怎么看身体是否健康 起床后的四个信号

怎么看身体是否健康 起床后的四个信号

人的一天在不同阶段身体的不良感受，就是在向您的健康发出警示信号。

1、清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病；

2、如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病；

3、晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病；

4、晨起小便，如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。

从脚趾看身体健康状况

1、脚趾

一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛;足小趾细小皮薄者肾气多衰。

2、趾甲

健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣;如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下;拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光;如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。

3、脚掌纹

再翻看脚掌纹，如果纹路非常明显，可能精神较为忧郁;拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的女性，可能会有性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调、性欲减退等。

4、姿势

观察脚的姿势也有助于测病。在俯卧时，正常者为两脚趾相向的内八字型;要是左脚尖向外转，可能是左侧心脏有问题;要是右脚尖向外转，可能是右侧肾脏和心脏不好。在仰卧时，正常者为脚跟相靠;脚尖向外的外八字型，要是脚尖不自然地伸长往下压，这种人的肺弹性不好，易患肺气肿。

5、脚趾用力

走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病;小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病;脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。

中医诊病贵在见微知着，有时从一般人不会注意到的蛛丝马迹，就可能发现大毛病。有空不妨观察一下自己或周遭人的足下风光，不仅趣味横生，说不定还会有意想不到的发现呢!

从皱纹看身体健康

中医教你从面部皱纹看内脏健康

脸颊皱纹：肝脏不好

脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方，很容易看出血管方面的问题。如果右脸比左脸的皱纹深，大概是肝脏不好。面颊出现斜纹，查查有无高血压。如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病。

鼻梁皱纹：心脏病变

鼻皱纹是遗传来的皱纹，随着年龄的增长，到年老时就会变得更为明显。鼻皱纹代表的器官是心脏。每条皱纹分岔产生的细小分支皱纹对面部诊断医师来说，都具有相应的意义。

前额皱纹：易犯偏头痛

前额上有皱纹，说明这个人大概从事的是常常需要冥思苦想的脑力劳动，有这种皱纹的人容易犯偏头疼。如果出现明显的十字形连续皱纹，这样的人很少生病。

额头皱纹：和抑郁症有关

额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志，一条条小皱纹所代表的是它的主人是否具有敏锐的观察力和积极思考的态度。对于脑力来说，最重要的就是记忆力了，它需饮食营养的滋补。

吃什么能去皱纹

猪蹄去皱

用老母猪蹄数只(如若找不到可用一般猪蹄)，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。

鸡骨去皱

皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

茶叶去皱

茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。

枣泥去皱

红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等，对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。

身体健康信号，身体健康检查 观察指甲变化

我们正常人的指甲应该是呈淡粉红色，且指甲表面有光泽，不会出现竖纹、横纹或者是斑点。如果是你发现你的指甲上出现了白色的水平条纹，则要注意是不是肾脏不能正常有效的从尿液中过滤出足够的蛋白质了。如果出现类似的黑色条纹，就要注意是不是黑色素瘤出现的征兆了，黑色素瘤最终是会演变为皮肤癌的。

怎么看身体是否健康 嘴的警示信号

嘴唇感觉麻木，身体日渐消瘦。这表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于饮食失调、饥饱不当所致，由于胰腺不好，会殃及胃部，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥。这时除了调整饮食外，还要注意不要吃生冷、油腻的食物

女性健康体检四大信号

信号一发胖：女性总以为发胖就是因为吃得过多或者是缺乏运动，很少与疾病联系起来，但是殊不知多囊卵巢综合症、卵巢囊肿、子宫肌瘤这些疾病都会引起身体发福或者腰围增粗，所以出现发胖迹象时不要盲目减肥，应到医院进行妇检。

信号二抽筋：手脚经常抽筋可能是缺钙和维生素d。它们决定骨骼的硬度和肌肉的收缩。要多吃些奶制品、肝脏、海鲜。

信号三多汗：比往常出汗多可能是植物神经紊乱。如果普通的镇静剂不起作用，就要去看医生了，通过体检可以找出导致多汗的根本原因。

信号四易怒：因为一点儿琐事就哭泣，或许与你的性格不符。这就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状：容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠，且胃口虽好却日渐消瘦，月经紊乱。

女性定期体检的重要意义

女性内生殖器官有卵巢、输卵管、子宫和阴道，许多妇科疾病都发生在此。随着人们生活水平的提高，生活方式的改变，女性肿瘤出现了明显的年轻化趋势，像以前50岁才有的乳腺癌，现在经常出现在35岁左右的少妇身上，而在已婚女性的妇检中，50%～60%有不同程度的阴道炎和宫颈炎，如果不及时诊断治疗，由宫颈炎发生为宫颈癌的几率是正常人的7倍。宫颈癌从早期的炎症发展到恶性的癌变需要6到8年的时间，如果好好把握住这段时间，现代医学手段完全可以把癌变检查出来，早期宫颈癌的治愈率可达100%。

看懂鼻子的健康信号

红色

表现在鼻头部皮肤发红，且有许多血管网，俗称红鼻子。现代医学认为是由细菌及毛囊虫的感染所致，也受饮食、外界刺激、情绪、内分泌等各种因素的影响。此外，鼻头发红也与心血管疾病有关，如高血压病等。鼻翼、鼻尖部发红，有时伴有小丘疹或小脓疮者，多见于寻常性痤疮。鼻孔内缘发红、鼻中隔溃疡，见于梅毒。鼻孔外缘发红，是肠内有疾病，或是充血性炎症所致。

白色

鼻子色白，患贫血症的征兆。

黑色

鼻部皮色黑或灰暗，多见于衰竭病人，也有呈黑褐色斑块，为肝病功能障碍而出现的色素沉着所致。

从鼻部的形态看疾病

鼻翼煽动

这是肺部呼吸不利的表现，呼吸时可以看到鼻孔扩张和缩小，或鼻翼煽动，常见于小儿哮喘症、重症肺炎、大叶性肺炎、心力衰竭等病。

鞍鼻

这是鼻子的特殊形态改变，主要由鼻中隔塌陷造成。目前多见于鼻而部外伤，鼻骨骨折所致的畸形，如果当时作整复，使塌陷的鼻骨支撑起来即能恢复。另外，也有因为梅毒破坏了鼻中隔，而使鼻形改变造成鞍鼻。

个体变异

鼻子形态变化复杂，几乎每个人都有自己的体征，有尖鼻子、扁鼻子、钩鼻子、小鼻子、大鼻子等;不同民族，不同地区也有差异，但总的讲都属生理范围，不属于疾病状态。

其它颜色

棕色、蓝色或黑色，常见于脾脏和胰腺有病。

怎么看身体是否健康 眼睛的警示信号

1、眼睛发花，眼角干涩，看不清东西。这是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周，就会有发胀的感觉，这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳。

2、如果经常眼睛疼痛，除了用眼疲劳外，老年人出现这种情况要提防青光眼；

眼睛颜色看身体健康

1、眼巩膜发蓝。也就是我们通常说的眼白，出现蓝色巩膜，就很容判断，一般是贫血的表现，而且缺铁的过程是慢性的过程。矿物质铁是眼睛巩膜最表层的胶原组织中一种非常重要的物质，一旦缺铁后会导致巩膜变薄，变薄的巩膜遮盖不住巩膜下黑蓝色的脉络膜时，眼白就会表现呈现蓝色。而慢性缺铁的结果一定是导致缺铁性贫血。所以，只要观察出眼睛呈现蓝色，那一定有不同程度的贫血，颜色越深，贫血就越严重。

2、眼白发红。这种情况我们会经常遇到，当然导致眼睛发红的原因很多的，但是大都是因为细菌和病毒的感染所致，我们知道的“红眼病”就是一种细菌的感染，还有因为佩戴隐形眼镜不注意清洁，导致细菌感染发生的结膜炎，也是以眼白变红为主要特征的，还有一个情况一定要注意，如果平常就是血压高的病人，如果眼白出现红色，那是脑溢血的前兆。还有一些羊角风病发作之前也会出现这种症状，而一些严重失眠或者睡眠不足的人也会出现眼白充血发红的症状。

3、眼白发黄。这是黄疸的一种表现，主要见于一些肝胆疾病，比如急性黄疸型肝炎、严重的胆结石、慢性肝炎、还有溶血性疾病，一般见于新生儿溶血，还有眼白发黄意味着眼睛氧化的程度加深，意味着衰老。我们经常听到这样的成语：“人老珠黄”，其中的珠就是眼睛。

4、眼白出现血片。这是一种疾病的警示，预示着已经出现动脉硬化，尤其提示脑部有动脉硬化。

5、眼白出现绿点。这种情况比较少见，一般是提示肠梗阻，这是肠梗阻的早期信号，能够读懂，就可以及时采取相应的措施。

6、眼白出现一些散在的红点。提示病人患有糖尿病。

大病将至的四大信号 身体四大信号

早上起床时观察身体，如果身体患疾病多会出现下面的4大信号：

凌晨三四点却早早醒来，并郁郁寡欢，难以再次入眠。如果这种情况经常发生，表示你可能有比较严重的神经衰弱，需要从生活习惯上做调整。包括系统的健身活动，旅游疗养，调整过于紧张紧凑的学习、工作方式，养成午睡的习惯等。

有些抑郁症和精神心理障碍的病人也会出现早醒失眠的毛病，建议及时在医生指导下服用抗焦虑、抗抑郁药物，改善焦虑和抑郁情绪的同时，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。

如果早晨醒来头脑不清醒，反而昏沉沉的，或者有头晕症状，提示可能患有颈椎骨质增生、血脂增高等疾病。建议尽快到医院做头部、颈部CT检查或者检测血脂等各种血液指标。

头晕的原因有很多，如果你平时血压较高，应该立刻平卧，并测量一下血压；如果此时还伴有恶心或心慌，有可能是颈椎出了问题，需要注意颈部的伸展或旋转是否灵活；心律失常等心脏病也会导致头晕、心慌，有心脏病史的人应到医院做心电图检查。

需要区别的是，如果是猛起时出现头晕及心慌，可能是低血糖或低血压引起的，多数为一次性的。

有些人清晨4～5点醒来后感到饥饿难忍、心慌不适，同时伴有疲乏无力，吃些食物后症状有所缓解，这种情况可能是患有糖尿病。不合时宜的胰岛素分泌可以引起饥饿感或低血糖反应，当进食碳水化合物越多时，下一餐前越容易出现低血糖症状。因此，为了搞清楚凌晨饥饿的原因，建议随时监测血糖的变化。

你的身体有亚健康信号吗

1.视力减退的幕后黑手

最近的工作忙到想吐，你整夜整夜地在电脑前加班，视力明显下降。你要当心了!眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，这可是肝脏功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏的四周，会有发胀的感觉，就十有八九是肝脏出了问题。这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太过疲劳，用眼不当会影响到肝脏。

2.脚有些肿?

不可轻视最近脚有些肿，还伴随着痛痒……这个看似寻常的症状，可不能小瞧。它很有可能是在对你说“你的静脉出了问题!”脚肿了，往往是由于静脉栓塞而引起的，及时看医生的话就没什么事，不然很可能导致下肢浮肿，甚至会引发肺栓塞，影响到你的生命安危。静脉中的一些小血管被堵塞住了，血液就回流不畅，才会出现脚肿的症状。所以你可不能掉以轻心。如果你的脚肿，通过按摩不仅无法退下去，反而越来越严重的话，就要引起高度重视了。

3.睡觉流口水

不仅仅是可爱你会为你睡觉时流口水而不好意思吗?这可不是可爱或不卫生那么简单。它可能是由于你的神经调节障碍而引起的。唾液分泌的调节，完全是神经反射性的。说的“望梅止渴”，就是日常生活中，条件反射性唾液分泌的一个例子。除此之外，口腔内的卫生没有打扫好，也会出现流口水的现象。口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，炎症、睡觉流口水，也是在提醒你，小心牙周病，要去看牙医了!

4.瘢痕变化

不良的征兆如果你身上的一些慢性皮肤病，如烧伤或外伤后的瘢痕疙瘩，或慢性皮炎等，最近忽然发生了一些莫名其妙的变化，你可一定要提高警惕了。若经过治疗，这些病变反而增大，或者破溃、变硬、变厚、色素加深、角化过度甚至出血，这时，应该警惕有皮肤癌的可能。并且，如果皮肤上出现了一些硬硬的隆起的小肿块，还老是下不去的话，就必须要到专科医院检查了。

5.小心你下垂的眼睑

刚到了三十岁，成熟性感的年龄，怎么眼皮却越来越厚重，还忽然有些下垂呢?你可要担心了，不能只想到去美容院，它是许多疾病的早期症状。“重症肌无力”这种病的先兆就是缓慢发生的眼睑下垂。先是一只眼，后是另一只眼，早晨轻，晚上重，一天之内有明显的波动性。比较严重可怕的还有颅内动脉瘤。如果你的眼睑下垂是一侧性、突然的，瞳孔散大，应立即到神经科抢救。听起来实在是有些骇人。

6.彩圈--失明的先兆

你在看灯光时，发现灯光周围出现彩圈?别觉得新奇，这可不是你的特异功能。它预示着你，可能患上了闭角型青光眼。闭角型青光眼是一种常见的、可以导致失明的眼病，早期症状是出现虹视，就是这种看见彩圈的现象。彩圈近看较小，远看较大，紫色在内，红色在外。

7.“吃货”的隐患

Amy近一个月来突然胃口大开，但体重却随着进食的增多而减轻了，排尿量也随着喝水次数的增加而明显增多。去医院检查，发现“食欲大增”的背后竟然隐藏着糖尿病。Lisa近日来也是，经常吃了饭没多久就又嚷着“肚子饿”，但人却明显消瘦。医生检查后发现，Lisa竟得了“甲状腺机能亢进症”。此外，皮质醇增多症、肥胖性生殖无能症等，也可以让你出现胃口大开、食量猛增的现象。因此，如果你最近食欲好得有些不寻常，还是早早去医院全面检查的好。

8.胃痛，还是心脏病?

你患过胃病，所以这次，竟把心脏病的先兆当成了胃疼!要知道，这可是一个重要的报警。与一般的胃病不同，心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛，压痛也不常有，只是有一种憋闷、胀满的感觉，有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心欲吐感。

9.悄悄变化的美人痣

我们的身体在发生变化时，总是会有各种各样的征兆，只要你懂得爱惜自己。在痣发生恶变，成为恶性黑色素瘤时，有这样一些报警。

1.痣在近时期内迅速增大;2.痣表面出现糜烂甚至发生破溃且有瘙痒感。

3.痣周围原先平坦无异，新近出现小黑点、卫星结节状组织，或附近淋巴结肿大且伴黑色。

10.别让汗湿了你的手心

手心出汗，可不是在说你身体好，特别是年轻人。女性手心会发热，还很有可能得了慢性肾盂肾炎。前期一般有持续性或间歇性手心发热、出汗，或伴有全身发热。

从老人双手看身体健康

一、指缘四周脱皮

指缘四周老是有倒刺，去世皮去了又来？这是末端血液来回不畅的发挥！指甲根部聚积了大多数微血管，当体内血液变浓时就很难经过这些细小的微血管，会招致指甲根部的肌肤因血液来回不畅而脱皮或者翻翘。

二、甲面浮现横纹或者纵纹

正常的甲面应当是光滑，尚未鲜明的纵纹或者横纹。指甲局部不够平滑，浮现一条条的竖纹，普通会浮现在操劳过渡，用脑过渡后;在就寝缺乏的时分，这些竖纹会很清晰地显示出来。假设竖纹向来生存，则再通是心脏运行不畅的征兆;假设浮现横纹则表明气血缺乏。

三、指根的半月数量

指甲半月痕是阴阳经脉界限，是身体精气的代表，那么它也被称为身体健康圈。十指加起来有8–10个、面积占指甲五分之一为好。奶白色最完美，越白则表明精神越壮。假设10个手指甲根治尚未或仅唯一一点点半月痕时，阐明底子属寒，人体手脚特殊怕寒。

身体健康信号，身体健康检查 检查肩膀、枕头

如果很脏的话，这可能是因为你压力过大，导致身体不正常地分泌了大量的皮质醇导致的。出现这种情况，不要忙于吃药，保持身体放松、适当增加睡眠是必须要的。