家长如何帮助孩子尽快的减肥

养生健康

家长如何帮助孩子尽快的减肥

在人们的观念中，孩子胖是结实、健康的表现，其实“小胖墩”是一种单纯性肥胖，它是一种以营养过剩、运动不足、全身脂肪过度堆积为表现的慢性疾病。许多家长以为孩子体重超一点不是什么大问题，直到孩子体型改变，失去美感，才着急。来医院进一步检查，会发现许多肥胖相关的并发症如高血脂、高血压和脂肪肝等已经存在。

小儿肥胖不仅对身心健康有害(如高血压、高血脂、高血糖，自我形象扭曲、自卑、多动、注意力不集中等)，还可以延续至成人期。有报道显示7岁肥胖40%、青春期肥胖70-80%移行至成年期，使成年期心血管、内分泌疾病发病增加和早龄化。目前认为导致儿童肥胖有3个关键期，即婴儿期、学龄前期(3-6岁)和青春期。所以家长必须对小儿肥胖充分重视起来，积极帮助家里“小胖墩”减肥，那么家长应该怎么去做呢?

首先，家庭的因素对儿童认知非常重要，若全家都能支持儿童减肥，为儿童减肥创造良好的家庭环境，对儿童减肥成功能产生很好的辅助作用。同时要帮助孩子提高对肥胖危害的认知，树立减肥的决心和信心。尤其是家里的老人，一定要统一认识。

家长要参与到孩子的减肥过程里面。儿童年龄小，心理承受能力及自控能力不足。家长参与孩子进食过程，陪孩子一同体育锻炼，不仅能在心理上给予孩子安慰与支持，更能在孩子心里树立榜样，引导其健康行为的持之以恒。

纠正孩子的不良生活习惯也是非常重要的一环。家长要引导孩子学会食物选择，减少高能量食物的摄入，控制进餐速度和主餐进食量;每天保证1-2小时的户外活动，减少看电视，玩游戏等静坐时间，培养儿童健康的生活方式，这样有助体重持续稳定下降。

最后，家长应该与医生保持密切的联系。减肥期间儿童的营养摄入是否均衡，运动强度有否达到，体重下降是否稳定，这些情况需要时常监控。

小孩减肥方法小妙招早晚测量体重

每天让孩子自己测量体重，记录下来能随时随地谨惕孩子减肥，并提高孩子的毅力及信心。家长切忌用讽刺的口吻，使用“激将法”减肥，以免造成儿童心理问题。可以向亲戚朋友“宣告”帮助实施减肥的决心，也要小孩告诉他的朋友他要减肥，凭借外界的压力增强减肥的决心。

家长要帮助孩子确立自我

1、允许孩子造反：幼儿到了2～3岁的时候，好像天性促使他们自己做决定，不允许他人的干涉。这正是“造反有理”的时期，爸爸妈妈们既不要过多地干涉孩子干什么，也不要催促他们做什么。当孩子特别想要自己脱衣服或者穿衣服的时候，父母就应该放手让他们自己去穿；孩子洗澡时，爸爸妈妈应该尽量让他有充足的时间在澡盆里玩耍；吃饭时，爸爸妈妈要让他们自己吃，而且不要催促他。如果他不愿意听从大人的建议外出散步或者回来睡觉的话，也不要用生气的语言呵斥他们，而要多说一些有趣的事情来引导他去按照大人的话去做。

2、鼓励孩子合理的造反行为：心理学家曾经做过这样一个追踪调查：在2～3岁孩子中各抽出100反抗性较强和几乎没有反抗性的孩子，追踪调查他们至青年期的情况。结果发现，在反抗性较强的100个孩子中，84人意志较坚强，有主见，有独立分析和判断事物作出结论的能力；而在反抗性较弱的孩子中，只有26人意志较坚强，其余的遇事都不能独立承担任务，作出决定。由此可见，孩子的反抗行为并非是一件坏事。只要他反抗得有理有据、合情合理，那么这种行为将有益于他以后独立人格的发展。

什么饼干热量低利于减肥

平时可以食用自发粉做的苏打饼干，苏打饼干的热量含量非常低，而且自发的苏打饼干是非常容易做的，简单易上手。朋友们可以每天早上食用一些，不用害怕变胖的。经常食用一些苏打饼干可以有效地减肥。在晚上快要睡觉的时候朋友们最好就不要食用饼干了。多数的饼干热量都是比较高的，长期吃一些高热量的饼干会增加肥胖的几率。平时可以多做运动较好。

首先早餐吃饼干的话是不会变胖的，吃早餐的目的就是为了能补充一天开始的营养和糖分，一般饼干都是由发酵好的面粉做成的，所以其中含有的糖分大部分已经被发酵，而且早上身体中摄入的糖分一般会在午餐前全部消化完，所以不用担心变胖，只是早餐最好不要只吃饼干，要注意均衡膳食，可以加一杯牛奶来补充蛋白质，也可以吃一些新鲜的水果来补充身体的维生素。

饼干的种类也有很多，有些含糖量较多，而有些则是无糖的，小孩吃饼干发胖与否，需要家长合理的选购饼干的类型。同时家长还要明白，减肥并不是节食，而且能够有效的节制饮食，合理搭配食物，每日三餐都要按时食用，并且帮助孩子养成良好的饮食习惯，做到不挑食不偏食，尽量减少零食的摄入量。想要帮助孩子减肥，最好是能够多锻炼身体，这样不但帮助脂肪燃烧，还能够增强抵抗力。

儿童慢性咳嗽家庭护理注意4要点

1、儿童咳嗽先用化痰药

很多家长看到宝宝咳嗽第一反应就是吃止咳药，唐主任建议，治疗宝宝咳嗽应该先用化痰药。唐主任解释说，如果先用止咳药，虽然通过药物作用将咳嗽止住了，但是痰液等异物还是存在于呼吸道并没有清除，再加上止咳后没有了咳嗽这个排出痰液的动作，对病情恢复反而不利。所以建议先用化痰的药物，并且要多喝水稀释痰液，让痰液随着咳嗽排出。

2、帮助孩子排痰

如果孩子咳嗽有痰，家长首先是要帮助孩子排痰。大一点的孩子排痰比较容易，教他吸气然后咳嗽排痰。小一点的孩子则需要家长帮助排痰，例如睡觉时选择右侧卧位，因为右侧气管比较直，排痰更容易;家长还可以用空掌拍孩子的背部，时间可以稍微长一点，一天两到三次，每次三到五分钟，这样也有助于排痰。痰液引流后，咳嗽容易好，因此一定要多喝水，可以稀释痰液，有条件的还可以选择做雾化治疗。

3、注意饮食多喝水

唐主任提醒家长，在孩子咳嗽期间应多喝水，以利于痰液排除，多吃富含维生素易消化的食物，应尽量避免食用会诱发哮喘的食品，如鱼、虾、蛋、奶等含蛋白质丰富的食物。应少食多餐，保证营养均衡搭配，以利于病情康复。

4、注意家居环境

唐主任提醒，家有咳嗽宝宝，一定要注意家居环境干净卫生。要经常开窗通风，房间里不抽烟，避免有刺激性气味;打扫房间时采用湿拖把或抹布，尽量避免灰尘;别轻易使用加湿器，因为湿度太高很可能加重咳嗽和喘息，房间湿度应保持在50%以下。

儿童口腔护理从小开始

等到孩子长牙以后，家长可以每天一次用手指缠上消毒好的湿润纱布，轻轻按摩孩子的牙齿、牙龈和舌面，帮助孩子进行口腔和牙齿的清洁护理。需要注意的是，家长一定要先将双手清洁后才能帮孩子清洁牙齿。孩子开始长牙后，也可以用指刷来刷牙;1岁以后可以使用像狼牙棒一样的软胶牙刷;1岁半就开始使用这个年龄段的专用牙刷。

孩子会自己刷牙后，家长可以陪孩子一起刷牙，让孩子时刻模仿正确的刷牙姿势。并且，刷到最后，家长要帮着孩子再刷一刷，以保证牙齿的三面都能刷到。需要特别注意的是，家长一定不要嫌麻烦，要帮助孩子刷牙到上学，否则没刷干净的食物残渣会留在口腔里，生成龋齿。

建议，孩子每次用完的牙刷和口杯，家长最好要放进消毒碗柜进行消毒，因为潮湿的牙刷最容易滋长细菌。

除了牙刷，孩子刷牙选什么样的牙膏也是个难题。张思莱指出，《美国牙科协会》最新研究显示，除高氟地区，3岁内的孩子可以使用含氟牙膏，但只是在牙刷上涂上薄薄的一层，并且需要家长帮助刷牙和监管牙膏用量，尽量避免孩子吞噬牙膏。3~6岁可以使用豌豆大小的含氟牙膏。

小儿头痛与高热惊厥有关吗

首先，如果孩子头痛的不厉害，家长可以通过帮助孩子揉太阳穴来缓解头痛。如果头痛的厉害，孩子的痛苦明显增加，可以根据孩子的年龄不同，给孩子吃一些止痛片，可以有效的缓解孩子的痛苦。但是最好可以根据医生的指导，帮助孩子进行积极的治疗。

第二，一定要保持孩子身体的温暖。相信大家一定知道，如果一个人的身体不暖和，就会出现各种各样的病况。例如：感冒，咳嗽等一些疾病。而这些看似简单的疾病，如果不进行治疗，就可能会造成更加严重的疾病。所以，一定要让孩子的身体时刻保持暖和的程度，才可以保证身体的健康。

第三，孩子出现头痛时，要看看孩子是不是发高烧。如果发高烧，就要简单采用物理退烧法，帮助孩子减轻发烧程度。因为，高烧不是一件很简单的事情，如果出现持续高烧，就可能会威胁到自己的生命。家长要时刻注意孩子的身体状况。

两岁宝宝含奶嘴睡觉门牙全烂了

两岁宝宝佳佳的牙齿本来发育还算正常，但两颗门牙一直不好有“虫眼”，最近更烂光了。妈妈把佳佳带到市口腔医院检查，才知道是宝宝含奶嘴睡觉惹的祸。记者昨日从市口腔医院获悉，我市六成儿童患有龋齿(俗称蛀牙)。

王金华表示，家长在儿童口腔护理上主要存在三大误区。

误区一：少吃糖就能预防蛀牙。

建议：少让孩子吃甜食，家长每次喂完奶后应给孩子喂点清水，还可用纱布或棉签对孩子刚长出的牙进行清洁保护。

误区二：每天刷牙就能预防蛀牙。

建议：家长要教会孩子正确的刷牙方法，即竖刷法和水平颤动法，用力适度，早晚各刷牙齿1次，每次3分钟，牙齿各面均要刷到，必要时家长应帮助孩子完成。

误区三：烂牙可不管，可等它自然换新牙。

建议：家长帮助孩子养成良好的饮食和口腔卫生习惯，每3～6个月带孩子到专科医院去检查，进行必要的预防和及早的龋病治疗，就能够使孩子拥有一口好牙

儿童神经衰弱怎么办

神经衰弱，常见于生活压力和工作压力比较大的人群，在中年和老年朋友们发病率是比较高的。可是，你知道神经衰弱在孩子中也有着一定的发病率吗?下面小编就为大家介绍一下孩子神经衰弱的常见原因和治疗方法吧。

医生分析认为，一是由于许多家长“望子成龙”、“盼女成凤”心切，从孩子踏进学校的第一天起，经常逼其读书，迫其上进。二是许多学校为激发孩子学习积极性，以排定班级名次、年级名次的办法，为孩子设定追求目标，无形中加重了孩子的精神负担，久而久之，便潜移默化地形成了神经衰弱。三是孩子与家长一起度过了欢乐的长假，心理过度放松后，难以尽快适应心理角色的转换，产生了一定的心理压力。

专家提醒，临床对儿童神经衰弱一般不主张用药，需要家庭和学校的共同努力，帮助孩子走过心理调节期。

一是要注意帮助孩子减轻精神负担，减少作业负担。

二是要祛除家庭中的不良因素，注意作息时间，劳逸结合。

三是要注意合理用药，对于少数患儿适当使用安定类的镇定剂，有利于早日康复。

上面就是小编为大家整理的一些关于孩子神经衰弱的原因和一些治疗孩子神经衰弱的方法了，希望对大家能够有所帮助。孩子神经衰弱不但会影响到他们的睡眠和正常生活，对它们的身心健康也会带来危害。因此一定要早发现早治疗。

自助就可减肥胖妹胖小子这下有救了

关于孩子的肥胖及超重问题，是否一定要请专业的减肥专家帮忙呢?无论从时间还是经济角度考虑，很多家庭都比较不容易长期支付。美国的一项研究中提到，通过孩子的自我帮助，能够降低儿童肥胖。研究人员通过50人家的孩子，两组实验，获得了发言权。

根据美国政府新的统计数据表示，有过三分之一的美国儿童体重过重，但是父母并没有太多的好选择帮助孩子体重下降。通常，帮助孩子减脂的黄金法则莫过于减肥专家的帮助，并且严格控制家里的饮食标准。很多父母并没有足够的时间与经济帮助孩子选择这一方式。

目前，加利福尼亚大学的研究人员，圣迭戈表示，父母可以不需要花费太多的时间与金钱帮助孩减肥，而是通过每两周从儿科医生处获取建议，帮助孩子采取自我监督的方式。在儿科杂志中发表的一项研究，科学家们发现，相较于在减肥方面没有获得任何指导的孩子们来说，采取自助的模式能够帮助12岁的孩子们在五个月的研究期间减轻5磅的体重。研究期间，没有采取任何治疗措施的孩子们都增加了体重，而通过自助方式的孩子们在平均身高的前提下，均减轻五磅。

自助模式研究的第一阶段

50户有超重或肥胖8-12岁的孩子家庭参与了这项研究，家长与孩子分成两组：一组进行为期五个月的自助模式;另一组在此期间不接受任何具体的减肥治疗方案。

作为这项计划的一部分，家长与孩子们都将了解选择健康饮食、以及坚持锻炼的重要性。家长将被教导如何设置底线，并且指导他们的孩子在自觉的前提下，选择记录自己吃了些什么、以及饮食习惯的日记。

每两个礼拜，这些家庭将拜访相关的医生，时间为20分钟，在这样的见面中，医生会测量孩子的体重，并且通过浏览记录，会就关于孩子体重的绊脚石给家长相关的专业建议。同时，医生还会给孩子与家长相关的阅读资料，让他们同步了解在接下来的时间里更密集的治疗过程中将形成的行为转变。研究人员表示，这不像是真正的治疗，更接近于教练、训练。提出这项自助模式的是儿科医生，并非减肥专家。通过发起并监督肥胖儿童减肥，

自助模式研究的第二阶段及后续

在研究的第二阶段，在初始阶段未曾接受任何治疗的孩子们将接到相关的自助指南，他们的减肥结果与第一组的孩子相结合，呈现平均水平。所有的孩子均降低了一个身体质量指数点，大部分的孩子体重有显著下降。研究人员布特尔表示：8岁的孩子减轻了5磅，12岁的孩子体重下降超过了5磅。

相关的专家们建议将此设置为一项课程，通过儿科医生专业的营养调配，以及对孩子锻炼、健身的相关建议，进而帮助到更多的孩子，促进孩子们长期的健康成长。

父母怎样教育心理自卑的孩子

第一，查明原因，对症下药。一般说来，孩子的自卑感不是天生就有的，是大人们教育不得法造成的，心理学家说，中小学生自我意识较差，常常以成年人对自己的看法评价自己，即使有了独立的见解，往往也比较简单、片面。因此，在这个时期，如果老师和家长对孩子的能力估计不恰当，挫伤了孩子的自尊心和自信心，就容易使孩子产生自卑感。还有的家长，’很铁不成钢”，对孩子的行为横挑鼻子竖挑眼，并且唠叨起来没完，这种不公正的评价也会使孩子产生自卑感。还有的因学习成绩不好或身休不好。都会产生白卑感，假如你的孩子有自卑感，一定要首先分析清是嘟种原因造成的。

第二，对孩子的要求要适宜，评价要合理。家长在帮助孩子克服自卑感时，要根据孩子的能力和水平，提出恰当的要求，给予合理的评价，比如，有的孩子考试门门都不及格，那么。第一步，家长可以要求孩子争取几门及格，如果孩子达到了要求，家长就应给予肯定和鼓励，然后再提出进一步的要求。在这个过程中，家长不要怕孩子有反复，不要操之过急，要肯定孩子的努力精神，耐心分析孩子反复的原因，鼓励孩子赶上去。只有这样，才能使孩子看到自己的进步，看到自己经过努力取得的成绩，增强信心，克服自卑感。

第三，要帮助孩子开阔眼界，增长见识孩子有自卑感还与他们知识贫乏、见识短浅有关年龄相仿的孩子聚在一起，有的谈天说地，讲得绘声绘色，有的却一无所知，听得目瞪口呆一无知识的孩子和别人一比，很自然地感到自卑。所以，家长要有意识地丰富孩子的知识，扩大其眼界，提高孩子的各种能力。为此。家长可以指导孩子阅读，带孩子参观游览等，使孩子感到自己有知识，有能力，不比别人差，这样，孩子就会逐渐消除自卑感。

第四，要讲究方法，给予鼓励:家长帮助孩子克服自卑感，最重要的是，尊重和保护孩子的自尊心。比如，孩子没考好，只要有了认识，不是满不在乎，家长就应体谅孩子的心情，帮助孩子分析原因，制定措施，而不能感情用事，一味讽刺、挖苦、指责、埋怨，苏联著名的教育家苏霍姆林斯基在小学四年级的教学过程中，从来投给学生打过不及格的分数。学生不会时，他让学生学会了再打分。这样，增强了学生的进取心，促进了学生的学习。当家长的，都应采取类似的科学方法。

有自卑感的孩子往往有“破罐破摔”的思想，批评对他们往往效果不大，表扬、鼓励倒常常能收到较好的效果，因此，孩子有了进步，家长要及时表扬、鼓励;孩子出了问题，

家长也要对其中的积极因素给予肯定、这样，不仅可以使他振奋精神。克服困难，而且可以加深家长同孩子的感情，当然，家长在表扬的同时，也要指出孩子的不足，提出努力方向。

第五，要坚持不懈，不能操之过急。“冰冻三尺，非一日之寒”，孩子的自卑感不是一天形成的，克服它，也要有个过程，当家长的不能操之过急，要允许孩子有反复，要有信心、有恒心、有耐心。坚持不懈地教育和帮助孩子，孩子的自卑感就一定能克服。

孩子作业多家长该不该帮忙做

一、赞成派：

很多家长认为，孩子如果是刚刚从幼儿园毕业，迈入小学阶段，作业太多，需要父母的陪伴和辅助。孩子刚入学，家长需要投入一些精力，多给孩子一些帮助。

对于幼儿园的小朋友来说，“家庭作业”多是以启发性、兴趣性和动手性的作业为主，而如果是正儿八经的像小学一样做作业，是不靠谱了。

大多数家长认为，现在大多数幼儿园作业是家长和孩子一起完成的，家长和孩子一起做“家庭作业”，是非常好的亲子时光。家长让孩子自己动手做作业，从旁协助和引导孩子，可以让孩子对“家庭作业”更加感兴趣。

1、孩子完成不了，家长必须帮忙

琪琪妈妈告诉我们，现在很多作业孩子一个人是完成不了的，与其说是考孩子，有时候还不如说是考家长呢。手工、科技、手抄报……我的孩子从一年级开始，就不断地做，而且还要做得好，为了班级展出、学校拿名次。

在这种情况下，家长就不得不帮孩子做了。有时候，学习布置的作业不是孩子擅长的，如果家长不帮忙解决，孩子可能做一个晚上也无法完成，如果晚上休息不好，也会影响第二天的上课。

另外，现在的孩子写好作业，学校都要求家长签字，这其实也是给家长布置作业。如果孩子不完成，家长也无法帮孩子签名，所以，有时候孩子完成不了，孩子就必须帮忙做。

2、该出手时还应出手

有家长认为，家长要帮孩子做作业，要根据课外作业的难度而定，该出手时就出手。功课类的作业，孩子一般都可独立完成，但是一些社会调查类的课外作业，家长有时间最好带孩子去，安全有保障，而且质量更高。

但是家长要注意一点，就算是家长帮孩子做一些课外作业，主动权还是在孩子手里。家长只是做一些协助和引导工作，从“有为”变为“无为”，做一个旁观者。

还有一部分家长认为，帮助孩子完成作业，能证明家长对孩子学习的重视，在帮助孩子的过程中，能培养孩子良好的学习习惯，孩子自然而然地就会提升做事效率了。

二、反对派：

美国有学者提醒家长：别再帮孩子做作业了，因为那是在帮倒忙。家长们的通病是，总想着告诉学校和孩子应该做什么，却往往没有让孩子参与讨论，导致孩子不能独立思考。所以，部分家长不赞成帮孩子做功课。

1、导致孩子不独立思考

学习习惯的养成，要从一开始就培养孩子的独立意识，所以，孩子作业再多，家长都应该是从旁指导，而不是代替。即使是在孩子刚入学的最初阶段，家长也不要完全介入，作业要先让孩子自己理解，实在理解不了的，家长再帮着解释。

家长要有意识地帮孩子合理安排写作业的时间，帮助孩子认识和掌握完成各科作业的流程和技巧等。这些方面做好了，比帮助孩子写作业本身意义要深远，这就叫“授之以鱼，不如授之以渔”。

2、不能完成的部分可以回学校和老师讨论

如果孩子觉得作业有难度，不能完成，家长可以鼓励孩子将部分问题跟同学讨论，或留给老师解答问题，是一个非常好的学习习惯，在很大程度上能增加同学间的感情交流。

另外，孩子做作业遇到问题时，如果家长帮了孩子，老师就无法了解这个孩子的认知水平和对知识的掌握程度，下一步教学就会比较盲目。

3代替孩子做功课，不能发现孩子薄弱问题

孩子不会做作业，可能是课上没听懂，也可能是认知能力有问题，家长也可以试着让孩子暂时把作业放着，第二天求助于老师，这样也可以使孩子在以后的学习中注意课堂听讲。

当然，家长可适当帮孩子弥补一下课堂上的欠缺，毕竟现在学校普遍存在“学生多、课业重”的问题，老师可能无法顾及每一个孩子，“补课”的任务自然而然地落在家长的肩上。

比如，家长和孩子一起建立一个错题集，鼓励他每次都把错的题记录下来，和他一起讨论错在哪儿，是什么原因造成的。

到底该不该帮孩子做作业，是每个家长都应该思考的问题。而谁错谁对，我们也难以评判，我们相信：适合孩子的教育方式就是最好的教育方式，家长最重要是根据孩子特点进行正确教育和引导。

胖娃娃减肥方法有4禁区

极速减肥对儿童健康不利

“摄入不足、大量运动可能引发猝死,减肥是对自己健康负责的一种方式,对孩子来说,尤其需要正确的方法控制体重。”专家指出,儿童青少年仍在发育长个子时期任何魔鬼式、封闭式和饥饿式的办法帮助儿童减肥,改善青少年肥胖现状的都不科学。这种做法不符合儿童生长发育的规律,不仅会增加孩子心脏负担,还有可能导致孩子因血糖过低而发生休克,危及生命。很多减肥营标榜“短期极速”减肥,损伤儿童生长发育并留有远期后遗症。短期的快速减肥大部分肥胖儿童很难坚持,离开训练营就打回原形。

儿童减肥有四个“禁区”

儿童单纯性肥胖是与生活方式相关的疾病，治疗肥胖是由职业医师完成的医疗行为，所以儿童减肥原则上有四个严禁：严禁喝减肥茶、吃减肥药是短期;严禁使用饥饿疗法;严禁实施手术减肥;严禁使用气功等物理减肥方法。由于上述减肥方法会严重妨碍儿童的生长发育。他甚至以为，对肥胖儿童都不能提“减肥”二字，只能说“控制体重”。儿童体重控制方法有四：长时间步行、不喝果汁和汽水、多参加户外活动、不吃油腻食品。

家长如何帮助孩子减肥