要清除掉彩妆、彻底洁面，保持肌肤清洁状态，都可以敷面膜。
错误3 皮肤干燥赶紧用补水面膜
皮肤由于缺水处于极度干燥的状态时，不宜立刻敷面膜，否则会刺激皮肤，甚至造成敏感。湿润的皮肤能够吸收更多的水份和营养，敷面膜前一定要保持肌肤湿润，干性肌肤可以先喷点保湿水，待毛孔会张开时，肌肤更能吸收面膜里的精华液更能提升敷脸的效果。
错误4 剩余精华液都涂在面膜上
为了把精华液用完，不断往面膜上涂无形会延长了敷脸的时间，反而会导致肌肤失水。面膜水分含量适中，15分钟后就需卸掉，水分含量高的，最多30分钟也需要卸掉，如果你实在舍不得里面的精华液，把它用来擦颈部或身体的其他部位也不错。
错误5 大补才是王道
不是所有肌肤都适合大补特补，面膜用得过多，也有可能导致红肿、长痘。所以要根据肤质选面膜。缺水集就要用补水面膜，轻熟肌要用修护型面膜，问题肌比如肌肤有细纹、粗糙等问题就要对症选择精华液以加速肌肤的养分补给。
错误6 敷完就万事大吉
敷面膜是一套完整的护肤步骤，别以为敷完脸以后就万事大吉了，除去面膜后，应用干净温水将脸上残留物洗净，再以冷毛巾敷面片刻，以促使毛孔收缩，最后涂上润肤化妆品，所以要注意后续的收敛步骤。
洗脸后的护肤步骤 第五步：乳液
肌肤不仅要补水，还要有一定的锁水效果，乳液可以持久滋养肌肤，帮助锁水补水。涂抹乳液的时候，动作要轻柔，涂完后可以用手心的余温捂脸，促进成分吸收。
卸妆怎么卸最彻底 卸妆部位要细致
卸妆的石斛要注意发际线、脸颊边缘、脸颊和颈部衔接的下颌部位都是容易被忽略的位置，另外在进行卸妆按摩或者是洁面按摩的时候动作要轻柔，肌肤收到拉扯之后的伤害可是不可逆的！不管是用卸妆产品还是洁面产品，这些衔接部位一定要用水冲洗干净，没有残留就没有痘痘滋生哦！
清晨洗漱老人易伤腰
医学专家提醒老年人，洗漱时有三项注意：
第1，洗漱盆不宜太低。宁可高一些，也不要过低。过低会使腰椎过度向前弯曲，导致腰骶部剪力与负荷过大，易引发或加重腰痛。
第2，洗漱时应先将膝关节微屈半蹲，接着向前弯腰，掂量一下腰部不痛不酸可以承受时，再开始刷牙、洗脸。如洗漱期间感到腰酸骶痛，则要马上直腰伸腿休息一会儿。以腰骶不痛为前提，灵活掌握，随机应变，可在很大程度上减少腰骶关节的剪力和腰椎间盘承受的压力，避免腰痛发生或腰病复发。
第3，起床后不要急于做事，要先适度活动腰部。可在室内慢步走两圈，边走边甩臂，再前屈后伸及转动几下腰部，做几次下蹲起立。再用双拳或双手捶背、揉腰、拍腿几十下。这样，可改善机体由平卧变直立状态后，全身的血液循环与肢体张力，以适应洗漱、方便等事宜。这些活动也可到户外完成，同样能起到热身效应。
自然丰胸这些方法你要知道
A阶段：乳房出现胀大现象，但实际上激素分泌量一般，食补或按摩都可能造成乳房不适。
B阶段：生理期与生理期结束后的时期，正是激素分泌最低时间，即使再努力地食补与按摩，乳房脂肪形成的效果依然不好。
C阶段：这就是丰胸的黄金时期!此时激素大量分泌达到高峰，加强食补与按摩的力度，可刺激乳房组织的脂肪，让你的胸部更加丰满。
丰胸秘籍
1.正确的选择适合自己的内衣
不少MM都习惯网购内衣，要知道内衣这种贴身衣物最好是经过试穿再购买，毕竟不同型号不同款式，对胸部的影响也是不同的。过大或过小的内衣都不能堆胸部起到很好的保护和支撑作用，还会阻碍胸部的发育。选择内衣方面，一定要亲自试穿，且适合自己的最好。
2.保持正确的三姿
三姿指的是站姿，坐姿和睡姿。别小看平时的姿势，这对体态的影响也是极大的。含胸驼背容易造成胸部下垂，且令胸部失去挺拔的感觉。趴着睡不仅压迫心脏，还会压迫胸部，损害胸部健康。平时一定要提醒自己时刻保持正确的姿势，不仅有利于仪态的保持，更利于瘦身。
3.按摩丰胸
适当的进行胸部按摩，可以促进胸部血液循环，刺激穴位，达到丰胸的效果。不过按摩丰胸也要掌握正确的手法，按摩前最好涂抹上丰胸精油，加强丰胸效果，按摩手法要到位，力度适中，不可粗暴对待。按摩丰胸的最佳时间是每晚睡觉前，按摩前给胸部来个热敷也是极好的。
4.饮食丰胸
不少减肥中的MM都选择节食的方式，长期营养不良当然也会影响胸部发育。想要胸部丰满，一定要加强营养。像是豆奶蛋白质高的食物是必须的，还有锌铬含量比较高的食物。除此以外，常见的丰胸食物有木瓜，黄豆，花椰菜，牛肉，猪蹄等。