肩周炎最佳治疗方法 功能锻炼治疗

肩周炎最佳治疗方法 功能锻炼治疗

功能锻炼是治愈肩周炎必备的条件。是否能够坚持锻炼以及能否达到训练要求可直接决定着治疗效果和治愈时间。以患侧肢体爬墙、拉轮练习、患侧肢体环形摇甩等都是良好的锻炼方法，锻炼强度以每日保证使关节活动范围有所加大，引发疼痛程度以能够耐受为度。

肩周炎最佳治疗方法

自我按摩的步骤及方法为：

1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。

4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。

自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。

怀孕了肩周炎能按摩吗

怀孕了肩周炎能按摩吗，对于怀孕这个特殊时期不能随便用药，而肩周炎是肩并节囊和关节周围软组织的一种退行性、炎性病变，肩周炎的治疗一般以保守治疗为主，若诊断及时，治疗得当，可使病程缩短，运动功能及早恢复。

一部分肩关节周围炎患者有自愈趋势，仅遗留轻度功能障碍。大部分患者特别是怀孕患者须经有效的治疗方能痊愈。手部按摩配合肩关节功能锻炼治疗肩关节周围炎疗效显著。手部按摩可改善患部的血液循环，加速渗出物的吸收，起到通络止痛的作用;功能锻炼可以松解粘连，滑利关节，以促进肩关节功能的恢复，两者相得益彰。

按摩选穴，经穴：经渠、少府、内关、合谷、后溪、中清等。

反射区：肩关节、颈肩区、斜方肌、肾、输尿管、膀胱、肺、颈项、颈椎、胸椎、肝、脾等。

反应点：肩点、痉挛刺激点、后头点、颈项点等。

全息穴：颈肩穴、上肢穴。

按摩方法推按上述反射区，每穴100-200次;点按各反应点200-300次;掐按各全息穴300次。上述经穴分为两组，合谷、经渠、少府为一组，内关、后溪、中渚为另一组，每次按摩一组，两组轮换使用。每穴按揉30-50次。每天按摩1次，30次为1个疗程。可持续3-4个疗程，直至痊愈。

孕妇肩周炎患者除按摩外配合适当的功能锻炼，如爬墙活动。治疗期间，避免提重物，注意局部保暖。局部可配合热敷，每天1次，每次10分钟。水温不要过高，以免烫伤。了解了以上治疗方法，孕妇肩周炎患者一定可以早日康复!

肩周炎注意事项有什么

治疗肩周炎一定要在正规医院检查确诊后再进行治疗，防止有病乱投医，影响治疗肩周炎。注意与肩部肿瘤、结核、风湿病及颈椎病的鉴别。有些内科疾病如：冠心病、胆囊炎及肺炎可表现为肩部疼痛，在诊断肩周炎时，要注意排除这些疾病。

综合治疗肩周炎效果好理疗、药物及功能锻炼可并用。但药物治疗品种不要太多，时间不要太长，以免产生副作用。要坚定信心肩周炎是可治愈的疾病，经过积极综合的治疗，疗效是肯定的。要坚持功能锻炼治疗肩周炎实际上是一个自身功能锻炼的过程，其他治疗只是起辅助作用。

肩周炎越运动越痛怎么办

其实，这两种想法都是片面的。肩周炎怎么锻炼、需不需要锻炼，因该以医生的意见为准。总的来说，治疗肩周炎的主要目的，是解除局部组织的粘连和肌肉痉挛，舒筋活络。

第一种情况，病人已经到医院进行了治疗，医生为其进行了第一步的治疗，初步剥离了粘连，但如果不不进行积极、合理的功能锻炼，肩关节仍旧处于固定状态，还会引起新的粘连。肩周炎患者锻炼时发生疼痛是正常现象，至少需要2周的锻炼才能完全解除粘连。故应该带痛锻炼，越练会发现肩膀越活络。

第二种情况，病人没有到医院去治疗，而是采用自己的老办法：锻炼自我治疗，而且幅度还特别大。殊不知，在肩周炎的急性期(也就是疼痛感特别强烈的时候)，是不能进行锻炼的，否则过度运动会加重肩痛。

那么，正确的锻炼方式应该是怎么样的?

首先，发现肩痛、放射痛因该及时到医院就诊，进行推拿、热敷等初步治疗。若医生嘱咐锻炼，则应带痛锻炼，锻炼时需要注意以下几点：

1、循序渐进、持之以恒：既不要急于猛进，也不要轻易放弃。看到治疗效果之后，仍要继续锻炼，将每天的锻炼当成是一种习惯，才能治疗肩周炎。

2、锻炼时，精神要集中，全身要放松。每天的锻炼时间不宜长，十分钟到一刻钟足矣，重要的是锻炼时一定要全身心地融入，不要草草了事。

3、勿用力过猛，应视自己的情况逐步加大动作幅度。只要锻炼了就好，不要强调锻炼的幅度、力度。如果锻炼的程度过大，不但会引起疼痛，影响锻炼的心情。弄不好还会造成肌肉损伤。

4、如锻炼时发生疼痛，可酌情休息后再继续，不要勉强。锻炼结束后要慢慢停下，不要突然静止。

最后提醒，只要能够坚持循序渐进地锻炼，治疗肩周炎并不困难。但如果锻炼不得法，用力太猛，可能造成新的关节损伤，反而得不偿失。

肩周炎的饮食应该注意些是么

一般肩周炎患者的饮食不需要特别的禁忌，不用过于担心，饮食也不会造成肩周炎的症状加重的，肩周炎是肩关节周围的肌腱、肩周肌、滑囊等出现的慢性损伤行炎症，主要原因是软组织退行性病变、长期的过度活动、姿势不良还有外伤等这些情况引起的。肩周炎属于自限性疾病，也就是说一般1年左右内可以自愈，但是要配合功能锻炼和治疗。以免留下后遗症。 肩周炎一般不用手术，适当的功能锻炼、理疗、按摩、针灸等治疗会取得比较好的效果，夜间疼痛严重的话，可以口服消炎镇痛的药物，比如芬必得等，还可以封闭治疗，最重要的是活动，但是活动幅度不宜过大，以不引起剧痛为准，至于饮食方面，多进食蔬菜水果等碱性的食物能中和一部分炎症引起的酸性物质，对改善症状有一定好处，尽量少吃肉类等酸性的食物。希望我的回答能帮到您。

风湿性肩周炎怎么治呢

风湿性肩周炎的治疗方法主要有:

(1)物理疗法:选用超短波等高频电磁疗法。可起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。

(2)刮痧治疗:常选用的经络有:手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1-2次。针灸治疗，常选用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。

(3)拔罐治疗:常选用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。

(4)功能锻炼:功能锻炼对肩周炎的患者来说十分重要。“医三分练七分”，应肩周炎鼓励患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。

弯腰转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。后伸下蹲患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。爬墙患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。

以上介绍的就是风湿性肩周炎的治疗方法，其实，疾病并不可怕，我们不必恐惧，只要我们有良好的生活习惯，良好的防病措施，有病早治，没病早防，这样即使得了，我们也能很快的治愈，详细您已经有所了解了，希望对你有所帮助。在此提醒广大肩周炎患者极其家属，有病一定要及早治疗，以免耽误治疗的最佳时机。

治疗肩周炎的方法有哪些

一、肩周炎最好治疗方法:西医治疗

目前，对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。

肩周炎按摩治疗：

1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟。

4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。

自我按摩可每日进行1次，坚持1-2个月，会有较好的效果。

二、肩周炎最好治疗方法：中医治疗

1、初期中药治疗

①中成药可选用木瓜丸、小活络丹、国公酒治疗。

②汤药可选用经验方：柴胡10克，当归10克，白芍10克，陈皮10克，清半夏10克，羌活10克，桔梗10克，白芥子10克，黑附片10克，秦艽10克，茯苓10克。以白酒作引，水煎服，每日2次，饭后服用。

2、后期中药治疗

①中成药治疗：可选用大活络丹、舒经活络丸、五加皮酒治疗。

②汤药可选用经验方：当归30克，丹参30克，桂枝15克，透骨草30克，羌活18克，生地黄30克，香附10克，草乌9克，忍冬藤40克，桑枝20克。水煎服用，每日2次。

如果平时不注意对肩部的保暖和锻炼，很容易就会患上肩周炎，特别是中老年人，更是肩周炎的高发人群。得了肩周炎，就要积极进行医治，上文介绍了不同时期肩周炎的最好治疗方法，希望能给肩周炎患者一些帮助，祝他们早日痊愈，快乐生活。