预防肾虚的有效办法

预防肾虚的有效办法

锻炼身体，增强体质“生命在于运动”，体育锻炼有利于增强体质，提高机体抵抗力，防止感染细菌、病毒后免疫反应性损害的发生，预防肾病的发生。

劳逸结合，起居有常生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳平衡与气血调畅。

讲究卫生，有病早治皮肤的疮疖痒疹、上呼吸道感染、扁桃体炎反复发作等，都有变成肾炎的可能，因此有病早治非常必要。保持下体清洁，勤换衣裤，可防止泌尿系感染;保持大便通畅，定时排便，有利于代谢废物的排除。

虚邪贼风，避之有时肾病的发生与上呼吸道感染密切相关，常以感受风寒、风热、风湿之邪为始因，所以，要预防肾病的发生，就应注意天气寒暖的变化，增减衣服，避免阴雨天外出，避免汗出当风，涉水冒雨，穿潮湿衣服，时刻警惕外部风寒的侵袭。

精神乐观，预防为先应警惕肾炎的发生，但不必悲观，应消除对疾病的恐怖心理。除平时加强体育锻炼外，肾阴不足者可服六味地黄丸，卫气不足者可服玉屏风散，以补肾培元，固护卫表，防止外邪侵表诱发肾病。

山药和莲子为什么可以防治肾虚呢

很多疾病的治疗，还需要靠中医的老方法来治疗比较好。尤其是像肾虚这样的慢性疾病，必须通过药物的长期治疗才能慢慢康复。如果你们还在寻找治疗肾虚的偏方，就请你们看看下面的文章介绍吧，相信对你们会有帮助。

针对肾虚的预防，中医专家说到：想要预防肾虚可以从饮食方面入手。山药、莲子都是防治肾虚最佳食品。

山药：山药又名薯蓣，药名淮山。有健脾益肺、强精固肾的功效。根据现代医学研究，山药除了含淀粉质、精蛋白外，还含有尿囊素、精胺酸、淀粉脢等，补而不腻，为食补佳品。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治肾虚、阳萎、早泄、遗精、腿软。糖尿病患者，常食山药，可稳定血糖。

莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治肾虚、脾久泻，孟遗滑精、频尿、妇女白带，是成药金琐固精丸成分之一。

通过文章的详细介绍，相信大家也有一定的认识了吧。为了让你们对肾虚有更深的了解，希望你们可以多关注我们发表的文章。在日常生活中，多使用山药和莲子可以增强我们的体魄，也可以预防病魔的侵害。

预防遗传近视的有效办法

提到近视，也许你会想到帅气的黑框眼镜或者渊博的学者范儿。然而，黑框眼镜再帅又如何?一旦摘掉它你就看不清周围的世界。渊博的学者范儿又怎样?还不是填补不了被人笑作四眼田鸡的悲凉!

现在许多备孕的小夫妻也忍不住担心起来：肿么办，我有近视，会不会也生出个近视的孩子?近视会遗传吗?你是否携带近视基因

我们可能会发现这样的现象，某位朋友近视，他的父母也是近视;另一位朋友的父母是近视，但是自己不是近视。那么如果父母近视，自己不近视，以后子女是不是也不近视呢?

有科学家发现，有人携带近视基因，如果携带了近视基因，那么近视就很可能遗传。

近视基因是什么呢?科学家发现了更常见于近视患者的DNA改变。伦敦大学国王学院的克里斯?哈蒙德发现，15号染色体上的一个DNA片段更常见于近视患者。而鹿特丹伊拉斯莫丹医学中心的卡罗琳?克拉弗发现，15号染色体上的另一段DNA与近视有关。

看来这个15号染色体就是近视遗传的“根源”了。据悉，在我国一般人群中，约有五分之一的人是近视眼基因的携带者。

你是那五分之一吗?如果是，那么可能就要杯具了。

基因这种东西毕竟是科学的概念，不像人的手脚一样这么看得见摸得着而好理解。接下来我们来分析一下不同条件的情况，看看近视遗传的概率有多大吧!一、近视的程度分析

首先我们来看一下近视的程度，一般我们都会听到人家说戴多少度的近视眼镜，但是不是近视的人对他近视到什么程度估计也没什么概念。

近视可以分两种，即高度近视和普通近视。

1、普通近视，又称单纯性近视，可从儿童时期发病，到20岁以后即很少进展，戴眼镜以后视力可以矫正到正常，近视的度数一般在600度以下。

2、高度近视，又称进行性近视，是与单纯性近视完全不同的另外一种眼病，随着年龄的增长，眼睛前后轴不断加长，眼球后部扩大，伴有眼底脉络视网膜的退行性变化，戴眼镜以后视力也难以矫正到正常，视力逐惭减退，以至发生严重障碍。看来，600度是一个分水岭，所以如果你的近视在600度以下，就该暗暗庆幸了。

3、近亲婚配容易遗传高度近视?

高度近视是常染色体隐性遗传病。常染色体隐性遗传病是怎么回事呢?主要是指它致病基因在常染色体上，而基因性状是隐性的。这种遗传病父母双方均为致病基因携带者，故多见于近亲婚配者的子女。

由于高度近视也是这种常染色体隐性遗传病，所以可以推断出，如果父母双方都携带高度近视基因，那么这高度近视就很大可能会遗传了。二、近视的父母一定会生出近视的宝宝吗?

我们也许一时半会也判断不出自己是否携带近视基因。那么一般情况下近视遗传的概率是怎样的呢?近视的父母难道一定会生出近视的宝宝?不近视的父母会不会偏偏生出近视的宝宝呢?

1、父母都近视，生出宝宝近视吗?

有人做过大量的家庭人员统计，统计结果显示，凡是家中父母双方有近视者，其子女有近视百分比明显高于其他家系。

早前有这样一个结论广为流传，“我国高度近视眼的发生为常染色体隐性遗传，即父母双方均为高度近视者，子女100%为高度近视;父母一方为高度近视者，子女50%为高度近视”，但至今仍没有确切的证明它是否准确。如果夫妻二人都不是近视基因携带者，而且也只是普通近视的话，那么不用太担心，宝宝遗传到近视的几率很小。

事实上，高度近视眼的男子与高度近视眼的女子结合，子女发病的几率确实会比较高。也就是说，如果父母都是高度近视，那么宝宝很可能会近视。

还有一种情况，如果父母之一是高度近视，另一方是普通近视，那么将来生出的宝宝也是有可能近视的，只不过几率不会有双方都高度近视的那么高。

我们能做什么呢?也许小编也只能这么打趣一下了：如果你自己是高度近视，若是还没有找着对象，那么将他的视力也纳入考虑范围吧。如果你已经结婚了，又偏偏嫁了个也是近视的人，没办法啦，将来怀上宝宝后多多注意吧。

2、父母其中之一近视，生出宝宝会近视吗?

如果你有高度近视，也许可能会有这种想法：为了不让孩子遗传到这种烦人的病症，不如找个视力好的姑娘来改良一下后代基因吧。

你觉得你能如愿以偿吗?未必。

(1)如果双亲中有一方是普通近视，另一方视力正常，又都不是近视基因携带者，那么遗传的概率是非常小的。

(2)据调查，如果双亲中有一方为高度近视，另一方正常，那么他们的宝宝仍10%～15%的概率遗传到近视。

(3)如果一方为高度近视，另一方为表型正常的近视基因携带者，其子女高度近视的发生率均为50%。

所以，看来看去，近视会不会遗传给孩子，还是由那个神奇的“近视基因”来决定的。

3、父母都不近视，是不是就一定不会生出近视宝宝?

看完前面几页的内容，你是否会为自己和丈夫/妻子都不是近视而倍感幸运呢?不过，也不要太大意了，你们俩都不近视，并不代表就一定不会生出近视宝宝。

有些夫妻虽然两个都不是近视眼，但是他们都是高度近视基因的携带者，在他们本人不显示近视，但他们俩的致病基因遗传给孩子，使孩子具备了两个近视基因，这样一来，宝宝也很可能继承了近视基因，也有可能成为“近视宝宝”。

但是一般来说，如果父母都不近视，甚至视力一直都很好，那么携带近视基因的可能性是不高的。所以，在大部分时候，还是会生出视力正常的宝宝的。

预防男性肾虚的方法有哪些

1.男人预防肾虚的方法------常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2.男人预防肾虚的方法------每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3.男人预防肾虚的方法------每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4.男人预防肾虚的方法------每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

本文为大家详细的介绍了男性预防肾虚方法，现在各位男性朋友应该知道预防肾虚了吧，希望肾虚患者多加注意。如果患者还有疑问，可到正规的肾病医院咨询专家，远离肾虚的困扰，做一个性福的男人!

预防肾虚的方法

1、生活无规律。如果的日常的生活无规律的话是很容易患有肾虚的,像吸烟、喝酒、熬夜都是会导致肾虚的,所以人们应该改掉这些坏习惯每天按照一定的规律从来生活,这就是预防肾虚的一种很好的方法。

2、避免频繁的性生活。人们要想预防肾虚就必须要避免频繁地性生活,并且要改正手淫的习惯,这样就能避免精气过度的流失了,能够避免肾虚的发生。

3、调节压力。人们在日常的生活中一定要学会调节自己的压力,因为压力过大是会使人出现身心疲惫和疲乏无力的,并且还会办有失眠的发生,所以这些就能导致肾虚的发生,所以调解压力是能够预防肾虚的。

如果长期服用药物预防肾虚的情况下,会导致抗药性,以及耐药性,并且随着药物的服用,其效果也会越来越小,一旦最终引发肾虚,那么在治疗上,将会非常困难,这种情况治疗时间不仅较长,而且治疗也需要有特殊的方式。

预防肾虚耳鸣的步骤

耳鸣是肾虚一种很常见的症状，此类患者还会承受着精神上的打击，会出现记忆力下降、注意力不集中，工作效率不高等青春，那该如何预防肾虚耳鸣呢?下面就来看看专家是怎么说的。中医认为，肾开窍于耳，因此许多人认为耳鸣可能与肾虚有关。早在我国明代医籍《景岳全书》早就指出“肾气充足，则耳目聪明，若多劳伤血气，精脱肾惫，必致聋聩。故人于中年之后，每多耳鸣，如风雨，如蝉鸣，如潮声者，是皆阴衰肾亏而然。”首先对于肾虚的调养，必须阴阳平补，方能标本兼治，药效直达脏腑，补肾阴、益肾阳、使得阴阳平衡，调和五脏、活血益气、全面补肾强身，远离疾患。日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低了由肾虚引起的一系列并发症。这类中草药茶主要有杜仲、枸杞子、虫草等。其次，恣情纵欲亦会造成肾虚，所以应清心寡欲，戒除手淫;如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。最后：1、 每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 可以有效地护理肾脏，防止肾虚出现的耳鸣。2、应当加强身体锻炼，并及时滋补，改善肾虚衰老症状。补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，防止肾虚出现的耳鸣症状。通过上述内容的介绍，您对肾虚的症状应该有些了解了吧，若出现耳鸣症状却无法辨清是否为肾虚耳鸣时，患者应该及时地前往正规的肾病医院尽早作出诊断，进行治疗，以防耳聋。

怎样有效的预防肾虚呢

1.常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

5.每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

避免经常吃辣：又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。

避免长期吃素：常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。

避免吃寒凉食品：寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退，因此不宜多吃。

避免经常喝咖啡：咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。

避免吃太咸：饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。

男性应该如何预防肾虚的发生

男性预防肾虚措施一

多喝水是能够很好的起到预防肾虚的作用的，但是注意不要采用一些饮料来代替应用水。因为一些饮料中所含的咖啡因会对肾脏造成影响，反而容易导致肾虚的发生。而饮用水能够帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，使男性能够远离肾虚的困扰。

男性预防肾虚措施二

男性应该如何预防肾虚的发生?首先要明确一点，酗酒不是一个好习惯哦，男性朋友们应该要摒弃这种不好的习惯，尤其是啤酒。中医认为啤酒过于苦寒，如果长期大量饮用的话对肾脏造成的刺激是非常大的。因此想要远离肾虚，男性朋友们应该少喝啤酒，尤其是那些本身身体就比较虚、寒的男性更是应该远离啤酒。

男性预防肾虚措施三

当代社会节奏的不断加快，来自工作和生活上的压力导致越来越多的年轻男性出现了血压高的情况，而过高的血压对肾脏的功能造成的影响也是非常大的，能够轻易的促成肾脏的病变。因此想要远离肾虚，男性同胞们做到控制自己的血压也是十分重要的。

男性预防肾虚措施四

饮食上引起重视也可帮助男性朋友们远离肾虚的困扰。平时少吃一些过于刺激辛辣的食物，少喝浓茶、咖啡等刺激饮料。以新鲜、清淡的蔬菜为主，并且多吃一些富含维生素的说过，对预防肾虚都是十分有帮助的。

男人5个动作可预防肾虚

预防肾虚的方法一、每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

预防肾虚的方法二、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)

1.两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

2.足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

3.憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

4.呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

预防肾虚的方法三、每天做缩肛运动全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

预防肾虚的方法四、每天腰部按摩两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

预防肾虚的方法五、每天打太极练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。