孩子睡沙发都有哪些坏处
孩子睡沙发都有哪些坏处
孩子睡沙发都有哪些坏处
英国研究人员调查了1984年到2003年婴儿猝死记录后发现，在这20年间，发生在床上的婴儿猝死事件减少了50%，但发生在沙发上的猝死事件却增加了400%。
多数床的软硬程度比较适中，孩子躺在上面，身体不会陷下去。而有些沙发虽然表面看上去很平，但实际上是使用了较松软的材质，经过紧绷后形成，人躺在上面，身体很容易陷进去。特别是当孩子翻身时，脸贴在柔软的沙发面上，鼻孔容易被堵塞。如果没人在旁边细心照顾，再加上孩子年龄较小，自我保护能力较差，很可能会因此造成呼吸不畅，甚至导致窒息猝死。
此外，沙发的结构对孩子睡眠和成长也不利。沙发有靠背和扶手，睡起来身体很受约束。再加上孩子肌肉、骨骼正处在发育阶段，凹凸不平的结构不仅会影响孩子的睡眠，也不利于孩子的生长发育。
因而，为了安全起见，让孩子睡沙发——即使是一小会儿，也应避免。
预防驼背
强直性脊柱炎一般发病比较隐匿，早期强直性脊柱炎的临床表现不明显。如果到了一定程度，强直性脊柱炎就会慢慢发生驼背现象，强直性脊柱炎驼背主要表现为患者走路弯曲，身体向前倾倒等症状，给患者们带来了非常大的苦恼，对于健康的人们来说了解它的预防对您日后是非常有帮助的，下面就是预防强直性脊柱炎引起的驼背的方法。
1、脊柱伸直锻炼，患者卧平板床，以胸椎第十节为中心，垫一软体辅助物，头部以及胸部自然重力，压直胸椎，待肌肉肌腱疲劳，脊柱微动，继续用力，每个持续20到30分钟，每次做1下，每日3到5次。
2、在平时生活中应保持生理姿态，即要尽量挺胸收腹，避免懒散的驼背姿势，坐木椅不要坐沙发，写字时桌子要高一些，椅子要矮一些;睡觉时要睡板床，不要睡沙发床，更不要为减轻疼痛而在沙发、椅子上坐位睡眠。
3、强脊炎患者坐姿要求：试验可以有规律的活动脊柱，保持直的状态，通过坐的高些来活动脊柱，扩胸活动，不要一次做的时间太长，站起来，走走。
4、强脊炎患者卧姿要求：理想的床应当是比较坚固的，不要有下陷，但是不要太硬了，如果你用的是弹簧的床垫，底部也不是非常的坚固，在床垫下面放个板子，不要枕太高的枕头，一个就可以了。
以上就是强直性脊柱炎预防驼背的方法，希望对大家有帮助。人体是像一个系统一样的，一个部位的问题会连锁引发别的问题。强直性脊柱炎这样一个常见的疾病，在大多数时候会引发这几种部位的病变，所以必须在发现得病后及时治疗，及时控制，以免引发其他并发症。
白领孕妇不敢睡床长期睡沙发
一提“睡觉”她就睡不着，怀孕后长期不敢睡床上，只睡沙发。昨日，心理科教授、睡眠研究专家周晓宁以她接诊的一名典型病人为例，劝告失眠朋友：“想着睡觉”是睡眠大敌，走出误区，学会放松，才会迎来健康人生。
为迎接“世界睡眠日”，省中医院20日举办了一次睡眠义诊。咨询者中，男性以老人居多，女性则包含各个年龄段。周晓宁教授介绍，女性之所以睡眠问题比较多，与其有孕期、经期、更年期及职场压力等有关。
周晓宁曾接诊一名30多岁的白领孕妇，这名孕妇不敢在床上睡，长期睡沙发。家里人不能跟她说“睡觉”两个字，只能说“休息”，否则她一晚上会睡不着。周晓宁诊断，这是一种精神心理性失眠，患者越睡不着越着急，于是更担心睡不着，进入一种恶性循环，这种“想着睡觉”其实是睡眠大敌。经过中药敷贴、泡脚以及心理开导，该孕妇已经走出失眠阴影。
失眠具体表现在入睡困难(上床后30分钟仍不能入睡)、凌晨早醒(睡着之后半夜突然醒来，随后不能再入睡)、睡眠时间缩短(夜间总的睡眠时间少于6小时)，当睡眠障碍持续3-4周以上，或持续时间虽短但出现再发迹象时，就应去看医生。
周晓宁教授说，目前医学界已经提出“让安眠药安眠”的口号，主张通过光疗、运动、听音乐来改善睡眠，平时更应该学会放松、养成良好的生活习惯。
睡沙发对身体真的有伤害吗
1、长期睡沙发对身体真的会有伤害吗?
当人长期睡在过于柔软的沙发上时，在重力作用下，很容易形成中间低、周围高的凹形体位，整个腰椎处于非受力平衡状态，此时位于凹处(即最低位置)的维持脊柱稳定性的肌肉以及韧带，处于过度紧张状态，而相对高位的肌肉韧带则处于比较松弛的状态。
不论你睡觉的姿势是仰卧位还是侧卧位，只要你睡在过于柔软的沙发上时，均存在以上问题，睡得越久，姿势越多，造成的损害越严重。长而久之，整个脊柱的肌肉过 劳、韧带松弛，会破坏脊柱原有的稳定性及平衡状态。人体长期处于失衡状态，各种不适会接踵而至，比如腰背、颈部酸胀，疼痛，头晕等表现。久而久之，积劳成 疾，对身体健康不利。那么，为了让我们更加清楚造成脊柱失衡的原因，我们有必要了解一下脊柱的相关知识。
4件小事可致新生儿窒息
趴着睡在沙发上
一些家长认为，让婴儿趴着睡会比较踏实，所以，他们自己坐在沙发上看电视，让婴儿趴在身边的沙发上。殊不知，在所有婴儿猝死综合征案例中，有八分之一的案例都是祸起沙发。
美国堪萨斯城儿童医院研究者的一项调查显示，在美国24个州总计7934起婴儿猝死案例中，在沙发上窒息死亡的比例最高，高于婴儿床、摇篮和普通床发生的猝死比例。研究发现，有相当高比例的家长习惯让孩子趴着睡觉，或在婴儿床里，或在沙发上。有一些家长认为趴着睡孩子能睡得更踏实，有家长意识到窒息的风险但认为有家长在一旁看护没有问题，但事实上，一些家长自己睡着了，一些家长根本无法察觉婴儿发生窒息。特别是，趴着睡在沙发上风险更高，柔软的沙发垫可以在短时间内让婴儿窒息致死。
这一研究发表在最新一期《儿科》杂志上。研究最终建议，无论是小憩还是夜眠，都应当让婴儿正面朝上，独自睡觉，不用枕头，睡在一个足够大的坚实的平面上。
给宝宝包蜡烛包
们觉得给孩子包上蜡烛包会让他们不蹬被子，可以帮助保暖，然而这会影响孩子正常发育。孩子睡觉的时候如果受到约束，那么四肢的活动便会受到限制，同时身体的血液流动也变得不通畅，使得孩子的四肢不够灵活。此外，包蜡烛包也会使得孩子的神经发育受到影响，尤其会引起四肢畸形，严重会导致呼吸不畅，影响肺部发育，甚至导致宝宝窒息。
让宝宝跟父母同睡
英国媒体曾报道指出，婴儿窒息死亡大部分情况下是由于和父母睡在一张床上，或是由于和其他婴儿共享一张床。
由此，专家建议：父母须为宝宝准备专门的单人婴儿床，不可让宝宝与他人共享一张床。而且床内应只铺床垫及其配套的床单，放置必要的床上用品。不要把婴儿床变成“储物柜”。不要在婴儿床中存放例如毛绒玩具、不用的毛毯、被褥、床帏子等可能掩住婴儿口鼻的物品。
据悉，美国从2000年到2010年，有640个婴儿死于突发性睡眠窒息;英国仅2012年就有221个婴儿死于睡眠窒息。
相关知识：安全防范小贴士
1、让宝宝独自盖一床厚而轻松的小棉被在自己的小床上睡，不要和妈妈同睡一个被窝，室内潮湿寒冷时可选用电暖器。
2、对于经常吐奶的宝宝，在喂奶后要轻轻拍他的后背，待胃内空气排出后，再把他放在舒适的婴儿床上，宝宝睡熟后，妈妈要在旁边守护一段时间。
3、夜间给宝宝喂奶最好坐起来，在清醒状态下喂完，然后待宝宝睡着后，方可安心去睡。
4、常吐奶的宝宝不要给他佩戴带塑料围嘴，因它容易卷起堵住宝宝的口和鼻。
5、给宝宝喂奶时，切忌让他仰着喝。
6、天气寒冷带宝宝外出时，在包裹宝宝严实的同时，一定要记住留一个出气口。
7、让宝宝俯卧时妈妈千万不能走开，要在旁边查看宝宝是否吐奶?呼吸如何?旁边有无可能堵住宝宝口鼻的东西?当有事离开时，一定要将宝宝翻转过开来。
做什么动作容易伤腰 动作四：睡姿不良
危险指数：★★
危险原因：如果是仰卧姿势平躺在过软的床上，腰部无支撑，会导致腰背部肌肉紧张，这也是为什么很多人睡沙发或软床后会觉得腰部很难受的原因。
小贴士：睡觉时尽量选择稍硬一些的床垫，平躺时在膝盖下面垫一软枕，这样可以使得髋关节和膝关节微屈，腰背部肌肉放松，降低椎间盘压力和腰椎间盘突出的风险。
这几个因素 竟会让BB晚上睡不好
1.孩子睡不好原因
没有养成规律性的睡眠习惯 其实，孩子自出生开始，家长就应该养成孩子有规律性的睡眠习惯，定时睡觉，晚上趁早入睡，这样才有利于生长发育。
2.肠胃不舒服
有些孩子饮食不当，消化不良，就会影响到正常的睡眠。
3.光线太亮
孩子睡不好，可能是因为居室里的光线太亮了，导致孩子入睡困难，或者睡得不好。
4.环境太吵
一般孩子睡觉，尽量在安静的环境下比较容易入睡和安睡，当然没必要刻意营造一个无声的环境，那样也不利孩子的健康发育，只要保证家里或者周围环境中没有高分贝的噪杂声音即可。
5.太饱或者太饿
人吃得太饱，没有来得及完全吸收消化，睡下去自然会感觉不舒服，婴儿期的孩子也不例外。当然，如果孩子处于饥饿状态，睡觉期间也会容易醒过来。
6.温度太热或太冷
孩子睡不好，可能是因为室温太热或者太冷，温度不适宜会使孩子睡得不舒服，所以容易醒过来。此外，如果给孩子盖太多或者太厚的被子，都会影响孩子的睡眠
7.疾病因素影响
通常孩子生病了，或者营养不良，都会影响孩子的正常发育，对孩子的睡眠也会造成影响。
8.睡前太兴奋
孩子睡觉之前，最好不要再玩了，应该让孩子洗一个舒服的温水澡，然后安静入睡。
9.孩子睡不好怎么办
孩子睡不好，家长要找出当中的原因。如果只是环境因素的影响，那么只要改善环境就可以使孩子的睡眠质量有所提高。如果是孩子的身体问题，那么应该尽量调理好身体，病情严重的要及时就医，只要身体情况恢复正常，一般睡眠质量也就相应提高了。
宝宝脑袋睡扁了怎么办
婴儿的颅骨质地柔软而富有弹性，容易变形。另外，婴儿生长发育迅速，尤其是大脑发育较快，头部重量相对较重。婴儿一天中有15~18小时是在睡眠中度过的，也就是说婴儿的头大部分时间离不开枕头。如果家长不注意婴儿的睡眠姿势，总是朝一个方向睡，时间长了，头很容易变形，呈为扁形。对于已发生扁头的婴儿，若能及时采取措施加以矫正，还是可望恢复的。年龄越小越易矫正，最好在1周岁内进行。
1、经常变换体位：
当婴儿睡眠时，家长要有意识地经常变换孩子的头部位置。由于婴儿睡眠时喜欢面朝向有人、有亮光和有声音的方向，因此家长要根据扁头的具体部位选择合适的睡眠姿势，如“左扁头”取右侧卧位，“右偏头”取左侧卧位，“枕后扁头”可左右交替侧卧，不要让孩子一直仰卧。
2、沙袋固定法：
对不合作的婴儿可采用沙袋来矫正。方法是：用旧布做一个长20厘米、宽10厘米的口袋，内装黄沙，并用两层布包扎以防漏沙。若孩子是“左扁头”，则让孩子朝右侧睡，并用沙袋放在后枕部以作固定。
孩子睡软床好吗
目前年轻夫妇一般都睡在柔软的沙发床上，过去那种木板床早已被淘汰。有了孩子以后，有些家庭让孩子与父母共睡一张大床，或者干脆买一张单人沙发床让孩子睡。在家长看来，让孩子与自己同享舒适的睡床是天经地义的事，对那种让孩子睡木板床的做法不能理解。
事实上，孩子正处在发育时期，睡软床并不是好事。即使成年人睡过软的床也有诸多不利的因素。
孩子睡软床都有哪些不利呢?
首先，孩子还处于生长发育之中，骨骼硬度较小，容易发生弯曲变形。如果长期睡软床，会由于睡觉时偏向一侧，造成脊柱突向该侧形成畸形。
其次，在软床上睡觉，尤其是仰卧睡觉时，床垫因体重的关系而下陷，脊柱的变形弯曲使韧带和关节负担加重，睡醒后人会感觉腰部酸胀或疼痛。
另外，睡软床时蒙头睡觉的机会增加。这样，人在睡眠时会处于缺氧的状态，因而感觉胸闷、气短，有些人还有多梦和做恶梦的现象。这样，人的睡眠质量降低，得不到充分休息的效果，醒后总会感觉头晕脑胀，四肢酸软无力。
因此，尽量避免让孩子睡软床，以免对其身体发育造成影响。小儿应该睡硬板床，在床面铺上1-2层垫子，其厚度以卧床时身体不超过正常的变化程度为宜。
导致宝宝窒息的杀手
危险一：妈妈喂养宝宝容易窒息的时候
喂母乳时
有些妈妈太过劳累，半夜给宝宝哺乳时睡着，造成乳房压迫宝宝口鼻。
对策：白天宝宝睡时妈妈也一起睡，尽量保证休息。夜间哺乳时坐起来，尽量保持清醒。
喂奶过后
宝宝吃奶后，很容易出现溢奶的现象，如果平躺时溢出的奶呛到肺里，就容易造成窒息。呛奶窒息的新生儿表现为颜面青紫、全身抽动、呼吸不规则，严重者吐出奶液或泡沫、鲜血、黑水等，如果不及时抢救极易造成婴儿猝死
对策：每次喂完后立即抱起，给宝宝拍拍后背，最好让宝宝打个嗝后再轻轻放下侧卧，这样一方面减少溢奶的可能性，另一方面即使溢奶也不致误吸入气管造成窒息。
喂宝宝吃药时
宝宝不肯吃药，怎么哄也不行，性急的父母就把药水趁宝宝哭闹时硬灌下去，极有可能会呛到气管里引起窒息。
对策：喂宝宝喂吃药时，应将宝宝抱起，喂毕应轻拍背部，此时如果小儿睡觉应将头部抬高，头偏向一侧，防止因呛奶引起的窒息，喂药时忌整粒喂和强行捏鼻喂，最好是先用温开水将药溶解，用小勺或滴药管紧贴嘴角喂服，使药液沿口腔一侧慢慢流入。对于吃药困难的宝宝，家长可以使用专门的婴儿喂药器。
使用安抚奶嘴时
为了减少宝宝的哭闹以及对妈妈乳房的依赖，越来越多的家长为宝宝选用安抚奶嘴，殊不知，安抚奶嘴使用不当或是长期不更换，也会造成宝宝窒息的发生。
对策：定时更换宝宝的安抚奶嘴。尤其是看到安抚奶嘴上有裂纹时，一定要马上给宝宝换一个新的，以免宝宝吸入安抚奶嘴上破损掉落的碎片。另外，安抚奶嘴上的防护罩一定要比宝宝的嘴大。
危险二：宝宝睡觉最容易窒息而亡的时候
睡沙发时
沙发是供人休息的地方，但对宝宝来说却不是个好地方。在英国有统计显示，从1984年到2003年这20年间，发生在床上的婴儿猝死事件减 少了50%，但是发生在沙发上的猝死事件却增加了400%。而原因则与沙发的材质、柔软程度及沙发结构有关。有些沙发虽然表面看上去很平，但实际上是使用了较松软的材质，经过紧绷后形成，人躺在上面，身体很容易陷进去。特别是当孩子翻身时，脸贴在柔软的沙发面上，鼻孔容易被堵塞。如果没人在旁边细心照顾， 再加上孩子年龄较小，意识能力差，很可能会因此造成呼吸不畅，甚至导致窒息猝死。
对策：不要将宝宝放在沙发上睡觉，即使是一小会儿。此外，沙发的结构对宝宝睡眠和成长也不利。靠背和扶手，会使宝宝的身体很受约束;凸凹不平的结构还会影响宝宝正在发育的肌肉和骨骼，不利于生长。
刚学会翻身时
宝宝刚刚学会翻身，但又不灵活时，挣扎翻成俯卧位而没有力气翻回来;或者宝宝患气管炎、支气管炎时，呼吸道分泌物多，均可能发生窒息喘憋。
对策：如果宝宝患有呼吸道疾病，要及时就医，重视夜间护理，经常起床观察小儿的变化。床头不要放软的玩具和枕头。
垫松软枕头时
家长们为了让宝宝睡觉时舒服一些，而给宝宝使用枕头，或是将宝宝放在大人使用的枕头或靠垫上，松软的填充物会使宝宝头部深陷其中，当宝宝翻转身体时，松软的填充物还会将宝宝的口鼻遮挡，从而造成窒息的危险。
对策：宝宝6个月以前要避免使用枕头。新生儿的颈椎是直的，所以当其平躺时，颈椎会自然呈现垂直状，所以不用特别靠枕头来支撑。对于大一些的宝宝来说，过于柔软的枕头并不足以支撑躺上去时头部的压力。而且胎儿在妈妈的肚子里时多半呈现卷曲状，因此，婴幼儿在任何姿势下都可以睡眠，并不需要额外的助眠工具。
睡沙发补充铁
随着时代的进步，社会的发展，男人或是男性朋友在社会上占据的地位越来越高，所以男人时刻要保持好旺盛的精力和饱满的工作热情，有些男性朋友在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。
男人如何保持精力旺盛，专家为您提示几点：
控制酒量
酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。
开车多吃纤维食物
男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量。坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。
调整健身时间
一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。
睡沙发
假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道嘛，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效!很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。
锻炼背部
你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确;脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。
十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒、几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
交乐观的朋友
乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友。跟一个悲观、喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。
补铁
如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法，含铁质丰富发热有动物肝脏、肾脏，其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
多看喜剧
笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病、糖尿病的风险更低。
如何确定恋爱关系
第一个：
睡前打电话。
他：我睡不着。
我：想什么呢?
他：因为你不是我的。
我：那你现在可以安心睡了。
第二个：
在一个星期五的早晨，刚睡醒，在床上发短信聊天，突然来一句“做我女朋友吧”!傻掉……这个时候脑袋里冒出来一句哪里看到的话：我牙还没有刷呢!然后就谈到现在，三年了
第三个：
他把自己灌醉，我把他拖上TAXI，问他家在哪他装醉不出声，结果只好拖到我家，把他扔床上。我在沙发上躺着看了一夜电视，到天亮跑进房一看，他还是昨晚那个姿势，估计真醉了。我决定不委屈自己，凭啥女生睡沙发啊，我爬上床趴在他身边的空地上准备补眠。可耳朵居然隔着床垫听到他打雷一样的心跳声，这小子居然装睡!