这么洗澡易致病

这么洗澡易致病

使用沐浴露时，很多人喜欢让泡沫多在身上停留一会儿，以为这样护肤效果更好。事实上，涂沐浴露后应立即冲掉。

近日，台湾消费者文教基金会调查发现，市面上出售的沐浴露中，近五成添加防腐剂，体质过敏者使用后容易出现过敏现象。台湾新光医院医学美容中心皮肤科主治医师徐常捷指出，沐浴露添加防腐剂是为了防止产品在潮湿的环境下滋生细菌。不过，只要在安全限量标准内，涂抹完立即冲洗，停留在皮肤上的时间不超过3分钟，都不会造成皮肤红肿、搔痒或脱皮的症状。

需要提醒的是，使用沐浴露时，不要过度搓揉皮肤，以免造成肌肤干燥。使用完沐浴露后，可查看一下肌肤状况，若紧绷或干燥，建议换用其他沐浴露，或在洗后涂抹乳液，避免皮肤干燥。

跳绳后能立刻洗澡吗

跳完绳确实是不能马上洗澡的。跳绳其实算是蛮剧烈的运动，跳完之后很喘，心跳加快。如果马上洗冷水澡，很可能会散热受阻，导致生病。如果是热水澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。

建议最好等到心跳和呼吸平稳以后再去洗澡，这期间你可以做做整理活动，拉伸一下腿部。大概三十分钟以后就可以洗澡了。

​担心！女人这样洗澡易患病

第一个不宜是：

不宜洗冷水澡洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免，

担心!女人这样洗澡易患病[专题]。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

第二个不宜是：

睡前不宜洗完就睡最好在睡前2小时沐浴，

学人智库《担心!女人这样洗澡易患病》()。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。

哪些情况下不宜洗澡

一、临睡前不宜洗澡

临睡前的热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”，从而影响人的睡眠质量。

【建议】

1、最好在睡前2小时沐浴。

2、如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用冷的湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，促进入睡。

二、饱餐后或饥饿时不宜洗澡

饱餐后洗澡，易使全身表皮血管在热水的刺激下扩张，使较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，进而影响消化吸收。

而饥饿时洗澡易引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

【建议】

1、用餐完毕后的1小时—2小时洗澡比较好。

2、洗澡时间最好根据自身的情况而定，体质较虚的老人可以选择中午阳气最旺的时候洗澡。

三、酒后不宜洗澡

酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。同时因为洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对增高，再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动，这时往往会引起血压下降、血液黏稠度增高，以致机体难以适应，引起心脏病或脑中风的发作。

四、劳动后不宜立即洗澡

劳动后立即洗澡，容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

【建议】

无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡。

起床就洗澡易虚脱

早上起床后，洗个澡，能促进大脑兴奋，一整天都会精神振奋。但是，如果没吃早饭就洗，很容易引起晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，会使血管扩张，导致脑供血不足、虚脱。所以早起洗澡最好在早饭后半小时。

预防冬天泡澡中暑

●若想在浴池烫澡或泡澡，最好先在温池洗浴，然后再过渡到热池。入水要缓慢，先从下肢开始，循序渐进，切不可一下子把身体全都泡到热水中。

●洗澡时不要太用力，更不要在池中浸泡过久。如感到头晕、恶心，应马上到池外躺下休息。

●饭后不要马上洗澡，浴室要注意通风，经期、孕期、饥饿(空腹洗澡易致低血糖休克)、酒后均不宜泡澡，洗后30分钟内要适当进食。

●心血管病患者冬天最好洗淋浴，不要去公共浴室泡澡;即使泡澡，时间也不宜超过30分钟，水温应保持在32～35℃。有相关病史者，应在泡澡前服药或随身携带有关药物，最好有亲属陪同。

如果在泡澡时发生中暑，应立即将患者转移到通风且相对凉爽的地方平卧，同时注意保暖，防止感冒;给患者口服淡盐水;发病前有高血压、冠心病者，若胸闷、气急、口唇紫绀，可立即按压人中穴、含服速效救心丸等，同时立即请医师救治。

洗澡频繁易致皮肤癌

马寅初先生是我国著名学者。他在百岁大寿时，还精神矍铄，满面红光。马老生前曾说过：“对我身体益处最大的，就是洗热冷浴和爬山两项。”马老的热冷浴，四季不断，数十年如一日。

马老的这一“长寿洗澡法”是1906年他进入美国耶鲁大学深造时，从一位90多岁高龄的美国医生那里学来的。

长寿“热冷浴”方法

热冷浴的方法简单，即：每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗，过3～4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。

热冷浴必须“先热后冷”。马老经自己的亲身体验，把“先热后冷”的洗澡法归纳为三大好处：第一，用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，身体里面的脏东西随着汗排出体外;第二，热水使血液通畅，促进了新陈代谢，使人精神爽快;第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。这确是马老长寿的原因所在。

哪些人不适合?

为了健康长寿，不妨应用长寿洗澡法。但值得注意的是，平时习惯于洗热水澡的人，洗热水浴后，不要一下子就洗冷水澡，要先洗温水澡，逐步把水的温度降低，经过一段时间适应后，再采用“先热后冷”的长寿洗澡法。

洗澡时常作3个“小动作”可治病

忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。

1.疲劳时常搓脸

多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。

因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。

需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受;水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。

2.消化不良勤吸气

食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。

3.便秘揉肚子

洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。

因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。

男性洗澡养生有哪些注意事项

六种情况下盲目洗澡易猝死

1、劳动后不宜立刻洗澡。

误区：出去运动了以下，浑身大汗，黏腻腻的真难受，赶快洗个澡吧!

正确：不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

2、发烧时不宜洗澡。

误区：感冒发烧了，昏昏沉沉，很想念洗完澡那种清爽的感觉呢!

正确：当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

3、血压过低时不宜洗澡。

误区：小王每次洗澡的时候都会觉得头晕胸闷，喘不上气，非要到凉快的地方待会才能缓过劲来。原来竟是血压低惹的祸!

正确：因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，而低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。

4、酒后不宜洗澡。

误区：喝完酒，一身酒气，到家又惹的老婆孩子不痛快，还是洗个澡再回去吧。

正确：酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。

5、饱餐后和饥饿时不宜洗澡。

误区：为了赶时间，小梅每次吃完饭就洗澡，可是，最近他觉得肠胃不太舒服，跟洗澡有关系吗?

正确：饱餐后洗澡，浑身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收;饥饿时洗澡易造成低血糖，甚至虚脱、昏倒。

吃饭前洗澡好还是饭后洗的好 饭前饭后洗澡有什么坏处

1、饭前洗澡易头晕

吃饭前洗澡时，身体处于空腹状态，血糖含量比较低，不能满足身体消耗热量的要求，容易因血糖降低而头晕、眼花，甚至晕倒、休克。

2、饭后洗澡易影响消化

吃饭后，为了加强消化器官的消化吸收功能，其需要的血流量增加，此时洗澡，热水会刺激血液扩散到全身，而且消化器官的血流量减少，影响消化器官的正常工作，导致消化不良。

3、饭后洗澡易增加心脏负担

吃饭后立即洗澡会促进皮肤血管扩张，增大血流量，而消化器官的血流量会骤降，增加了心脏功能的负担，很容易引发心绞痛、心肌梗塞等疾病的发作。

中医教你如何正确洗澡

饱餐后和饥饿时不宜洗澡

饱餐后洗澡，浑身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收;饥饿时洗澡易造成低血糖，甚至虚脱、昏倒。

劳动后不宜立刻洗澡

不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

冬季洗澡易中毒

南北差异也表现在洗澡上，可能在北方称为洗澡更为恰当，而在南方似乎成为冲凉更合适，因为北方因为气候相对寒冷，不可能每天都洗澡，大都是三两天洗一次，所以，每次可能都会比较认真的洗，所以尚可称为是洗澡，而南方人因为气候的原因，每天出汗，因此养成了每天都会冲凉，不是为了洗澡而是为了除掉身上的汗液，让身心彻底的放松一下。但是，无论哪一种，我们都视为是洗澡。

洗澡是人们最常见的一种行为，而且，按照现在的条件，也已经不是什么奢侈的事情了，不像7、80年代，在北方想要洗个澡也不是件容易的事情，在农村那更是难上加难，而现在每家每户都有热水器，洗澡只是轻而易取的事情，可是热水器虽然给人们带来了洗澡的便利，但是，同时也给人的生命的安全带来健康的隐患，之前就有报道，因为洗澡引起一氧化碳中毒而导致死亡，而且，不止一例。这种事情最容易发生在冬季。