瘦人别以为高血脂与你无缘
瘦人别以为高血脂与你无缘
专家提醒，心血管病之所以高发，高血脂是罪魁祸首。
在许多人的印象中，高血脂是肥胖者或者中老年人的专利、高血脂就是甘油三酯高。殊不知，这些都是对高血脂的误解。
瘦人为何也会得高血脂
高血脂一定和肥胖有关吗?
上海交通大学医学院附属瑞金医院心内科陆国平教授告诉记者，高血脂尤其是其中的胆固醇升高和人的胖瘦并没有必然联系。事实上有越来越多体型并不胖的人也加入到了高胆固醇血症的行列中。
体重不超标特别是体型偏瘦的人容易在饮食中忽视饱和脂肪和反式脂肪的控制，殊不知高脂饮食、熬夜、久坐等生活方式，都很容易导致胆固醇升高。此外，胆固醇超标还和遗传因素密切相关。
陆国平教授提醒，如今年轻白领中出现血脂超标尤其是胆固醇超标的不在少数，除了饮食和生活方式之外，心理压力过大也是因素之一。他提醒，体型偏瘦的年轻白领不能对自己的血脂指标掉以轻心，要知道胆固醇升高是引发心血管疾病的重要原因。
血脂最怕高在“低密度”
高血脂并不一定就是甘油三酯高。在所有血脂指标中，低密度脂蛋白胆固醇(LDLC)是最值得关注的一项。
陆国平教授说，人体中的胆固醇其实也有好坏之分。低密度脂蛋白胆固醇也被称为“坏胆固醇”。如果血液中含有过多的低密度脂蛋白胆固醇，就会沉积于动脉血管壁，再加上其他损害血管内皮因素的共同作用，会形成粥样斑块。这些斑块好比血管中的“不定时炸弹”，斑块一旦破裂，会导致血栓的形成，从而引起血管狭窄或直接导致急性心梗、中风甚至猝死。有研究显示，在冠心病致死因素中，77%归因于“坏胆固醇”水平的增高。这一比例远远高于高血压、糖尿病、吸烟、BMI(体重指数)等其他与冠心病相关的危险因素。
可见，低密度脂蛋白胆固醇是非常重要的血脂检测指标。即使你的其他血脂指标都显示正常，唯独这一项过高，也意味着你的血脂亮起了“红灯”。
关于高血脂你知道多少
近日，由中国医师协会发起的国人健康调查结果出炉，让人意外的是，
高血脂排在了高发病首位，患病率达46%。应引起高度重视。
在治疗高血脂时，有些医生只会一味要求患者用降脂药，而很少对患者说一些细节问题。其实，有5个很重要的秘密是必须让患者知道的。
1.一次血脂高并非高血脂
解析：有人在体检时，一发现血脂高，就会被开药。其实，首次发现血脂高，最好在6周后复查。因为体检数据会受近两周内的饮食、生活习惯的影响。复查时，前3天清淡饮食，前一晚禁食。
2.有几类患者不能用降脂药
解析：不是有高血脂就得吃药，有些人是不能吃药的，如活动性肝炎患者，70岁以上人群，心力衰竭、晚期脑血管疾病和恶性肿瘤的患者，都不宜采取降脂药物进行治疗。怀孕或哺乳期妇女也不宜使用降脂药。(浙江省中医院副主任医师胡敏勇)
3.吃对饭病能好一半
解析：吃对饭比坚持服药更重要，吃对饭病能好一半。血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1-2个。有些患者知道肥肉要少吃，其实瘦猪肉也要少吃，猪肉中所含的胆固醇比牛肉和羊肉都高。另外，每天做到一茶一粥(指的是绿茶和燕麦粥)，对降低胆固醇非常有益。
4.运动不能坚持伤害更大
解析：运动对于调血脂也有帮助，但是高血脂患者运动一定要坚持，在运动频次上，建议每周锻炼5天，每次锻炼半小时即可。锻炼前，做5分钟的准备，如伸展运动、慢走等，锻炼后再做5分钟的放松活动。如果三天打鱼两天晒网，可能会导致体内脂肪增长，反而伤害身体。
5.睡觉时易出事，枕头低点，再低点
解析：患有的人，其血液流动速度比正常人慢，在睡眠时更慢，因此睡梦中最容易出事，患者要将枕头调低点，如果第二天发现头脑昏沉，可以将枕头继续调低点。
患有血脂高可以喝牛奶吗
牛奶中含非常高的蛋白质一个人体所需要的其他微量元素，正常情况下，喝牛奶是可以给我们的身体健康带来很多的保健功效的，但是每个人的身体情况都不一样，尤其是高血脂患者来讲建议不要喝牛奶。
高血脂病人不宜多喝牛奶
虽然牛奶含有的不饱和脂肪比较少，但是，牛奶中含有一种耐热的低分子化合物,可以抑制胆固醇的合成,且牛奶中含有的乳清酸影响脂肪代谢,富含的钙质也能减少人体对胆固醇的吸收。牛奶中的一些成分，具有很好的限制血脂升高的作用，但是，你别以为高血脂患者就可以肆无忌惮地喝牛奶了，没有什么东西吃的过量对身体有好处的，牛奶喝的多了也不例外，毕竟牛奶中含有一定的胆固醇，所以，高血脂患者最好不要过多地喝牛奶。
从上面的介绍我们就可以看得出来，其实高血脂患者除了需要注意积极的介绍治疗之外，也需要注意自己的日常饮食健康，因为只有科学的饮食才可以帮助我们辅助治疗，让后你更快的恢复身体健康。
高血脂可以喝纯牛奶吗
虽然牛奶含有的不饱和脂肪比较少,但是,牛奶中含有一种耐热的低分子化合物,可以抑制胆固醇的合成,且牛奶中含有的乳清酸影响脂肪代谢,富含的钙质也能减少人体对胆固醇的吸收。牛奶中的一些成分,具有很好的限制血脂升高的作用,但是,你别以为高血脂患者就可以肆无忌惮地喝牛奶了,没有什么东西吃的过量对身体有好处的,牛奶喝的多了也不例外,毕竟牛奶中含有一定的胆固醇,所以,高血脂患者最好不要过多地喝牛奶。
对高血脂你了解有多少
日常生活中高血脂的发病率也是极高的。大家应该知道现在很多人都整天抽烟，吃饭的时候就喝酒，人们也就因为种种的原因经常地抽烟喝酒，这样才会引发高血脂发生，高血脂大家是不陌生的，它严重的影响着我们的身体健康，那么我们下面就看看高血脂它都包括什么吧!
血脂为血液中所含脂类物质的总称。血液中的脂类主要包括甘油三酯、磷脂、胆固醇和游离脂肪酸。
血液中脂类含量与全身脂类总量相比只占极少的一部分部分，但它转运于各组织之间，往往可以反映出体内脂类代谢情况。正常成人血浆脂类含量相对稳定，有一定的波动范围。血脂水平也易受非疾病因素的影响，如某人平时空腹血脂正常，现在吃了猪油炒蛋，2小时后到医院去抽血查血脂，就会发现此时的血脂水平比平时空腹水平高出许多。但是这种膳食所造成的影响只是暂时的，通常在3～6小时之后血脂即趋于正常。短期饥饿也可因储存脂肪的大量动员，而使血脂含量暂时升高。这就不难理解您到医院检查血脂时，医生要求您在进完晚餐后，不要再吃其它东西，空腹12小时后再抽血了。
大家在看完上述的文章以后是不是知道了高血脂都包括哪些了吧。温馨提示：所以在日常生活大中我们要养成一个合理的生活饮食习惯，在一个就是少抽烟少喝酒。相信长久的保持下去我们就能预防高血脂的发生了
血脂高吃哪些食物比较好
高血脂是因为脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常血脂疾病，属于一种常见疾病，尤其是上了一定的年纪的中老年人，更容易受到这种疾病的影响，在这种情况下，除了要注意保持血脂的稳定之外，好要注意自己的饮食，那么平时我们经常喝的牛奶，高血脂患者能喝吗?
虽然牛奶含有的不饱和脂肪比较少，但是，牛奶中含有一种耐热的低分子化合物,可以抑制胆固醇的合成,且牛奶中含有的乳清酸影响脂肪代谢,富含的钙质也能减少人体对胆固醇的吸收。牛奶中的一些成分，具有很好的限制血脂升高的作用，但是，你别以为高血脂患者就可以肆无忌惮地喝牛奶了，没有什么东西吃的过量对身体有好处的，牛奶喝的多了也不例外，毕竟牛奶中含有一定的胆固醇，所以，高血脂患者最好不要过多地喝牛奶。
从上面的介绍我们就可以看得出来，其实高血脂患者除了需要注意积极的介绍治疗之外，也需要注意自己的日常饮食健康，因为只有科学的饮食才可以帮助我们辅助治疗，让后你更快的恢复身体健康。
由此可见，血脂高患者要积极的配合医生治疗，也要注意自己的营养均衡，我们要学会科学的饮食，这样才能有效地降低血脂。同时在生活中不可吃过多油腻的东西，多吃冬瓜、芹菜、黄瓜等温凉的食物，多参加户外运动，保持我们的身体健康。
高血脂可以吃鲍鱼吗
可以。
高血脂的人一般不适合食用的食物是油脂含量高的食物，或者胆固醇含量高的食物，而鲍鱼胆固醇含量100~200毫克/100克，相对来说胆固醇的含量比较少，所以高血脂的人是可以食用的，而且鲍鱼中还富含有蛋白质，可以为高血脂的人提供一定的营养，但是如果是痛风的人则不建议吃，因为鲍鱼嘌呤的含量比较高，容易引发痛风。
血脂高和胖瘦无关
人体血脂增高主要是指血液中的低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯增高，导致血脂增高的原因有外因和内因两大方面。外因主要是饮食因素，过多摄入胆固醇与饱和脂肪酸含量高的食物，比如动物脂肪和内脏、各种蛋类的蛋黄、鱿鱼、贝壳类、奶油、黄油、猪油等，容易导致人体血脂增高。内因则是指人体由于遗传或疾病等原因导致体内合成的胆固醇升高，或者体内胆固醇代谢异常，引发高血脂。因此高血脂与体型胖瘦无必然联系，可能体型偏胖者多见，但是瘦人患此症的人也不少见。
为什么瘦人也会患上高血脂症
我们大家都知道因为在生活中肥胖的朋友是不少的，这类的人群中引发的疾病也是很多的，比如肥胖症高血脂等，这些都困扰着身体肥胖的朋友们，但是你们知道吗高血脂也会出现在瘦人的身上的哦。
高脂血症有原发的高脂血症，也有继发的高脂血症，原因各不相同，所以在临床上表现形式多种多样。
就身体胖瘦而言，最多见的是形体偏胖者，其次是形体不胖不瘦者，瘦人患高脂血症者也不少见。
因为高脂血症与形体胖瘦间无必然联系，所以不能以形体胖瘦判断血脂高低。
我们在临床上发现瘦人的高脂血症特点多为低密度脂蛋白胆固醇偏高，程度多较轻，而高密度脂蛋白胆固醇水平多低于正常水平，这类病人也很易患上心脑血管疾病。
由于与大多数高脂血症不同，所以在临床治疗时也应注意区别对待。
看完上述的文章以后大家是不是就知道了不只是胖人患上高血脂的案例高连瘦人也是一样的哦，在我们的生活中要经常性的运动跟食用一些对身体有益健康的水果跟蔬菜，这样不仅能让我们更加的健康也可以很好地去预防高血脂的发生呢。