炎炎夏日应如何对付真假中暑

炎炎夏日应如何对付真假中暑

假中暑，用十滴水

夏天的高温常会“逼着”人们吹空调、喝冷饮，甚至洗冷水澡，在炎热天气下，人体毛孔开放，一旦这些纳凉避暑的方式过了头，很多人就会“假中暑”。除了和“真中暑”相同的发热症状，还会有畏寒头痛、鼻塞流涕、四肢酸痛，或伴有呕吐、腹泻等表现，中医学称之为“阴暑”。这时候可以使用十滴水来治疗。

十滴水由樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油组成，还添加有辅料酒精，闻起来气味芳香，其实比较辛辣，服后可温水漱口，或含个糖块。药店里还有十滴水软胶囊，服用相对方便，只是药力稍逊。十滴水服用方法为每天3次，每次5毫升，小儿减半为2毫升;软胶囊则一次1—2粒，儿童酌情减量。十滴水用来治疗的中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数十分钟或数小时，故在发病时服药即可。需要提醒的是，十滴水中的樟脑成分对孕妇和胎儿有害，要慎用。

暑邪伤津，用仁丹

中医认为，“暑为阳邪，其性炎热”，因此真正中暑的人体温都会升高，暑邪伤津耗气，所以人们会感到口渴、乏力，还会有头昏、注意力不集中、动作不协调等表现。这种情况主要见于在持续高温的天气下进行长时间户外活动的人，遇到这种情况，仁丹不失为一种功效确切、价格低廉、服用方便的中成药。

仁丹含有檀香、砂仁、木香、冰片、朱砂等中药，具有清暑开窍的功能，可以含化或用温开水送服，每次10—20粒。服用仁丹时要注意，因为它含有檀香、朱砂等成分，因此，儿童、孕妇、年老体虚以及冠心病、糖尿病等慢性病患者应该在医生的指导下使用。

暑湿入体，用藿香正气

夏天不光是气温高，很多地区的湿度也会很大，在人们疲劳体虚时，暑邪和湿邪常会相伴侵袭人体。感受暑湿时，人们会感到头痛胸闷、浑身酸沉、胃口不好，甚至上吐下泻。这时候，藿香正气正好可以派上用场。

藿香正气有多种剂型，但其主要成分并没有变化。由藿香、紫苏、大腹皮、茯苓、白术等组成的藿香正气，具有解表化湿、理气和中的作用，主要用来治疗“暑湿”所致的中暑、感冒和肠胃疾病等。藿香正气各种制剂各有特点，其中，藿香正气水虽然口感较差，但疗效最明显，服用时可在药水中冲入适量热水趁热喝，10分钟后再饮一杯热水，使身体微微有汗最佳，服药后避风。

由于霍香正气水药效比较峻猛，小儿和年老体虚者应在医生指导下服用。还要注意的是，酒精过敏者应慎用藿香正气水，可选择其他剂型。另外，含有藿香、苍术、厚朴、茯苓等成分的保济丸与藿香正气作用相似，可用于暑湿感冒。

炎炎夏日宝宝为何容易中暑

宝宝为何容易中暑

宝宝的体温调节中枢还没有发育成熟，对周围环境气温变化适应性差。如果在日光下暴露的时间稍长一些，体温容易快速升高，导致中暑。

通常，天热时人的汗腺分泌明显增加，汗水在皮肤表面蒸发时可以带走部分热量，但是宝宝汗腺不发达，数量少，且体内水分贮存也有限，这种散热方式不太管用。

人的肺部在呼气时可将热气排出体外，如果环境温度过高，吸入的是热空气，反而会使体温上升。宝宝新陈代谢的速度本来就很快，产热多，如果周围环境温度超过体温，反而会促使体温上蹿。

天气炎热，当毛细血管扩张时，可使含热较高的血液流向体表，使热量向外散发。宝宝的体表面积相对较大，皮肤表皮细薄，通透性大，血管分布充沛，如果外界温度过高，就不能散热，反而吸热。

宝宝中暑的几大症状

遇到宝宝有以下表现，家长应提高警惕：1、体温达39℃ ～40℃时，出冷汗，皮肤湿冷。2、皮肤发红、发烫，并且干燥无汗。3、宝宝烦躁不安且哭吵，呼吸和脉搏加快，接着会显得很疲乏，甚至发生抽筋或昏迷。4、较大的幼儿出现恶心、头晕，失去方向感，表现得昏昏沉沉，对外界反应迟钝。

中暑的紧急处理

保持宝宝呼吸道通畅。如有呕吐，应及时清理秽物。

将宝宝转移到阴凉处，脱掉衣服，用电扇或空调降低环境温度。全身用冷湿毛巾擦拭。不要用冰水或冰块使体温剧降，否则会使皮肤血管极度收缩，皮肤血流明显减少而无法继续排热。

每隔10～15分钟给宝宝喝一些不含咖啡因的饮料，但不要给呕吐的宝宝喝，以免引起肠胃不适，加剧呕吐，应该尽快去医院补液。

有头晕、头痛的宝宝，可涂些清凉油在印堂穴(两眉之间)和太阳穴上，有提神醒脑的作用。

服用藿香正气液，每次半支，一日2次，可散热解暑，治疗中暑。每次5克六一散冲水服用，也可治夏日中暑。

炎炎夏日红豆补心

红豆补心补血;绿豆补肝、清热解毒，降低胆固醇;黄豆补脾补气，常食有助于延缓衰老;黑豆补肾;白豆补肺，理中益气。在豆糊制作中，这五色豆也是常用原料。其实，在制作豆糊时，可以再加些各色米粉和芝麻、花生等果仁粉，营养会更全面。

红豆补心

红豆富含蛋白质和B族维生素等多种营养成分，中医认为红小豆性平、味甘酸，有解毒排脓、利水消肿、清热去湿、健脾止泻、净化血液、解除内脏疲劳之功效。夏天人体易水肿，吃红豆不失为一种好的消肿食疗方法。现代研究表明，红豆富含膳食纤维、钾、B族维生素等多种营养物质。红豆可以与大米搭配煮成红豆饭，也可以当成主食的馅料，如红豆包。

绿豆补肝

绿豆营养价值很高，含多种矿物质和维生素。药用价值也非常高，研究证明，绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。绿豆可降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。 因此夏季吃绿豆清热解毒，缓解中暑。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤，做成绿豆沙也是不错的选择。

黄豆补脾

黄豆含优质蛋白、全部必需氨基酸、丰富的亚油酸、磷脂、植物固醇和维生素E等，具有很高的食用和药用价值。《本草纲目》：“服食黄豆，令人长肌肤，益颜色，增骨髓，加气力，补虚能食。”可见黄豆价值之高：能增加血管弹性，预防血栓形成;可预防高血压、冠心病、动脉硬化等;黄豆中磷脂可延缓脑细胞老化，增强记忆力;有防癌、抗癌作用;有延年益寿作用。

黄豆可以制成豆浆、豆花、豆腐干、豆腐丝、豆腐皮等食用可提高黄豆蛋白质的消化率;黄豆摄入要适量，过量可能会阻碍人体对铁元素的吸收，导致缺铁性贫血;大量进食黄豆还可能导致腹胀等胃肠道不适。黄豆烧煮时间要长于一般食物，生黄豆含有抗胰蛋白酶因子，必须以高温来破坏影响吸收的因子，才能提高黄豆蛋白的营养价值。

黑豆补肾

中医认为黑豆性味甘、平、无毒，有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发之功效。黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，而且含有维他命B1及E，可恢复体力和改善皮肤状况，对减肥及美肌皆有功效。黑豆要去糖后食用，以免黑豆中的水苏糖和棉子糖进入大肠时，经微生物作用产生二氧化碳、甲烷等气体，从而引起腹胀;一定要熟吃，通过煮、炒、蒸熟有效的消除了黑豆的副作用。

白豆补肺

白芸豆有皂苷、尿素酶和多种球蛋白等成分，具有提高人体免疫能力、激活淋巴T细胞、促进脱氧核糖核酸的合成等功能，对预防呼吸道疾病的发作、复发有很好的作用。

由黄豆、红豆、黑豆、绿豆、紫米组成的“五色粥”，对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞。小编把这款最简单、最省时、最有效的养颜粥推荐给大家，不妨试试。

五色粥

食材：

主料：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、紫米各一把，雪耳半朵

配料：冰糖(红糖) 适量

做法：

1、材料备好

2、把四豆、紫米洗净后，用水浸泡一夜

3、雪耳也洗净用水浸泡一夜(放入雪耳的目的是为了增添粘稠口感和装饰，也可不放)

4、泡发好的豆子和紫米待用

5、泡发好的雪耳留几朵用来装饰粥

6、余下的用剪刀剪成碎片

7、把泡好的四豆、紫米和雪耳放入电高压锅里

8、加入适量的水

9、盖上盖子保压30分钟煮成豆花

10、加入冰糖(或红糖)溶解后即可食用

11、雪耳花的制作：把整朵的雪耳放入锅里煮10分钟

12、然后过冷河待用

13、碗里盛上五色养颜粥，然后用雪耳做装饰

注意事项

1。 脾胃不好的人喝豆粥比较难消化，可以把熬好的粥，直接入料理机打碎成泥，也可以用豆浆机来制作五色养颜糊

2。在制作时先泡好后再煮会节省时间(豆萌芽，生最旺，其酵素特多，少食后令人排出空的物，且更容易煲)

3。也可适量加雪耳、花生、薏米、小米、红枣

经期发烧是怎么回事 中暑引起发烧

炎炎夏日本身是容易中暑的季节，而处于月经期间的女性朋友身体更加虚弱，对外界的抵抗力差，这个时候再加上高温的“熏陶”，难免容易中暑而出现发烧，头晕恶心呕的症状。

处理方法：中暑后可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

​孕妇巧过炎炎夏日

1、孕妇的衣着更要宽大、轻松、舒适、简单。夏日人体出汗有些多，而孕妇本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物，这样一是相对凉快，且出汗后也容易被衣服吸收;而排汗不畅非常容易引起皮疹、皮肤感染等症状。

2、孕妇夏天能吃空调和风扇吗?空调系统的积尘和细菌，对孕妇和胎儿危害大，而且易患“热伤风”。不过如果孕妇散热不及时，对母子的影响也很大。所以空调只要吹得得当也是很有好处的，另外开风扇也要注意出风口防止腹部受凉，保持房间透气通风。

3、孕妇要保证足够的睡眠，夏天孕妇的体力消耗有些大，非常容易感到疲劳;过度劳累使孕妇面临容易中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。另外睡觉时候要注意驱蚊。

4、夏天孕妇皮肤的汗腺分泌增多，出汗有些多;且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此每天要洗温水澡、勤换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。最好要有一定时间的午睡，另外要增强防暑意识，尽量少外出，除了多喝水，还可以喝绿豆汤、酸梅汤等降暑的东西。一旦不慎出现中暑先兆，要立即转移到阴凉、通风处休息，松开衣物，多喝水，同时积极寻求他人帮助。

各位准妈妈，你们是不是豁然开朗眼前一亮?熬人的夏天再也不熬人，孕期也可享受这美丽夏日。

烧仙草的功效与作用 清热消暑

烧仙草中的食材大部分都是性味寒凉的，而且一般都是冰镇后食用，吃了有很好清热消暑作用，尤其是炎炎夏日，容易因天气中暑，来一杯冰镇的烧仙草能便能缓解暑气不适。

夏天吃姜有啥好处 发汗解暑

炎炎夏季，人体会通过出汗来降温，如果没法出汗那就可能中暑。吃点姜，能够协助人体排汗降温，防止夏天中暑。

立秋下雨好还是天晴好 啃秋

秋天的时候有啃秋的传统，啃秋就是在立秋当天吃西瓜，立秋的时候，虽然季节上来到了秋季，但是温度上还是比较炎热的，日常生活中还是要做好避暑和防晒，以免中暑和晒伤，啃秋的寓意在于炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住，图一个美好的寓意而已。

孕妇巧过炎炎夏日

孕妇夏天吃，注，行，保健等各方面应该注意的事项，希望给孕期的姐妹们提供一点参考和帮助。

孕妇夏天怎么过是孕期最近的热门话题，像孕妇可以开空调吗？饮食上面需要注意些什么？孕妇可以吃冷饮吗等问题每天都有人在咨询。那么孕妇夏季要注意哪些方面呢？

一、孕妇夏季饮食要注意的事项

孕妇夏季饮食要清淡，多吃应季蔬果，少吃海鲜，鸡蛋和牛奶不可少。另外切记口渴才喝水，应每隔两小时喝1次。同时孕妇一定要注意饮食卫生，饮食不洁会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，面临早产可能，对孕妇和宝贝的健康都存在威胁。

炎炎夏日小心情绪中暑

气温升高 自杀率上升

人的情绪与外界环境有密切联系。一般来说，低温环境有利于人的精神稳定，一旦温度上升的幅度增大，人的精神、情绪就会产生波动。据报道，英国伦敦精神疾病研究所研究了1993年1月到2003年12月日平均气温与日平均自杀率的关系，发现日平均气温超过18℃，自杀的人数就有所上升;日平均气温每上升1℃，自杀率就增加3.8%。

高温引起自杀率上升的原因可能与心理、生理或社会因素有关。研究人员说，高温使一些人变得过于兴奋、富于攻击性和冲动。

在高温天气里，除身体会中暑外，人的情绪也会中暑。当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，这时人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，这种情况就是“情绪中暑”，又叫夏季情感障碍综合征。

心态平和 避免“情绪中暑”

“情绪中暑”的人主要表现为以下三点：

一是情绪烦躁，常会因微不足道的小事，与家人或同事闹意见，而自己则觉得内心燥热，头脑糊涂，不能安下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情。

二是心境低落，对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情。此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚。

三是行为古怪，常会固执地重复一些生活动作。“情绪中暑”者除表现为情绪不稳、焦躁易怒外，同时还伴有头胀痛、胸闷、心跳加速和睡眠不好等症状。

防治“情绪中暑”，应从下面几方面去做。

一是静心养生，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。

二是心理纳凉，可采用“心理暗示”和“心理纳凉”等法调整情绪，想象自己处于大自然之中，绿树摇曳、飞泉漱玉，使你心旷神怡、心平气和。

三是调整起居，保证充足的睡眠。四是注意饮食调理，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋。

产后坐月子能吹空调吗

在我国传统观念里，产妇坐月子总是被保护在一个“密不透风”的环境里，有的甚至被子、长袖装、长袜统统派上用场。炎炎夏日，坐月子可以开空调吗?夏季坐月子可适当吹空调，防止中暑。

为了防范中暑，产妇坐月子不能捂得太厉害，空气流通是散热、降低环境温度的最好方法。产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能让空调风对着产妇和宝宝吹。

另外，房间的温度要保持在24℃左右，湿度要保持在50%到60%之间。此外，产妇的衣服一定要透气吸汗。如果觉得热，产妇最好多喝水，可以喝淡盐水来补充盐分。

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安热沙小金瓶是日本资生堂研制出来的具有很高水平的防晒产品，其中使用了物理防晒和化学防晒两种防晒结构，具有双重防晒作用，所以，安热沙小金瓶是一款对付炎炎夏日的利器。