最有效饮食保你天天瘦
最有效饮食保你天天瘦
每天一杯蔬果汁：
肥胖不一定是吃得太多，还与每个人的机能有关，如果体内毒素太多，引起某些部位“消极怠工”，都会让新陈代谢的速度减缓，从而让脂肪趁机占据身体!而饮用汁液是一种简单自然的化解毒素从而减肥的方法，它使你感觉身心净化、身体轻盈……
怎样喝蔬果汁
怎样榨取：可以购买一台质量较好的榨汁机。在榨之前将蔬果冲洗干净，除了那些通常不食用的表皮、外壳之外，应把皮、根、叶、茎等各部分充分利用起来。
怎样喝：虽然把汁液列入日常饮食有助净化身体，增强免疫力，但它会使冬天里一直在滋补的消化系统感到不适宜。所以刚开始时每天饮用一两杯就可以了，随后再慢慢增加。一旦你的身体适应了，再在某一天试着执行一种“完全解毒”法，就是在24到48小时内只饮用纯汁液而不进食其他任何食物。效果一定不错。
特别蔬果汁的特别用途
净化肝脏：肝是人体最大的排毒器官，排除血液毒素，帮我们管理营养。净化肝脏的好汁液有葫萝卜汁、甜菜汁、柠檬汁、葡萄汁、苹果汁、菠菜汁。
净化肠子：胖妞当中有许多人都有这样的烦恼，便秘苦不堪言。这些人需要西芹汁、苹果汁、胡萝卜汁、菠菜汁、葡萄汁来帮助净化肠子，排除毒素。
净化肾脏：肾脏出现问题容易引起水肿，也就是虚胖。需要求助胡萝卜汁、西瓜汁、西芹汁、草莓汁、白菜汁、椰菜汁。
每天一盘健康的沙拉：
不要一到春天就想到“播种”，在每盘菜上撒些种子食物(诸如芝麻籽)，会给你带来千万种好处。种子食物大多有香味，能帮你提神，解决“春困”问题，而且几乎含有所有蛋白质、维生素B、E及其他能从土壤中吸取的一切营养物质，保持心脏健康，调节胆固醇。而橄榄油是最健康的几乎不增肥的油脂。利用它们作辅料，制作沙拉，一举好几得。
每天必吃一点海植物：
此时，海里的蔬菜及海藻等植物也生长旺盛，海产蔬菜含有丰富的矿物质，诸如钙、镁、碘等元素，对维持身体代谢有很好的作用，而且性寒，常食能帮助减肥。你可以单独做成凉菜，弄成丝状的、条状的、片状的，也可以把它们当做佐料加在鸡汤或小鲫鱼汤里。
产后便秘怎么办什么方法最有效 饮食调理
产妇要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，合理搭配饮食。少吃辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物，不能饮酒抽烟。麻油和蜂蜜都具有润肠作用，产后可以多食用。同时要多喝汤、喝水，下奶的汤里要有一定量的油分，这样不仅有下奶的作用，还有润肠通便的作用。可以适当参考下面食谱：
1、蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克，黑芝麻30克，研碎、调和蒸熟，每天食用2次。
2、红薯粥将红薯500克，洗净削去外皮，切成块放在锅内，加水适量，煎至熟烂，再加少量白糖调味，临睡前食用。
3、牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸，加葱汁数滴，每日早晚空腹服。
如何饮食减肥最有效 饮食吃什么减肥最快最有效
豆类是含有丰富蛋白质，少量脂肪的食物，而且豆类中还含有纤维和微量元素。可以把豆类代替一部分肉类，一周下来可以发现大量饱和脂肪被消灭掉了。豆类包括赤豆、大豆、四季豆、菜豆、鹰嘴豆、利马豆等。
吃绿色蔬菜，不仅可以增加饱腹感，减少用餐时的进食量，还因为绿色蔬菜含有的丰富维生素和纤维素，能帮助促进肠胃蠕动，排出体内毒素。需要注意的是，最好是能吃水煮蔬菜，而且烹调时也不要放太多的油。
奶制品如无脂或脱脂的牛奶，酸奶、奶酪等，都是含有丰富的钙质可以帮助燃烧体内多余的脂肪的。喝奶制品还可以增加饱腹感，避免更多食物热量的摄入。
燕麦片中含有可溶性纤维，不仅能增加饱腹感，还能促使肠胃蠕动，帮助清除体内的垃圾和毒素。而且燕麦片相比其他食物更能维持血糖水平，能使得胰岛素水平稳定，确保在接下来的几个小时内不会有想吃其他食物的欲望。
怎么瘦腿最快最有效 饮食瘦腿
通过以上的运动能够帮助消耗腿部脂肪，紧实腿部肌肉，如果能够配合饮食，瘦腿效果会更好，也能实现更快更有效的瘦腿。
苹果中的钙含量比一般水果多，能够有效帮助代谢身体多余的盐分、水分，改善浮肿情况。而且苹果中还含有苹果酸能够帮助消耗热量，消除下半身肥胖，苹果中还含有的果胶，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。
木瓜中含有的蛋白分解酵素、番瓜素，这都是可以帮助分解脂肪的物质，这样能够减轻肠胃的负担，让赘肉多多，松松垮垮的腿部变得更加紧实。木瓜还能帮助美化肌肤，美容养颜呢。
奇异果是维生素C的含量之王，除此之外，它还含有很丰富的纤维素。纤维素能够帮助吸收水分，食用可以帮助增加饱腹感，就算吃得很少也不容易觉得饿。另外它含有的水果纤维能够帮助加速身体脂肪的分解，再也不用担心脂肪堆积在腿部了。
芝麻能够给人体提供维生素E、维生素B1等营养物质，特别是芝麻中含有的亚麻仁油酸，可以帮助除去吸附在血管壁上的胆固醇。最好是能够食用芝麻粉或者是芝麻糊，能够更好的吸收美腿元素。
瘦腿可不是某一个时间段的事情，想要瘦腿不仅是要坚持，还要抓住每一份每一秒，比如刷牙洗脸的时候踮起脚尖，坐公交车也是轻轻踮起脚尖，都能够帮助瘦腿呢。
产后怎么减肥最快最有效 饮食定时定量
生完孩子的新妈妈饮食最好一天三餐，定时定量，不节食减肥，其不但不能起到减肥的效果，反而会因为身体接受到饥荒讯息，食量大增，影响产妇身体恢复，而在食量上，早餐与午餐摄取的份量最多，晚餐的摄取量要降低，因为白天的活动量要高于晚上。
怎样饮食减肥最快最有效 饮食减肥最快最有效方法
西红柿减肥法是在每天的早、中、晚三餐用餐之前各喝一杯300ml左右的西红柿汁，吃饭吃八分饱就可以了。坚持两周可以看到减肥效果，坚持两个月能瘦10斤左右。
早上起床先喝一杯加盐的温开水，然后吃一个带皮的梨子加上一个水煮蛋。午餐正常饮食，吃七分饱。晚餐以素菜和梨子为主，再喝一碗蔬菜汤。梨子是具有利尿作用的，消除水肿效果很好，坚持一个月是可以看到瘦7-10斤的。
苦瓜减肥法是每天保证吃3根苦瓜，在用餐前将苦瓜洗了生吃效果最好，也可以将苦瓜榨成汁或水煮来吃。苦瓜本身热量低，再加上含有0.4%的苦瓜素能抑制脂肪吸收，再加上苦瓜中含有极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，能阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
早上起床之后先喝一杯温开水，可以加速肠胃的蠕动，帮助将体内的垃圾和毒素排出体外。在吃饭之前喝一杯水，可以缓解饥饿，增强饱腹感，减少用餐时的进餐量。
有效饮食方式改善宝宝口臭
改善口气清新的方法：
【多喝开水】要督促和培养宝宝多喝些凉开水，以保持口腔湿润和环境的清洁，减少口腔疾病的发生。
【食具清洁】宝宝所用的食具、奶具等要经常清洁消毒，如果是母乳喂养，妈妈就要多注意乳头的洁净卫生，减少致病菌的感染，防止胃肠和口腔等疾病的发生。
【吃点小药】当发现宝宝有口臭时，妈妈最好带他到医院做个检查，排除宝宝患有消化不良、龋齿、鼻腔、口腔、牙周炎等疾病的可能，再进行有针对性的治疗和药物调理。当病变治愈时，宝宝的口臭也就会自行消失了
【口腔卫生】刷牙是保持口腔洁净、防止口腔疾病、远离口臭最有效的方法。1岁以下的婴儿，在哺乳后或每天晚上，妈妈应用纱布蘸温水清洁宝宝口腔，或者哺乳后喂些温开水冲洗口腔;1岁以上宝宝不妨在每天晚上，喝些温开水，或用淡盐水漱漱口，也可试着用手指牙刷刷牙;2岁以上的宝宝，就可以自己学会刷牙了，不过，为了保证有效刷牙，还得在妈妈的帮助下完成。
【睡前停食】平时不要让宝宝吃不洁净的食物，特别是睡前不要吃过甜的和油腻的东西。让宝宝多吃些水果和蔬菜，增加纤维素、维生素，可以促进肠道蠕动，减少宿便，这样也有利于防治胃肠和口腔等疾病，防止宝宝口臭的发生。
什么方法增肥最有效 饮食增肥
有人说他怎么吃都吃不胖，这里说的吃不是说只要保证数量多得多就会胖，更重要的是你会吃，你知道怎么吃才行。想要增肥，想要通过饮食有效增肥，注意以下几个点：
想要有效增肥要注意保持饮食均衡，营养的充分供应。要知道，增加体重的前提是要向身体提供合成组织所需要的个汇总营养素才行。所以，请尽量让你的饭菜内容丰富，含有较多脂肪、碳水化合物吧。
你要知道的是，你之所以胖不起来还有一个重要原因就是你的肠胃功能较弱。所以，想要增肥请试试少吃多餐吧。这样不会因为一次吃太多加重肠胃负担，也不会较少营养的摄入。
如何预防手指脱皮
①除了用肥皂洗净外，每周至少要做两三次的酵素湿敷，或用柠檬的轮切片来擦揉手背。如此则不但可以消除粗糙，同时，肤色也会变得很光泽，尤其利用沐浴时来做即效果更好。
②手掌的美容、保养最容易被忽略。要知道，手掌不但汗腺多，而且是最容易弄脏、有异臭的地方。这时，可以用烫条的汤汁来擦拭，即可以使手掌光滑、清爽。
③经常做手部的体操，来保持健美的手指。最简便的方法是，用手指来做翻花鼓游戏。尤其将手指反曲于外侧最为有效。凡是所做的动作跟平常不同，即最有利于美容、保养手部。用体操来消除浮肿的手指把手浸在良稍热的水内，然后俄按摩来促讲咖液的循环。另外，做手指的开闭动作，或弯曲手指也很有效。饮食方面要少取盐分，而多吃生蔬菜、水果、果汁等来改善血行。手指的体操不但随时随地可以做，而且对整型手指最为有效。
怎样戒烟最有效 饮茶疗法
中国药膳中有一种戒烟茶，想要成功有效戒烟的人不妨试试。由于此方相传时间较长，为确保其健康有效，试用之前可以咨询中医医生，也可以直接去药店买清肺戒烟茶回奶泡服。
配方：太子参15克，薄荷9克，地龙6克，鱼腥草9克，远志10克，小苏打4克，茶叶、红糖适量。
做法：将前六位药焙干研为细末，再放入锅中隔水蒸，最后与茶叶、红糖一起开水冲服。
用法：一日2次代茶饮，每次2克。