按摩哪个部位对肺部好 捏脊改善肺功能

按摩哪个部位对肺部好 捏脊改善肺功能

1.取俯卧位，按摩者用两手拇指，食指从尾骶部协同地捏起皮肤，并沿脊柱两旁向上移行至胸椎为1次，反复进行3次，在移行的同时，每隔5厘米提一下捏起皮肤，亦做3次。

2.以双手拇指自上而下揉，按脊柱两旁3次，在肺俞上重按并停留片刻。

3.双手拇指揉按胃俞，肾俞，大肠俞各3次。

4.双手空拳拍打背部脊柱两旁线，仍自上而下3次。

按摩肺俞的作用有哪些

肺俞是主治肺脏疾病的重要腧穴，改善肺脏功能，消除肺脏功能失常所产生的病症，具有一定功效。

按摩肺俞具有解表宣肺，肃降肺气的作用，能增强呼吸功能，使肺通气量，肺活量及耗氧量增加，临床上用于治疗咳嗽，哮喘，咳血，肺痨及过敏性鼻炎等病症。

肺俞的按摩方法

1.点按捏拿法：采用点按与捏拿腧穴的方法，从上往下自大杼穴至肺俞穴反复多次，每天1次，每次15-20分钟。按压时，力度适中偏大，以局部酸胀发红为度。

2.按揉法：用手指的指腹揉压肺俞穴，每次2分钟;或用两手的拇指或食指，中指轻轻按揉肺俞穴，每次2分钟。

怎样给哮喘儿童按摩

家长可以选择补脾经，补肺经，补肾经，运内八卦各1分钟，揉膻中，顺时针摩腹各2分钟，揉足三里，揉丰隆各1分钟，搓摩胁肋10遍，捏脊4遍。

按摩方解：补脾经，揉板门，运内八卦，顺时针摩腹，搓摩胁肋，揉足三里，揉丰隆能帮助健脾顺气化痰，补肺经，补肾经，捏脊补益先天不足而扶正。

按摩手法

补脾经：用拇指螺纹面或桡侧缘旋推患儿拇指的螺纹面，即补脾经；也可将拇指屈曲，循拇指桡侧边缘由指尖向指根直推。

补肺经：用拇指螺纹面旋推患儿的无名指末节螺纹面，为补肺经。

补肾经：用拇指螺纹面旋推或向指尖直推患儿的小指末节螺纹面，为补肾经。

运内八卦：一手握住患儿四指，使其掌心向上，拇指按在患儿中指跟下的圆环处，用另一手拇指螺纹面用运法，顺时针运。称顺运内八卦；逆时针运则为逆运内八卦。

揉膻中：膻中位于胸骨，两乳头连线中点，用中指螺纹面揉，称揉膻中。

摩腹：用手掌或四指摩腹部，称摩腹。

捏脊：用拇指和食指，中指或拇指与屈曲的食指，捏起脊柱部位的皮肤，并沿脊柱向上，两手交替边推边捻动向前。

按摩哪个部位对肺部好 宣肺通鼻按摩法

拍上背20次，按揉风池1分钟，搓擦鼻旁30次，按揉迎香，印堂穴各1分钟，拿合谷30次。

作用：具有宣发肺气，通利鼻窍的作用，对于感冒，鼻塞，中老年人嗅觉减退有一定的疗效。

十二经络养生缓解疲劳

最易操作：小腹和脚底

揉小腹，有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。

周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。

捏脚底，促进血液循环。脚被称为人的“第二心脏”，此处穴位较多，有成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。

隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，是非常简便易行的一种保健方法，可以起到温经通络、促进血液循环的作用。

功效最全：双耳和脊椎

搓双耳，全身都受益。中医讲“肾开窍于耳”，做好耳部保健，对强肾效果更好。

按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超过 10分钟。

向上揪揪耳朵，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦，可疏通经络，对全身脏器均有保健作用。

推脊椎，增强免疫力。脊椎及其两侧，是人体两条最大的经脉之一，督脉的行经之地，且有肝腧、肾腧等重要经络通过，属阳经汇集之处。

平时可由家人帮助，从上到下，或从下到上，来回推拿脊柱及两侧，可边捏边向前推进，或拍打前进，每次5分钟即有疏通经脉之效。

最易忽略：腋窝和前胸

按腋窝，宁神宽心胸。中医认为腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。

按摩的方法有两种，一是揉按。用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3~5分钟即可。

二是弹拨，抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行。

拍前胸，提高肺功能。前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。

以虚掌轻叩轻拍的方法来保健，将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击。每次拍3～5下，停10秒左右，每天3～5分钟。

由于各种原因颈部问题是现代人的通病，可以说绝大多数人颈部都存在不适感。

肠胃不好时不妨捏捏脊

肠胃不好不仅会带来口臭、便秘、肥胖等烦人的问题，严重时，还会引起胃溃疡、慢性胃炎等折磨人的病痛。中医指出，肠胃不好时不妨捏捏脊，捏脊不仅可以疏通经络、调整阴阳、促进气血运行，最重要的是，它能够帮助改善腑脏功能，在健脾健胃方面非常有效果。

捏脊是沿着脊背督脉的循行路线，对这条路线上针对肠胃脾脏的各个穴位进行针对性捏提按摩，通常是在空腹状态下进行，饭后最好休息2小时再进行。手法以每捏三下用力拎起肌肤为刺激最重。也有一部分人为了追求身体舒服，在进行捏脊时并不以俯卧或半俯卧的姿势进行，但这会影响到穴位的准确和按摩效果。

想要真正做好捏脊，而不是做无用功，就要遵循三个要点。保持俯卧或半俯卧的姿势，以背部松弛平坦为目的。捏脊的部位为脊背的正中线，从尾骨部起至第七颈椎。每捏三次提一下肌肤，称为捏三提一法“;或者捏五提一法”，也可以单捏不提，视病痛轻重决定。操作时，可以用拇指、食指和中指的指腹进行推动，也可以手握空拳，寻找拇指和食指对合的舒适空间进行推移。

按摩肺俞穴止咳吗

原理

《针灸资生经》云：肺俞治疗“喘与哮”。即肺俞穴主治肺脏病变，对改善肺脏功能，消除肺脏功能失常所产生的理证候，具有一定功效，故有解表宣肺、肃降肺气的作用。临床上用于治疗咳嗽、哮喘、咳血、肺痨及过敏性鼻炎等病症，相当于现代医学中的一些呼吸系统疾病。有调补肺气，补虚清热，止咳化痰的功效。

适宜：任何咳嗽病症。

穴位位置：位于第三胸椎棘突旁开1.5寸，属膀胱经。

取穴方法：取定穴位时，一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

按摩方法

1、点按捏拿法

采用点按与捏拿腧穴的方法，从上往下自大杼穴至肺俞穴反复多次，每天1次，每次15-20分钟。按压时，力度适中偏大，以局部酸胀发红为度。

2、按揉法

用手指的指腹揉压肺俞穴，每次2分钟；或用两手的拇指或食指，中指轻轻按揉肺俞穴，每次2分钟。

宝宝捏脊好处

宝宝捏脊可以在很多方面强化孩子内脏的运转功能，在一定程度上，保护孩子的身体健康，防治疾病。比如：

1.宝宝捏脊最突出的好处便是健脾养胃，针对孩子脾胃不正常引起的疾病，捏脊的治疗效果非常好，例如消化不良、呕吐、腹泻等等。

2.孩子肺部虚弱引起的连续多次感冒咳嗽，在中医认为是由于孩子的抗病能力较差，身体内的阴阳不平衡导致。捏拿孩子背部的督脉和膀胱经，不仅可以调和阴阳，疏通经脉;而且还能健脾清肺，改善五脏六腑的功能，以便增强孩子的抗病能力、改善免疫能力、减少呼吸系统感染的几率。

3.孩子捏脊疗法可以健脾养胃清肺，身体内脏健康了，孩子也就不会因为腹痛、胃胀等情况而在夜晚哭闹不止、影响睡眠了。

4.孩子捏脊疗法不仅可以防治疾病，而且可以在一定程度上提高孩子的智力。捏脊能改善孩子的内脏功能，还能防止气血不足，促进周身气血的运行，从而间接地提高孩子的智力。

5.幼儿的捏脊疗法还能明显改善孩子爱哭、尿床、大量出汗等现象。

宝宝胃口不好按摩措施有哪些

捏脊

脊柱的两侧是督脉，总管全身阳气，捏脊通过捏拿脊椎肌肤，可以调节阳气升发，进而调整脏器功能。背部遍布交感神经和副交感神经，通过捏脊刺激背部，可以促进肠胃蠕动。此外，五脏六腑之气输注于腰背部的俞穴，称为背俞穴，捏脊可以刺激背部穴位，从而有效调节和增强脏腑功能，激发内脏活力，加速生长发育，并提高免疫力。

手法：食指中指在前，拇指在后，捏提放并前移再重复，捏三提一，顺着脊椎从下往上捏，从下往上为一次，一天三次，可以隔天进行一次。由于宝宝皮肤娇嫩，可以涂抹润肤霜后再进行捏脊，防止皮肤受损。

磨腹

腹部有许多穴位，如上脘、中脘、下脘，都是脾胃所在，按摩刺激这些穴位，能调节脾胃功能。

手法：以肚脐为中心按摩，顺时针、逆时针各3-5分钟。

推脾经

孩子的五指分别对应不同脏器：大拇指对应脾经，食指对应肝经，中指对应心经，无名指对应肺经，小指对应肾经。脾经的位置在拇指的远心端至拇指末节罗纹面。推脾经可增加消化液的分泌功能，补脾清胃。

手法：或用拇指指腹推脾经，家长可以以拇指侧面或指肚，在穴位上做直线推动，从指根到指尖往上推200—300次/天。

四肢远端穴位刺激

按摩足三里：这是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿等作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，按摩100—200次/天。

板门穴：在手掌大鱼际平面，按揉这里，可以健脾促消化，增强肠的蠕动功能，调理脾胃。用拇指指腹顺时针旋揉宝宝板门穴，100—200次/天。

掐四缝：四缝在第2—5指掌侧，近端指关节的中央，一侧四穴。按掐四缝，可以消食导滞，祛痰化积，100—200次/天。

合谷穴：按压合谷穴有运化水谷的作用，能提高消化功能。

调节宝宝胃肠道功能的小妙招

新妈妈在抚育宝宝的过程中会因为宝宝的饮食和大便不正常困惑不已。下面就给新妈妈们提供两种简单的调节胃肠道功能的方法。 按摩足三里

按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃。可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化。经常按摩，可预防婴儿腹泻，胃肠不通、便秘等。

按摩方法：

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。

捏脊

督脉，总督一身之阳经。用捏脊的方法按摩督脉，就动员了全身的阳气，调节脾脏、胃肠道功能。

按摩方法：

1、让宝宝俯卧于床上，背部保持平直、放松

2、捏脊的人站在宝宝后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状。

3、两手交替，沿脊柱两侧自长强穴(肛门后上3～5厘米处)向上边推边捏边放，一直推到大椎穴(颈后平肩的骨突部位)，算做捏脊一遍。

4、在第二遍捏至胸廓底部时捏紧皮肤向上方牵拉2次，此处为脾舒。至胸廓中部时再牵拉2次，此处为胃舒。第三遍捏脊后在第二腰椎处横向按摩2次，此处为肾舒。最后用两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧3～5次。

一般每天捏一次、连续7～10天为一疗程。疗效出现较晚的宝宝可连续做两个疗程。

付出辛苦的新妈妈们坚持下来，宝宝的胃肠道功能一定会得到改善。愿宝宝在你精心的呵护下健康成长。