春节怎么吃不胖 春节菜肴要少油
春节怎么吃不胖 春节菜肴要少油
春节的时候食物很丰盛，营养丰富，但油腻程度也可想而知，为了避免油脂的过多摄入，建议少油烹饪，荤素搭配，食物以少油但不失丰盛，清淡但不缺隆重而最佳。
春节为什么要包饺子 春节吃饺子的来历一
饺子成为春节不可缺少的节目食品，究其原因是因为饺子形如元宝，人们在春节吃饺子取“招财进宝”之音。
春节饮食宜忌 春节饮食注意事项
春节期间切莫一直大鱼大肉，食用一些荤菜的时候，记得与蔬菜等碱性食物搭配食用，保证人体酸碱平衡，也避免吃过多了油腻之物引起肠胃不适。
春节期间吃腊味是一种饮食习俗，腊肉腊鱼中一般盐分含量都很高，因此春节期间更要减少食盐的摄入量，建议多吃一些含钾的食物，帮助排出多余的钠，常见的含钾丰富的食物有紫菜，海带，香菇，芦笋，芹菜等。
暴饮暴食不仅仅是食物的超量食用，春节期间，亲朋团聚，情绪容易兴奋，情绪的兴奋也不利于食物的消化，容易引起 疾病，因此春节期间既要少吃，又要保持情绪稳定，心理平衡，更利于饮食健康。
春节期间的饮酒应该限量，而且要避免空腹喝酒，虽说节假日喝酒是免不了的吗，但是也要适宜适量，过度的饮酒只会伤肝，伤脑。
春节期间活动居多，但是还是要避免这些活动打乱正常的饮食习惯，使肠胃不适应从而造成消化功能的紊乱，很多人在春节期间由于饮食不规律，放假后就出现消化不灵等毛病。
春节期间，菜肴既要美味又要卫生，很多时候一桌子菜之吃了一点，很多人不舍得会反复的再次食用，春节期间最好现煮现吃，剩饭剩菜重复热一次就够了，不要反复使用，对于一些剩菜建议该扔就扔，长期放置容易滋生病菌，人食用后会引起肠胃疾病。
在春节期间，老人，孩子以及一些有心脑血管疾病的中老年人，在饮食上也不能放松警惕，老人要吃软而碎的易消化食物，小孩要少吃零食，有慢性病的病人在春节期间不能擅自停药，而是在医生建议下选择停药还是不停药。
春节吃什么 年猪
春节吃的肉食都要在春节时开始准备，其中主要肉食为猪肉，春节前杀的猪称为“年猪”好客的人家，在杀年猪当天就会挑选出最好的肉，或炒或炖，精心烹饪，招徕亲朋好友在家里吃饭，这样的盛宴会一直延续到春节结束。
春节早上吃什么 饺子
春节早上吃的食物有饺子，尤其是北方人，春节餐桌上必吃饺子，在北方有一句俗语叫“初一饺子初二面”说的就是这个民俗，北方人喜面食，一次性会包很多饺子，春节早上下一锅饺子，全家人都可以吃，而且饺子有馅，便于人们把各种吉祥、喜气的东西包到馅里，春节吃饺子还有“招财进宝”的意思，寄托人们对新的一年的美好期盼。
春节后如何去燥热_春节后的饮食调理攻略
1、营养饮食过新年
鸡、鱼、虾、蟹……高蛋白、高脂肪的菜肴是春节餐桌的主要菜肴，再加上频频饮酒，或不注意食品卫生，春节期间你的身体可能不堪重负，因此过节期间市民要注意饮食安全，不能暴饮暴食，以防止出现高血脂、体重骤增等不良后果。
2、蔬菜不可少
家庭餐桌上越来越丰盛，到了春节更是顿顿离不开鱼肉荤腥。然而，市民却常感觉到疲劳倦怠、胃肠胀气。其实，市民不妨多吃一些蔬菜，便可以解除这些身体危机。
新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。其中，蔬菜中的纤维素可解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘。比如：萝卜，芹菜，辣椒等。当然，蔬菜种类还有好多，每一种都有去油腻、助消化的作用，所以，市民应尽可能吃得全面一点，不要有偏爱。
3、水果可防病
春节里享受美味时却不能忽略身边的水果。它能够调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病、增进身体健康。如苹果富含多种维生素及矿物质，具有生津止渴、补脑助血、安眠养神，治疗慢性腹泻、减肥等功效。梨子富含糖分、维生素、矿物质及果胶等。性寒凉，具有降压化痰、润燥和津的功效。咳嗽、痰多的老年人更应多吃。
4、品种巧搭配
菜肴品种繁多是春节饮食的特点。在安排节日饮食时，应该在注重色、香、味的前提下，力求荤素搭配，凉热调理，干稀中和。
春节后如何去燥热?
春节已过，这些天里的美食诱惑让很多人发现自己的身体胖了一圈。冬天本来就比较干燥，加之节日期间顿顿大餐，许多人会“上火”。这时候，一杯好看又好喝的水，不仅帮助解油腻，还能让人神清气爽。
1、柠檬水
淡淡清香助消化
柠檬富含维生素C，但因为果肉极酸，不宜直接食，切片泡水有利于营养物质的释放。有着淡淡清香的柠檬水，不仅解渴去油腻，还是美容佳品，常喝柠檬水对皮肤非常好。
春节健身运动有哪些 适合春节做的户内运动
春节的狂欢有时候，是否有一点点过于热闹了。不出门探亲访友的这一天，可以在家里练练瑜伽。而且练瑜伽可以帮助减肥，担心春节吃胖的妹纸们可以选择瑜伽来保持身材哦。
跳绳既简单又方便，而且它是有氧运动，给人能带来不少的好处。春节一家人在一起跳一下绳不仅健身还乐趣无穷。
春节螃蟹公母哪个好
具体看个人选择。
首先春节并不是一个吃螃蟹的最佳时期，此时的螃蟹肉质本身就没有9.10月份鲜嫩，所以其口感上会有些差是正常的。
而在春节吃母蟹还是公蟹都是差不多的，母蟹主要吃的是蟹黄，而公蟹吃的主要是蟹膏，所以春节吃公蟹还是母蟹看个人的选择，若是喜欢蟹黄多一些，可选择母蟹，喜欢蟹膏当然吃公蟹了。
春节为什么要吃饺子 吃饺子的原因二
饺子成为春节不可缺少的节日食品，究其原因：一是饺子形如元宝。人们在春节吃饺子取“”之音。二是饺子有馅，便于人们把各种吉祥、喜气的东西包到馅里，以寄托人们对新的一年的美好期盼。
春节早上吃什么食物 饺子
北方人在春节必吃的一款食物就是饺子，俗话说“初一饺子初二面”说的就是这个民俗，饺子一次性会包很多，春节早上下一锅饺子，全家人都可以吃，而且饺子有馅，便于人们把各种吉祥、喜气的东西包到馅里，春节吃饺子还有“招财进宝”的意思，寄托人们对新的一年的美好期盼。
春节饮食注意事项 春节饮食习俗
1、包饺子吃是大多数地区的饮食习俗，从汉代一直延续到现在，饺子是用面皮包成，和面也有团聚合欢，大吉大利的意思，因为饺子的形状也像元宝，所以，春节吃饺子又有招财进宝吉祥含义。
2、过年吃年糕，期望生活一年比一年好，年糕的历史可以追溯到汉代，年糕用料不同，味道也不同。
3、过年吃火锅和鱼都很盛行，火锅煮沸，象征红红火火，鱼则象征年年有余，萝卜又俗称菜头，因此春节吃萝卜也有祝愿有个好彩头的寓意。
春节吃威化饼干会胖吗
饼干当主食是会发胖的。 饼干的热量比馒头米饭还要高，不能多吃，要想减肥饮食上要以蔬菜为主，少吃碳水化合物。春节吃威化饼干会胖吗， 晚上吃饼干当然容易发胖，因为饼干中会有油份，淀粉什么的都会在晚上变成你的脂肪~如果实在想吃零食就选果冻吧，这是最不长胖的甜点之一，果胶什么的没什么卡路里。春节吃威化饼干会胖吗，最后在晚上九点之后就不要食用饼干了，在睡觉前的俩个小时之内，就不要食用任何食物了，也不要喝大量的水。饼干吃多了不是导致你肥胖的原因，您还是需要自己积极锻炼身体少吃油腻食物。春节吃威化饼干会胖吗，建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包、糖果、番薯等，多吃富含纤维的食物，比如青菜、水果都是有很好的减肥作用的，可以促进您的消化。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球、做健身操等，贵在您的坚持。
春节早上吃什么食物
饺子
北方人在春节必吃的一款食物就是饺子，俗话说“初一饺子初二面”说的就是这个民俗，饺子一次性会包很多，春节早上下一锅饺子，全家人都可以吃，而且饺子有馅，便于人们把各种吉祥、喜气的东西包到馅里，春节吃饺子还有“招财进宝”的意思，寄托人们对新的一年的美好期盼。
春节吃胖了怎么减肥
调理脾胃：
我们都知道寒凉食物会伤脾胃，但是我们不知道油腻食物其实也很伤脾胃的。油腻会有痰，痰湿体质就和脾胃不好有关系，不仅如此，我们春节因为吃了零食又不饿导致不按时吃饭，饥一顿饱一顿的，这样是很伤害脾胃的。其实很多疾病都是因为脾胃不好不能很好的吸收代谢有关，比如常见的糖尿病高血脂就是这个问题，还有癌症也是因为脾胃的原因(医学术语不太能记得住，就是指吸收不进去任何营养，包括吐东西也是，不能只靠放化疗，从根本治疗才可能好起来，癌症并非绝症)。所以脾胃好了人才能健康，肺和脾胃很相关，脾胃不好肺好的很少，把脾胃调理好了会觉得一身轻，那些看起来病怏怏很不阳光的其实并没大问题就是脾胃不好(心理疾病者除外，他们真的是心理问题哈);
尝试改变作息，不要熬夜：
比如原来七点起来，现在哪怕提前五分钟十分钟也好，改变一点点利用这个时间去做个小运动，或者说做个早餐也好。把零点睡觉论抛弃吧!尤其是女孩子，除去上学的二十多年，我们有几天的青春呢?珍惜25岁以前的睡眠保养时间吧!23-01点是肝脏排毒时间，为什么很多人会长痘痘会雀斑多呢?除了油多遗传以外，只是因为你的肝脏不健康哦!都已经不健康的肝脏你还想再熬夜伤害它嘛?你想让你的脸变得坑哇不平嘛?你想让你的气血不通嘛?不要觉得白色的皮肤有多好，除了白人，那有可能是不健康的表现!健康的肤色是白里透红，身体肤色黝黑脸蛋红扑扑的(不是一见风就红那种哈内个是因为脸部敏感的红…)所以赶紧改变你的习惯不要再熬夜了，起来早点还可以把以前不吃早饭的习惯给抛掉;
喝咖啡：
咖啡，意大利人美国人，只要是老外基本都爱喝，爱咖啡的孩纸一定懂得没有咖啡陪伴的感受，究竟为何爱没有人能说的出来。咖啡能减肥这是真的，一天一两杯咖啡别上瘾并不会让心脏有什么问题(当然咖啡有让钙流失的作用，所以补钙是有必要的)，如果你喝咖啡觉得心慌就不要再喝了，可能是你对咖啡因敏感。什么?你说咖啡那么甜怎么会减肥?omg!who让你喝三和一咖啡了!who让你喝加伴侣的咖啡了!请尊重爱咖啡的孩纸好嘛?我们说的可是正宗滴黑咖啡啊!个人喜欢冷水冲，苦的味道更浓，奶糖神马都不要，就喝苦的即可，减肥效果棒棒哒~牌子不推荐了，因为每个人价位不同，国产好像只有雀巢但是后味发酸颗粒小，进口日本的倒不少，ucc品类好多，分不清楚哪个什么味道，倒是进口雀巢不错只是小贵，但是要记住咖啡真的不要多喝否则减肥不成可是会出其它事情的;
杜绝糖果：
小编这个假期可谓没吃到一颗糖，只有除夕吃了一块大白兔还被咯到牙了。再也不爱大白兔了，找不到童年的感觉了5555…废话少说，其实糖不是不可以吃，也不是说要控制，只是我实在没发现有可以进嘴的糖。吃糖多了伤肝脏，还会因为各种糖长胖，菜菜里零食里哪都有糖，虽然不是糖尿病的发病原因可是你要减肥还是把糖断了吧!ok，但是福音来了，有一种你绝对可以吃的，那就是巧克力!当然我们吃巧克力也不是啥都可以吃，一定要黑色的无添加的，最好百分之八十，苦的即可吃不到甜味道的才可以。昨天在tb看到一款百分百黑巧克力着实兴奋一下，可是看到价钱心凉了，不知道为什么纯黑会比加东西的还要贵，不过不得不说黑巧克力的诱惑力比甜的高，反正小编是拒绝甜味道和代可可脂容易得心脏病的假巧克力;
果汁：
神马代餐果汁，神马酵素酶统统的out吧!代餐果汁很贵，而且里边其实就是一些水果蔬菜坚果神马的，味道也不好，关键就是没必要花钱买那么贵的嘛!酵素酶那东西不过就是蛋白质而已，减肥?呵呵那不过就是一个蛋白酶而已，神马酵素都是日本的垃圾骗人说法罢了，蛋白质去哪减肥去?不过就是一改善身体的一个东西罢了，至于里边有木有不好的东西谁也不知道，尤其最近火热的那个说是三九的破烂梅子，压根不是999家的所以大家不要被骗!还是喝纯果汁吧!卖的果汁品牌很多，所以呢随意哪个都可以(这就是做水不赚钱的原因啊)，最近春节买的不错是日本进口的，只是小贵一些，不过真的大赞啊口味(真不是广告的说，本来刚开始觉得味道不是很好，因为买的时候以为是纯胡萝卜汁，不过后来看到加了苹果觉得酸，给姥姥两瓶以后剩下的一些已经快喝完了。一瓶很少，摇晃之后喝才知道之前喝的是错误方法，里边有真实的水果渣而且基本不加添加剂，比本来要买的那个宝宝果汁强多了);
代餐：
网上有一种代餐方式，感觉吧应该还可以，只是吃起来肯定很腻，那就是用白菜代替其它食物。说是不让吃任何的东东，只能白菜，不能加任何调料，最多和辣椒一起吃。最开始是水煮白菜，吃煮过开水的白菜，用周末两天就好，然后可以喝水，但是不要吃其它的食物，不清楚用处多大但是我敢肯定的是以后见到白菜估计会腻死。还有吃苹果喝果汁，只要你能坚持其实吃什么都是可以代餐滴~