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保健推拿减肥有效吗

保健推拿减肥有效吗

很多减肥者想通过中医按摩推拿来辅助减肥,推拿减肥真的有效吗?可以说通过按摩推拿的方法,的确可以有一定的减肥作用。

推拿减肥的效果是促动脂肪,使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如,平常没有运动而积存在腰围的脂肪,反复做“按摩来促动”就会有效果。推拿的种类很多,而且根据不同部位的肥胖问题,需要采用不同的推拿方式。减肥推拿能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质,扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环,不仅可减轻心脏负担,而且有利于增强机体的抗病能力。故推拿减肥术既能达到减肥目的,又能增强体质,是肥胖者为早日摆脱痛苦,恢复健美身材而选用的一种好方法。推拿减肥期间配合饮用为不少美容院采用,可以帮助顾客达到加快减肥速度,调理身体的目的。

但是,推拿减肥只能作为一种辅助减肥的方法,不能作为主要的减肥方法,按摩减肥的效果也是缓慢的,建议平时多做有氧运动,不要胡吃海喝,再配合按摩减肥的方法,这样就更容易瘦下来。

减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式,想要减肥的朋友们一定要在减肥的过场中严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。总之,减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。

推拿减肥有用吗

推拿有一定的减肥效果。

通过推拿相应的部位和穴位,不但可以促进脂肪,促进脂肪燃烧;还能加速肠胃蠕动,使血液循环更好,新陈代谢旺盛,从而起到减肥效果。

中医推拿能减肥

循经推拿 懒人减重妙方

“循经推拿减肥术”是运用中医学传统推拿手法,在肥胖患者身上,循着经络走向进行推拿,并针对特定穴位,进行重点刺激,达到减肥目的,也可以说是懒人减重推拿法。

循经推拿特点

这种不靠药物的自然疗法,可对经络系统及脏腑功能进行调节疏导,达到清胃热、利水湿、助脾运、活气血,使体内蕴积的脂肪消解。它的特点是,能有效减轻肥胖患者的异常饥饿感和疲劳感,增强食量控制的能力,少吃多动,进而达到减肥目的。

“循经推拿减肥术”重点,是针对脾经、胃经、肺经、膀胱经经络及特定穴位,进行推、拿、点、按、揉、摩、滚等手法刺激,通过推拿,让肥胖者的能量代谢达到负平衡,以便消耗身上多余脂肪,患者也需要限制饮食量,尤其是高热量食物。

自我推拿要诀

肥胖患者可以按照下面介绍的方法,在家中进行自我推拿减肥。

1.拿颈前部,摩颈后部:拇指与食指相对,握拿颈前部喉节两旁,自上而下,左右手交替,各30遍;四指并拢,摩擦颈后风池穴,左右各30次。

2.横摩锁骨下区:四指并拢,用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦,左右手交替各30次。

3.推腹部:两手掌伸开,掌心对着腹直肌,用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部,左右手交替各30次。

4.摩腹部:双手掌叠压,沿顺时针方向旋转摩腹,再换逆时针方向,各按摩30圈。

5.擦腰眼:两手握拳,拳眼对准腰眼,上下摩擦腰眼,左右各30次。

6.摩股三角:双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位,上下摩擦,各30次。

以上手法,坚持每天早、晚各做一次,或在闲暇时随时做。可以促进全身淋巴及血液回圈,舒筋活血,加速体脂肪代谢,消除异常饥饿感和过度疲劳感,可以收到较好的减肥效果。

推拿能够减肥之外,还具有以下的好处:

1、调和气血

明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说:“按摩法能疏通毛窍,能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫,就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力,循经络、按穴位,施术于人体,通过经络的传导来调节全身,借以调和营卫气血,增强机体健康。现代医学认为,推拿手法的机械刺激,通过将机械能转化为热能的综合作用,以提高局部组织的温度,促使毛细血管扩张,改善血液和淋巴循环,使血液粘滞性减低,降低周围血管阻力,减轻心脏负担,故可防治心血管疾病。

2、提高机体免疫能力

如小儿痢疾,经推拿时症状减轻或消失;小儿肺部有干湿性罗音时,按揉小横纹。掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿,经推拿的儿童组,发病率下降,身高、体重、食欲等皆高于对照组。以上临床实践及其他动物实验皆证明,推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用,可增强人体的抗病能力。

也正是由于按摩能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平衡,所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活,使人精神振奋,消除疲劳,对保证身体健康有重要作用。

刺激穴位加速脂肪分解

中医减肥法具有安全可靠无副作用的有点,逐渐受到许多年轻一族的喜欢。其中中医推拿按摩特别地受欢迎。推拿可以说是一种脂肪运动。非常适合那些讨厌运动的妹子减肥。只要躺在床上,接受专业的推拿,轻松达到燃烧脂肪的效果。

从传统的中医来看,推拿减肥的疗效最快的是那些食欲偏旺盛的肥胖者。这类肥胖者身体机能不平衡,体质特点就是多湿、多痰或者气虚。而推拿减肥的原理就是控制肥胖者的食欲。所以,食欲偏旺盛的肥胖者推过中医推拿,是可以调理自己的体质,控制食欲。

推拿减肥会遵循我们人体的经络走向,利用点按、推拿等专业手法,选取一些特殊的穴位,针对性、重点进行刺激。再结合特定的手法,按摩全身的12条经络。以此达到调节身体内脏,控制食欲,促进微循环,加快脂肪分解的效果。最终让你轻松减肥瘦身。除此之外,中医推拿减肥不会对我们产生任何的副作用。不仅如此,推拿减肥还有一个好处就是可针对局部肥胖位置,有效进行局部减肥。

推拿减肥原理

1.通过合理刺激某些特定的经络,腧穴,可以有效抑制饥饿感,控制食欲,从而减少热量的摄入。

2.通过合理的手法,与经络,腧穴相结合,可以加快肠胃蠕动速度,缩短食物在肠道的停留时间,减少热量的吸收。

3.在相应的经络,穴位进行推拿,可以调节机体的内分泌情况,调节相关激素的释放水平(如提高性激素水平),从而抑制脂肪合成,加快脂肪分解。

4.推拿疗法可使细胞的新陈代谢增快,加速细胞的凋亡。

5.某些推拿手法能够直接作用于脂肪细胞,加快其凋亡速度。

6.在活动后出现疲劳时,推拿疗法可以帮人迅速改善微循环,加快乳酸类代谢产物的吸收,消散,从而达到快速消除疲劳的目的,为下一步的主动活动提供可行性。

推拿减肥原理 推拿减肥推拿部位

1.摩脘腹:单掌或双掌叠置脐上,按顺,逆时针方向,力量由小到大,由大到小,稍用力各摩腹10-20次。

2.拿腹穴:仰卧位,双下肢微屈,腹部放松,以一手掌指提拿中脘,气海穴,提拿面积要大,力量深沉,拿起时可加捻压动作,放下时动作应缓慢,反复操作10-20次。

3.抄腹肌:仰卧位,双下肢微屈,腹部放松,双掌从胁下抄拿腹部肌肉,一拿一放,拿起时应加力捻压,由上而下,反复操作10-20次。

4.擦腹部:以双手掌自胁下向腹部用力推擦,向下至小腹部,以透热为度。

5.推上肢:用一手掌大鱼际或全掌沿手三阴经(手太阴肺经,手少阴心经及手厥阴心包经)自上而下推至腕部,然后转沿手三阳经(手阳明大肠经,手太阳小肠经及手少阳三焦经)自下而上 推至肩部,顺势擦动肩关节,反复操作10-20次。

6.拿下肢:以一手拇指与余四指相对用力沿足三阳经(足阳明胃经,足太阳膀胱经及足少阳胆经),自上而下拿捏至踝部;然后换手拿足三阴经(足太阴脾经,足少阴胃经及足厥阴肝经),自下而上拿捏至腹股沟部,反复操作10-20次。

7.擦腰骶:以双手掌根部着力于腰骶部,用力来回擦动,以透热为度。

推拿的分类

一、以应用对象分类

1、 成人推拿:指以成年人为对象的推拿。

2、 小儿推拿:习惯称小儿推拿,指以小儿为对象的推拿。

二、以应用目的分类

1、医疗推拿:指以中医基础理论为指导,应用各种不同手法刺激人体体表,达到治疗疾病目的的推拿。又可进一步分为内科推拿、伤科推拿、妇科推拿、儿科推拿等。

2、保健推拿:指以身体舒适保健为目的的推拿。又可按施术者分为自我保健推拿和他人保健推拿。还可以按保健内容分为运动推拿、减肥推拿、美容推拿、足部反射区推拿等。

3、康复推拿:指以医学康复为目的的推拿。推拿疗法是康复医学中的传统康复手段之一,方便实用,效果较好。

推拿可以减肥吗 推拿减肥的方法

推拿减肥的方法,可以配合穴位来加强燃烧脂肪的效果。穴位可以选择足三里、三阴交、关元穴、气海穴、中脘穴等等,推拿方法以按揉法为宜,用力按揉这些穴位,来帮助改善脏腑功能,减肥瘦身。

最为常见有效的几大瘦身方式

1、对于肌肉型MM来说,吸脂瘦身减肥是件难度特别大的事情。推拿减肥就比较合适这类运动员MM。通过按摩手法,让肌肉先变得软软的,然后再进一步帮助脂肪排出体外。此外,瘦身患者在推拿的时候还能帮助放松肌肉,缓解肢体疲劳,颇为享受。就算减得慢些,可是,常常享受到专业的推拿,全身轻松,精神状态也好多了。因此,这是主要的瘦身的方法之一。

2、如今的美容院大都有各种各样的纤体、灭脂仪器。做完了脸部护理,再用仪器运动一下身体脂肪。舒舒服服地躺在床上,美容师的手法轻柔舒适,再加上仪器的微电流功效,该瘦的地方不敢不听话,吸脂瘦身减肥的效果也很不错。

3、吸脂瘦身的方法是能够快速减肥是每一个肥胖者的愿望,拥有完美身材。是吸脂瘦身的效果。但是专家建议还是要选择适合自己的减肥方法,不要盲目减肥,有害健康。

推拿减肥有用吗 推拿减肥注意事项

1.推拿减肥以单纯性肥胖效果显著,对于继发于神经系统,内分泌系统及代谢疾病,或与遗传,药物有关的肥胖也可以起到很好的调节作用。

2.在推拿操作过程中,应注意力集中,不要有过多的思想负担,而且要有信心。

3.操作时可适当选用一些按摩膏剂,以增强减肥效果。

4.要注意饮食,适量加以控制,特别是热量较高的脂肪以及碳水化合物的摄入要有节制,但过度的节食是不可取的。

5.在日常生活中,要参加一定量的体力活动,尤其是体育锻炼。

推拿减肥有效吗

1、原理

通过对身体的推拿按摩可以大量的消耗人体血管壁的脂类物质,使毛细血管可以得到扩张,血液的流量也可以增加,血液循环得到改善,这样就可以消除身体多余的脂肪,减轻心脏的负担,还可以增强身体抵抗力,所以说推拿按摩是可以达到减肥的目的的,使肥胖者可以早日摆脱痛苦,恢复美好的身材。

2、效果

通过推拿按摩可以使脂肪促动,这样就会经常处在柔软的状态当中,也处在更容易燃烧的状态当中。比如说平时不运动而导致腰部的脂肪增多,通过推拿按摩就可以使这里的脂肪变得柔软,脂肪燃烧的速度也会加快,效果惊人,在大多数的美容减肥机构,推拿按摩都是减肥的基本。

推拿按摩减肥有效果吗?通过上面的介绍我们可以知道,推拿按摩减肥是有效果的,而且效果还很不错。不过我们要提醒大家,推拿按摩是很考验技师的技术的,只有有经验的按摩师才可以找准穴位,精准用力,使减肥的效果达到最佳,所以大家一定要慎重选择减肥机构。

推拿减肥有效果吗 推拿减肥效果好吗

推拿减肥的效果需要长时间的坚持才能够看到,所以想要减肥瘦身的朋友在进行推拿按摩的同时,搭配适量的运动,以及科学的饮食搭配,是可以健康有效瘦身的。单纯依靠推拿瘦身,时间周期长,效果并不会十分明显。

推拿减肥有用吗

推拿有一定的减肥效果。

通过推拿相应的部位和穴位,不但可以促进脂肪,促进脂肪燃烧;还能加速肠胃蠕动,使血液循环更好,新陈代谢旺盛,从而起到减肥效果。

推拿减肥原理

1.通过合理刺激某些特定的经络,腧穴,可以有效抑制饥饿感,控制食欲,从而减少热量的摄入。

2.通过合理的手法,与经络,腧穴相结合,可以加快肠胃蠕动速度,缩短食物在肠道的停留时间,减少热量的吸收。

3.在相应的经络,穴位进行推拿,可以调节机体的内分泌情况,调节相关激素的释放水平(如提高性激素水平),从而抑制脂肪合成,加快脂肪分解。

4.推拿疗法可使细胞的新陈代谢增快,加速细胞的凋亡。

5.某些推拿手法能够直接作用于脂肪细胞,加快其凋亡速度。

6.在活动后出现疲劳时,推拿疗法可以帮人迅速改善微循环,加快乳酸类代谢产物的吸收,消散,从而达到快速消除疲劳的目的,为下一步的主动活动提供可行性。

小儿亚健康中医来调理

对于已经处于亚健康状态的儿童,刘主任建议最好找大夫进行系统的中药调理,中医根据儿童实际情况,选择适当的手段调理。

目前,中医临床根据儿童亚健康不同特点已开展了健脾保健推拿法、补肺保健推拿法、安神保健推拿法及益智等健脾保健推拿法,临床操作简单,儿童易接受,效果显著。

健脾保健推拿法适用于形体消瘦、面色萎黄、毛发稀疏、食欲不振、厌恶进食、食而无味或伴有胸脘痞闷、嗳气泛恶、大便不调、舌淡苔腻、脉沉细而滑。方法为顺运内外八卦、揉板门、补脾经、清胃经,起到健脾和胃、消食化滞、宽胸理气、和胃降逆的作用。

补肺保健推拿法适用于体质虚弱、反复感冒、咳嗽气喘、肺炎恢复期、哮喘缓解期的儿童。方法为:清肺、平肝、补脾、清天河水各5分钟,起到益气宣肺、顺气化痰、扶正祛邪、固表强卫、预防感冒的作用。

安神保健推拿法适用于易受惊恐、惊悸不安、烦躁不眠、急慢性惊风的儿童。方法为平肝、清天河水各5分钟,捣小天心50次,揉摸两手十指面2分钟,然后将小儿抱起,俯于大人肩部,食指、中指、无名指并拢,轻有节奏地扣拍督脉,自大椎向下,心腧、膈腧、肝腧、直至尾部,拍2-3分钟,在相当于心肺部位,可改用空掌拍之。其保健作用为宁心安神、镇静熄风。

益智保健推拿法适用于先天不足、五迟五软、脑发育不全、脑瘫后遗症、脑震荡、脑外伤后遗症及各种惊风后遗症等。方法为揉二马20-40分钟。其保健作用为补肾益精、健脑益智,独穴多揉久推,必能大补肾中水火,壮元气,填精髓,强腰膝,促进生长发育。

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如何进行小儿保健推拿

穴位及操作方法: 1、脾土:拇指外侧缘。操作时将患儿拇指屈曲,循拇指外侧边缘推向掌根横纹,为时十分钟。 2、三关:前臂桡侧边缘。自腕横纹至肘关节横纹成一直线推向上。名推三关,一般脾土与三关连在一起推。 以上两穴,不论男女,均用左手。 3、足三里:外膝眼下三寸,胫骨旁一寸。用按法,一分钟。 4、脊:背部脊椎骨。自尾骶骨端始,至颈部大椎穴(低头,颈部最大一椎骨)成一直线。患儿伏卧床上,家长站在患儿后侧方,用手轻轻按抚背部,使肌肉松弛,免除精神紧张,然后按捏法操作。第二遍时,在捏到肾俞(腰部第三、四腰脊间,旁开

推拿减肥

推拿能够帮助辅助减肥推拿按摩过程中能够使脂肪处于柔软、容易燃烧的状态,而且通过推拿按摩对局部穴位进行刺激,能够帮助脂肪能够燃烧,起到减肥的效果。

小儿止咳化痰推拿 横搓三焦或拍打前胸和后背

可通三焦之气,起到增强体质,止咳化痰的作用,妈妈们也可以作为日常保健推拿手法使用。 操作方法:我们可以用手掌横搓前胸和后背三焦部分,包括后背的上背部、腰背、和腰骶;前胸的上胸、上腹和下腹部。一个部位可300次左右。 孩子有痰咳不出来时,妈妈奶奶也可以在宝宝的前胸和后背(左右肺部位置)由下往上有次序地拍打,尤其要拍打背部和胸部下方痰液易积聚的部位,促进宝宝痰液排出。

中医减肥疗法

中医历来重视人在发病中的因素,强调辨证论治、辨体论治。因此,在选择中医减肥疗法时,你不妨先查看一下自己的体质类型,然后再按中医医生的指导,选择各种减肥疗法。 选择中医疗法治疗,主要目的是治疗因肥胖而引起的并发症和消除因肥胖而引起的代谢紊乱。 内服汤剂疗法对有并发症的肥胖患者最为合适。 针灸减肥疗法对轻中度肥胖疗效较好。 气功减肥要应用得当,避免偏差,更不要一再强调辟谷,以免引起食欲消失。 推拿减肥是一种较好的辅助治疗手段,要逐渐学会,可以长期使用。 药浴、药粥、药茶、药饼虽好,也要根据各人的个体差异,交替

背部按摩益身体

1、按摩上背时,可以刺激到主治肺部的肺俞穴,同时还有主治心脏。疾病的心俞穴,以及有理血、宽中和胃的膈俞穴。 2、按摩下背部时,可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴;主治胆囊疾病的胆俞穴;键脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。 3、按摩左右肩胛刺激到的穴位,对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等,都有一定的治疗作用; 4、按摩背的侧部,可以治疗肋间疼痛的疾病;尽量挺胸,按摩颈肩部的大椎、风门穴位,可以治疗颈椎病、颈肩综合症。 5、按摩背部的各个穴位都达到疏通经络、行气通窍、促进血液循环,并可以反射性调节内脏活动、增强内脏

保健推拿的作用及特点你知道吗

1.推拿保健(保健食品)的作用 (1)疏通经络。《黄帝内经》里说:“经络不通;病生于不仁,治之以按摩”,说明按摩有疏通经络的作用。如按揉足三里,推脾经可增加消化(消化食品)液的分泌功能等,从现代医学角度来看,按摩主要是通过刺激末梢神经,促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程,以协调各组织、器官间的功能,使机能的新陈代谢水平有所提高。 (2)调和气血。明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说:“按摩法能疏通毛窍,能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫,就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力,循经络、按穴位,施术于人体,

四种懒人减肥瘦臀法

懒人减肥法之一:睡眠减肥 睡眠是最适合懒人的减肥方法。但并不等于说只要睡觉了就可以减肥。睡眠不足或过多也可能导致肥胖。一项调查表明:睡眠不足每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人肥胖比例最低,仅为22%。 睡眠不足不仅会影响体形,还可能加快人体衰老速度,严重者还会导致心血管等疾病。所以女性为了健康为了减肥一定要每天保证充足的睡眠。 懒人减肥法之二:走路减肥 研究指出,快走对瘦腰有明显的效果。快走不仅能运动到双脚,而且也能运动全身的肌肉。只要保持每天累积

推拿注意事项

(1)身心放松。按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。 (2)取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。 (3)用力恰当。因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。 (4)循序渐进。推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。 (5)持之以恒。无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。 除上述注意事项外,还要掌握推拿保健的时间,每次以2

中式按摩的方法

综述 按摩可以治疗很多的疾病,可以缓解疼痛,中式按摩是所有按摩的基础,通过按摩穴位达到治疗的作用。按摩也叫推拿,是中医治病和保健首选的一种治疗方法。 按法 是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐渐向下用力按压,按而留之,不可呆板,这是一种诱导的手法,适用于全身各部位。临床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。指按法。接触面较小,刺激的强弱容易控制调节,不仅可开通闭塞、散寒止痛,而且能保健美容,是最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位,既可美容,又可保护视力中式按摩。掌按法。接触面较大,刺激也比

耳鸣推拿保健

1、先用食指和大拇指轻柔按摩听会穴(在耳屏的前下方与小豁口平齐,张嘴时凹窝处)5分钟左右,约350~400次。 2、击天鼓50次。即两掌搓热,用两掌心掩耳,十指按在后头部。再将食指叠在中指上,敲击枕骨下方,使耳内可闻及类似击鼓的声音。 3、用已搓热的两手掌心捂住两耳,手掌与耳朵完全封闭,然后两掌突然松开,这样重复捂耳30次。 4、之后用食指和大拇指,先从上至下按捏耳廓,然后从下至上按捏,这样反复按捏至双耳有发热感,共按捏耳廓100次。 5、按摩合谷穴(伸臂,俯掌,大拇指、食指二个手指并拢,在肌肉最高处取穴