脸色发暗怎么办呢

脸色发暗怎么办呢

通常中医的望诊，黑而无光泽的脸色是肺气虚弱的表象。如果寒气在身体中更久，或更大量的寒气入侵时，会逐渐转移到肺脏，形成中医所说的肺虚现象，所谓肺虚是肺的寒气太多导致肺功能逐渐减低。在人体中，肺脏除了担负我们所熟知的呼吸功能之外，还是身体分布水分到各个部位的主要机构。

当寒气侵入肺脏时，肺脏的能力随之下降，身体吸收及处理水分的能力也就跟着下降。这时大多数的水分一进入人体就排出体外，感觉一喝水就想上厕所，小便也多数呈现清澈无味。由于水分吸收的障碍，使得人体组织里的水分比例愈来愈少，外表愈来愈瘦，同时皮肤上的光泽也日渐减少，并且愈来愈黑。

所以，肺气虚弱的人要多做些适当的体育运动，多散步，安排好作息并多注意休息。合理的饮食和补充水分都是身体必要的。

饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补；

芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子，此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

通过上文的介绍，相信你已经知道脸部发暗怎么办了吧！引起脸部发暗的原因很复杂，并不只是外界的原因，很有可能是自己的身体出现了一些问题，比如上文所说的肾虚，就很有可能会导致面部肌肤发暗，通过健康的饮食，适当的锻炼，再加上愉悦的心情，对我们的症状会有很好的改善的。

脸色暗沉怎么办

木耳豆腐汤

木耳豆腐汤是一道极为常见的家常菜，但是木耳的补血功效不容忽视，它所含的微量元素铁，甚至高于很多肉类食物。它的做法也十分简单。

首先将木耳洗净泡开，撕成朵状;将豆腐切块，姜切片留有备用;然后将猪肉洗净切片，用生粉、盐、食用油等配料一起拌匀，腌制一段时间;继而起锅，倒入适量清水，放姜片、葱段等调味，大火烧开;水开后，放入肉片煮熟;最后再加入豆腐、木耳;等汤渐浓稠后，倒入适量调味即可出锅。

菠菜炒猪肝

菠菜和猪肝都含有丰富的铁元素，两者同做一道菜，不但味道鲜美，营养丰富，补血的效果也更加显著。

首先将猪肝洗净切片后，加入食盐、料酒等调味搅拌均匀，腌制十五分钟;再将菠菜洗净切小段沥干，生姜、蒜头切片，留有备用;起锅倒入适量清水烧开，将猪肝汆烫至八分熟后，捞起沥干;之后再起油锅，倒入生姜、蒜片爆香，然后放入菠菜翻炒;一段时间后，加入猪肝翻炒均匀;等猪肝微微变色后，加入适量调味，即可出锅。

红焖牛肉

红肉中的含铁量在各类食材中十分突出，以牛肉为例，铁含量达到了每百克3.3mg，而且所含的铁极易被身体吸收。这道红焖牛肉是深秋中不容忽视放补血佳品。

首先将牛肉洗净，切成块状;起锅，在锅中加入适量清水、加入葱段、姜片，大火烧煮;烧开后，将牛肉放入;煮至锅内热水重沸后，捞出沥干，留有备用;起油锅，加入葱姜煸香后，加入羊肉翻炒;一段时间后加入老抽、蔗糖，最后倒入啤酒，将食材微微盖住;开中火继续焖炖直至啤酒收干，羊肉软烂后，再加适量调味即可出锅。

女性要想拥有好气色，饮食调理必不可极少，这三道食疗方式，不但能满足你的味蕾，还能让你的气色更加红润。

脸色暗黄咋办才好

方一:番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用)，柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。

方二:人参10克洗净，银耳25克泡发后择洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用。人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成份，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使面色变得白嫩红润。此方对机能性失调引起的面色暗黄较为适用。

方三:人参10克煎水，山药50克去皮切块，红枣10枚洗净，猪瘦肉50克切成末，小米100克淘净，一同入锅熬煮成粥，日服一剂。此方具有益气养血、悦色丰肌之功效，适用于脾弱血虚、元气不足引起的面色暗黄。

脸色发青是怎么回事

第一个原因是在办公室最多见的是生气、愤怒，就像各种文学作品中描述的“某某人被气得脸色铁青”，无论是宣泄出来的愤怒，还是窝在肚子里生闷气，都会刺激肝胆，造成面色发青。

第二个主要原因是，肝胆疾病的损害，包括过量饮酒，这些因素使得肝的功能下降，不仅面色发青发暗，还会出现厌食油腻的情况。

第三个常见原因就是，受凉后引发的疼痛，包括周身关节的酸痛和躯干内脏的绞痛，这些疼痛令人寝食难安，面色当然是不堪入目了。

青色是肝胆之色，肝胆排毒不畅，脸色自然发青;而且肝毒不能及时排出，会阻碍气的运行，肝气郁结，黄褐斑就会爬上脸庞，情绪也会低落。

血虚常见的症状

1、妇女血虚的症状有月经量少、色淡,甚则闭经等。

2、血虚的症状以头晕耳鸣,双目干涩,视物昏花甚或夜盲,面白无华,爪甲不荣,夜寐多梦,舌淡苔白,脉虚弱为主。

3、血虚,血不养筋,可兼见肢体麻木,关节拘急不利,手足震颤等。

4、唇色发暗,指甲脆,易断,视力问题,舌头颜色改变,成橙黄色等。

5、脸色苍白,血虚还应该注意眼睛和视力的症状,可以造成肝失衡、皮肤出现葡萄干状。

6、头晕眼花,视力减退,或夜盲,或肢体麻木。

脸色暗沉

方法/步骤

喝水最养颜

研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。

注意：咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好，导致脸色差。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

喝黄酒改善肤色

脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。

注意：除了多吃山药等补脾食物，专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。另外，可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。

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每天喝一杯山楂茶

提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

注意：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。

流产后脸色暗黄怎么办呢

是气血亏虚的症状，流产后血虚，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮.红枣、动物血制品.

可以喝黄芪红枣水，当归片，服用阿胶，

人体健康与皮肤的关系，它们是表里关系即内脏的健康会反映在皮肤上。我们常常看到一些人脸色发黄，皮肤发暗;还有一些人面部生有许多斑点等等。

其次，皮肤颜色问题与内脏肌能健康有着不可分割的密切关系如：肝病疾患者会整个皮肤发黄、发暗、无光，面部有肝斑;胆病疾患者。

全身发黄或发暗色;脾胃疾患者脸色发黄白，重者有的人全身皮肤会出现酱紫色或铁锈色，皮肤干枯;肺功能差者，全身皮肤干燥、无光、弹性差，皮肤毛孔大，肤色苍白;肾病疾患者会出现上述有些混合症状，脸部及全身伴有浮肿。当人的皮肤出现上述症状时，任何护扶品是没有作用的。

用哲学上的一句话就是再好的外因，内因不好也是枉然，相反，人若健康，皮肤容貌自然美丽，再用尚好的护扶品精心呵护，皮肤就会使你锦上添花。所以要想做到生活美容除了保证自己有一个健康的身体外，平时还要注意多饮水，正常人每人每天要保证3000毫升(包括饮食中的水)，少吃药，最好不吃;护扶品的选择要选择不含有害成分的，以免这些成分(见“护扶品中的有害成分”)通过皮肤渗透到血液中。

脸色发黄发暗如何调理

很多女性都出现过脸色发黄的现象，多数人首先想到的是尝试用各种护肤品进行补救，但效果不一定理想。脸色发黄发暗，也有可能是饮食导致的，不如从以下几个方面查找原因并“对症下药”。

首先，如果肠胃功能不好，却经常吃油腻煎炸的食物，很容易造成营养不良，这样的人往往脸色发黄发暗。

这类人选择食物应以天然为主，远离油腻煎炸，多吃利于吸收的食物，比如早上可以喝五谷杂粮粥或者打成糊状食用，同时食用一些发酵食品，如豆豉、腐乳、醪糟、发酵面食等，因为这类食物经发酵后营养利用率较高。

其次，饮食中缺铁少锌也会造成脸色暗淡蜡黄，面容萎靡，消化能力差的人更容易出现这种现象。建议这类人每天吃50～75克红肉，但要注意烹调方法，最好剁成肉泥做馅或者丸子后食用。

最后，长期大量食用橘子、南瓜、胡萝卜等含胡萝卜素丰富的食物，也可能造成胡萝卜素蓄积现象，从而引起部分皮肤发黄，但这是短暂的情况，对健康无害，停吃黄色食品之后会自然消退，不必介意。