专家告诉你叶酸什么时候吃最好
专家告诉你叶酸什么时候吃最好
叶酸对孕妇特别重要，孕妇早期补充叶酸可以防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。孕龄女性应在孕前三个月即可开始，每天服用400微克的叶酸即可以预防胎儿神经管畸形的发生。
叶酸是从计划怀孕的前三个月吃起，一直吃到怀孕后3个月为止。从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好，因为此时是胎儿中枢神经的发育时期。更早开始服用或延长服用时间对女性本身也是有益的，有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用，以利于母体健康，胎儿及新生儿的成长发育。
叶酸片什么时候吃最好
叶酸片为维生素类非处方药药品，为黄色或橙黄色片，适用于预防胎儿先天性神经管畸形及妊娠期、哺乳期妇女预防用药，用法与用量为：预防胎儿先天性神经管畸形：口服，育龄妇女从计划怀孕时起至怀孕后三个月末，一次0.4毫克，一日一次;.妊娠期、哺乳期妇女预防用药：一次0.4毫克，一日1次。
专家告诉你鼻出血怎么预防
1、防止室内过于干燥。空气干燥的季节，必要时宜洒点水,维持室内湿度。
2、适度的运动,切勿过于激烈,以免血管扩张致鼻出血。
3、多喝水,多吃蔬菜水果(如梨,甘蔗,荸荠等),少吃油炸的食物。
4、每天摄取或补充足够维生素C,K。
5、应严禁喝酒,以防脸部充血导致出血加重。
6、阿斯匹灵药物及含柳酸盐的食物,如茶,杏仁,咖啡,苹果,葡萄,桃,黄瓜等,会干扰凝血作用,宜少食用.
7、避免衣著过暖而易加速鼻粘膜微血管扩张,而致鼻出血。
专家告诉你怎么保护视力
一、 避免长时间使用我们的眼晴
小朋友最常使用眼晴的状况包括阅读、看电视与使用电脑。一般小学每一节课的时间为40分钟，以此做标准，幼儿连续用眼时间不能超过40分钟，每40分钟应该让眼晴休息10~20分钟。
休息时要离开座位活动一下筋骨，若有可能，最好能让眼睛观赏远方绿色景物，使眼内睫状肌能获得放松，让眼睛得到真正的休息。
二、避免近距离使用我们的眼晴
阅读时保持35公分的距离，看电视时应保持电视萤屏对角线6~8倍的距离，使用电脑时与终端机距离50~60公分。
三、避免不当使用我们的眼晴
注意阅读的姿势，避免趴着或躺着看书，否则无法维持正确距离;选择合适高度的书桌椅，以免疲劳而形成姿势不良;阅读、看电视与使用电脑时，除了要打开书桌灯以外，房间灯也应打开，避免眼晴处于明暗变化太频繁的不良环境。
其他如避免在摇晃的车厢内看书;选择印刷字体大小适中、清楚的读物;电视放置的高度应稍低视线等，也是避免不当使用眼晴应注意的地方。
四、其他
营养的均衡;放假时多到郊外走走，多看看远方绿色景物，对于眼晴的放松与休息都有帮助。而为了避免太早产生近视，家长应尽量不让幼儿太早学习须使用眼力的课程。
专家告诉你如何避免肾囊肿
专家表示想要避免肾囊肿的话，建议患者饮食要有节制，不能过度饥饿，这样容易影响脾胃的消化、吸收功能，使气血流通不畅而形成囊肿，吃得过饱又容易引起内热，还应限制动物类高蛋白，高脂肪及过度油腻食物的摄入量。
想要避免肾囊肿的话，要控制好血压，因为目前临床上高血压的危害很大，如果患上此病，它会加大肾功能的损害，同时高血压会造成中风等的严重并发症，所以控制好血压对肾功能是很有好处的。另外要养成良好的饮食卫生习惯，不吃被污染和不卫生的、腐烂变质的剩饭剩菜等，大家都知道，不洁的饮食容易轻则导致肠胃疾病，长期会也会间接或直接的形成囊肿，重则发生中毒危及生命。
避免肾囊肿的话，在日常生活中到保养是必不可少的，特别是男性同志，一定要不熬夜，不喝酒，少吃不干净的食品，要做到多休息，营养均衡，多吃水果和蔬菜，保持一定到身体运动，这样才能控制病情。另外患者在平时还要注意不要吃一些过咸的食物，同时还要注意水的摄入量，根据病情的不同，每日水分的摄入也是不同的，平时还要注意休息，保证营养的均衡。
告诉你叶酸的正确吃法
胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。
胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。
叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。
在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
专家告诉你哪些食物能减肥
菠菜，含有的热量是非常的低，但是含有的铁是丰富的，经常生吃最有营养，烹饪最好不好，这样可以让很多营养都慢慢的流失掉的。
辣椒，南方的女性身材是非常苗条的。主要的原因就是她们喜欢吃辣椒。因为辣椒的营养价值都很高，尤其是丰富的纤维，还能供应各种矿物质，对我们瘦身有很好的帮助。
生菜，绿叶的营养元素最丰富，含有大量的丰富的纤维。
草莓，草莓的热量是非常的低的，是很多女性减肥的必备减肥品，并且草莓中含有大量的纤维素。
全麦面包，热量是是面包中最低的，但是蛋白却比普通的面包要高很多的，这样的食品，对我们的瘦身是非常有好处的，大多数女性朋友减肥的时候都是选择这种面包的。
专家告诉你什么是亚健康
另有至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间的，可称作“前临床”状态，指已经有了病变 ，但症状还不明显或还没引起足够重视，或未求诊断，或即便医生作了检查，一时尚未查出 。严格地说，最后一类已不属于亚健康，而是有病的不健康状态，只是有待于明确诊断而已 。因此，扣除这部分人群，也有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%。
国内外的研究表明，现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。有趣的是,人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话，那么它就像一个两头尖的橄榄，中间凸出的一大块，正是处于健康与有病 两者之间的过渡状态——亚健康。
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，一定会感觉自己的身体负担不断的增加，最终变成疾病。当我们了解了什么是亚健康之后，就要开始学会预防它的出现了。
专家告诉你鼻出血怎么预防
患者提问：鼻出血的预防怎么做?
患者信息：女 34 来自武汉
病情描述：最近鼻子时常有鼻涕，昨天在挤鼻涕时出血，比较多，今天有出了二次。原来有时也会出现鼻出血现象。
专家回答：
鼻出血的预防方法有几点需要注意：
1、防止室内过于干燥。空气干燥的季节，必要时宜洒点水,维持室内湿度。
2、适度的运动,切勿过于激烈,以免血管扩张致鼻出血。
3、多喝水,多吃蔬菜水果(如梨,甘蔗,荸荠等),少吃油炸的食物。
4、每天摄取或补充足够维生素C,K。
5、应严禁喝酒,以防脸部充血导致出血加重。
6、阿斯匹灵药物及含柳酸盐的食物,如茶,杏仁,咖啡,苹果,葡萄,桃,黄瓜等,会干扰凝血作用,宜少食用.
7、避免衣著过暖而易加速鼻粘膜微血管扩张,而致鼻出血。
专家告诉你肾衰竭的严重性
关于肾衰竭能治好吗的问题，肾病医院的专家给我们介绍说：肾衰竭的早期诊断是决定病人预后的关键。
其实这个问题很好回答，肾衰竭是可以治好的，那么怎么治呢?有关专家表示，首先我们要做的就是早日发现，及时就医。任何疾病刚开始的时候我们都是可以将其扼杀在摇篮中的。
肾衰竭患者在护理中要注意卧床休息，不可劳累。长期卧床可能会加重水肿，因此患者可以适当进行床上或床旁运动，活动四肢，减轻水肿症状。
肾衰竭患者想要治好，对于肾衰竭的饮食也有一定的要求。患者要以清淡流质或半流质饮食为主，还要酌情限制水分，钠盐，钾盐，早期还应限制蛋白质摄入。
告诉你叶酸的正确吃法
叶酸什么时候吃最好?
胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。
胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。
叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。
在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
孕妇每天补充多少叶酸好?
根据美国FDA的标准，孕妇每日需补充叶酸800微克(0.8毫克)。临床实验也表明，如果在怀孕前一个月到怀孕后三个月内，白天服用0.4毫克的叶酸增补剂就可预防神经管畸形。但是服用叶酸一定要在医生或保健人员的指导下，切忌滥用，尤其不能用普通的叶酸片代替叶酸增补剂。
“叶酸片”并不是预防胎儿畸形的药物，而是用于治疗贫血的药物，如果孕妇长期服用高浓度的叶酸，不但起不到预防胎儿畸形的作用，反而会对孕妇和胎儿造成严重不良后果。
孕妇偶尔误服了大含量的叶酸片，比如每天服用1片5毫克叶酸片，也不必为此而忧心忡忡。因为叶酸是水溶性维生素，略为过量机体会将其随尿液排出体外。
专家告诉你男人补肾秘诀
1、定时饮水
人如果缺水，一天都很难熬。尤其是如果想要补肾，一定要喝充足的水，有利于体内循环排毒，增强肾的功能性。
2、少吃盐
现代人口味偏重，喜欢吃盐味过重的食物，摄入盐份太多，肾脏就会有负担，盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅，更进一步加重肾脏的负担，所以要少吃盐味过重的食物。
3、用温水刷牙和漱口
冬天用温水刷牙和漱口，才能进行正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好，说明肾已经虚亏了。
4、拉拉耳垂
如果说拉耳朵也可以补肾，你肯定当笑话啦，但事实就是如此!中医里有讲，“肾开窍于耳，耳为肾之官”。肾气足，听觉就敏锐;肾气虚，听力也会受到影响。同样，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。开会的时候拉拉耳朵，工作补肾两不误哦。
5、少喝饮料
很多饮料中都含有大量的添加剂和糖分，这种就很容易引起高血压高血糖，从而加重肾的负担，所以养肾一定要少喝饮料。
6、枸杞最能补肾
最强效的补肾食物当属枸杞。中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。
7、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
8、注意保暖
保暖是冬季里尤为重要的一点，保暖不仅能抵御寒气进入，帮助预防感冒。并且能够起到保肾养肾的效果。
9、按摩腰部
将手掌搓热，放在腰部的位置，上下打圈按摩，直到发热为止，早晚各按摩一次，按摩10分钟即可，可以起到保肾的作用，快速缓解腰部的疲劳。
10、大便顺畅
每天都需要排泄，如果大便不畅，会造成毒素的囤积，伤害肾脏。在便秘的时候，可以把双手搓热，捂在双肾的区域，用力打圈按摩，可以加速排便，缓解腰酸的症状。