冬季排毒吃什么最好 绿豆芽
冬季排毒吃什么最好 绿豆芽
绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，性偏寒，热量极低，具有排毒养颜、消脂通便的功效。其富含的植物纤维能够清肠排毒，是便秘患者的理想蔬菜。
冬季排毒吃什么最好 芹菜
芹菜含有非常多的粗纤维，有较强的清肠作用，可以将肠道内的有害物质甚至致癌物排出体外，还能缓解关节炎、风湿等因体内毒素导致的不适症。
女性排毒吃什么最好 绿豆
绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
冬季排毒吃什么最好 胡萝卜
胡萝卜在民间被称为“土人参”，虽然外形不起眼，但营养功效却不少。除了对眼睛好保护视力外，胡萝卜还是很好的解毒食物，能够清除体内毒素，其所含的果胶可以与汞结合并排除体外，有效降低体内汞离子浓度。
排毒吃什么最好 绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
春季燥热多吃豆芽能败火
古人称为“种生”的豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。以绿豆芽为例，其每百克热量仅18千卡，具有清热利水功效。
眼下正值春季，风大雨少，气候干燥，动辄就会上火。不同于夏季的“湿热”，春节上火更多是“燥热”，症状有如咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。
中国中医科学院教授表示，被古人称为“种生”的豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。以绿豆芽为例，其每百克热量仅18千卡，具有清热利水功效。
传统的豆芽是指黄豆芽，后来市场上逐渐开发出绿豆芽、黑豆芽，豌豆芽、蚕豆芽等新品种。虽然豆芽菜均性寒味甘，但功效不同。绿豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。黑豆芽养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素，含量比绿豆芽还高。豌豆芽护肝，富含维生素A、钙和磷等营养成分，蚕豆芽健脾，有补铁、钙、锌等功效。
豆芽最好的吃法是和肉末一起汆汤，熟了放盐和味精即可，尽量保持其清淡的性味和爽口特点。另外，豆芽的缺点是不能隔夜，所以最好买来当天就吃完，如果需要保存，可将其装入塑料袋密封好，放入冰箱冷藏，最多不能超过两天。
家里发绿豆芽的方法 吃绿豆芽有什么好处
吃绿豆芽可以去热，还能解毒，排出体内更多毒素，还可以疏通肝气。
对脾胃、心血管也很好，热量很低，可以预防脂肪堆积在体内。一些经常喝酒、抽烟的人，适当吃一些，可以很好排毒，清肠胃。对牙齿也很好，清洁作用非常好。绿豆芽里面有很多维生素，对眼睛也很好，可以预防近视、夜盲症等。还能美容，让皮肤变得更白，身材更苗条。还能预防很多癌症，比如肠癌等。
排毒吃什么最好 绿豆
中医认为绿豆可解百毒，具有清热解毒、美容瘦身、降血脂、降胆固醇等功效，能帮助体内毒素的排泄，促进机体的正常代谢。
绿豆芽的营养价值有哪些
绿豆芽其性凉、味甘无毒，很多人比较习惯，但是绿豆芽均性寒，不宜过量。
中医认为，绿豆芽其性凉、味甘无毒，能清署热、调五脏、解诸毒、利尿除湿，可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。高血压和冠心病患者，夏季可常食素炒绿豆芽。民间用绿豆芽同鲫鱼炖服，治乳汁不下。绿豆芽榨汁，加白糖代茶饮，治尿路感染、小便赤热、尿频等症。
另外，我们常吃的绿色大豆芽菜，俗称“豆瓣菜”的，是黑豆的芽，具有很高的药用价值。黑豆有“药王”之称，用它发出的豆芽，有补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳等功效。现代医学证实，它还能降血脂和软化血管。
特别提醒：
黄豆芽、绿豆芽均性寒，冬季烹调时最好放点姜丝，以中和其寒性。与黄豆芽相比，绿豆芽性更为寒凉，容易损伤胃气，且绿豆芽的纤维较粗，容易滑利肠道导致腹泻，因此慢性胃炎、慢性肠炎及脾胃虚寒者不宜多食。
冬季排毒吃什么最好 黑木耳
黑木耳被称为“素中之王”，具有排毒解毒、清理肠胃的功效。因为黑木耳中所含的植物胶质可以吸附消化系统内的有害物质，有效清理清除体内杂质，是很好的清肠排毒食物。
冬季排毒吃什么最好 燕麦
燕麦是众多谷物中营养价值较高的一种粗粮，它含有丰富的纤维素、维生素和微量元素。燕麦中的膳食纤维进入人体后会吸收肠道中的水分，促进肠胃壁蠕动，从而加快肠道有害物质的排出，同时还能防治便秘等肛肠疾病的发生。
冬季排毒吃什么最好 海带
海带是理想的排毒食物，它含有丰富的碘元素，碘被人体吸收后能促进体内废弃物、致病有害物的排泄。另外，海带中含有一种水溶性高分子多糖物质——褐藻胶，这种成分在肠道内形成凝胶状吸附有害物质并排除体外，同时还能阻止人体对重金属的吸收。
冬季排毒吃什么最好 黄瓜
黄瓜营养丰富，含水量极高，经常食用有排毒利尿消肿的效果。现代医学认为，黄瓜富含多种维生素、植物纤维，肉嫩质脆，其含有的黄瓜酶生物活性很强，能有效促进新陈代谢和毒素排泄，是难得的排毒养颜食品。
冬季排毒吃什么最好 红薯
红薯是常见的一种粗粮，含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素及微量元素，营养价值极高。红薯中的淀粉和膳食纤维进入人体后吸收大量水分，吸附肠管内废弃物并使之变软，促进体内毒素和废物的排出，避免毒素积累。