忧郁症怎么办
忧郁症怎么办
1.首先，你必须了解抑郁症的基本知识。
2.接下来，你必须正确认识抑郁症。
3.如果你只是轻度的情绪低落，可以试试我们为你提供的自疗措施和短期策略。 另外，你可以进入我们的心理健康漫画栏目，寻找更多的帮助。
4.如果你通过我们的心理测试，或按照我们提供的诊断办法，认为自己可能得了重性抑郁症，赶快去找心理医生或精神科医生，并告诉你的家人和朋友。到了医生那里，一切就交给医生办，你要做的，就是按医生说的去做。
抑郁症是一种很容易治疗的疾病，医学上称之为“精神上的感冒”。几乎98%的抑郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。
产后忧郁症的症状 什么是产后忧郁
产后忧郁跟一般忧郁症的区隔，在于发生的时间点和引起原因。女性在生产后，受到体内荷尔蒙剧烈变化的影响，而导致情绪上出现异常波动，譬如失落、焦虑、爱哭、幻觉，严重者甚至会出现伤害婴儿或自残的行为。
忧郁症和抑郁症的区别
从本质上来说，忧郁症与抑郁症是一种心理疾病，也就是抑郁症，这是一般情况下心理学和精神病理学上的统一称谓。抑郁症是一种现代人十分常见的心理障碍疾病，通常是由于患者受到生物化学因素、社会心理因素等不良刺激而引发的。如更年期抑郁症、失恋抑郁症等。
忧郁症是抑郁症的一种俗称，因为抑郁症的主要症状为患者持续性的情绪低落、伤感、忧郁，因此得名。故而老年忧郁症与抑郁症所指的，都是老年人患有抑郁症这种心理疾病的意思。
忧郁症与抑郁症的自我检测 当前我国医学界对抑郁症有九种评估标准：
1.对社会活动和人际交往都没兴趣持续两周以上。
2.身体明显消瘦或体重明显增加，持续两周以上。
3.有睡眠障碍，常被噩梦惊醒，清晨四五点早醒，持续两周以上。
4.经常烦躁，为一点小事争吵，时间持续两周以上。
5.动作迟缓，说话缓慢，持续两周以上。
6.经常感到疲倦，甚至长时间卧床，持续两周以上。
7.觉得自己活得没有价值，过低估计自己，事事缺乏自信，持续两周。
8.注意力不能集中，对什么事总是心不在焉，思维迟钝，持续两周。
9.经常想到死，有过伤害自己的体验，试图从不安全的、有危险的境地经过，持续两周以上。
我们了解到了忧郁症与抑郁症其实是同一种现代人经常出现的心理问题。而对于它的危害，相信很多朋友从不断出现的抑郁症患者跳楼自杀之类的报道中可以略见一斑了。因此当您或您的亲友感到抑郁症状出现时，应尽快到医院进行咨询和治疗，抑郁症目前主要还是以药物治疗、物理治疗和心理治疗为主。但药物治疗副作用目前很明显，心理治疗也只是治标不治本，过一段时间有复发的可能。目前很多医院和心理机构提倡使用物理治疗，目前国内使用比较普及的是“经颅微电流刺激疗法”，疗效快，无副作用是它的特点，再配合一定时间的运动调节，可以防止抑郁症的复发，真正达到治愈，恢复心理健康。
忧郁症抑郁症区别
忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。
忧郁症多表现为入睡困难，有时可睡，但1~2小时后即醒，醒后再难入睡。也有的整夜不眠;坐卧不安，控制不住没有明确的对象或内容的恐惧，或提心吊胆的痛苦体验。有些人表现为情绪低落为主要症状，沮丧、忧伤、自卑，对日常活动兴趣显著减退，甚至丧失。有些人则多疑，总怀疑别人在说自己的坏话，很烦恼对健康不利，却不能自控。过分注意自己的身体(包括各种生理变化)。而有些患者则表现为强迫自己想某样东西或事情，无法控制自己。神经衰弱症状表现为精神疲乏、反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、工作学习不能持久，头痛、食欲不振、懒散等
且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状表现出为主。
忧郁症和抑郁症的区别
一、负罪感，无用感和无安全感。抑郁症患者通常对自己，周围和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。
二、在你的日常活动中兴趣、乐趣缺乏和缺乏内驱力。抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的，尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。你可能常常感到胸闷、心慌，去医院检查也常常查不出原因。
三、睡眠问题。许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒，早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一。另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的瞌睡。
忧郁症表现
1.抑郁症会有哪些明显的症状?首先患者会有一些自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判，消极和否定的态度看待自己的现在，过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗，强烈的自责，内疚，无用感，无价值感，无助感，严重时可出现自罪，疑病观念。
2.其次，抑郁症患者还会有一些症状，专家称病人呈显着，持续，普遍抑郁状态，注意力困难，记忆力减退，脑子迟钝，思路闭塞，行动迟缓，但有些病人则表现为不安，焦虑，紧张和激越。
3.再次，消极悲观：内心十分痛苦，悲观，绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
4.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退，体重减轻，睡眠障碍，性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。
抑郁症和忧郁症的区别
抑郁症是以精神异常低落花流水为主要临床表现的精神疾病，其患病率仍为3-5%，该颊多于春秋季节发病或加重，且有反复发作的倾向，与人们所熟悉的悲伤相似，但较持久，病人轻者情绪低落，整日忧心忡忡，悉眉不燕尾服，唉声叹气;重者则忧郁沮丧，悲观绝望，会觉得“度日如年”“生不如死”，他们越是自责自罪，便越产生消极的想法，美好的世界在他们眼中变成一片灰色。
许多人害怕承认自己患难与共抑郁症，怕因此被人误认为得了“精神病”而竭力否认和掩饰自己的病情，这只会延误治疗时机，并使抑郁症转为为慢性，变成难治的疾病。
抑郁症患难与共者不会因为情绪低落而去看心理医生，他们往往为了治疗抑郁症伴发的头痛、头晕、乏力、记忆力下降等系列躯体症状状，到综合性医院的内科或神经科就医，致使部分患者误诊为“神经官能症状”“更年期综合症”“偏头痛”“失眠症”等，或到中医科被诊断为“阴虚血虚”之类。
识别典型的抑郁症的一个简单的方法，即一个人的抑郁情绪持续两周以上，同时伴有下述9项症状的任何4项以上：
1. 兴趣丧失或无愉快感，感到没有任何事件能够使他们高兴起来。
2. 精力减退或持续疲乏，体力难以恢复，躺在床上都感到累。
3. 活动减少或动作迟滞，一天的大部分时间只想在床上度过。
4. 过分自责或内疚，为自己过去一些微小的过失责备自己。
5. 联想困难或注意力不能集中，感到大脑犹如停滞了一样。
6. 反复出现轻生的想法或行为。
7. 失眠或早醒，早上抑郁情绪突出。
8. 体重降低或食欲下降，甚至拒食。
9. 性欲下降，甚至全无。
抑郁症常见类型有如下几种：
1. 内源性抑郁症。
2. 心里性抑郁症。
3. 继发性抑郁症。
治疗：
除了使用抗抑郁药物这个共同原则外，上述不同类型抑郁症的治疗方式也是各有侧重的，治疗内源性抑郁症主要是依靠药物，必要时可使用电休克疗法;治疗心理性抑郁症状和抑郁性神经症，则应以心理治疗为主，用亲切和同情态度，鼓励病人倒出内心的郁闷，并给予指导和帮助，使患者能适庆环境及取得社会的支持;继发性抑郁症的治疗庆力图清除致病因素，并尽力治疗躯体，疾病;更年期抑郁症内分泌功能较紊乱者可用激素治疗。
忧郁症症状
忧郁症是一种涉及生理、心理、情绪和思想的疾病。不仅影响正常的生活，也会影响人与人之间的感情和对事情的看法。忧郁症不同于暂时性的心情沮丧，如没有有效治疗，症状会持续数周、数月，乃至数年之久，其症状包括：
(1)感到悲伤和空虚。
(2)对各种活动提不起劲或兴趣。
(3)感觉没有价值或有罪恶感。
(4)没有食欲，体重减轻。
(5)失眠或嗜睡。
(6)容易疲劳。
(7)无法集中注意力。
(8)有死亡或自杀的念头。
忧郁症病例并不一定同时符合上述的所有症状。