经常吃面条会发胖吗

经常吃面条会发胖吗

吃面条不会胖。

每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。

吃面条会胖吗 面条吃多了会不会发胖

面条吃多了是可能导致发胖的。

即使面条中脂肪和热量含量相对不是很高，但是100g中也是有280大卡的，如果长时间大量的食用，像一日三餐都吃面条，还每餐都吃两三碗，也是会导致体内脂肪堆积，从而出现发胖现象。

好吃的面条科学吃

面条在中国，有着悠久的历史。东汉的“煮饼”、魏晋的“汤饼”都是面条最初的叫法。人们为什么喜欢吃面条?就此，笔者日前采访了北京大学第一医院营养部主任营养师孙孟里和北京食品协会高级工程师刘方成。专家对笔者的问题给予了以下解答。

面条含有丰富的碳水化合物，能为人提供足够的能量;而且在煮的过程中会吸收大量水分，100克面条煮熟后就变成400克了。所以面条有两个作用：一是能让人产生较强的饱腹感;二是能促进人的思维活动，因为人的大脑需要碳水化合物占50%的食品，而面条就符合这一需要，同时面条中富含B族维生素对脑细胞也有营养作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是人们很好的选择。而早饭应该吃些蛋白质比面条含量更高的食品，晚饭吃面条则不利于消化吸收。所以中午吃面条才符合中国人“早吃好，午吃饱，晚吃少”的保健原则。

面条会令人发胖吗?由于150克煮熟的面条仅含1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，相对于一些高热量、高脂肪食品来说，它的热量和脂肪都不高，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量面条并不会有发胖的风险。

面条适合“温乎乎”地吃。尽管面条有多种吃法，如过水的凉面条、温度极高的油泼面条，但人们不应为了贪图凉爽或刺激吃过凉或过热的面条。因为太热的面条对食道有损伤，太凉的面条则不利于消化吸收。

晚餐吃面条会发胖吗 怎么吃面条能避免发胖

相对于凉面来说，温热的面条，更有利于身体的吸收和消化，可以加快对面条的消化，不至于因停留在胃里的时间过久而堆积脂肪。

如果不想发胖或是减肥期间吃面条，最好是选择清淡的青菜汤面，像餐饮店做的那种麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多，特别是减肥者最好少吃或不吃。

想要吃面条不长胖的话，不妨选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，减肥期间的你要保持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。

晚上吃面条会发胖吗 怎么吃面条不用担心长胖

面条可以为人体提供足够能量，产生较强的饱腹感，而且面条是用硬小麦和全麦面粉制作的，纤维含量较高，硬质小麦中还含有B族维生素，对脑细胞能产生一定的刺激作用，中午吃一碗营养搭配合理的面条，既能很好的增强饱腹感，又能补充上午消耗掉的能量，还能补充大量能量，有助于下午更好的工作或学习。

面条有很多种吃法，有热乎乎的汤面，也有凉面，炒面，为了避免对肠胃产生太多刺激，吃面最好还是吃热的，这样能避免面条在胃中停留太常时间，更容易消化吸收，有利健康。

不同的面条吃起来口感也会有不同，想要吃面条不长胖，最好选择比较筋道的面吃，一般来说，越是筋道的面，其中蛋白质的含量越丰富，减肥期间吃比较尽到的面还能防止摄入过多的碳水化合物。

吃面条上火吗

面条是富含淀粉的一类食物，经常食用不会引起上火，但是如果在面条中加入过多的辣椒、胡椒粉等调味品，就比较容易造成内火过旺。如果想要避免出现上火等症状，在食用面条时就要选择口味比较清淡的，可以制作酸菜面条以及茄汁面等。面条比较容易产生饱腹感，且基本不含有脂肪，有利于减肥瘦身，并且能够补充足量的低聚糖等能量，维持正常生命活动。

1、早餐吃面条会胖吗?有什么影响? 早饭吃面条不一定会引起身体发胖，如果经常吃面食，而且面食中含有大量的淀粉，能够经过一系列的转化而变成糖类物质，如果这时人体的活动量又非常少，就可能会引起发胖。不过对于早上的饮食来说最好是多喝一点粥类，或者饮用白开水，并且要保持适当的活动，不要整天呆在室内不运动，这样能够帮助肠胃的消化，可以避免出现消化不良和便秘的症状。

2、干面条到底怎么做蒸面? 蒸面条是很好的一种吃法，是很多人喜欢的吃法，做起来比较的方便和简单，可以先到菜市场买一些干面条煮着水面，在将面条放到冷水中，浸泡几分钟之后就需要将面条放到蒸笼中，过了十分钟之后就是可以继续吃了，根据自己的 喜欢的口味进行调理，喜欢吃辛辣的事物的就是可以加一些辣椒粉，如果喜欢吃甜的食物都是可以加一些蜂蜜，或者是糖，在进行搅拌。

晚上吃面条会发胖吗

面条有抑制食欲的特点，因为它在胃中消化比较慢，能让人长时间保持饱腹感，不易感到饥饿，而且面条不含脂肪，还能分解脂肪，相对于其他高热量，高脂肪的食品来说，面条不算会让人长胖的食物，但是吃面条还是应该注意遵循适量的原则，不宜过量食用，尤其是晚上，吃太多不易消化，结果反而导致体内脂肪囤积，引起了肥胖。

每天吃面条对身体好吗

不建议主食每天吃面条。

如果将面条当做主食天天吃会造成营养不良，天天吃面条会导致主食比较单一，身体对营养的摄入不足且吸收不良，严重的可能会导致过度的损耗身体的营养，所以不建议长期将面条当做主食食用。

晚上吃面条发胖吗 晚上吃面条会发胖吗

很多人都爱吃面条，特别是北方人，面条含有丰富的营养，并且做法方便快捷，并且不用担心晚上吃面条会发胖，因为面粉里面含有的脂肪很少，但却可以让人饱腹，因此适量吃完全不用担心会存在发胖的风险。

面条吃了会发胖吗 什么时候吃面条不会发胖

一天当中吃面条最好的时间是中午，早上一般需要补充丰富的蛋白质，而晚上吃面条不容易消化，容易导致脂肪堆积。相对来说，中午吃面条，能有好的饱腹感和充足的消化时间，能为下午活动提供必需的能量，不易导致发胖。

吃面条会不会长胖

不会。

适量的吃面条是不会长胖的，但是面条也是一种碳水化合物比较高的食物，可以作为身体主要的热量来源，所以面条吃多了还是有可能会导致发胖的。