叶酸少吃一天有关系吗
叶酸少吃一天有关系吗
叶酸少吃一天不要紧。
在怀孕前三个月到怀孕后三个月，每天都需要补充叶酸，如果有一天忘记补充的话，也是不要紧的，问题并不是很大，也不需要在第二天去补回，只需要按照原来的服用方式继续服用就可以了。
叶酸与生双胞胎有什么关系吗
对此，专家说，补叶酸能生双胞胎的说法，从未听说过。而且，在临床上也没有发现补叶酸跟生双胞胎有必然的联系。叶酸属B族维生素，孕妇补充它的主要作用有两个。一是预防胎儿神经管畸形，二是可防止妊娠巨红细胞性贫血，防止引起流产、新生儿死亡、妊娠中毒等。谭丽介绍，叶酸主要是在人类胚胎发育中起着重要作用，叶酸的缺乏会引起合成障碍，产生胎儿神经管畸形。
另外，孕妇体内叶酸缺乏还会造成流产、早产，而且因叶酸缺乏引起的流产或早产，采取任何其他措施都难以避免。之所以建议孕妇补叶酸，主要是因为叶酸有抗贫血功能，有利于提高胎儿智力，使新生儿更加健康和聪明。因此，靠大量摄入叶酸帮助生双胞胎根本不可取。
叶酸与优生优育的关系
提及备孕，人们首先想到的应该就是补充叶酸，女性在孕前三个月就要开始吃叶酸了，而对于叶酸与优生优育的关系，未准妈妈们应该做以 下了解。
1叶酸来自哪里?
叶酸的化学名为“蝶酰谷氨酸”,系由蝶啶 酸、对氨基苯甲酸与谷氨酸结合而成，它是一种广泛存在于绿色蔬菜中的 B 族维生素，由于最早 是从植物叶子中提取而得，故命名为“叶酸”。
2叶酸有什么作用?抗贫血
叶酸与维生素 B12 和维生素 C 共同参与红细胞和血红蛋白的生成，当叶酸缺乏时，某些氨基酸的互变受阻，使红细胞形成过程中的 DNA 合成障碍，DNA 的缺乏导致红细胞分裂困难或不能分裂，红细胞的发育和成熟受阻，从而细胞体积增 大而引起巨幼红细胞性贫血。 优生叶酸对胎儿的脊髓及大脑的形成至关重要， 并可以起到避免神经管畸形的作用。对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用，常见的染色体异常病唐氏综合征的发生就与母亲在孕期叶 酸缺乏有一定关系。孕妇经常补充叶酸，可防止 新生儿体重过轻、裂脑儿、无脑儿、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形的发生。
抗肿瘤
叶酸的重要生物学功能是提供甲基基团，用于细胞内甲基化反应，特别是 DNA 甲基化和胸腺 嘧啶的起始合成。因此，叶酸缺乏可扰乱正常 DNA 甲基化、DNA 合成和 DNA 修复。叶酸缺乏使 DNA 甲基化减低，可导致内如 P53 等抑癌基因去甲基化，致使原癌基因异常活化，形成癌基因，引起肿瘤发生。叶酸还可引发癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，故属于一种天然抗癌维生素。有研究报道，适量补充叶酸能有效预防和减少宫颈癌的发病率。
预防动脉粥样硬化
叶酸、维生素 B12、维生素 B6 可降低同半胱氨酸水平，从而有防治因高同型半胱氨酸血症引起的冠状动脉硬化症、心肌损伤与心肌梗死的作用。美国心脏学会的专家指出，增加摄食富含叶酸的食物，可将半胱氨酸转变成无害的蛋氨酸，使发生冠心病的危险大大降低。
3叶酸缺乏的常见原因是什么?
叶酸缺乏的原因有：摄入减少、吸收或利用功能受损、需求量增加。其中摄入量减少是导致叶酸缺乏症最常见的原因。摄入量降低后，血清中叶酸含量在减少摄入的 3 个星期后开始下降，但红细胞中的叶酸含量在减少摄入的数月后才开始下降。红细胞的叶酸水平比血清中的叶酸更能体现组织中的叶酸储备，并且变异较小。
4什么情况下需要补充叶酸?
在妊娠、哺乳期间，体内叶酸需求增多，是叶酸补充的指征。
5为什么妇女要补充叶酸?
妇女妊娠前或妊娠早期缺乏叶酸是神经管 畸形发生的重要病因之一。如果叶酸缺乏，育龄期妇女卵子的 DNA 甲基化低下，染色体易分裂，其后代更易患染色体三体病，如 21-三体病。所以，妇女应补充叶酸，提高卵子质量，保证优生优育。
6应该怎样科学补充叶酸?
既然叶酸如此重要，是不是补充的越多越好 呢?当然不是，凡事都有物极必反的道理。由于 叶酸的吸收很容易受到许多因素的影响，如制酸剂-胃药，阿司匹林，乙醇与绝经期妇女使用的雌激素都会影响叶酸的吸收。长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿也会产生不良的影响。因此，在进行叶酸补充以前，有条件的最好做一下叶酸的检测，依据检测水平及个体情况， 根据需要(特别是育龄妇女)，及时的、合理的、科学的、个体化的补充适量叶酸,有利于防治疾 病、保护健康，提高生活质量。
提及备孕，人们首先想到的应该就是补充叶酸，女性在孕前三个月就要开始吃叶酸了，而对于叶酸与优生优育的关系，未准妈妈们应该做以 下了解。
1叶酸来自哪里?
叶酸的化学名为“蝶酰谷氨酸”,系由蝶啶 酸、对氨基苯甲酸与谷氨酸结合而成，它是一种广泛存在于绿色蔬菜中的 B 族维生素，由于最早 是从植物叶子中提取而得，故命名为“叶酸”。
2叶酸有什么作用?抗贫血
叶酸与维生素 B12 和维生素 C 共同参与红细胞和血红蛋白的生成，当叶酸缺乏时，某些氨基酸的互变受阻，使红细胞形成过程中的 DNA 合成障碍，DNA 的缺乏导致红细胞分裂困难或不能分裂，红细胞的发育和成熟受阻，从而细胞体积增 大而引起巨幼红细胞性贫血。 优生叶酸对胎儿的脊髓及大脑的形成至关重要， 并可以起到避免神经管畸形的作用。对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用，常见的染色体异常病唐氏综合征的发生就与母亲在孕期叶 酸缺乏有一定关系。孕妇经常补充叶酸，可防止 新生儿体重过轻、裂脑儿、无脑儿、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形的发生。
抗肿瘤
叶酸的重要生物学功能是提供甲基基团，用于细胞内甲基化反应，特别是 DNA 甲基化和胸腺 嘧啶的起始合成。因此，叶酸缺乏可扰乱正常 DNA 甲基化、DNA 合成和 DNA 修复。叶酸缺乏使 DNA 甲基化减低，可导致内如 P53 等抑癌基因去甲基化，致使原癌基因异常活化，形成癌基因，引起肿瘤发生。叶酸还可引发癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，故属于一种天然抗癌维生素。有研究报道，适量补充叶酸能有效预防和减少宫颈癌的发病率。
预防动脉粥样硬化
叶酸、维生素 B12、维生素 B6 可降低同半胱氨酸水平，从而有防治因高同型半胱氨酸血症引起的冠状动脉硬化症、心肌损伤与心肌梗死的作用。美国心脏学会的专家指出，增加摄食富含叶酸的食物，可将半胱氨酸转变成无害的蛋氨酸，使发生冠心病的危险大大降低。
3叶酸缺乏的常见原因是什么?
叶酸缺乏的原因有：摄入减少、吸收或利用功能受损、需求量增加。其中摄入量减少是导致叶酸缺乏症最常见的原因。摄入量降低后，血清中叶酸含量在减少摄入的 3 个星期后开始下降，但红细胞中的叶酸含量在减少摄入的数月后才开始下降。红细胞的叶酸水平比血清中的叶酸更能体现组织中的叶酸储备，并且变异较小。
4什么情况下需要补充叶酸?
在妊娠、哺乳期间，体内叶酸需求增多，是叶酸补充的指征。
5为什么妇女要补充叶酸?
妇女妊娠前或妊娠早期缺乏叶酸是神经管 畸形发生的重要病因之一。如果叶酸缺乏，育龄期妇女卵子的 DNA 甲基化低下，染色体易分裂，其后代更易患染色体三体病，如 21-三体病。所以，妇女应补充叶酸，提高卵子质量，保证优生优育。
6应该怎样科学补充叶酸?
既然叶酸如此重要，是不是补充的越多越好 呢?当然不是，凡事都有物极必反的道理。由于 叶酸的吸收很容易受到许多因素的影响，如制酸剂-胃药，阿司匹林，乙醇与绝经期妇女使用的雌激素都会影响叶酸的吸收。长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿也会产生不良的影响。因此，在进行叶酸补充以前，有条件的最好做一下叶酸的检测，依据检测水平及个体情况， 根据需要(特别是育龄妇女)，及时的、合理的、科学的、个体化的补充适量叶酸,有利于防治疾 病、保护健康，提高生活质量。
胃酸少吃什么食物
胃酸吃什么好?
1、含碱成分的食物。胃酸过多宜食含碱成分的食物，如乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果;而少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。严重的胃酸过多症，可用生姜和普洱茶一起煮，喝汤。
2、低脂、低糖食物。胃酸过多宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。
3、面食。胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。
养生之道网提醒，平日少吃油炸食物、辣椒、太酸、太甜等，以免加重胃酸逆流的发生。对不易消化或容易发胀产气的食物如粽子、米糕、根茎类、豆类等食物，应多咀嚼再咽下，或少量摄取。
胃酸过多的治疗方
l、吴萸3克、黄连3克、牡蚣9克、滑石9克、石决明9克，水煎服，早晚各一次分服，此方颇具疏肝和胃，温中化湿，散结止痛的良效。
2、党参、云苓各9克、陈皮、制半夏各6克，白术、砂仁各6克，蔻仁、香附、白芍各6克，炙甘草3克水煎服，日煎两次，早晚分服，可常服用，自有神效。
3、神曲、厚扑各6克，陈皮5克，黄连2克，枳实3克，豆蔻3克，云苓9克，鸡内金6克，薯蓣12克，龙胆草1.5克，甘草3克，一日一剂，水煎两次，早晚分服，具有抑止泛酸嘈杂，温脾益胃之效。
胃酸过多食疗的四个忠告
1、饮食要有规律，最好每餐少吃一点，加多进餐的次数，尽量不要出现饿到肚痛的情况，如果出现饥饿的感觉，或胃不舒服，可以先吃一些点心。
2、饮食中以易消化食物为主，肉类炒煮要熟，蔬菜不要半生。不吃冰冻和很热食物、饮料，饮食的温度应适中，茶、水、汤都不宜过热。不要吃太多香料、酸辣及过咸的食物。饮食以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌。
3、加重刺激的东西要少吃，如大蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等。少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。不要喝酒和咖啡。特别是酒，对胃刺激过大，会使溃疡恶化。
4、饭后不要吸烟，能够一直不吸烟更好。睡觉前不吃东西，另外睡觉时将头部或床头垫高一点。
养生之道网提醒，胃酸过多要建议以面条、馒头为主食，多吃碱性食品。这样可以中和胃酸。还有要多餐少食，吃太多容易胃穿孔，吃太少会导致胃酸加剧。而多餐少食就是要保证肚子在大部分时间都是饱腹的，这样可以保护肠胃不被胃酸侵蚀。
孕妇叶酸一天吃多少
如果你补充了0.4毫克的叶酸片，再吃含叶酸的水果，是没有关系的，不会超量的。水果蔬菜中的叶酸虽说含量丰富，但是人体只能吸收到很小的一部分，一般从食物中吸收到的叶酸在0.2到0.3毫克，和补充的加在一起也不会超量，因为孕期叶酸总补充量范围是0.6到0.8毫克，所以可以放心吃，没问题的。况且水果蔬菜中的叶酸都是天然的，对人体没有任何危害。
吃叶酸会推迟月经吗 一天吃多少叶酸好
成人的建议是400微克DFE，孕期600微克DFE，可耐受最高摄入量（UL）为每日1000微克DFE，超出成人最低需要量20倍可引起中毒。一般来说凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜，水果都含叶酸，因此，没有明显叶酸缺乏症的人，在非孕期可以不必额外补充叶酸制剂。
如何健康饮食与养生 科学饮食
少吃一两口，奶豆天天有。人们在选择一个良好的科学饮食的时候，一定要知道，少吃一两口的意思就是一个人吃饭的时候不要吃得过饱，一天吃个七分饱就差不多了，因为人们吃得过饱会加重胃肠道的负担，反而会使身体变得更加的娇弱。同时，奶豆天天有的意思就是应该吃一些富含有营养的豆制品，这样可以增强身体里面的营养需要。
吃叶酸会发胖吗
不会。
叶酸是一种水溶性维生素B，人一天仅需要400-800毫克，热量少的可怜。而发胖是摄取的热量过多，或者机体代谢缓慢，基础热量消耗少引起的，因此发胖与吃叶酸是没有关系。