阳痿男性冬季运动要顾及年龄
阳痿男性冬季运动要顾及年龄
男科专家指出，在冬季男性运动是要看年龄选择适合自己的运动方式的，20岁左右：适合20岁左右年轻人的运动很多，如滑雪、球类运动、长跑等，都可 以根据自己的爱好选择。但这个年龄段的男性在运动时应遵从“持之以恒”的原则，即运动量不必太大，但最好能够做到每天运动30分钟以上。一周进行锻炼的次 数也要在4到5次左右。年轻男性需要避免的是“不活动则已，一活动就过于剧烈”的情况，搞得身体疲惫不堪，这样不利于增加肌体的调节免疫力。
30岁左右：这个年龄段的男性身体功能已超越了顶峰，如果忽视身体锻炼，身体的耐力和摄氧量就会逐渐下降，此时身体的关节常会发出一些响声，这 是关节病的先兆。专家指出，为了使关节保持较高的柔韧性，30岁的男性应多做伸展运动，还要注意心血管系统的锻炼。比如，每星期三次、每次10到30分钟 的慢跑或游泳，可以锻炼心血管系统;举重运动也很适合30岁左右的男性，但试举的重量要轻一些，做的次数可多一些;久坐办公室的男性更要多做伸展运动，方 法是：仰卧，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟;仰卧，两腿分别上举，尽量举高，保持30秒钟。
40岁以上：处于这个年龄段的男性肌肉的可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。因此，超过40岁的人选择运动项目 不仅应有利于保持良好的体形，而且要能预防常见的中老年性疾病，如高血压、心血管病等。因此，每星期一、五进行两次运动比较适合这个年龄段的男性，运动内 容包括：20~30分钟中等强度的运动，如慢跑、跳舞、骑自行车等。
对于50岁以上的老年男性来说，不要做一些耗氧量大的运动，如慢跑、高尔夫球、散步、太极拳等。做机械运动要防止意外，最好不使用哑铃，改用健 身器，进行5~10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。此外，一周加做一次45分钟的增强体力的锻炼，可用俯卧撑、半下蹲等，重 复多组，每组约20次。
冬季运动养生要分年龄
20岁左右：适合20岁左右年轻人的运动很多，如滑雪、球类运动、长跑等，都可以根据自己的爱好选择。但年龄段的男性在运动时应遵从“持之以恒”的原则，即运动量不必太大，但最好能够做到每天运动30分钟以上。一周进行锻炼的次数也要在4到5次左右。年轻男性需要避免的是“不活动则已，一活动就过于剧烈”的情况，搞得身体疲惫不堪，这样不利于增加肌体的调节免疫力。
30岁左右：这个年龄段的男性身体功能已超越了顶峰，如果忽视身体锻炼，身体的耐力和摄氧量就会逐渐下降，此时身体的关节常会发出一些响声，这是关节病的先兆。专家指出，为了使关节保持较高的柔韧性，30岁的男性应多做伸展运动，还要注意心血管系统的锻炼。比如，每星期三次、每次10到30分钟的慢跑或游泳，可以锻炼心血管系统;举重运动也很适合30岁左右的男性，但试举的重量要轻一些，做的次数可多一些;久坐办公室的男性要多做伸展运动，方法是：仰卧，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟;仰卧，两腿分别上举，尽量举高，保持30秒钟。
40岁以上：处于这个年龄段的男性肌肉的可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。因此，超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体形，而且要能预防常见的中老年性疾病，如高血压、心血管病等。因此，每星期一、五进行两次运动比较适合这个年龄段的男性，运动内容包括：20~30分钟中等强度的运动，如慢跑、跳舞、骑自行车等。
50岁以上：运动时，脉搏每分钟最好不超过130~140次，可做一些自己能承受的运动，如慢跑、高尔夫球、散步、太极拳等。做机械运动要防止意外，最好不使用哑铃，改用健身器，进行5~10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。此外，一周加做一次45分钟的增强体力的锻炼，可用俯卧撑、半下蹲等，重复多组，每组约20次。
冬季运动要注意什么
一. 注意保暖，慎防感冒及冻伤的发生：冬季气候寒冷，因此在户外运动的时候，开始时要多穿些衣服，注意保暖，而且一定要做好充分的准备运动。因为初到室外，体表的血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的粘滞性较高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。最好能适当做做准备运动，让身体稍稍发热，然后脱去厚衣服方才进行运动;在运动后，要及时穿上衣服，谨防吹风，更不能立即洗冷水，这样才能防止锻炼引发感冒和冻伤。
二. 选择合适的锻炼时间：古人提倡，冬季养生当早卧晚起，，必待日出。但现在由于工作时间的限制，人们不可能在七八点日出之后才锻炼，因而可在早晨的六七点到室外锻炼。早晨锻炼除了要注意防寒保暖之外，还要注意在锻炼之后，不能马上进食过烫的食物。因为清晨的寒冷空气会对鼻腔、咽、气管和食道起暂时降温的作用，使机体出现冷适应，倘若锻炼后不事休息马上进食过烫的食物，会使食管粘膜层及其附近组织内的毛细血管不能耐受这种热刺激，使人出现吐血或便血等症状。因此，在运动之后当休息半小时以上再进餐，而在饭后要过一个半小时后才能进行运动。为了避免过度兴奋而影响睡眠，应在临睡前2小时左右结束锻炼。
三. 注意冬季运动的呼吸方法：运动最好用鼻呼吸，或用鼻吸气用口呼气。因为鼻腔内有丰富的毛细血管，能提高吸入空气的温度，避免冷空气对鼻粘膜及气管和支气管的刺激，防止引发咳嗽。同时鼻腔中的鼻毛和分泌物能挡住空气中的灰尘和微生物，以防进入人体。因此在冬季运动，特别是长跑要养成用鼻呼吸的习惯。
适合女性冬季运动
散步：每次2公里左右，散步频率每分钟50-70步，每周3-5次，步态放松。散步时，头、肩、臀部、膝盖和脚呈一条直线，应在整个散步过程中保持这个被称为“脊柱不偏不倚”的姿势。冬季的饭后散步可改为室内，并且不要饭后立刻走，而应在饭后20~30分钟以后。“饭后百步走”只适合平时活动较少，形体较胖或胃酸过多的人。高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年人不宜饭后立即“百步走”。
热瑜伽：在冬季为了让人们在一个很好的环境下运动而设置的。一般的瑜伽室都是以室温为主，而热瑜伽则是将室温调至30℃左右，温度类似于夏日的温度。这样能有效地排除冬季体内的毒素，同时在此温度下，人体的肌肉和韧带更柔韧，人们运动也就不易受伤。另外，在冬天练瑜伽极易出现拉伤的状况，这是因为在开始练瑜伽前常常热身不够，或热身速度太慢，造成某些肌肉韧带没有打开，容易出现扭伤拉伤。要达到全身微微发热，微微出汗的效果后再进行其他练习。
动感单车：这种健身房必备的固定自行车，放在家里用作冬季运动也非常不错。由电脑程度控制，可就身体的各个部位进行针对性的运动，在运动中，可任意调节自行车的坡度，不会对关节造成冲击，对心律及消耗的热量有全程监控，是一种强度不高，但效果极好的有氧运动。
运动注意事项
准备活动要充足
冬季运动，无论是室内的，还是室外的。都要做好充分的准备活动。因为，冬季里场地、器械等密度加大，对人体的冲击力也加大。而且，冬季人体的肌肉、关节组织活动性降低，具有一定惰性，因此锻炼时更要做好充分准备活动，循序渐进。
运动前后及时补充水分
冬季运动所需水分并不比夏季少，饮用的水可以是普通水或运动饮料。另一方面，在寒冷的天气，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有咖啡因，会造成人体失水，是锻炼前忌讳的饮料。
各年龄层阳痿要找对病因治疗
1、大多数年轻人阳痿是精神性阳痿
造成年轻人阳痿的主要原因有：性史时间短、未婚同居、文化水平低、受错误的性观念影响以及外界精神压力大等。由于过早性生活和性知识的贫乏，给这些男性的性生活带来极大的心理压力，他们长期生活在害怕女性怀孕、害怕自己的表现无法让对方满意的顾虑下，极易引发阳痿。
治疗：心理治疗
对于青年人高发的精神性早泄，主要采取心理治疗。这类阳痿患者应积极学习性知识，对性观念进行分析和纠正，摒弃教条色彩的性知识教育。同时，寻求心理医生的帮助，积极进行心理疏导，只要解除了这个心结，多数患者可以不治而愈。
2、婚姻不和引发中年人阳痿
在我国，男人到了40岁，几乎全部成家立业了。中年男子绝大多数具有性的经验和性适应性。中年人发生的精神性阳痿与青年人比起来是缓慢地、不知不觉地、起因不明的。但是某些影响青年人阳痿的因素对中年人同样起作用，如酗酒等。
治疗：夫妻性感集中训练
中年人阳痿多采取心理治疗和行为治疗相结合。对于此类患者，建议进行夫妻同治，既增进了夫妻感情，又治愈了疾病，何乐而不为。但目前，国内可进行夫妻性感集中训练的医院较少。
3、老年人阳痿多由疾病引起
不同年龄的阳痿治疗方法都有不同在临床上，60岁以后来看阳痿的人，绝大多数是器质性的，也就是说疾病引起的。据相关数据统计，大约70%的阳痿是由动脉硬化和高血压所引起，那些降低血压的药物在进入男性生殖器以后会引起勃起困难;前列腺手术、直肠手术放射线治疗也会引起阳痿。
结语：阳痿是一种男性很常见的性事病态现象。这种情况会给男性的日常生活和正常的工作，对男性的心理也造成了很大的伤害，造成阳痿的原因是多种复杂的，不同年龄段的男性朋友们患上阳痿的原因也是不相同的，所以年龄的不同阳痿治法也不同。
男人冬季为什么容易阳痿
男人冬季为什么容易阳痿?
阳痿是勃起的硬度不佳或是难以勃起以及性生活过程中出现未射精疲软的情况。
导致阳痿的原因比较多，常见的有心理因素(心情紧张，情绪波动比较大，夫妻感染不合等情况)，手淫，包皮过长，前列腺炎，过度饮酒等情况，这是在临床上比较常见的情况，另外根据临床上对阳痿患者进行检查，一般来说多是存在阴茎部位的神经传导和血液循环障碍的情况，阴茎勃起的原理就是充血的过程以及靠神经支配的原理，具体的情况最好是去医院进行检查诊断。
进入冬季后，男人阳痿的发病率却也随着季节有所增加。因为冬季的寒冷会严重的会影响男性的工作与生活，导致男性生理与精神的双重压力，加重了阳痿等男性疾病的治疗难度。一般来说中青年这个年龄段的患者，心理因素占的比例相对较多，其次是亚健康状态。而中年或是中老年人这个年龄段，一般来说来自身体的因素更多一些。
阳痿的主要原因有哪些?
1、药物影响：临床上很多药物对性功能有抑制作用。
2、日常其它因素：酗酒、吸烟、服用某些药物等，也可以使高级神经中枢受到抑制，而发生阳痿。
3、泌尿生殖器官病变：如前列腺炎、前列腺增生、附睾炎、精索静脉曲张等常可导致阳痿。部分中老年患者就是由于前列腺炎和前列腺增生而引起阳痿。
4、心理因素：心理疾病如精神分裂症、抑郁症及治疗抑郁症的药物均与勃起功能障碍有关。50%～90%抑郁症患者性欲冷淡。另一方面，性功能障碍也常引起抑郁、焦虑等精神异常。
5、精神神经因素：幼年时期性心理受到创伤，或新婚缺乏性知识，有紧张和焦虑的心理，或不良习惯，如长期手淫，精神紧张，思想负担过重等容易导致阳痿。另外，性生活过度也可引起大脑皮层功能紊乱从而出现阳痿。
6、神经系统病变：下丘脑垂体肿瘤或其他部位肿瘤，大脑局部性损害，如局限性癫痫、脑炎、脑出血压迫等，脊髓损伤、脊髓肿瘤，慢性酒精中毒，多发性硬化症，盆腔手术损伤周围自主神经等可发生阳痿早泄。
预防阳痿从性欲节制开始
近年来，患阳痿的男性日趋年轻化，阳痿之所以出现年轻化趋势，主要与现在不少年轻人过早、过频发生性行为，以及手淫过度有关。专家统计：以往男性阳痿多数出现在婚后几年，35岁左右，而现在20多岁的阳痿病人就很多，最年轻的才19岁。而且每年春天，此类病人还会有增多的趋势。
有的年轻人仗着身强力壮，任由自己的欲望泛滥，很容易导致中医所说的“房劳过度”，从而引起阳痿的出现。即使在春天这样容易产生性冲动的季节里，年轻人性生活频率最好控制在每周1～3次左右，中年人每周1次左右，而老年人则适宜每两周1次。
预防阳痿从性欲节制开始。有效预防阳痿，性欲要因时制宜是关键。春夏季节，人们的性活动进入了“发情期”。除了注意饮食作息之外，还要关注生殖健康。阳痿之所以出现年轻化趋势，主要与现在不少年轻人过早、过频发生性行为，以及手淫过度有关。
近年来，患阳痿的男性日趋年轻化，以往男性阳痿多数出现在婚后几年，35岁左右，而现在20多岁的阳痿病人就很多，最年轻的才19岁。而且每年春天，此类病人还会有增多的趋势。
饮酒会直接影响生殖系统的发育，特别是正处在青春发育期的男孩。所以，青少年最好还是远离啤酒。此外，现在不少桑拿、按摩中心随处可见，有些青少年也会光顾这些场所。但近年的研究显示，这两项活动会影响男子精子的成活率，长此以往，会在一定程度上影响性能力。
预防阳痿从性欲节制开始。此外，春季回暖后，人们的夜生活也活跃了起来，其中不少男性都喜欢以相约喝啤酒和蒸桑拿作为休闲方式。然而，这两种爱好都会给正处在青春发育期的男孩带来生殖健康方面的麻烦。
阳痿男性冬季运动要顾及年龄
有关专家指出：冬季运动项目，男性要根据自己的年龄选定，不同的年龄段要有不同的锻炼方案。
20岁左右：适合20岁左右年轻人的运动很多，如滑雪、球类运动、长跑等，都可以根据自己的爱好选择。但这个年龄段的男性在运动时应遵从“持之以恒”的原则，即运动量不必太大，但最好能够做到每天运动30分钟以上。一周进行锻炼的次数也要在4到5次左右。年轻男性需要避免的是“不活动则已，一活动就过于剧烈”的情况，搞得身体疲惫不堪，这样不利于增加肌体的调节免疫力。
30岁左右：这个年龄段的男性身体功能已超越了顶峰，如果忽视身体锻炼，身体的耐力和摄氧量就会逐渐下降，此时身体的关节常会发出一些响声，这是关节病的先兆。专家指出，为了使关节保持较高的柔韧性，30岁的男性应多做伸展运动，还要注意心血管系统的锻炼。比如，每星期三次、每次10到30分钟的慢跑或游泳，可以锻炼心血管系统;举重运动也很适合30岁左右的男性，但试举的重量要轻一些，做的次数可多一些;久坐办公室的男性更要多做伸展运动，方法是：仰卧，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟;仰卧，两腿分别上举，尽量举高，保持30秒钟。
40岁以上：处于这个年龄段的男性肌肉的可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。因此，超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体形，而且要能预防常见的中老年性疾病，如高血压、心血管病等。因此，每星期一、五进行两次运动比较适合这个年龄段的男性，运动内容包括：20~30分钟中等强度的运动，如慢跑、跳舞、骑自行车等。
50岁以上：运动时，脉搏每分钟最好不超过130~140次，可做一些自己能承受的运动，如慢跑、高尔夫球、散步、太极拳等。做机械运动要防止意外，最好不使用哑铃，改用健身器，进行5~10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。此外，一周加做一次45分钟的增强体力的锻炼，可用俯卧撑、半下蹲等，重复多组，每组约20次。
冬季减肥运动应注意什么问题
冬季气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，钿带 的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。因此冬季运动要注意： ①准备活动要充分，可采用慢跑、拍打全身肌肉、活动四肢等；②运动量应 由小到大，逐渐增加，运动方式以低强度长时间为主；③锻炼后，要做整理 运动，及时擦干汗液；④户外运动要时刻做好保暖工作，冬季户外锻炼最 好“三层着装”，第一层选择速干型内衣，第二层为中层保暖层，第三层为 外层阻绝防护层。
为什么男人容易被阳痿盯上
健康状况比较差的男性
随着现代生活节奏的加快，让压力总是伴随着人们身体也受到了影响，所以在平时生活当中，如果男性们不注重自己的身体保健的话，就很容易受到一些疾病的困扰，比如最常见的就是一些高血压，高血脂或者是心脏病等等，出现了这些疾病就需要长期的服药控制，这样的治疗方式只影响性能力的最大杀手。尤其是一些抗压或者抗抑郁的药物，会抑制人体的性兴奋器官，所以也会导致阳痿的发生。
生活习惯不良者
这种现象在生活当中很常见，有人会认为阳痿只会光顾中年男性，而实际上现在阳痿的人群越来越低龄化，其实最大的原因和生活习惯是分不开的，尤其是那些经常性的吸烟喝酒，乱服用一些药物，或者是因为平时的工作以及生活压力过大，导致情绪过度紧张的话，也容易让阳痿发生，因此想要远离阳痿，就需要注重改掉不良的生活恶习。
年龄问题
虽然任何年龄阶段的男性都有可能会患上阳痿，但是40岁以上的男性患更容易受到阳痿的纠缠，也就是说随着男性年龄的增长，性器官在逐渐的衰退，所以自然而然性功能也会减退，不过这是一个正常的生理变化，并不需要过多的担心，平时生活当中注意做好保健就可以。
妈咪冬季运动注意事项
1、冬季健身选有氧运动
冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动，这样可消耗更多热量，锻炼的时间应该比春夏季多出10-15分钟。
中年人可选择快走、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动。中年人身体状况一般都处于下降趋势，不要因为忙于工作就放弃健身，否则冬天就是一个“藏病”的季节。
2、冬季运动不宜过早
冬季锻炼最好不要过早，健康专家建议，冬季晨练适宜在日出后进行。而一天中的最佳健身时机则在14时至19时之间，此时，人体自身温度较高，体力较充沛，容易进入运动状态，不易损伤，对健康大有裨益。
阳痿男性冬季运动要顾及年龄
男科专家指出，在冬季男性运动是要看年龄选择适合自己的运动方式的，20岁左右：适合20岁左右年轻人的运动很多，如滑雪、球类运动、长跑等，都可以根据自己的爱好选择。但这个年龄段的男性在运动时应遵从“持之以恒”的原则，即运动量不必太大，但最好能够做到每天运动30分钟以上。一周进行锻炼的次数也要在4到5次左右。年轻男性需要避免的是“不活动则已，一活动就过于剧烈”的情况，搞得身体疲惫不堪，这样不利于增加肌体的调节免疫力。
30岁左右：这个年龄段的男性身体功能已超越了顶峰，如果忽视身体锻炼，身体的耐力和摄氧量就会逐渐下降，此时身体的关节常会发出一些响声，这是关节病的先兆。专家指出，为了使关节保持较高的柔韧性，30岁的男性应多做伸展运动，还要注意心血管系统的锻炼。比如，每星期三次、每次10到30分钟的慢跑或游泳，可以锻炼心血管系统;举重运动也很适合30岁左右的男性，但试举的重量要轻一些，做的次数可多一些;久坐办公室的男性更要多做伸展运动，方法是：仰卧，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟;仰卧，两腿分别上举，尽量举高，保持30秒钟。
40岁以上：处于这个年龄段的男性肌肉的可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。因此，超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体形，而且要能预防常见的中老年性疾病，如高血压、心血管病等。因此，每星期一、五进行两次运动比较适合这个年龄段的男性，运动内容包括：20~30分钟中等强度的运动，如慢跑、跳舞、骑自行车等。
对于50岁以上的老年男性来说，不要做一些耗氧量大的运动，如慢跑、高尔夫球、散步、太极拳等。做机械运动要防止意外，最好不使用哑铃，改用健身器，进行5~10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。此外，一周加做一次45分钟的增强体力的锻炼，可用俯卧撑、半下蹲等，重复多组，每组约20次。
冬季进行体育锻炼要注意什么
要想能够很好的锻炼身体，就要知道如何才能够安全有效的进行体育锻炼。那么冬季进行体育锻炼要注意什么呢，一起来看看吧。
第一条：不宜在公路或汽车站附近进行锻炼
因为汽车在行驶时会带起很大的灰尘，这些微粒悬浮在空气中，具有很强的吸附力，如果被人吸入肺脏深处，会促成急性或慢性病症发生。因此，运动地点应该选择远离公路的开阔地段或者田径运动场。
第二条：冬季运动要注意衣着适当
不可少也不可多。随着温度越来越低，进行晨练的朋友们衣服应该适当增加，好就穿透气棉质的衣服，既保暖又能起到散热作用。
运动起来就得心应手。另外，不能在一出汗的时候就赶紧脱衣服，尤其是进行室外运动，避免低温风吹摄凉，引起感冒。
第三条：冬季运动要随时做好补水工作
北风吹袭，容易引起干燥，室外运动的话要随身携带保温瓶，运动前后可以以热水润喉解渴。
另外，也可以通过多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等食物补充身体丢失的水分。平常多喝冰糖梨水，冬瓜汤等。避免唇舌干燥、咽喉干燥。
第四条：冬季运动要做好热身运动
各种热身运动为了避免在运动时候发生拉伤、扭伤等。
尤其是在冬季，人的肌肉和韧带会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度见效，韧带的伸展度降低，如此一来，如果不充分做好热身运动，就会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等问题。
第五条：冬季运动应该循序渐进
切勿不可操之过急。运动量和运动方式也是同样道理，对于很久一段时间没运动的朋友，尤其要从运动量比较小的运动着手开始进行。而且冬天是一个人精气处于收敛内养的时候，不适宜过于剧烈的运动。
第六条：冬季运动不适宜空腹进行
有不少人都这样认为，在起床后就立刻去户外运动，回来再吃早餐这样是正确的。
但其实如此一来对身体并不健康，因为运动会使身体消耗大量的能量，而且身体经过一个晚上的休眠，将食物与能量都消耗殆尽，此时再雪上加霜，就很容易导致低血糖的发生。
第七条：冬季运动切勿饭后进行
对很多上班族来说，早上有时间还不如多睡一会，所以一般选择在晚上吃完饭后进行运动。
但是饭后立刻进行运动却是不可取，因为刚吃完饭，肠胃正需要大量的血液作为动力消化食物，但如果你立马就起身去散步或者运动，血液就全跑去支持你的运动项目了，会让肠胃消化不良的。
冬季久坐也会招致男性阳痿吗
久坐成瘾 阳痿来犯
如久坐会延缓血液循环，尤其是会阴部的血液循环，导致会阴及前列腺慢性充血。若长时间久坐，局部的代谢产物，会大量堆积。导致，前列腺腺管阻塞。可从而引发阳痿的出现。司机和办公室一族，是高危人群。
久坐易阳痿!久坐导致了阳痿以及勃起异常。前列腺因久坐，产生胀痛等不适。还可引发，阴部、睾丸等处疼痛。疼痛本身，会造成生理不适。还会导致，阳痿等性功能障碍。久坐引起阳痿，除了身体上的不适。还不可避免地，背上心理负担。长此以往，阳痿只会越加的严重。因此，男性在工作中，不要长时间，久坐不动。30分钟，要变换一下姿势。同时，注意多起身走动。
那么，冬季如何预防男性阳痿?
由于男性的生理原因，在寒冷的冬季会自然下降，严重的会影响男性朋友的工作与生活，导致男性生理与精神的双重压力，增添了阳痿等男性疾病的治疗难度。性生活时男性朋友最怕什么，那肯定是阳痿早泄莫属了。进入冬季后，男人阳痿的发病率却也随着季节有所增加。
节制房事：冬季应该是养精蓄锐的时候，长期沉迷房事是招致阳痿的一个因素，冬季适当的性生活能为生活带来活力，也是预防男性阳痿最重要的手段。
提高身体素质：冬季男性要适当参加锻炼，不仅有益身体健康，还能预防男性阳痿。身体虚弱、过度劳累、睡眠不足等因素会导致男性阳痿，而运动能够缓解身体疲劳，增进睡眠质量等，对身体百利无害。
消除心理因素：心理因素是导致男性阳痿最重要原因，加强夫妻交流，消除不和因素;培养兴趣爱好等都能提升男性心理素质，预防男性阳痿。